病情分析，你好，根据你的描述一般来说这种情况考虑应该是神经衰弱引起的。。神经衰弱主要是由于长期的精神紧张，焦虑引起的，建议你首先要调节自己的情绪，可以用谷维素调理一下。
以上是对大脑无法放松，伸进总是紧绷，很焦虑这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
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多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
,也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生
你好，很高兴帮你解答问题，你感觉自己脑袋紧绷，眩晕，这种情况曾经出现过，原来是焦虑，正引起的,，看来你目前来说还是由于焦虑症引起的这些症状。感觉脑袋发紧，头晕目眩心跳加速，这都是焦虑症的特征，所以你需要用抗焦虑药进行治疗，可以用安定，还可以用艾斯唑仑和心得安，或者倍他乐克
是会引起头部出现紧张的情况，主要是因为焦虑症在焦虑的时候很可能会引起一系列的症状，比如会出现头晕，烦躁，同时也会出现坐立不安，只呼吸困难，而且有些也会出现胸闷的情况，目前是可以服用一些药物来抑制病情，在通过药物治疗之后，这些症状也能够得到缓解。
焦虑症和头晕、脚麻、脚胀没有关系。是两个不同的病症。焦虑症是抑郁症的一个表现。而头晕，脚麻，脚胀是螨虫过量后身上的皮肤里大量的层层敷盖，还在不断的繁殖中有关！层层叠叠像夹馅饼干似的敷盖在头皮里。就头晕！大量敷盖在脚上，那肯定脚麻，脚胀！血液循环系统受影响。
如果你一直处于紧绷状态，以下是一些建议帮助你放松和调节心理状态：
姐姐这个年纪，应该是上有老下有小的时候，生活压力必然很大，如果是打工的，还怕被炒鱿鱼，再加上生活中的酸甜苦辣咸，更是无形中就让人喘不过气来，毕竟压力山大的事情太多了，家里家外的事也不少，处处花钱的地方也多，做为家里的女人自然承担着很多的不容易，你会有情绪上的波动不足为奇，毕竟你不是铁打的，人的承受力都是有限的，你需要把生活的重心挪移，把消沉的情绪驱散开，你只是累了，需要换种活法让自己重新焕发青春，人生都不容易，很多东西想的多了、想的窄了久而久之必然伤及身体，这样不利于身体健康，其实每一天我们都应该开心的活着、感恩的活着，因为你一切的辛劳都说明你的身体还是不错的，并且把家与家人照顾的舒舒服服的这是一件多有成就感的事儿啊，虽然很疲惫、很不容易，可是想要家庭幸福必然需要有人去付出，上天就让女人承载了太多的责任，你知道吗，你的汗水不白流，现在的你需要的只是去调整自己，为家再战江湖。
有焦虑症的人，先天主由性格，后天主因工作和生活压力大。加以重视，否则带来不良后果。克服焦虑症，学会自我调解释放，培养兴趣爱好，转移注意力。比如，读书看报、钓鱼摸虾、收集古币、多交朋友等等。作为焦虑症家人，多关心，多理解，多交流。让他们感受到家庭的温暖。必要时，请心理医生予以救治。
我不知道别人焦虑症发作的时候是怎样自我调节的，我是这样控制自己的：我每次焦虑症发作的时候不看手机不看电视，因为我每次发作的时候状态比较严重，心慌气短得严重。
我的焦虑症发作的时候，症状是心慌气短，心脏扑通扑通的跳，看电视觉得烦躁，看手机头晕脑胀……听到家人说话都烦躁得不行，所以就不怎么敢看电视，其实心里也是看不进去，心里躁得不行，只有躲在卧室里面静卧不动。
晚上的时候，是最难熬的。无论怎样躺着，心脏就哐哐的跳，一般情况下跳个两三个小时才能入睡，尽管那时候已经服用了抗焦虑药物。
急性焦虑症发作的时候，我一般都是不怎么出门的，只是在家里静养，也不做什么活，饭也不做，做起来就心慌。为了静养快速好起来，所以我尽可能听从医嘱，什么都不做，只是想快速好起来，急性焦虑症发作起来有时候像濒死一样。
所以焦虑症发作的时候，患者不要想着做什么，只要保证自己身体快速好起来才是王道。
如何正确面对焦虑问题
轻度焦虑症常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等，另外还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑。患者可能发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。
重庆寸草心心理医生提示轻度焦虑症的消除，主要是依靠个人的自我疏导。当出现焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时将注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上去的时候，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理，这也是一种人们常用的方法。
另外，也可以常常做一些放松的动作或行为，如做扩胸运动来进行放松，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，从而引起呼吸困难。呼吸不顺畅有可能使原有的焦虑变得更严重。欲恢复顺畅的呼吸，可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。
治疗焦虑和恐惧最有效的方法是属于行为疗法(虽然他也谈到认知疗法)之一的“暴露疗法”。“如果我们刻意地暴露我们的恐惧，恐惧就会消失的。”“暴露疗法也被称为对抗疗法，一旦我们用足够长的时间坚决地面对我们恐惧的情况或事情，恐惧就会一点一点地消失。”
(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
