总是莫名的产生恐惧不安的心情，说明你对很多事情沒有看得开。担心各种情况发生，说明你对未来的不确定性的害怕和恐惧。好折磨人是你的思想产生的恐惧不安和未来不确定性恐惧不安产生的结果。如果这样下去将来会越来越严重，久而久之有可能会患上心理疾病。
要看得开，人生只不过是生老病死的一个过程，是事情总是要去面对，对自己要有自信心，要坚强勇敢对待生活，不要去担忧未来会发生什么，该发生的事情总是要发生的，担忧没有用的，要养成一个好的心态，保持一个愉快的心情，好的情绪，不要胡思乱想。只有自己的心理自我调节才能摆脱莫名的恐惧不安。
回答了:为什么生活焦虑，多数是工作，事业不顺，攀比心重，高不成，低不就，且心态不平衡。怎办，还是走自己路，该怎样就怎样，要有知足感，知足就会常乐。
经历心理恐惧后会想起一些奇怪的事情
人在经历一些恐惧的事后，心理有时会留下阴影，比如恐高，恐高的人，也是一种心理作用，站的太好的地方，就会心生畏惧。
这种心理是可以避免的
1、不要经常性想起你发生过恐惧的事情，想一些开心愉快的事情，做一些自己感兴趣，能使自己愉悦的事情，愉悦代替恐惧，渐渐的就会消失。
2、寻求帮助，和朋友诉说自己所经历的事情，减少自己的心理压力，就不会有心理负担，朋友的解答也有助于将你的恐惧分散。
恐惧的事情只是一刹那发生的，放开自己的心，调整好心态，想想开心的事情，做做开心的事，让美好的事情代替恐惧的心理。
因为内心对讨厌或害怕的事产生了焦虑的情绪，这个焦虑的情绪控制了你的逻辑思维能力，所以你才会忍不住总去想，越想越烦越焦虑。 要知道当一个人焦虑的时候特别容易碎碎念，脑子里乱糟糟的，只有那些讨厌或者害怕的事，又理不出个所以然来。这个时候就要强迫自己理智点，少听、少想，斩断自己周围和讨厌及害怕事物有关的所有。如果你讨厌或害怕的事情是必须要面对的，那就拿出“兵来将挡，水来土掩”的气势和态度，保持淡淡的疏离，冷静分析面对和解决的办法，必要时候可以求助能帮助到你的人。容忍不能控制的事情，是一个趋利避害不错方法，没有闯不去的火焰山，相信自己韧性和心内的力量。
但是注意千万不要钻牛角尖，切忌犯傻、犯浑了。也可以找一件对自己有利的事去做，发散注意力。
总担心不好的事发生，其实是受到了"负面偏好"的影响，即"坏事总是比好事影响大"。
比如你出门意外捡到100块钱，是怎样的心情？当然会欣喜，开心，甚至对自己的好运气洋洋得意。请问这种开心的感觉能持续多长时间呢？我听到的答案中，最短3秒。
好，再来做另一个测试。假如你莫名其妙丢了100元，前提是不是你刚才捡来的100元，请问你会是什么感觉？郁闷难过，甚至大呼倒霉吧？这种郁闷难过的感觉会持续多久？有人说一天，有人说一周，更有人甚至长达几个月。
那么问题来了，同样是100块钱，为什么开心的感觉只持续3秒，而难过的感觉却长发几个月呢？这就是"负面偏好"的影响。这是人类普遍存在的一种现象，总是担心不好的事情发生正是受到了这种影响。
那么如何消除呢？
首先，建议换掉"消除"这个字眼，用"减少"替换。因为"消除"有对抗的意味，而"负面偏好"是从原始社会就遗留下来，对人类有根深蒂固的影响，是不可能"消除"得不留痕迹的。
况且，人类社会之所以可以从原始社会发展到日新月异的今天，其实正是得益于"负面偏好"，让人类心存敬畏心，做好最坏的打算，小心应对，克服障碍，人类才得以进步和发展。否则人类如果只是一味乐观，无知无畏的话，也许人类早已灭绝。因此，我们要接受"负面偏好"的影响，接受"总是担心不好的事情发生"这个事实，并且认识到积极意义，那就是因为担心，可以采取防范措施，预防一些不好事情的发生。
可是，过度的"负面偏好"会让我们整天生活在担忧当中，影响我们对幸福的感受，因此要掌握好平衡，减少"负面偏好"对我们的影响。以下3个方法可以有所帮助:
1、列出担忧清单。把担忧的事情一一写下来，然后逐一思考预防措施，并进行记录。完成一条就划掉一条。
2、转换积极角度。当一件事情发生的时候，试图转换一个角度去想想，产生的效果就会大不一样。比如，有一天，老板不露声色地让你去ta办公室，你会怎么想？如果你想到可能会挨批，那势必会坐立不安、忧心忡忡。可如果你想的是，自己这段时间努力工作，很有可能会得到老板的表扬，那就当然会满怀欣喜。
3、学会专注当下。让自己投入在具体的事情当中，可以减少过度担忧的机会。很多时候胡思乱想就是闲出来的结果。
