现在社会压力大，很多人多少都有这种那种心理问题，让自己活动起来比什么制疗都有用。
焦虑造成精神紧张，心情沉重，无法集中精力。
谰邀；那是因为你心态不正，同时也是缺泛学习于交流的原因！
待续……
焦虑症可以有头麻的症状，但头麻不一定就是焦虑症。这一点你需要搞清楚。焦虑症的病人所出现的躯体不适，涉及所有系统，各种症状，其中也包括你所说的头麻。但在没有诊断焦虑症的人群中，同样也会有出现头麻，手麻的病人，这就要去医院做检查找原因了，不要一上来就把什么问题都笼统的归结到焦虑症上，遇到这种情况的处理原则是，先排除器质性疾病，再考虑精神因素的原因，这样才能不至于延误病情，造成严重后果。
每个人或多或少都会存在一些焦虑症状，不必过分担心给自己压力，关键我们该如何去正确面对和处理焦虑症。下面协医堂健康管理中心告诉您一些自我排解焦虑症的方法。1.排除焦虑源，做自己想做的：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。2.寻找朋友帮助，说出来总比憋在心里好：找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。3.写日记，自我倾述：随着我们的工作或者学习的压力越来越大，我们会逐渐忘记那个写日记的年龄。心理学家考察那些初中生，想知道为什么在那个年龄阶段很多人都在写日记，写日记对他们有好处吗？答案是肯定的。日记让初中生找到一个缓解压力的途径，并且帮助他们学会调节自己的情绪。对大学生的研究也发现了这一点，那些被要求记下自己难过的事情的大学生情绪体验更加积极，生病更少。所以，准备一个日记本，记下让你焦虑难过的事情，开始你的自我疗伤。4.看淡他人对你的评价：心理学中的生物流派认为，人的焦虑与别人给你的评价有关。想想你为什么而焦虑？上班的时候是不是感觉到一点紧张，因为你不想被老板和同事评价为懒散的、没礼貌的。你希望自己在别人的心中是完美的。正因为这种希望使得我们害怕给别人留下坏印象。当你意识到自己在为别人的评论而焦虑的时候，你要学会和自己对话，你要告诉自己走自己的路让别人堵车去。5.寻找归宿，有一个安心的港湾：我们可以这样理解“归宿”这两个字：它可以是一个俱乐部，你在里面感到被尊敬和接纳；它可以是一个家庭，你感到自己有责任经营好这个家庭；它可以是一个兴趣圈子，你找到了志同道合的朋友。一个焦虑的人往往是没有归宿的，人本主义心理学也认为，人为自己的存在而焦虑。什么是存在？有归宿就是存在。所以找到一个这样的归宿，你的焦虑可能会迎刃而解。6.多参加运动，练习放松技术：有多放松技术都是可以自学的，比如肌肉放松法就是一种简单而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后从头到脚依次做紧张和放松运动。比如攥紧你的拳头，这叫做紧张运动，然后慢慢松开拳头，这就叫放松运动。就这样反复的紧张然后放松。从头到脚的每一块肌肉都要做紧张放松运动。经过一段时间练习，你就可以利用放松技术来减轻焦虑。如果你觉得自学困难，还可以找到你家附近的心理咨询处，要求学习放松技术。
您好，希望我的回答能帮助到您。
首先请问您的焦虑症是正轨精神科医院诊断的吗？如果只是自己的感觉的话，建议到正轨精神科医院进行诊断评估，焦虑症的评估有一套完整的标准，需要专业的从业人员评估。
如果是确诊的焦虑症建议配合精神科医生的治疗，服用抗焦虑药物同时配合心理咨询，两者结合会有不错的效果。
如果仅仅是有一些焦虑症状的话，需要我们自己做一些情绪疏导或者找人倾诉，焦虑是我们现代人经常会体验到的一种情绪，很正常，其实只要症状没有影响到您的工作生活，不必担心，也不必很害怕，生活中我们每个人经常都会有焦虑情绪体验，适度的焦虑对我们完成当下的工作学习其实是有促进作用的。
焦虑症在生活中是一种很普遍的心理疾病，尤其是现在的年轻人更是普遍都具有焦虑症的症状，焦虑症的症状主要表现在以下这些方面:
1、心理方面的症状
