指导意见：你好，从你描述的情况来看，你有患焦虑症的可能，是轻微的脑功能失调，属于神经症的范畴，病情不重，只是自己比较痛苦；建议您到当地精神专科医院神经症门诊自己，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗
一、别轻易吃安眠药。其次，要搞清楚自己为什么失眠，一般来说影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等，要有信心，只要把这些因素改善了，就会获得好的睡眠。
二、卧室放苹果助睡眠。一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子，应注意尽量别吵到老年人;在卧室里放两个苹果，或是有自己喜欢气味的东西也能助眠。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
失眠焦虑症您好！失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
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需要放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯。
是闲的，找个需要重体力的工作，累上几天，试下[呲牙]躺下就着，哪有空想别的。
没有过大压力失眠，没回答资格
必须一起治！焦虑引起的失眠，消除焦虑，自然就治好了失眠！
在精神病学诊断标准，临床表现看，焦虑症和抑郁症有很多不同。
抑郁症属于心境障碍，表现一般是情绪低落、思维迟缓、兴趣降低，心境低落，言语动作减少，迟缓，感觉自己没用，食欲下降，意志活动减退，自责自罪，严重时甚至会出现倾向。
而焦虑症属于神经症，表现是焦虑不安、过分担心、提心吊胆、紧张、出汗，心悸、胆小、恐惧、害怕、失眠等，焦虑症是性格敏感多疑没有安全感的人，在经历某些刺激惊吓以后形成的条件反射。
如果只盯着抑郁症和焦虑症的表面不同，看不到他们之间的本质联系，就会影响对抑郁症和焦虑症的客观分析，造成调整干预的低效，影响抑郁症和焦虑症患者的康复。
抑郁症是性格敏感多疑没有安全感，遇事容易焦虑，自卑自责，不敢担当，害怕失败的人，在经历某些失败挫折以后，如工作、学习、婚姻等方面，不能客观评价自己的能力，不能理性判断面前的问题，而是盲目自责，彻底否定自己，觉得自己不行，别人都比自己强，自己的将来没有希望，就会陷入长期的焦虑之中，长期对自己的能力和将来的高焦虑，会导致抑郁症。
抑郁症最大的麻烦，在于如果干预不及时，导致患者有自身的行为，这并不是说抑郁症想死，焦虑症怕死，实际上，任何人都有求生的和本能，谁都不愿意死，抑郁症患者，也不是想死，只不过抑郁症太痛苦，看不到希望，躯体症状严重，失眠，饮食不好，体质越来越差，太难受，觉得死了就解脱了。
焦虑症患者也是非常痛苦的，久治不愈的时候，也可能冒出死了就得了，死了就不受罪了，等等这样的念头，但多数情况下，只是一个念头而已。
抑郁症和焦虑症的相同之处要比不同之处多很多，并且本质是相同的。
抑郁症和焦虑症患者都有比较严重的躯体症状，如胸闷气短，心慌心悸，头痛头晕，尿频尿急，全身疼痛等等，这都是因为焦虑导致的体内植物神经紊乱造成的。
抑郁症和焦虑症患者都会有神经递质减少，内分泌失调的症状，这是因为焦虑导致的内分泌失调。
抑郁症和焦虑症患者都会有体质变弱，免疫力下降的问题，这是因为焦虑会导致肠胃干，不吸收，不蠕动，不消化，并产生自由基攻击细胞。
抑郁症和焦虑症都是源自焦虑，焦虑和担心都是害怕，所以无论是抑郁症还是焦虑症患者，他们的内心深处常常出现恐惧的感受，只不过抑郁症焦虑更高，所以感觉更恐惧。
看到了抑郁症和焦虑症的相同点，调整的时候原理都是一样的就是消除焦虑，通过改变不合理认知，建立新的思维模式，培养自信优化个性来完成。抑郁症的主要不合理认知是极低的自我评价和放大困难，焦虑症的不合理认知比较宽泛，需要具体分析。通过反复暗示建立新的思维模式，改变原来大脑的消极错误的自动化思维。通过实际工作学习，不断体验成功，培养自信，让内心变得强大。
醒与睡，中间就隔一道闸门。没有无缘无故的得，也没有无缘无故的失。得失之间发生了什么？无事一身轻，无病一身轻。所谓失眠，无非是被亊所困，被病所扰。
正确的生物钟，是非常有节律的。打乱这种节律的，正是失眠者自己。睡眠，是一种能力，失去这种能力，就是病。该睡觉不睡觉，是有事压于心头，使心不能安静，不安静，肯定就不睡觉。大脑里的工作以及心中的事情，在睡觉前必须停止工作。放不下，想不开，纠结某一问题时，思绪的闸门关不上，秩序就会被打乱。
亊与病所造成的失眠，还不完全一样。得病也是一回事，也是被病这件事所困，这是生理方面的失眠。除此而外，大多是心理疾病。日常工作，生活中处理不完的事，都带到家里，集中到睡觉时间暴发。自己不能控制，胡思乱想，总也没个头绪。得不到睡觉应有的条件，日久生病，这种病就是顽固性失眠。
失眠是焦躁的根源，睡眠好了，焦躁的状态会得到大大的改观。那么为什么会失眠呢？找下失眠的原因：内在的（神经系统出了问题）？看医生，调治。外在的（很多的烦心事、外部因素引起的），思虑过多成了心病，成了剪不断理还乱的心病，扔不掉、放不下的串扰在你的思虑里，这个就得靠心理疗法，具体怎么做？网络上很多很多此方面的“心灵鸡汤”，自个多找找、多“喝”点吧，一定管用！
