题主你好，如果是我的话，我一定高兴死了！！！请不要着急打我，接着看。
面对你当前的问题，我会这样想的：我可以重新开始新的生活了，我也可以重新找个新工作，换个新的环境了。我的人生从此开启了新的篇章，又是另一番天地啦！
之所以这样说，则是因为我最近读了一本书。
这本书的书名叫《高兴死了！！！》，作者是来自美国的珍妮·罗森。
珍妮·罗森1973年出生于美国得克萨斯州，从小与抑郁症、焦虑症及多重障碍症抗争。
这本书就是抑郁症患者珍妮写的自己如何与抑郁症朝夕相处。
令我惊讶的是，书中没有科学式的理论，没有苦口婆心的鸡汤说教，只有各种荒诞离奇的文章和对话，以及一些混乱的想法，读来让人忍俊不禁。
比如她会突发奇想猫咪为什么打哈欠却不会传染给别人，然后和丈夫维克托进行脑洞大开的争论，然后把胜利方归结于猫咪，因为在她看来，在他们争吵的过程中，猫咪不仅没有受到指责，反而还得到了一吨氧气。
按理说，长期遭受抑郁症的折磨不是一件很糟糕的事情吗？为何珍妮却能幽默地将自己与抑郁症朝夕相处的故事讲述出来呢？
其实，曾经的珍妮和很多其他抑郁症患者一样会因为他人的不理解和担心自己给家人带来过多的重负而恐慌、伤心难过，羞耻自责。
尽管她一直想法设法地积极治疗，但她仍然会为病发时的为力而感到绝望。
甚至有一次，她差点因此而死掉。
可是，她不想死，她只想活着！快乐地活着！
于是，愤怒的她开始在网上写博客，公开讲述自己的病情，并发起了一场名为“#高兴死了”的运动，呼吁大家和她一起用快乐与抑郁症恶魔抗争。
没想到，短短的几个小时，这场运动传遍了全球，得到了很多人的响应。
网民的支持让濒临在崩溃边缘的珍妮深受鼓舞，从此改变了她看待问题的。
于是，当她正常时，她开始不断创造惊喜，在不可能的地方发现乐趣，并把所有快乐的瞬间收集起来，放在自己心里的储藏室里，在她伤心失落或者疾病复发时，用它们来回击每一个糟糕的日子。
当她为自己连续数周躺在床上，甚至有时连起床都难以做到而感到沮丧时，她就提醒自己想想曾经遵循个人意愿所做过的那些荒唐可笑但却很有意义的事情。
当她为自己不能参加女儿的家长会而深感愧疚时，她会提醒自己想想曾经和女儿以及猫咪一起躲在地毯堡垒里的快乐时刻。
当病发时，的念头在脑海中挥之不去的时候，她就会提醒自己想想丈夫曾经对她说过的那句话:“如果没有你，我的生活或许会变得轻松，但不会变得更好。”以帮助自己坚持呼吸，直到药物开始发挥作用，直到自己再次走出黑暗的隧道。
就这样，珍妮一次又一次地从漫无止境的黑暗中走向光明，对于她来说，哪怕光明的时刻一次只能有几天，但是仅仅为了那短短的几天，她都愿意为之拼尽全力。
因为，为了活着而做出的任何努力都是值得的！
珍妮成了一个生活的勇者。她再也不会为旁人看她时的那种异样的眼光而伤心难过，也不会为自己的疾病而深感内疚，反而觉得有抑郁症跟自己有一头棕色的头发一样正常，且由衷地感谢抑郁症所带给她的一切。
珍妮说：“我们每个人都会有自己的那份灾难、疯狂或戏剧性，然而我们对待这些可怕事物的不同，会让结果截然不同。”
很多抑郁症患者，因为这样、那样的问题或顾虑，而让自己一个人在痛苦的深渊里越陷越深、难以自拔。殊不知，换个角度看待问题，就能因此而拯救自己的人生，构筑自己的人生。
珍妮的文字给很多处在人生低谷的人带来了生活下去的勇气和力量。有人因为读了她的文字而感同身受，备受鼓励，开始勇敢面对自己的疾病，有人因此而放弃了原先准备好的，甚至还有人看了她写的文章以后，亲自找到她，只为了告诉她：“我不了解你的病情，但是我知道这个世界因为有你而更加美好。”
所以，你看，无论遇到什么事情，只要换个角度去看待，用积极地去面对，那么，得抑郁症的可能性一定会大大降低，我们的生活一定会越来越美好。
