二，如果你真遇急手的问题，心结一时解不开。建议你深呼吸，心里默念“要稳住。”或在空旷的田野大吼”我要坚强“，或去操场上狂野的奔跑。心中默念自己的名字，大喊“坚持住“，任凭眼泪尽情地去挥洒吧。平时的时候，转移自己的注意力，多读书，运动，听励志歌曲。这都是我本身经历过的，不妨你也试试。
抑郁症有多种类型，哈佛大学医学院Gilligan教授将抑郁症分为四大类：内源性、更年期性、反应性与心因性，以及神经症性。
具体地说，内源性抑郁症主要由生理与遗传因素导致，它又细分为：（1）单相抑郁症：只表现为抑郁发作，可一次或多次发作，如1969年诺贝尔生理学或医学奖获得者萨尔瓦多·卢里亚就是这种情况；（2）双相抑郁症：表现为抑郁与狂躁交替发作，如美国著名作家杰克·伦敦就患了此病，最终在发作时服毒。
内源抑郁症主要表现为“三少或三低”现象，即情绪低落、话少、语调低沉、动作减少、思维迟钝等。患者感到一切都无聊乏味，对任何事情都提不起兴趣，感到自卑与厌倦，并可能产生消极厌世思想。
更年期抑郁症主要见于更年期阶段，女性在绝经期前后，即45~55岁；男性在50~60岁。更年期综合征的主要表现为：焦虑、烦躁不安、怀疑自己患有某种大病（疑病症）、恐惧紧张、胆怯怕死、情势不快，并伴有植物性神经系功能障碍症状（如不规则、面部潮红、心悸、怕冷怕热、肠胃功能障碍等）。
反应性与心因性抑郁症主要受外界不良刺激或内心矛盾所致。其中反应性抑郁症往往在受到超强精神打击后急性发病，如遭遇天灾人祸、亲人意外死亡、女性遭受、家庭破产或离散、横遭冤屈入狱等；心因性抑郁症则是由于受到较次强度的社会或家庭不良刺激因素所致，如工作或生活中的挫折、高考落榜、就业困难、婚恋失意、人际关系、家庭矛盾、夫妻不睦、未能晋升或提级等。神经症性抑郁症，又称抑郁型神经（官能）症，其特点是有神经衰弱的许多症状，如失眠、记忆力差、精神不振作、头晕头痛、全身不适、胸闷、心悸等。
治愈这四种抑郁症，除了需要适当用药之外，还要配合心理咨询与合理的生活安排，此外就是鼓励患者多参加有益的体育锻炼与文娱活动。在所有非药物性调适活动中，Gilligan教授极力推荐幽默的升华作用。他一再强调幽默不仅是积极的精神防御机制，也是健康人格的重要指标，更是创新思维的突出表现。所以，培养幽默感是人一生最大的健康保险。（这部分关于抑郁症类型的内容摘自岳晓东老师《登天的感觉》一书，提供给你做个参考）
祝愿你能够帮到她，也希望你的朋友能够从状态中走出来。
目前孤独症的干预方法很多，什么是最优治疗方案并无定论，早诊断早治疗会好一点。
自闭症目前治疗方法分为两类：
一.是针对性的药物治疗，目前药物治疗尚无法改变孤独症的病程，也缺乏治疗核心症状的特异性药物，但药物可以改善患儿的一些情绪和行为症状，可作为自闭症的辅助治疗手段。但要去正规医院心理科就诊，他会按照病情，疗程制定相应的药物治疗方案。
二.进行个体化治疗，进行心理行为调节，也就是采用教育和训练相结合的方法对自闭症儿童进行专业针对训练，这是目前普遍采用的一种方法。主要对父母进行培训，再和孩子进行沟通教育，根据患儿病情因人而异地进行治疗，并依据治疗反应随时调整治疗方案，可以有不错的效果。
自闭症患儿最缺的是交流和关爱，家长要积极地创设机会与孩子沟通。
