我是一位双相情感障碍患者。3年前大学毕业，由于工作频繁受挫，压力太大，加之感情受挫，我的心情长期处于压抑、焦虑状态，注意力非常不集中，无法与人对视，非常抵触上班。
后来我就辞职了，自己租房住，日常去西餐厅兼职，勉强够养活自己。可是自己的状况还是一天不如一天，情绪越来越低落，睡眠状况也越来越糟糕。
我不敢联系家人，因为他们根本无法理解我，明明身体好好，却成天病怏怏的，有时候甚至会讥讽我。
兼职的地方会路过一家宠物店，每一次我都会停下来，逗小猫玩。在和小猫相处的过程中，我的抑郁情绪缓解了很多。
所以，我决心买了一只小奶猫回家，有了小家伙的陪伴后，它让我感觉生活充满了生机，不那么孤单无助了。
日常我读了很多心理书籍、上了很多心理学课程，让我学会解决自己的一些心结，与家人朋友之间的矛盾，也更深刻的有所了解。
这几年来，工作渐渐走上正轨，按时服药，我状况一直都很稳定，基本上没有发病过。
如果你的条件也允许的话，建议你也养一只小宠物陪伴着你，宠物可以很好的抚慰你受伤的心，消散心理上孤单与恐惧。
与此同时，参加心理学课程学习和阅读相关书籍，以及及时去医院精神科就诊，按时服药，好好听从医生的建议。
去治疗，症状轻的门诊药物治疗，症状重的要赶紧住院治疗，因为抑郁症是一种病，不是矫情，也不是爱钻牛角尖想不开，所有的开导都是没有用的，相反会增加他们的自责自罪，加重病情。因为他们不是认知有问题，而是真病了，他们控制不了自己的情感和思维，就像电脑中了病毒一样，你想退出那个页面却总也退不出。
抑郁症有很多种类，不要以为抑椰症就是想不开，只是情绪低落，只呆在家里不说话。还有激越型抑郁，会冲动伤人或伤害自己。还有微笑型抑郁，平时看起来有说有笑的，突然有一天却做了傻事。前几年我们县里住建局有个职工平时也是有说有笑的，有一天却突然跳楼了。
作为家人或身边的亲朋好友要对他们多一些理解和包容，也许默默的陪伴是对他们战胜疾病最大的支持！
生活中有许多不能承受之重，与自己的期待形成巨大的落差，最易令人抑郁。
比如三毛小时候，由于老师当着全班学生的面给自己的脸上用毛笔画字，致其心理封闭，再也不想上学，因为这种痛大大出乎意料，摆脱不掉，就反复折磨自己。还有写下《房思其初恋乐园》的那位才女，由于学生时代老师的侵犯，成为她一生的负重，即便成年仍无法忘掉，最后选择了，由此可见抑郁是一种严重的心理疾病，它的伤害有多大！
而我不是心理医生，但我们每个人却都可以伸出援手去解救身边那些有抑郁症倾向的同事或者学生，多做些力所能及的事情，最好的方法就是用最大的热情去倾听，去帮扶！
了解病因，做有用功！
大多患者是受到了强烈的刺激所至，这种刺激给本人带来了巨大的伤害，乃至于一想起这件事或相关的事情就像条件反射一样，以前林林总总的负面情绪都会到自己，令自己想强烈的反抗或者逃离，二者都是极端痛苦的。
我有位同事就是这样，她年轻人与丈夫感情不和，日子过得特别压抑，无奈生了两个娃，用她的话说那不是爱的结晶，而是所至，所以她的心灵似乎一直在扭曲中，几乎常年与丈夫没有交流，但由于她是教师，在同事和孩子们面前一直强行压制自己，久而久之，她的神经衰弱，睡不着觉。后来同事和家人都劝她接纳丈夫吧，就在她尝试接纳时，她丈夫突发车祸身亡，那一天是2008年的5月12日，汶川地震的同一时刻！
