您好,抑郁症是一种常见的心境障碍,主要表现为持久的心境低落,会反复发作。抑郁症的发病主要与遗传因素,生化因素以及心理因素有关。
您要引起重视,以免加重病情。建议您采取安非他酮,去甲肾上腺素、5-羟色胺、多巴胺再摄取的弱抑制剂,对单胺氧化酶没有抑制作用,适用于抑郁症以及双相抑郁,优势为对体重以及性功能影响小。
常见的不良反应有:激动、口干、失眠、头痛或偏头痛,恶心、呕吐,便秘、震颤、多汗。平时要多做一些自己喜欢的事情,保持心情愉快。
线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
去精神科看医生,他们会给你处理的!主要是焦虑药物治疗。也可配合心理行为治疗!必要时合用抗抑郁药物治疗估计疗效较好点!
仅参考!
谢邀!
我有一段时间有轻微的焦虑情绪,运动(瑜伽)配合药物治疗。现在基本恢复了!那个时候整夜整夜的睡不着,头发大把大把的掉,真的很痛苦,主要还是要调整心态!
吃药必不可少,心理疏导也很重要,这些方向方法也许都没错。
我只谈谈一点想法,这也是在电视剧中收到的启发。
重度抑郁和焦虑是神经或心理上的疾病,并非脑子里长了个实实在在的东西,而是精神层面上的疾病,是一种在中医学中所说的“浊气”入脑,邪占主位的一种现象。病者成天脑子胡思乱想,在现实世界,精神在虚无世界,那我们就想办法通过物理和药理使其精神世界产生奔溃,让浊气从身体代谢出来。劳累产生睡意,达到脑子不想事从而达到缓解。
第一,要正确认识自己暴食的原因。
不要过分节食,有的女孩子为了美,往往会努力节食甚至是戒掉主食和断食,身体因为长期缺乏而导致对食物的越来越渴望。治疗暴食第一步就是放弃不健康的饮食习惯,不要刻意克制自己进食的,按时吃三餐,开始时只控制量,有节制的食用自己想吃的东西,一步一步慢慢的将食物改变为营养健康的食物,不要克制对食物的,哪怕是蛋糕,巧克力这类食物也可以满足自己,购买合适的量,想吃甜点时可以选择其中一样最喜欢的满足自己,不要因为害怕发胖而克制,过分压抑很容易引起不可控制地更大的暴食。
第二,吃的时候不要有负罪感和补偿心理,戒掉不健康的“补救”。
大多的暴食都是因为节食引起的。许多人因为仅仅吃了一点点高热量的、减肥不该吃的东西,就有了强烈的负罪感和自我厌恶。然后破罐破摔将希望寄托在过后的补偿措施而放开摄入过多食物。最常见的补偿措施是催吐、吃泻药、过量运动和暴食过后再过分地节食,很多人以此为解决方法,长期以往不断循环对身体造成不可逆的伤害 ,很多暴食者每一次暴食,都是怀着“这是最后一次”的心理,进而放纵自己吃最后一次。
所以要摆脱自己的负罪感,不要总是想着哪些食物是高热量高脂肪。想吃冰淇淋了想喝可乐了,那也给自己买来。万一自己没控制住,暴食了,那暴了就暴了。等到该吃饭的时候,那还要吃。可以少吃但不能不吃。更不能去催吐吃泻药,更更不能觉得今天吃多了明天就不吃东西了。
注意
在恢复过程中我们可能吃的就会比以前多了。很可能比平常人吃的都多一点。没关系这很正常。体重很可能也会随之增长一些,也没关系,因为如果将来慢慢的饮食正常了,还会瘦下来。
不要寄希望于一下子就成功。肯定还会有暴食的反复。如果暴食了,那么就不要做补偿的行为。暴了就暴了,你一定要知道,一次两次的,根本不会长许多体重。
第三自己找一些喜欢的事来做。
很多人暴食的原因离不开压力,学会分散压力,和家人散步,读书听音乐都是可以的。将压力排解出去,不要总是压抑自己,多出去看看,多充实自己
第四,求外力帮助
如果自己不能有效控制住自己,可以向家人寻求帮助,不要害怕家人的指责,家人最先考虑的一定是你的健康,将压力倾诉给他们,让他们帮助你。
情况严重一定要去看心理医生,不要害怕去咨询,身体是第一位的,将这看做普通的治疗即可,不需要觉得难堪。
保持现状,快慢分开,理清头绪,逐一解难。减负压力,静心悠悠。生活美好,面包会来。