抑郁症调节。不要给自己确立很难达到的目标,正视自己的病情,不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分,做些力所能及的事,切莫"逞能",以免完不成工作而心灰意冷。
二,多参加社会交往活动,寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象,许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系,向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。
与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多,因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情,感到更能控制自己的生活,这种感觉可以避免抑郁情绪的产生,也可预防抑郁症的复发。
三,参加体育锻炼活动。锻炼时人体呼吸发生变化,需要集中注意力,躲避障碍物,人体感到疲乏以及肌肉酸痛等,都会使患者转移抑郁思维,提高自信心。
四,抑郁时多参加一些文娱活动。比如郊游,唱歌;跳舞,游泳等,每天坚持半小时左右,持之以恒,可以有效地舒解抑郁情绪。
抑郁症患者宜多吃含钙食物-。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品,牛奶,鱼,虾,红枣,柿子,韭菜,芹菜,蒜苗等。不止这些,抑郁症患者也要注意补充镁的摄入。
研究表明,镁有抑制神经应激性的作用。集体缺镁时,常常会会使人郁郁寡欢,乏力倦怠,情绪消极,有人还会发生惊厥。因此,抑郁症患者应该多吃杂粮,粗粮,最好粗,细粮搭配食用。
最后,补充氨基酸也有必要,氨基酸对振奋精神,缓解抑郁症患者的不良情绪也起着十分重要的作用。如果饮食含有氨基酸,则一些无法控制的情绪状况可能得以避免比方说熟香蕉,甜瓜,菠萝,它们含有特殊的氨基酸,有助于刺激"快乐激素"血清素,可以利用这些水果来克服精神抑郁
指导意见：<br>你好,抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗,睡眠剥夺治疗,光疗和电痉挛治疗等,但当代仍以药物治疗为主,心理治疗为辅.抗抑郁药是众多精神药物的一个大类,主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态.第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药.有条件的话去看看心理医生吧.
经常出门接触阳光，接触绿色植物，这有助于疾病的治疗和康复，有助于培养老年人抑郁症患者的兴趣，缓解抑郁症。定期锻炼散步、慢跑、游泳、骑自行车可以增强患者的自信心，提高患者的幸福感，放松患者的精神，提高患者的精力，缓解和预防抑郁，多交朋友。
心理治疗非常重要，抗抑郁剂联合心理治疗，疗效远好于单纯用药或单纯心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗，认知行为治疗，家庭治疗，精神动力学治疗，中医心理治疗等。电抽搐治疗无严重脑器质性疾病，心血管系统疾病的老年人可选用。其不良反应为遗忘和意识障碍。当经过专科医生评估，认为老年性抑郁已经达到中度及以上时，则会需要借助药物。
外因性抑郁症的话，老年人自由支配时间多，可以培养点兴趣爱好比如围棋象棋、摄影、钓鱼、音乐欣赏、球类、城市徒步、旅游等等，多接触同龄人，参加老年大学之类的兴趣班。还有个办法就是带孙。总之要让自己心灵有个寄托，刺激大脑持续不断产生多巴胺。
如果是器质性抑郁症，病人痛不欲生，通常有倾向，这个必须去医院看病吃药，没其它办法。我只了解这些知识，不是专业医生，有些说得不够专业。反正如果是严重的抑郁症，一定要尽快去医院。
老人精神抑郁不吃饭怎么办？
谢谢邀请，这种老人精神抑郁病人很常见，儿女最怕父母得这种病，难得招乎，请人照顾别人也不愿干，说精神病人不好照顾。
截止目前，我家老人还没有得此病的人。所以没有体会，谢谢！
据世界卫生组织统计，抑郁障碍老人占老年人口7-10%，而在患有躯体疾病的老年人中，抑郁障碍发生率可达50%。不仅如此，进一步研究发现老年人的企图和行为有50-70％继发于抑郁障碍。目前认为广义的老年抑郁障碍指处于老年期（大于或等于60岁）这一特定人群的抑郁障碍，而狭义的老年抑郁障碍是特指老年期（大于60岁）首次发病的原发性抑郁障碍。老年抑郁障碍除了具备一般抑郁障碍的主要症状外，往往还伴随以下症状：焦虑、激越、疑病、躯体不适、妄想、认知损害明显以及较高的倾向。
治疗原则
1、在确定治疗方案前应系统评估患者的精神及生理状态，包括既往脑及躯体疾病概况。
2、老年抑郁障碍治疗除遵循抑郁障碍的一般治疗原则外，要特别注意老年人的病理生理改变以及社会地位改变的影响。
3、在充分考虑以上因素的基础上尽早选择最佳的个性化综合治疗方案，可心理治疗联合药物治疗，药物治疗可单药或根据临床特征采用增效剂或联合用药，仍然无效者可考虑改良电抽搐治疗（MECT）治疗。
