你现在在用什么药物，失眠可以用森田疗法进行治疗的。,具体就是患者不要靠近床，即使困也不能睡觉，要做其他的事情，旁边要有人进行监督，睡觉就要弄醒患者，只有这样，患者才能形成新的睡眠规律。
抑郁症病人要多运动多放松，减少独处的时间，多关注生活中美好的、温暖的、支持的、充满正能量的事情，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜欢的事情。
我觉得实事求是，先停下来，把伤口捯饬好，再去工作，工作常有，健康不常有，工作比起命来讲还是轻很多，留着青山在，不怕没柴烧！
有的抑郁症患者为什么总是做噩梦？
很多有心理疾病的人，如抑郁症，焦虑症，强迫症，神经衰弱等，都容易做梦，有的人一夜梦不断，早晨起来特别累，并且梦的内容清晰。还有的就是做噩梦，醒了以后非常难受，这是因为这些病的核心都是焦虑害怕，即便是白天不睡觉的事，也经常想那些害怕的事情，担心不好的事情会发生，整天忧心忡忡，时间长了就会变成自动化思维，就是心理学说的潜意识，在大脑自动运行，不受控制。等到了睡觉的时候，这些潜意识还会在大脑运行，成为梦，想的害怕的事情多，就是噩梦。
对于广大的心理疾病患者，不要等，不要拖，积极治疗，尽快从痛苦的状态走出来。
调整心态，真实自己。
这是药浴没有达到浓度，放心一切都会好的
心情不好只想睡觉，思维迟钝，这些有可能是一种抑郁情绪带来的生理反应，如果是暂时的，不必过于担心，因为每个人都有自我情绪调节功能。如果长时间保持这样的状态，自我无法调节，那就需要求助专业人员的心理帮助，或是去医疗机构诊治了。那么究竟是否属于抑郁症，这需要专业医疗机构做诊断。
看到你这么说，我去查了下抑郁症的症状，有好些症状我都存在，不过还好，我入睡不困难，虽然半夜常常噩梦惊醒，甚至无故就突然醒来，也还好，玩会手机又可以入睡。我应该得的是轻度抑郁症。
为什么得？我母亲去世年了，我觉得这是我一生中最不快乐最感到孤单的三年，我曾经有站在窗前想纵身跳下去的刹那间念头，有时也担心自己情绪失控等，还有盗汗，梦多，晚上睡觉醒的次数多，8厘米厚的床垫都被汗湿到底。这是轻度抑郁症的症状吧？
要想解决抑郁症对日常生活、工作、学习以及身体健康等各方面带来的不良影响，首先要解决一个问题，就是搞清楚导致抑郁症的病因是什么？总有一个症结所在的。比如我，是因为失去亲人悲伤过度难以走出来。那我就常常自己开解自己：生老病死人之常情，譬如落叶，总要告别大树，回到大地的怀抱，肥沃土地，让土地孕育新的生命。
太极宗师张三丰，三丰是“三疯”叫出来的，每天发几次疯之意。《太极张三丰》里有一句台词：过去只是经历，不是负担。后来张三疯去田野里看到枯枝发新芽，听到婴儿诞生的喜讯，“疯了三年”的张三疯突然领悟：过去只是经历不是负担，放下过去，拥抱新生命。从此张三疯死去，张三丰新生。张三丰所以疯，是他的“伪装”，是他不愿意、不敢面对自己犯下的错，他认为是自己的错误把朋友害死的，他过不了自己良心的这一关，于是他心里生出了另一个疯魔，来逃避内心的深深自责和痛苦。
其次，不要把自己当成得了抑郁症的人，自己要轻视这个病，不要去想它，免得做不好事情，就给自己找借口，降低对自己的要求，逃避现实，继而恶性循环。
再次，转移注意力，找一个爱好，定一个目标，投入进去做好它。比如我，过去两年多，我什么都不想做，书看不进去，剧也不想追，琴闲置角落，整个人每天过得浑浑噩噩，沉浸在不良情绪中。近两个月，我把古筝摆好，闲下来心情烦闷时、想我母亲时、看不进书时，我就去弹琴，因为弹琴必须得全神贯注，弹到好听的曲子，心情还十分愉悦，取得一些成绩，心里也开心。用转移注意力的方法，成功把不良情绪及时赶跑。
最后，建议多交一些乐观积极向上正能量的朋友，多出去社交、旅游，让风趣幽默学识丰富的朋友鼓舞你的精神和意志，让大自然壮丽景色荡涤你的心灵，让所有美好的一切带走你心头的阴霾，让自己的心脏强大起来。没听说长征的红军战士患抑郁症的，让自己忙一点，累一点，苦一点，脑子没有闲时间去胡思乱想，连睡觉时间都没有，还抑郁个啥？
首先，失眠都是因为心态不好，心态不好的人都有轻重抑郁症，还有就是兴奋症，我不知得兴奋症的人怎么样，但肯定会失眠，抑或觉都不睡。
心态不好的人都会心烦、气燥、紧张、自闭……心态不好就会失眼，因为失眠心态更不好，就形成恶性循环，日复一日的循环就成了习惯，习惯了就会年复一年。所以，只有调节心态是关键，调节心态最好的就是多多做些公益活动，多多参与一些文娱类的事项，多多锻炼，多跑跑步，这些都多多益善，还有，就是尽量让自己的心情舒畅，少想一些烦恼的事，让自己少一些，少糊思乱想，让自己学会健忘、学会放下、学会不计较、学会包容、学会接纳一切好与不好、一句话就是学会做个成熟的人。虽然习惯是很难改变，但是慢慢适应，这就是我顽固失眼长期以来的心得，这也是我个人之见，希望能帮到你。
抑郁症一般是很优秀且内向的人才容易得上的，他们多是粘液质的人，善于思考，喜欢安静和独处，他们内心目标高远并与现实境域，才导致予盾无法调和，寝室不安，终成抑郁症。这些人为啥晚上愿意外出，根本原因是失眠所致，越睡不着越闹心，越闹心越睡不着，形成了恶性循环，痛苦至极，所以想外出排解。但有两个危机，一是外在的人身安全无法保证，精神愰愡，对车和人的警惕性降低易有危险。二是内在的生命动力不足，万籁俱寂，百无聊赖，容易想不开而寻短见。那么如何应对：第一，家人要给予足够的关爱与陪伴，建议带着外出，看看外面的世界，对照自己，感悟到生活的美好，会改变自己的认知，并慢慢走出抑郁。第二，白天和夜里的作息时间一定要有规律，不能黑白颠倒，尽量白天多活动不睡觉，把睡眠留给夜间。第三，参加缓解抑郁的训练，一是做腹式呼吸训练，二是做肌肉收紧放松训练，以恢复机体的正常循环，维持生命和健康。第四，每晚睡前，听听《睡吧》音乐入眠，有一段帮助调理失眠的放松音乐和指导语，让身心放松，很快入眠。第五，及时寻求医生和专业人士救治、心理援助以及危机干预，会逐渐改变现状，恢复正常生活。