以上就是我的回答，但愿对你能够有所帮助，如果你有不同的想法，欢迎留言交流~
乐观接受，积极面对，科学治疗，加强锻炼，十六字方针缺一不可
老婆得了抑郁症，首先明白她的病因，开始输导下手，让她把这个病结解开，重症还得点药物治疗，解开病因的情绪，病就好一半了，多多倍着她讲高兴故事输导她，那里热闹，那里人多往那里去，千万别把她自己关在家里，对这种病不能着急，细心漫漫关心照顾好患者，让她想得开，心胸让她开阔，不可刺急她，慢漫就会好起来的，让她到外边多走走多看看，随着患者高兴而来，只要心情好，病就随着好起来了！
谢谢邀请。
处在抑郁症和焦虑的情况下，最简单有效走出来的是什么？那就是顿悟！突然认清了抑郁症和焦虑的本质。抑郁症和焦虑只不过是我们脑子里执念于某种负性的认知，或不能接纳自己的不完美，或产生了焦虑的不良情绪所致。于是你会豁然开朗，原来抑郁症和焦虑并不可怕。抑郁症和焦虑就是纸老虎，你怕它它才虎；你不怕它，它只是纸糊的虎。当你一旦捅破它，你就会解放出来。
当然，知道了，也不会一下子就能解脱出来。还需要与它慢慢和解。
这里我先指导你一个简单有效的心理自我疗愈技术。
晚上睡觉之前30分钟，静静地躺下来（可以提前准备一个轻音乐，比如班得瑞的《春野》），闭上眼睛，在柔美的轻音乐中，进行放松的练习（如果自己有些恐慌，可以让母亲或亲人在床头陪伴）。具体的程序是：从脚部开始肌肉绷紧，默念十个数，放开，中间配以深呼吸；接下来，绷紧小腿的肌肉；大腿的肌肉；臀部的肌肉；腹部的肌肉；手和臂部的肌肉。（每个肌肉绷紧后，都是默念十个数，然后放松下来）。中间配以深呼吸。然后想象自己喜欢的美丽的风景，想得越清晰越好。接下来，可以在这里悠扬的音乐声中，休息睡眠。如果你有失眠的情况，放松后还不能入睡，就可以用“观吸法”，也就是，在放松训练后，静静地只关注自己的呼吸，注意力集中在“一呼一吸”上，脑中有些杂念到来也不去管它，让他随便的来，随便的去，只关注你的呼吸即可，这样你就能拥有一个很好的睡眠。
如果你能每天坚持睡前做一次，坚持三个月，一定会有惊人的收获！
我是心理老师何竟轩，希望能够帮到你！
谢谢邀请！根据你的描述，你的抑郁症主要是离婚后感情缺失造成的，首先你要努力活在当下，尽快忘掉过去，回忆只能增加你的痛苦，并加重病情，留得青山在，不怕没柴烧，后面的路还很长，日子还得过。其次多参加一些集体活动（比如跳广场舞，打太极拳与朋友们聊聊天等），多培养一些兴趣爱好来转移自己的注意力。另外要遵照医嘱坚持治疗，不要自己随便加减或私自停药。祝你早日康复！
我个人有两种办法走出，一个就是可以大喜，就是可以把自己由内而外的弄开心，搞笑天赋有吗？如果有，这个就很简单了，无厘头！！另一个就是大恶，就是把自己内心弄！阴险那种，有杀心那种，心变狠那种！就不会忧郁了
谢谢邀请：
抑郁症是一种心理疾病，长期情绪低落、郁闷，对什么都失去兴趣，常常陷入绝望无助之中，心情极度痛苦，常常会有自伤和念头及行为。
要通过心理学帮助抑郁症患者，首先需要了解抑郁症的形成机制及患者心理、性格基础，通过具备专业知识和良好的共情能力，为抑郁者提供心理支持。
中重度抑郁症需要经过专业医院的心理医生诊断，根据病情程度，采用药物和心理治疗相配合的方法进行治疗，心理学在其中，主要起到几方面作用：
第一、及时的疏导和支持：帮助抑郁症进行情绪疏导和心理支持，重建内心力量。
第二、对自伤行为及时警觉并进行危机干预：必要的警觉和干预，可以有效消除抑郁者的行为。
第三、陪伴和鼓励：抑郁者需要有足够的陪伴和鼓励，坚持自己走出抑郁情境。