在药物治疗上，需注意药物蓄积作用。老年人体内脂肪相对较多，使脂溶性抗抑郁剂在体内易于蓄积，半衰期延长。同时，老年人对药物的吸收、代谢、排泄等能力较低，因此血药浓度往往较高，易引起较为严重的不良反应。
其他的方法还有物理治疗和心理治疗。建议去专科医院具体治疗。
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感谢邀请，老人得了脑萎缩，后来就抑郁了，可能你说的问题有些偏差，也许你是想说得了老年痴呆的老人又出现了抑郁症状，也可能你说的是CT报告脑萎缩的老人出现了典型的抑郁表现，虽然两者还是有所不同的，但相同的是都出现了抑郁症状，可以服用抗抑郁药物治疗的，老年患者的临床治疗中也是非常普遍的。
其实，我们应该知道脑萎缩≠老年痴呆，在60岁以上的老年人中，不同程度的脑萎缩的存在几率是非常多的，但并不都是老年痴呆，但不论是脑萎缩还是老年痴呆都是可能出现抑郁症状的，甚至老年抑郁症的出现几率本身就非常高，而很多老年抑郁症患者本身的认知功能损害也都会表现为进行性加重，并逐渐出现痴呆症状。所以老年抑郁症患者积极治疗也是预防出现老年痴呆的方法。
其实在医学上，对于不管是单纯的老年抑郁症，还是伴有痴呆症状的抑郁症，选择抗抑郁药物都是最好的选择，甚至有时候表现出精神激越，易激惹，猜疑的老人，在经过抗抑郁药物治疗后也都可以得到有效的缓解。比如之前有个老年患者因为总是找不到东西就认为家里一定是进了小偷，因此反复到派出所告状，因为得不到满意的解决结果所以整日什么都不想做。后来就诊后服用了草酸艾司西酞普兰，自己说觉得轻松了很多，虽然还是忘事，还是找不到东西，但不会把注意力完全集中在这上面了，也不会因此耿耿于怀了。
老年人的抑郁症状大部分时候并不典型，甚至有时候表现的类似于躁狂似的易激惹，但我们可以通过老年人的睡眠问题，躯体化症状，社交兴趣，思维联想速度等等专业的方面来判断老人是否达到了抑郁症的诊断标准。
抗抑郁药物的种类众多，但如果说到使用到老年人群身上，我想，应该还是SSRI类药物更好一些，因为相对而言，SSRI类药物的不良反应更小，更容易老年人所接纳，比如我上面说过的草酸艾司西酞普兰，就是新型的SSRI药物，对于老年人群常常非常多见的药物不良反应以及高血压等慢性疾病的影响一定是最小的。我们说草酸艾司西酞普兰可能引起的血压升高是最小的，所以有高血压病史的老年患者，原则上草酸艾司西酞普兰是抗抑郁药物的首选。
当然，其它药物的选择也是可以的，不过仍然要注意药物不良反应，比如长时间服药对肝肾功能的代谢负担，比如一些帕罗西汀、黛力新等容易出现依赖性或停药时的撤药反应的可能性。
现在是凌晨3:30，很幸运看到你的问答！
39岁，和我一样，不惑之年！我不清楚你是否抑郁，还有为什么抑郁，但我比你长4岁，相信处境和我差不多，我可以给你分享一下我的经历！ 我43岁，父母健在，都是70多的老人。育有俩女一子！长女10岁，3年级，儿子3岁。我经历过许多事情，前面过的一直不平凡！17年年初的时候，迫于家庭的压力，贸然进军餐饮业（门外汉）前后投入了大约80多万，几乎是全部积蓄，以为会一鸣惊人，不曾想，因为选址，品牌，餐品品种，环保政策等各种因素，经营了大半年，连续亏损，无法扭转！又因为孩子上学，老人养老加上天天亏损，让自已无法承受，患上了严重的焦虑症！自己不知道这是病态，店面转让之后，只想尽快赚钱养家，又去了外地打工，伺机再起，结果在外面把自己关起来，每天都想赔了生意的事，硬是让大脑无法承受，导致产生的想法！
正是这个想法，才让我知道这不是正常人该有的行为和想法，之后查了百度，怀疑是抑郁了！而后又去了三甲医院，确诊为焦虑加抑郁症。经过半年的吃药，调整心态，现在想通了好多之前没有想通的道理！因为身处中年的我们，不是在为自己而活，而是为了家里的老人和孩子！只要活者，就有希望！至于失去的钱财，可能本来就不属于你！所以也没什么可抑郁的，大不了把以前的大鱼大肉，改为粗茶淡饭！还有，一场抑郁，就像一个魔鬼，不经历的人不懂抑郁症的痛苦！经历了才让自己明白了自身有好多的缺点和不足！
真心希望你振作起来！勇敢的面对今天和明天！而不是沉浸在已经失去的昨天不愿走出来！永远记住:不死终会出头，加油！
谢邀。首先我想告诉你的是，不要慌，也没必要慌，咱才一个月没找到工作，慌什么呀，有可能你会说饱汉子不知饿汉子饥，子非我又焉知我之痛？其实我们每个人在刚步入职场时，都会有恐慌情绪，这是很正常的。接下来说下解决办法：首先也是最重要的，你一定要结合你自身的特点去选取一些你感兴趣的职业。比如说我是一个不善言谈的人，结果你去面试销售，想一下咱们能够坚持下去吗？亦或是你拥有一个外向型极其喜欢与他人交流的性格，你学的是计算机专业，去了程序员，再次考虑一下这个适不适合自己？答案应该不用我说了哈~相信读者心中已经有了答案，先把那紧张的神经放松下，然后仔细考虑自己具备哪些优点或是自认为优秀的才能，然后比对这些东西去选择适合自己的工作。
一定要记住，车到山前必有路！选择好自己的路，坚持就OK啦~