1.每天保证有固定的时间单独跟孩子交流。
2.家长可选择在饭后或睡前与孩子交流。
3.时间控制在15至20分钟内，因为这段时间孩子的注意力是最集中的。
4.谈话的内容要以孩子喜欢的话题为准。
5.平时选择一些能激发孩子交往愿望、培养良好交往技能的读物进行亲子阅读。
6.还可有针对性地选择亲子游戏，以唤醒孩子对交往的渴望。
7.周围亲属包括父母、朋友等人的耐心关爱，给孩子创造一个有温度的世界。
自卑是自闭症儿童的强力，家长要帮助孩子建立自信品质。自闭症的孩子往往会觉得自己在很多方面不如别人，因此一个表扬、鼓励对于一个自闭症儿童来说，意义非常大。
成功体验对自闭儿童并非一件很容易的事，因此，家长要降低标准，为他创设成功的机会，努力去挖掘、放大他的优点。
该注意的一些问题：
1.不同的人不同的地点对自闭症患儿的教育方法要保持一致。
2.溺爱和粗暴的方法都不可取。
3.家长要做的是多角度地观察孩子，客观地评价孩子， 反思自己的教养方法。入园的孩子要多向老师了解相关情况，听听老师的建议。
4.对重症患儿运用精神类药物稳定孩子情绪，要防止自残，等极端行为。
抑郁症患者有自卫能力吗？
一百来说，抑郁症患者自卑退缩，基本不会和外界发生，更不会有攻击性，就是受到外界攻击的时候，自我保护的能力也很弱。
有时感觉抑郁症患者脾气暴躁，那也是和自己最亲近的人，和外人一般不会。有人可能认为抑郁症患者都敢，不怕死，谁敢惹他？实际上，抑郁症患者也怕死，也希望活着，只不过太痛苦，又找不到解决的方法，对前途从担忧到绝望，觉得死了就解脱了，就不受罪了。
第二、睡眠是否充足。一般来说，情绪低落的时候，人的表现是夜不能寐，在床上辗转反侧，就是睡不着。此时，旁边的人会抱怨说：你在翻烧饼吗？
第三、是否喜欢运动。如果患有抑郁症了，他会出现极其“懒散”的样子，整天无精打采，萎靡不振。此时家人或朋友会说：你怎么像个霜打的茄子？
第四、兴趣是否锐减。情绪不好的人会出现毫无兴致，甚至对以前感兴趣的事情也表情冷漠、心不在焉，甚至出现烦躁的表现。此时关心他的人会说：谁又惹着你啦？
第五、有无歌声笑声。如果一个人长时间没有歌声笑声，那么他一定是处于情绪低潮期。而且内心比较痛苦，喜欢独处，对周围的人群比较排斥。
反之，如果看他吃饭狼吞虎咽的样子，而且眼里放着光彩，你一定会感觉到他的内心格外坦荡；
如果一个人到了晚上躺倒就睡，而且还能一觉睡到自然醒，睡醒后伸个懒腰，直呼“解乏、痛快”，你一定会非常羡慕他，甚至会嫉妒他是个“没心没肺”的人。
如果一个人在业余时间喜欢外出运动（活动），更喜欢将自己累的大汗淋漓，甚至还嚷嚷着“下次再来”，你一定也会被他的激情所感染。
如果一个人为了自己的兴趣爱好全神贯注、孜孜以求的时候，你一定会认为他是一位热爱生活、有追求有品味的人。
如果一个人上班下班、出门进门、梳妆打扮、拾掇家务的时候，都哼着歌、带着笑，你难道不觉得她的心情是格外的好吗？
所以，不用多想，你就从这五个方面看起，你会对自己的情绪或本人的情绪有个大致的理解。
当然，这种表现并非是“昙花一现”，而是持续一段较长的时间。
朋友，请拿这些“标准”对照一下自己和朋友及家人，你会悟出其中的道理的。
图片来自网络
