谢邀。
这个时代很有意思的是，我们的通讯发达了，在地球这端的信息能够迅速到达地球的另一端。但是人与人之间心的距离却是隔着千山万水。
一言不合就来情绪，情绪没有控制，导致行为升级，很多大的，都是从小事开始的。
这是常常发生的事件，还有隐形的暴力，就是冷漠。
冷漠也是一种暴力，可以直接导致夫妻关系破坏，亲子之间冷淡，朋友之间疏离。
心理学调查发现，人的内在其实是渴望友情亲情爱情的，可是为什么现代社会人与人之间的关系又变得日渐疏离呢，很大一部分原因就是不沟通，压抑。
越不沟通，越压抑。越压抑，越不会沟通，日积月累，会因为小事爆发。
所以，要想有好的关系，学习良好的沟通能力是很有必要的。
没事时听音乐，找好朋友聊天，慢慢的就好了！
说到这个问题，我们要先了解抑郁症的作为医学疾病的发病机制。虽然目前的医学研究水平还不能完全确定发病原因，但我们还是知道了关于抑郁症的发生发展究竟与哪些因素有关，抑郁症的病因是由多因素叠加而成，主要的影响因素为：遗传素质、生物因素、社会心理因素
近些年的医学领域研究也主要是围绕遗传因素展开的，各个国家都陆续的发现了一些与抑郁症发病相关的遗传基因，而且科学的认识也从最初的“单基因致病”发展为“多基因致病”，从目前的科研结果来看，起码我个人觉得遗传因素对于是否发病的影响要大于题主所说的社会心理因素。当然，在社会心理因素中成年以后的社会事件对于患者的影响其实不大，更加主要的是幼年时的负性生活事件会对一个孩子的医生产生无法想象的深远影响。所以，给孩子一个幸福的童年还是很重要的。
其实你说的人生理想和现实之间的差距存在于我们每一个人心中，我相信不管你的家庭、事业如何成功，看到这句话都会衡量自己儿时的人生理想和现实之间的差距的，可以说差距是普遍存在的，只是每个人看他的角度不同，或者说每个人给这个差距赋予的意义不同。有的人奋起直追，有的人怨天尤人，但可以肯定，因此发病的绝对是极少数人。
我们现在的社会普遍存在巨大的生活压力，所以近年我国的抑郁症患病人数也在快速增长，这个问题普遍存在于广大发展家。虽然我们总说抑郁症，但其实大众对于抑郁症的认识真的很少，还存在一些偏见，所以也就诞生了病耻感，不去医院等等怪现象。希望我们能增加一些抑郁症知识，有机会的话帮助身边的家人和朋友。
人为什么会抑郁呢？应该是现实没有达到自己的要求，不管这种要求是高是低，是哪个方面或哪些方面，而同时又不会自我排解。
达不到要求，自己又不会排解，于是就郁闷。
从时间上说，不断的这样郁闷，日积月累，到一定程度就会变成抑郁症。
从空间上说，很多方面的要求都不能得到满足，哪怕是最低的要求。于是各种郁闷集中一起，一旦爆发就是很重的抑郁症。
当抑郁突破某个临界点，离开这个世界似乎就是唯一的选择了。
如何防止抑郁呢？唯一的办法似乎只能靠排解。因为前面说了，现实满足不了要求，并不一定是要求太高。有时要求很低，仍然会生成郁闷。所以一定要懂得排解。
怎么排解呢？那就要有好的心态。好的心态就是不要太在意。我这个要求没有得到满足，但是我不在意，因为我努力过。努力的过程本身就是一种享受。我享受了，我干嘛还会郁闷呢？既没了郁闷，如何能得抑郁症？
还有一点，我就是我，是人间不一样的烟火。我不会去跟别人做比较。管他优与劣，管他成与败，我只享受自己！如此，郁闷又何以能找呢？
社会复杂，变化又快又大。各种要求不仅是自我形成，还包括集体与单位的施加。满足不了这些各样要求，将是常态。因此，要想远离抑郁，一定要靠自己去排解，去解决。
白天天与晚上的状态不同，很可能的原因是因为：1）白天忙碌顾不上自己的感受；或者2）白天在他人面前需要你有一个角色表现；3）周围有人感觉好一点。
而到了晚上变得抑郁，或许是因为1）晚上静下来后开始有时间关注自己，关注自己的情绪，自己面对的问题和困难；2）晚上独处时，缺乏人际交往中的支持、温暖，会感觉孤独；3）晚上去角色后，回归自己，对自己的认知和评判，让你不好受。
莫名的烦躁，不开心还有想不开的想法，我是抑郁症了吗？
首先请放松心态，不要过度担心，这还不能确定您就得了抑郁症，很多人有时候也会有这感觉的，可能是这阶段压力太大，自己比较压抑，会有这种不好的抑郁情绪，但并不能说明您就患有抑郁症了，要确诊抑郁症还要符合下面几种情况。
心情低落，高兴不起来，只是抑郁症诸多症状中的一个，抑郁症患者还会出现精力下降，对什么事情都兴趣索然，提不起兴趣，以前喜欢做的事情现在也不爱做了，生活中缺乏快乐的体验，心烦，爱胡思乱想，脑袋反应慢，像 “生锈的机器”，对自我评价低，认为自己处处不如别人，过分贬低自己，认为自己是家庭的负担，对前途无望，认为以后没有出路，对生活绝望，甚至出现的想法过行为，周身不适，睡眠及饮食差等等症状，而且抑郁症患者的表现并不是都一样，每个人的性格特点和社会经历不一样，表现出来的症状也不尽相同。