第四、心理学有很多流派，如精神分析、认知行为疗法、情绪聚焦等，都有专门针对抑郁症的治疗方法，通过系统的心理辅导帮助抑郁者，助人自助。
总之，抑郁症本身就是心理问题，所以，通过心理学可以更好的了解抑郁者的内心困扰及抑郁成因，科学的帮助他们进行心理治疗、情绪训练，恢复社会功能。
以上回复希望对你有所帮助，谢谢关注支持！
我是心理咨询师老唐，专注情绪取向治疗各类心理困惑和情感婚恋问题，坚持原创文章，坚持做有深度的头条号，真诚期待和朋友沟通交流，相互学习共同进步，谢谢阅读，谢谢您的点赞和关注。
走出忧郁的最佳方法有:
文/小编倔奇
抑郁，特别是抑郁症，给人们正常的工作、学习和生活带来巨大困扰，更有患者不堪忍受而采取自残、等极端，令人痛惜。防治抑郁症，是人们关爱精神健康的一项重要内容。希望抑郁症患者及有抑郁倾向的人群，采取积极稳妥、科学规范的治疗措施，早日摆脱抑郁症的折磨。
事物有其两面性，抑郁症也不例外。既然有很多人被抑郁症侵扰，我们就有必要反思抑郁症的根源，并从中归纳总结出可取的经验教训。
打个比方吧，当你开着爱车行驶在通畅的道路上，如果你精力集中，及时判断路况，时刻保持警醒的驾驶状态，出事故的概率是很低的。但是，当你马虎大意，或驾驶技术不过关，或打手机、聊天儿、走神，爱车就可能跑出安全的轨道，引发交通事故。
做人做事有类似的道理，当我们三观正确、积极上进且善于自我保护，抑郁症是难以找到可趁之机的。反之，当我们出现了抑郁症状，说明我们做人做事方面一定是出现了不小的问题，人们改变环境是较难的，改变自己却是相对容易的。从这个意义上说，出现抑郁症状，正可以促使我们反思、反省，在正规精神专科医生的帮助下，在家人朋友的关心支持下，在患者本人不屈不挠的不懈努力下，成功治愈抑郁症。回首过往，你会发现你更加成熟自信了。
因此，积极地调整心态，积极地增强素质，积极地提高能力，当你成功脱离抑郁纠缠时，你会豁然开朗，迎接一片新天地。
首先抑郁是一个人的情绪反应，一般都是因为某件事，或某个目标不能顺利完成，而产生的沮丧心情，悲观失望。如果不及时走出抑郁期，就容易使人产生思维反应慢、意志不坚定等行为，这时要从调动自己的生理、心理因素去解决问题，阻止情绪低落的进一步发展。
一、要把心理及时跟朋友倾诉
在我们有好的事情、幸福的时刻的时候，都喜欢告诉家人或跟朋友分享，家人和朋友也都会感到很快乐幸福，那么我们在悲观失望、心情低落的时候也可以向家人、朋友倾诉，自己会立马减轻痛苦，别人也会用爱心来关怀你，化解你心里过不去的坎。
人的心情是靠精神支柱来改变的，当你的精神好了，心情也就自然变好了。
二、转移注意力
人的低落情绪是对于某个事情一直放在心上，念念不忘而造成。这时候最好的办法是让你转移注意力，让你能放下以前的一切，让你忘掉悲观失望的事情。
比如你可以同朋友到处走一走，享受一下自然的清新空气，欣赏自然的美丽景色。还可以和朋友一起去唱唱歌、洗洗澡，唱歌最能让我们找回快乐时光，泡澡则使我们全身放松，找回元气再奋斗。
三、找一份自己喜欢做的工作
对于抑郁的人不能闲，越闲越出问题，只有长久专注于另一个自己喜欢做的事情，在工作中获得成功的喜悦，才能渐渐忘了抑郁的心情，而成为快乐生活的人。
这也就是让人换一种活法，从那种身心疲惫、无所适从的环境里进入到另一种环境。趁着自己心还没有麻木，学会把自己叫醒，放开心胸，放下不幸，为另一种喜欢的梦想去追求。你只有这样做你真正需要的生活，才是我们自己的人生，才能找到幸福的未来。
总之，抑郁并不可怕，只要正确认识，找出原因，积极应对，注重心现调节，你一定会从抑郁中走出来。
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