一、别轻易吃安眠药。其次，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等，要有信心，只要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。
二、卧室放苹果助睡眠。一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子，应注意尽量别吵到老年人;在卧室里放两个苹果，或是有自己喜欢气味的东西也能助眠。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
我觉得可能是自己的心理素质比较差，面对现实问题不能很好地解决。同时环境方面，尤其是家庭的和谐程度上，不能给你提供一个温馨的好的休息和缓冲的条件，加上课业负担和思想包袱比较重，也就为健康出现问题提供了基础和条件。
。建议你还是需要安心去调养，不要紧张，也必要对自己的健康过度担心。不良的情绪对恢复健康反而是不利的，同时过度的交流对自己的健康也是没有好处的。
加强营养，适当地运动和锻炼，把自己的业余生活搞得丰富一些，保持心情的舒畅，我想自己的焦虑水平偏高的问题会慢慢地得到解决的。
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你好，你的表现是精神诱因之后出现了焦虑情绪同时伴有失眠，主要表现为入睡困难。。急性失眠症及焦虑状态，可以继续服用思诺思，每天晚上睡前10mg，倍他乐克是否需要服用可以找心内科会诊看看，另外可以在白天家用黛力新1片，早上服用。神经内科门诊随诊。
你好，焦虑症最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.中药副作用小,标本兼治.同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治.以上是对“一到晚上焦虑害怕睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑心理因素引起现象，会有焦虑压抑紧张，情绪激动，严重时睡眠困难的症状。缓解心理压力，积极乐观面对生活，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。也可以寻求专业的神经内科医生或心理老师的帮助。
我认为安全感主要是自己给予的，让自己不断强大、有钱，是战胜缺乏安全感最好的方法。
这几天我也是处于缺少安全感的时候。公公因病晕倒，被邻居送往医院急救，两天后医生下了病危通知书。老公又去了船上工作无法联系上。我一个人往返于家中、医院之间（欣慰的是有自家的叔叔堂兄妹们给予帮助和鼓励），六神无主，一次次流泪，因为我不够强大，而且我手里的存款是负数，所以特别没有安全感。
直到小叔赶回家我才松了一口气，因为有了一个帮我分担压力的人。
现在老人家已经病故，很感谢