最后，总结一席鸡汤语: 过去的已经过去，不可挽回，悔恨不解决问题。将来的还没发生，想得再多也是防不胜防。不如静静地享受当下，来得更自在更惬意。
以上供参考，欢迎交流。
不要去往坏的方面想，这样想下去会把结果想得很坏，导致自己的心情不愉快，从而使心态失衡做不好事情。只有顺其自然，心态要放好，做事情要有自信心，做事情焦虑没有用的，影响心情反而做不好事情。该做的事情尽量做好就行了，不要去考虑结果会怎样。有很多时候人都有一定的定数，正所谓谋事在人成事在天。
说实话，本人曾经也被诊断出中度抑郁症。那是我读高二的时候的事了。当时自己脸上长了很多的痘痘，心里面非常的接受不了，因为在我旁边的几个同学，没有一个是长痘痘的，我当时就有点嫉妒，同时也有点自卑，觉得自己很丑。我变得很多疑敏感。只要别人一盯着我看，我心里就会发慌 ，只要别人看我一眼，然后窃窃私语，我就认为在说我脸的坏话了，心里面极度的不舒服，这慢慢演变成我不敢和别人对视，人特别的自卑，只要和别人一对视，就会立马低下头，不敢正视别人。你可以想象我当时的状况了吧。
由于高中学业压力还是比较大的，我心里面还是想好好学习的，但是奈何自己已经没有那个精力了。因为我后面我连老师的眼睛都不敢看了，但是我又想搞好学习，你能想象我当时那种矛盾的心态吗？最后导致的结果就是精神高度紧张，别说听课学习了，只要一上课就会全身肌肉紧绷，冒汗，最后就是经常跑厕所。我当时就想直接不读了，我和家里面的人歇斯里底的吼叫:我不想读了，要读的话也要给我转学。我想离家近点可能好点，因为我当时读的高中是寄宿学校。谁知家里面的人没同意，他们单纯的以为我只是不适应新环境罢了。就这样的状态持续了一年。我的成绩一落千丈，我也变得越来越焦率，我就这样从一个不算内向的人变成了一个彻底内向的人，同时我的精神状态也发生了很大的变化。后面家里人看我时终于发现我出现了大问题，开始带我去医院看病了。
我们去了省医院的精神科，一进去自己也是很紧张，生怕自己真的被鉴定出精神病，然后被关起来。现在想想还是幼稚了。进去后医生把我爸妈叫了出去，然后问了我几个问题，有些隐私就不说了，怪不好意思的。最后就诊断出我是中度抑郁症，接下来就开药给我吃，感觉是不是很草率。大抵开了三种药，两种中成药，一种西药，具体名字记不清了。但是药效我记得，好像是增强兴奋的吧，就这样我就开始吃这些药。
最后可能结果就是药吃了超量，人变得特别兴奋，鸡飞狗跳的，根本没办法控制住自己，心里面特别发慌。我就没吃药了。后面耐着考完高考后，慢慢通过锻炼身体，不断地绪，多和周边人说话，特别是家人。我对家人说话随便说，想说啥就说啥，把自己心里话都说出来，后面自己的焦虑慢慢没了，我都不知道自己就好了。
所以我给你你的建议是可以多找几家医院看看，对比一下，看看自己是否真的是抑郁症，如果不是，只是焦虑就学着调节情绪，锻炼身体，因为身体好了是可以帮助你有一个好的情绪基础的。如果真的是抑郁症且是严重的，一定要吃药的，不过不要像我那样乱吃了，一定要找专业医生，且一定要控制药物剂量。因为药物确实能够起到一定的作用，但是如果不严重的话，能少吃药就少吃药，这样对身体才是负责人的态度。毕竟老话说的好，是药三分毒吗。
好象有一个墨菲定律，讲的就是这种现象。越怕倒霉倒霉马上到，并且甚至会起连锁反应，事事不顺，事事不成，怕鬼鬼来，黄鼠狼单咬病鸭子，屋漏偏逢连夜雨，船迟又逢顶头风，一句话越想怕坏事坏事就来。所以，春节人们都见面说新年好，祝万事如意，大们诫告小孩不准说不吉利的话，这都是有道理的。从科学上讲，人往往心里害怕，心理高度紧张也容易出不好状况。比如:运动员很优秀，平时很好，一到比赛现场思想压力大，害怕失败，紧张，结果真的就发挥失常了。所以，有经验的家长在孩子中考大考都会说，沒事娃儿，不就个考试嘛，只要努力了，考个啥是个啥，爸妈不会怪你，这样能使孩子放开手脚，轻松考试，不会陷入入场迷状态，考出合理成绩。基于此，我们在生活，工作，学习中，经常保持平常心，坦然心，保持积极的生活工作态度，克服恐惧，畏缩心理，坚持敢拚必胜信念，就会跳出墨菲规律的怪圈，少出差错，愉快生活。
其实任何的情绪问题都会导致我们身体上的不适，您可以感受下当“焦虑”发作的时候，身体哪部分是不舒服的？发紧？还是无力？针对身体的症状做一些处理，会相应的减少情绪的问题。