此后她严重失眠，一直靠药物维持。有时一点小事，也会引她大发雷霆，其实这些都是坏情绪积蓄太多的结果！她不愿与人交流，好久好久不下楼，整日头脑中总是不停乱想，后来再上班时眼睛经常水肿，似乎是思维都有些混乱，对身体伤害特大。她好点的时候，就想用快速的办法治疗自己，结果两年间吃了几万块抗抑郁症的药，开始似乎是真的是让自己镇定了，睡眠好些了，身体也好些，但半年后，病得更重，身体健康严重受损，看上去特别吓人，这个应该是抑郁症前期的症状，教不了课啦！
大家劝她调整一下，放下一切，首先是放下药物，去美容院，去锻炼，去与同学或家人朋友呆在一起，每天都有好心情忙起来累起来，现在看是真的好多啦！
我自己也曾与死亡擦肩而过，一次胆切除手术医生切断了我的胆管，术后恢复期我极端的沮丧，因为病痛反复，我后来就一直生活在恐惧中，性情大变，经常歇斯底里，控制不住情绪！
后来我的身体越来越差，心力交瘁，总觉生无可恋！
突然间，我开悟了：生活其实就是柴米油盐酱醋茶，莫总把它美化成理想成功诗酒花！
生与死不是同样的两种状态吗？有何不同？
舍与得不也如此吗？
于是我放下了一切执念，想起来要病得健康这句话。
哪怕置身于病房，也能安然入睡;哪怕有人跟我说你的丈夫已出轨，我也觉得无所谓！
懂得了一句话：看透生活的，便不再为难自己！
每个人都是过客，就坦然接受吧，无论是玫瑰还是荆棘！
真的是懒得生气，没有什么值得在意，一切随缘顺其自然就好！
怎样会抑郁？
以前的我和你差不多，感觉自己的脸上几乎没有笑容，就连幸福是什么也触摸不到，可是现在，我走出来了。人不仅变得阳光，脸上也时常出现笑容了。
我这人也比较宅，周一到周五，只要孩子们上学了，我便一直宅在家里，除了去菜场买点菜，偶尔去学校接下孩子，其他时间全在家里。
不过我并不觉得孤单，而且我还会把自己安排得满满的。家务活干完之后，我会看书，收集素材，码字，因为我是写故事的，正因为文字，我才慢慢地走出抑郁，接受身边的一切。
下午我会抽出一个小时的时间坚持练瑜伽，这不仅因为我有颈椎病，而且我还在瑜伽中找到了宁静。如果你感觉自己情绪低落了，不妨做个有氧运动，让自己出一身汗，然后泡个热水澡，你会发觉全身都舒心了许多。
我这人还有一点和你一样，不太愿意与人交往，哪怕同住一栋楼里的邻居，楼上楼下的，每天都是抬头不见低头见的，可我们的交流几乎没有，只是偶尔点头微笑一下。
而且我还没有朋友，哪怕在接送孩子上下学的时候，偶尔会碰见熟悉的几个家长，除了会与她们寒暄几句，再无更多的交流，但我并不觉得可惜，也不觉得自己就是格格不入了，反而我会觉得自由，因为我不用想法子去维系这份关系。
至于兴趣这块，其实可以培养的。以前的我压根不会写故事，可是为了让自己走出抑郁，我开始百度，寻找与如何写故事有关的文字，还关注那些有偿征稿的公众号，看人家推送的故，分析过稿的技巧，然后自己尝试。
记得刚写故事那会，我一般是一个星期勉强挤出一篇，就连字数也是拼拼凑凑的。可我没有气馁，我知道自己哪方面欠缺，便开始疯狂地翻阅书籍，一本接一本。为了提高自己的写作能力，我会刻意练习。
所以，别陷在自己的情绪里，走出来，拥抱阳光，同时也希望你能像我一样重新找回自己，活出自信。
你说的情况，由于出现了幻听，可能更符合”有精神病性症状抑郁症”的可能性。
由于抑郁症属于心理（精神）疾病，因此需要前往医院心理科或精神科由医生进行诊断，需排除其他精神类疾病的可能性，并根据医嘱进行治疗。
