病情分析：抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，如果不接受治疗，任此长期这种状态下去，只会越来越严重，越来越恶化。意见建议：吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。
谢邀！如果心情抑郁、不开心，我的处理办法是一个人待着，不和任何人说话，冷静一会儿后自己告诉自己，没什么大不了的事，明天的太阳依然会升起，只要有三分气在，就沒什么了不起的！自然心情会好转了。
我曾经陷入重度抑郁，恐惧焦虑十多年，挣扎了无数次！也找遍了各种方法！后来是明白了问题本质根源彻底走出来的！
走出苦海，方向一定要正确
谢邀。如果你不想像林黛玉一样抑郁而终，那就尽快振作起来。小时候的你，梦想是什么？小时候的你，一定不希望自己长大后，成为一个抑郁悲观、自甘堕落的人。在这个世界，我们都是过客，没必要计较太多，在意太多，没心没肺活着不累。
每个人都会遇到挫折，为什么有的人能扛过去，而有的人就倒下了？不要在最好的时光里，错过美好年华，如果你是男人，那么请你像男人一样有魄力、有胸怀，活的洒脱一点儿，男儿当自强。
生命短暂又无常，抓紧时间给家人带来快乐，别整天活在抑郁里无所事事，浪费生命。振作起来，哪怕为你的父母做顿饭，哪怕陪爸爸下象棋，哪怕带你的家人去旅游……
这么宝贵的人生，你还有时间抑郁？
我给你一些建议，你如果按照我说的做，一年左右你一定可以走出来，若你相信我说的，就毫不间断的每天落实下去。
第一，首先树立正确的认知，情绪人人都有，只是你把情绪放大化了。你应该也听过什么口吃恐惧，被害妄想症，幽闭恐惧症，焦虑症，失眠症等等等等。他们都是情绪的负面化，每个人一生中都会遇到，正常人并没有过多的关注它，所以并没有受到他们的影响，所以任何好的坏的令你痛苦伤心的情绪都是应该存在且合理的。从现在起别跟自己较劲了，把所有的应该和必须都放下。你是什么样的就是什么样的，你能保持什么样的状态就保持什么样的状态，让自身的正能量流动起来，去修复创伤，让一切真实起来，而并非凭主观思维想象问题的好坏。
第二，每天给自己定个目标，让自己专注在目标上。你可以规定每天跑10公里，不跑够绝不休息，每天写10篇文章，不写够中间不休息。让自己把更多的注意力放在你决定的事情上，什么所谓的抑郁情绪都不是你前进的阻碍，你每次遇到问题首先通过大脑把问题想的无比艰难，你实施的时候能不难吗？下战者攻城，上战者攻心，你自己内心都把自己吓死了，你凭什么用一辈子能走出来？困住你的永远是你自己，过于依赖自己大脑的逻辑思维，而失去了原本真实的感受，这就是你无限死循环痛苦的内在动因。
如何打破？当大脑产生交迫时，把选择权交给身体来感受，此时停止逻辑思考，停止灾难性思维，让身体的真实感受站出来去选择和决断。无非两种选择，就地真实的崩溃或者感受过后依然如故，一切都只是个梦而已。你要做个实干派，而不是想象派，你要打破情绪怪圈你就要用行动战胜思想，做个多靠体力干活的人。
第三，让忙碌缓解症状，为工作或者为学习不断注入正能量，最后恢复正常。永远要记住对于症状不管不问，只顾做自己的事，它就像个话唠不断的出现在你的思维里，跟你絮叨，你越搭理它它越起劲。你不断的忙自己的事就会忘记他的存在，让他在你的记忆力慢慢的淡化为零甚至永不出现。记住，它不会自己走，你也赶不走它，因为你越赶它它越纠缠你，你就记得越牢。这一切只能忘记，忙到你自己为了眼前工作不吃饭不睡觉的时候也就忘记它了。
第四，我的最终建议：1、每天跑10公里甚至更久，10公里用时2小时左右，尽量晚上吃完饭两个小时后去跑，跑完筋疲力尽可保你睡眠安稳；2、晚上10点半一定要睡觉，重要的事说三遍。情绪差的人内耗严重，不休息你第二天状态会极差，不要问为什么。3、备考证书或者学一门技术，编程画画写字什么的都可以，下定决心要做就低下头认认真真的做不要荒废；4、不管每天遇到什么样的事，过后即断，下一秒的思维马上放在你要做的下一件事上；5、周末也要坚持出去，不管干什么，别让自己停下来，累到为力，累到忘乎所以。
最后，不要想太多，每个人的生活都很艰难，即便是你没有情绪的折磨也有现实生活的挫折，该来的始终逃不了。好好享受当下，你若信我，就按照我说的第四点一天天的坚持做下去，时间久了一切自然都好了。
做你感兴趣的事情，只要不违法，想干啥就干啥。不要让自己有压力，有负担，以开心为主。
我有个亲戚的孩子，就是这个毛病，在休学期间，当然是病情有所好转的情况下，去了一家蛋糕店，在那打过一段工，不以正钱为目的，只是想体验一下在小范围内能不能融入进去。经过一年的恢复又重返校园，现在一切都很正常，很好啊！
人如果想的太多就会很累！其实好多压力焦虑都是自己造成的！年纪青青就已有两个店挺不错的！所以你在别人眼里是成功的人！生意不好，女朋友又离开了，所以你担心失败，更在乎外人的眼光，害怕失败了没了那份成功的荣耀！如果你一直这心态下去失败真的会来的！服务业一定心态好，热情，嘴甜，阳光！该变你的不爱说话自闭的性格！尽一切努力把店经营好，每天除了生意的事啥乱七八糟的都不要想！生意好了，你的荣耀感也就保住了，也可能再找的女友比前一个还好，让前女友后悔去吧！所以，你一定振作自信极及起来！放下这些不良心理！年青就要有活力，激情和创劲！该变自己就是该变未来……
现在要做的就是脚踏实地，什么苦都能吃还愁赚钱，不知道你身处什么层次，我们是底层老百姓，就知道缺钱了抓紧找个活干，欠债了就慢慢还，挣一百留三十，其余还债
你的补充材料非常珍贵，使得这个问题的回答更具体和明确。
按照生本能心理学简快咨询疏导技术的理解，抑郁症是生活和心理上遇到了较大的困境，导致的情绪各方面的不适。问题的焦点是如何面对和处理这个困境。
你的问题是因工作方面的，但是真正的困境是处理人际关系的困境，说明你在处理人际关系上应有所提高，才能够摆脱这个职场困境。
具体调整的不是针对抑郁的表现和情绪低落，而是学习人际关系，如何处好人际关系，这才是真正的找到问题的症结，才能真正走出抑郁。
