1、降低期望值。
能感受到痛，证明我们还有觉知，是可喜的事。痛只是身体与心理的的觉察，是生命的镜像，要与之和谐相处或消除疼痛，无外乎在镜子外面的我中查找镜像源头，清除或和谐他，疼痛自然会消除。
痛的源起点，在于生命与外界的沟通通道的失常：
1、能量通道：人与天地的沟通诸如阳光、空气、各种物理气候（风、寒、暑、湿、燥、火）的和谐沟通，是获取生理免疫力的途径；这个通道堵塞，生理上的病痛就会发生：
2、讯息通道：社会中，各种外来知识与内心的沟通内化过程，需要有一个正知正觉的健康有序的通道，这个通道如果紊乱，心理上的痛就会发生；
3、食物通道：生命从消化道摄入的各种外来物质，由经系统消化吸收进入体内的各种精华，需要在体内扩散吸收。如果这些精华聚集不散，积而成毒，便会产生生理疾患而生痛。
所有的病痛，无论生理上心理上的，都能在上面三个通道查找到源起点，那就是痛的源头。能够自我觉察，就会有对应的方法。
推荐觉察方法：
每天打坐观想、觉察身体、内心、灵魂、社会和天地的关系，天人合一，清空生命里的垃圾内存，捋清生命空间，用时间来重启生命内涵，脱胎换骨，和谐和根除”生命的疼痛”。
中年焦虑症有急性焦虑、慢性焦虑急；性焦虑症一般起病突然，会感到内心紧张，恐惧或是难以忍受的不适，有闷气、胸痛、喉头堵塞等感觉；慢性焦虑症发作往往持续较久，常会终日紧张，心烦意乱，坐卧不安，对任何事物失去兴趣，对自己的健康忧虑重重，对躯体微小不适都会过分敏感。
一般情况虑症的症状：心烦意乱、注意力不集中、焦虑紧张、脾气暴躁等。痛苦，但查不出病；依赖，但意识不到；担忧，但不现实；成瘾，但不能自拔；，但事先不隐瞒等。如果患了中年焦虑症，要进行相关的治疗是一个非常漫长的过程，所以一定不能心急。改变自身的性格和态度，与家人合作改善家庭成员之间的关系比药物治疗效果更好。决不能等到病情严重再去医院寻找医生帮助，稍微有些好转就不去治疗。这样只会使病情更加严重。
高二已进入高三，离大学的路越来越近，应该感到高兴。怎么会焦虑，和害怕呢？
依笔者猜测，你的焦虑和害怕，估计你可能高二的成绩不太好吧。害怕你到了高三的月考，联考的成绩献丑，不堪入目，由此焦虑，害怕。有这样的心理，很正常，可以理解。
其实，你要勇敢面对自己，尊重客观现实，成绩不好，可以努力学习啥。
本来高三的任务，就是将高中所学的全部课程，重新地复习一遍，并在原有基础知识上，加以深化，拓展，联系。使所掌握的知识面越来越广，知识的难度越来越深，更接近高考要求。
为此，你只要增強信心，抓住高三的复习的机会，将原来高一高二的知识一章一节没有搞明白的，彻底搞明白，深刻理解，并加強前后知识的联系，形成知识结构网络。
然后抓好练习的落实，逐题逐题地学会分析和理解，努力提高解题能力。只要解题能力得到了提高，高考必然考出好成绩。
综上，个人看法。
调理：1、养成良好生活习惯，戒烟戒酒，2、多运动，运动可以促进胃的消化能力，3、药物治疗。
脾胃是后天之本，没有护卫好自己的后天之本，身体会出现很多问题，脾胃的问题七分靠养，三分靠治疗。
很多的脾胃问题是生活习惯造成的。不按时吃饭，按时休息，工作压力大，暴饮暴食，抽烟喝酒，
把不良生活习惯改了后，就差不多拿到七分了。
接下来看下治疗的三分，首先来了解下脾胃虚弱
脾胃虚弱可由饮食因素、过度劳累、思虑太多、年老体弱、大病初愈等因素所致。
1、饮食因素饮食不节制或不规律都会影响脾胃，导致脾胃虚弱。
2、过度劳累超负荷工作，不断耗损人体气血，脾胃得不到充足的养护，导致脾胃虚弱。
3、思伤脾，虑太多长期思虑太多，精神抑郁，可影响食欲，使得脾胃得不到充足的水谷精微的养护，导致脾胃虚弱
4、年老体弱随着年龄增长，身体素质不断下降，气血慢慢不再充足，出现脾胃虚弱。
5、大病初愈疾病之后，邪气耗伤正气，正气虚弱，使得整个机体虚弱，故脾胃虚弱。
其次脾胃虚弱更严重了就——脾胃虚寒
主要表现为寒和虚的症状，寒的症状比较重如腹痛腹胀、胃寒胃痛、畏寒怕冷、四肢不温、喜温喜按、食欲不振、口淡不渴、脉沉迟无力等。
1、以脾虚寒证候为主，腹胀，食欲不振，腹痛，喜温喜按，畏寒怕冷，四肢不温，面色白没有光泽，口淡不渴，溏薄清稀，甚至完谷不化（便中含大量未消化食物），
或肢体困重，或周身浮肿，小便短少，或白带量多质稀，小腹下坠，腰腹酸沉，舌淡胖或有齿痕，苔白滑，脉沉迟无力。
2、以胃虚寒证候为主，胃部隐隐作痛，绵绵不休，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，喜温喜按，吃温暖的食物后可缓解，泛吐清水或夹有不消化的食物，
食少，胃脘部饱胀、满闷不舒，口淡不渴，精神状态差，乏力，四肢不温，舌淡胖嫩，脉沉迟无力。
请根据中医辩证准确下用药，才能事半功倍。
香砂养胃丸
功效解读：温中和胃适 应 症：胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠注意事项：胃阴不足或湿热中阻所致痞满、胃痛、呕吐者忌用
附子理中丸
功效解读：温中健脾适 应 症：脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温注意事项：所含附子有毒，不宜过量与久服，孕妇慎用，湿热泄泻者忌用
香砂平胃丸
功效解读：理气化湿、和胃止痛适 应 症：湿浊中阻、脾胃不和所致的胃脘疼痛、恶心呕吐、纳呆食少注意事项：脾胃阴虚者忌用
养胃舒胶囊
功效解读：益气养阴、健脾和胃、行气导滞适 应 症：脾胃气阴两虚所致的胃病、胃脘灼热疼痛、痞胀不适、口干口苦、纳少消瘦、手足心热注意事项：肝胃火盛之吞酸嗳腐者慎用 。
开胃健脾丸
功效解读：健脾和胃适 应 症：食欲不振、嗳气吞酸、腹胀泄泻。
保和丸
功效解读：消食、导滞、和胃适 应 症：食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食
总结
脾胃是先天之本，七分靠养三分靠治疗，养成良好生活习惯，戒烟戒酒，多运动，七分拿到了，你的脾胃不会差。用药治疗请根据中医辩证准确下指导使用。
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