心理方面的症状属于焦虑症的典型症状，也表现的尤为突出。主要表现为杞人忧天式的过度担心，在没有任何缘由的情况下患者会持续性或间断性地出现愤怒、紧张、烦躁、焦虑、恐惧等情绪，整天都敏感多疑，觉得任何事情都不称心，任何人都对他（她）有意见。但是，广泛性焦虑、社交焦虑障碍、惊恐障碍又具有各自的特点，这里就不展开叙述了。
2、身体方面的症状
患者主要会在神经系统、心血管系统、呼吸系统、泌尿生殖系统等方面表现出各种症状。比如很多患者在公共场合会不停的上厕所，心情紧张、呼吸困难、出汗、发抖、口干舌燥等。有的患者甚至出现、早泄、不调等症状，更有甚者出现食欲不振，胃痛、便秘等症状。
焦虑症的治疗
1、药物治疗
焦虑症根据病情的轻重，可以进行药物治疗，但是，药物治疗一定要遵医嘱，不能随意用药，主要是抗抑郁类药物和抗焦虑类药物。
2、心理治疗
心理治疗是焦虑症患者最有效的形式之一，因为焦虑症患者往往都是因为错误的逻辑思维导致的，比如杞人忧天式的认为不好的事情会出现，戏剧化和灾难化的想象事情的结果，这些都是患者的扭曲认知造成的，心理医生要通过认知疗法来改变患者的认知，从而达到治愈的目的。
焦虑症的治疗还可以通过生物反馈、冥想、运动、旅游、读书等进行治疗，从而缓解焦虑情绪。
大家有什么看法，可以在下方留言讨论和点赞，谢谢！
我是一名精神科护士，希望我的回答能够帮助您解惑。
焦虑症原称及焦虑性神经症，是以广泛和持续性的焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍往往伴有胸闷、头晕、心悸、呼吸困难、口干、尿频、出汗等自经系统症状和运动不安等症状。分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
遗传因素：焦虑人格的个体在应激状态和不良社会因素影响下，容易发生焦虑，而焦虑人格的特质与遗传密切相关。研究表明，焦虑症病人的近亲患病率为15%，显著高于一般居民的5%。
神经生化因素：乳酸学说者认为乳酸过高可引起代谢性酸中毒，而其导致的一系列相关升华改变会使具有焦虑倾向的个体产生焦虑的表现。神经递质学说认为中枢神经系统的肾上腺素能系统、多巴胺能系统、五羟色胺能系统 、γ-氨基丁酸等神经递质系统的正常急平衡与否可以影响焦虑的产生。
心理因素：行为主义理论认为焦虑的发作是通过后天学习而获得的对既往可怕情景的条件反射，即焦虑是害怕某些环境或者情景刺激所形成的条件反射。精神分析学派则认为过度的内心对自身威胁的结果可以导致焦虑症的发生。
焦虑和焦虑症是有区别的，不要把正常的焦虑病态化。
正常人的焦虑，是几乎每个人都有过的体验，是即将面临某种处境时产生的一种紧张不安的感觉和不愉快的情绪。这样的焦虑时建立在现实情况之上的，自己能够明确知道焦虑的来源，所担心的事情也符合客观规律。
焦虑症患者的焦虑状态则不同，其焦虑没有充分理由，而是经常出现莫名其妙的持续性精神紧张、惊恐不安、并伴有头晕、胸闷、心悸、出汗等一系列自经紊乱的症状和运动性紧张。即使有一定的诱因，其症状的严重程度与诱发因素也明显不相称。
希望我的回答能够帮助您了解一些疾病的相关知识。（图片来自网络）
你好，我是张滴滴，一名心理咨询师，欢迎关注，一起用心理学美好生活。
如果你全天心跳过快，并且不是感觉上，而是实际检测过心率的状况下，建议你先去医院检查是否有生理上的变化（心血管及内分泌的一些疾病会导致心跳过速）。生理上的疾病排除了，再来考虑是否是心理上的疾病，比如你所说的焦虑症。
做完以上检测，焦虑症如果已经到达每天感觉上的心跳过高了（这不一定是实际情况，而是感受上的），说明至少到达了神经症的级别，最好进行一个专业的检测，因为心跳过高，有伴随着恐惧症及其他心理症状的可能。
焦虑是很多心理疾病的成因，它可能不会只停留在焦虑这样的症状下，如果已经产生躯体化的症状了，就需要找到焦虑的真实原因，进行专业干预，有针对性地进行调节和疏导，对焦虑的症状和后期症状的发展都可以起到积极的效果。
自己担心害怕，自行确认病症，做出判断，其实既不准确，又非常危险，心理问题重在干预和治疗，及时找到匹配的咨询师，才能给你做出判断和干预方案。