也许很多人会觉得我有一段时间也出现上面的症状了，我也得抑郁症了，其实有些时候我们在生活中遇到不开心的事情，觉得压抑难受，但是可能过段时间将事情遗忘，不开心的情绪也就过去了，而抑郁症患者不一样，他们可能没有什么不开心的事情，但就是没有高兴的体验，而且长时间高兴不起来，时间至少持续2周以上。
抑郁症的患者初期可能还可以正常的工作和学习，到病情逐渐发现，患者会觉得精力下降，注意力难以集中，逐渐就会出现效率下降，影响生活和学习，不愿个人接触，离群索居，喜欢独自一人，逐渐的影响到社会交往。
生活并不是一帆风顺的，可能随时会出现小风浪，不管遇到什么，都是一种经历，要坚强的战胜它，迎难而上，可能你觉得这段时间很难，那说明你正在向上走，终有一天会见到灿烂的彩虹，走过这道坎，一定能见到不一样的风景。抑郁情绪不可怕，适度放松自己，努力排解心中的负能量，不要过度担心，当觉得自己无法解决时，主动找别人帮忙，抑郁情绪很快就会过去的。
希望我的回答对您有所帮助。@头条健康 @青云计划 @头条健康联盟
抑郁症的主要表现为自责、自罪、自我厌恶、自我否定，自我抵毁、自我贬低、自不如人、自我评价低、敏感多疑⋯⋯在遇到到重大挫折和丧失件（如父母离异、去逝或自己下岗、失业、失恋、身患严重的疾病如癌症及无法治愈的其它疾病⋯⋯）将原因归罪于自己、超强的自我约束、道德自律性特强，对自己要求极高、一般表现为优秀、听话、懂事等，甚至卓越到华裔科学家张首晟这样的特殊人才。
那么这些自责、自罪、自我厌恶、自我评价低认知模式是如何形成的呢？
笔者经过多年的研究，根据精神分析理论研究及马丁．塞里格曼提出的习得性无助模型分析，形成原因应与早年经历有关。
父母早年对孩子的严苛的教育如打骂、惩罚造成了孩子自我满足与外在惩罚的心理，从而内化为“一切错误归因于自己、应该受到惩罚”的思维模式密切相关。当然这种教育可能来自于家庭也可能来自于学校，也与文化有关。
举例来说，在的传统文化中婚前性形为是绝对禁止的（是传统文化不是现在），情结（比如前几年有女研究生为了证明自己是专门到医院作了证明，晒在网上征婚），男权社会更不允许（就是绝大多数男性对另一半的要求也是）等原因造成女子失贞会严重的自责、自罪、自我厌恶、甚至发展为抑郁症而！一一这里讲的是文化的影响。
另外一个原因来自于家庭早年教育及后期学校持续的类似教育。要求孩子学习好、听话！为了这一切甚至父母釆取乞求、耍赖、苦肉计等让孩子感到内疚的办法迫使孩子听从自己的安排。
更有甚者，不惜釆用诈尸式教育（指的是父亲或家中其他成员在家庭教育中缺位，却又偶尔在某些看不惯的事情上指责孩子和母亲。换句话说就是孩子交给母亲养，之后因为看不惯，管了几天，然后又交给母亲，这样的虎头蛇尾的教育，反而给孩子以及母亲带来更大的伤害。）
这一系列行为造成的结果是孩子习得了自责、自罪的思维，一切的不好都归罪于自己。父母离异甚至丧父、丧母等家庭的恶件都是因为自己。这种思维模式固化（负性自动化思维一一心理学家伯恩斯提出）形成了错误的归因。
还有第三种情况是自卑感造成的超越自我的行为，心理学家阿德勒在巜自卑与超越》中写到人之所以卓越是因为内心深处的自卑，因为自卑而努力奋斗不断超越自我达到优秀以获得自尊，也就是自我实现。这也就说明为什么抑郁症患者大多优秀、善良、善解人意……
所以，抑郁症患者的负性自动化思维是在早年经历中习得的。过度自卑（压抑在内心深处的潜意识中）也是习得的结果。可见，早期严苛的教育（家庭教育和学校教育甚至违背孩子年龄特征的各种培训如钢琴演奏，各种早教机构严苛的训练及学校过度的考试等）是负性自动化思维的习得性主要途经。
也正因为如此，抑郁症、强迫症等心理疾病会如此严重！
导致抑郁症的原因很多，家庭、学校、工作、遗传、性格等多种因素的结果。
抑郁症会有念头，主要原因在于持久的心境低落和兴趣缺失，还伴随着睡眠、食欲、减退、日常功能受损等。
举个例子来说，你了1000万，开心兴奋快乐。而抑郁症患者却没有。
对他们来说，每天天空都是灰色的，低沉沉的，时针在滴答答的走，只是很慢很慢。这是一种持久的精神痛苦。
因为缺爱，内心无力前行。
没有希望，没有期待，没有梦想，看不到方向，像飘萍一样无依无靠。
治疗最好的药，是温暖的爱，是包容，是引导，是不苛责，给他时间，让阳光再一次照到心底。
抑郁症的人心地善良，事事处处都想完美，精神压力太大，导致心情不佳，等等……
