心病还是要心药来医，这个心药一方面是医生的处方药，另一方面是精神层面的心理疏导。
抑郁症归根结底是，内在的小孩的情绪长期低落，找不到令他感兴趣的存在感。
就像一个人感冒了一样，也许吃药能缓解症状，也许通过自身的抵抗力，就能得以恢复。
因此，让内在的小孩强壮起来，是抵抗抑郁的最佳途径。
让自己内心充实起来的，不是别人的评价，而是正确的自我意识。
当内在的小孩得到正确的引导，具有独立思考的能力，形成自己独特的价值观，才能做到身心灵完美统一。
抑郁症患者表面的笑容，恰恰掩盖了内心的焦虑，更增加了自我否定的负面情绪。和那些表面显得优伤和痛苦的患者比起来，内心的纠结和煎熬，更加的强烈。
接受专业的心理疏导，对稳定和疗愈，起到不可替代的作用。
抑郁的心理疾病和普通疾病一样，并不是什么难以启齿的毛病。
心理上面首先要接纳和包容。心平气和的面对情绪的波动，把它看成自己的朋友。了解他，帮助他，鼓励他从失落中走出来。
内心的对话是一副安慰剂，让内在小孩不再感到孤单，鼓起生活的勇气，活在当下，不再为过去的失落而苦恼，也不再为未来的不确定性而绞尽脑汁。
相信自己的现在就是最好的时机，没有什么比自己的存在，更有意义。
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大家都知道抑郁症是精神障碍疾病的一种，以心境显著而持久的高涨或低落为主要临床特症。常伴有思维或行为长久不改变，且反复发作，间歇性正常的表现。
而此类疾病又有躁狂型和抑郁型两种表现，其中躁狂型主要表现为情绪的高涨，思维的奔逸以及意志行为的增强，比类患者特别容易因为外界因素暴怒。抑郁型患者主要表现为情绪的低落，思维的缓慢，意志行为的降低，此类患者给人一种特别难相处，没有共同语言，不善于沟通的感觉。
综合以上因素，我个人联系你首先确定自己抑郁的症状，结合医生指导下用药以及精神治疗，改善自己的态度，尝试着放开心扉与周围人们结交朋友，人类本身都是群居的，社交是非常重要的。祝愿你能早起摆脱疾病，结交新朋友！
首先：因为抑郁，所以敏感。抑郁症的人往往内心就比较敏感，这时候无法打开自己的心扉，完全沉浸在自己的世界中，无法自拔。所以一点点风吹草动都会想很多，而且有时候想到晚上睡不着觉。
其次：别人高兴说笑，觉得是在间接说自己。因为自己产生了抑郁，所以内心比较消极，内心比较敏感，这时候别人的说笑是不是在针对自己，是不是在说教自己，于是心里面就开始出现了不舒服，就会觉得堵得慌。
其三：嫉妒心理产生。因为别人说笑这么开心，为什么自己患有抑郁症？为什么自己就体现不出来那种开心和愉呢？为什么他们就有开心的权利，难道自己没有吗？心理很难受，很难过，于是就堵得慌。
其四：比较自卑和比较压抑。因为自己压抑，所以内心产生持久性的压抑情感，这种情感容易造成自我的封闭和自我的压抑感，从而让自己的内心比较难受，也容易让自己容易瞎想，这时候身心不协调，内心就感觉堵得慌了。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
与患有抑郁症的朋友相处，我有四点建议供参考：
一是要明确认识到，抑郁症是种病，主要特征是兴趣减退、活动减少、悲观绝望，要鼓励她到医院检查或找心理治疗师寻求帮助。
二是必要时坚持吃药，现在治愈这种病的药很多，听众医嘱！
三是对她多关心，经常到户外运动。
这个时候抑郁症患者不需要什么开导，和倾诉，只需要安安静静的治疗抑郁症状本身。因为不管是家人还是朋友的开导和倾诉都是没有帮助的，有的时候甚至还会起反作用。究其根本，抑郁症不是单纯的心理疾病，不能靠任何形式的大道理得到帮助！
可以说，可能靠说教走出抑郁的要不就根本不是抑郁症，要不就是轻度抑郁症，因为单纯的心理治疗只有对轻度抑郁有效。
抑郁症患者最重要的永远是保命！命先保住，咱们再来解决你的其它问题。像你说的身边缺少人沟通交流，倾诉排解的，完全可以定期到医院找你的医生进行心理治疗，或者参加一些现场群体心理治疗。相信都会对你疾病的维持和愈后起到很大帮助的。
坚持遵医嘱，按时服药，维持期科学服药，都是减少复发的必要保障！自身也要树立和抑郁症长期斗争的决心，我们会救每一个抑郁症患者，但决心自救的患者一定会比其他患者恢复的更好！缓解的更快！
他（她）删掉你，是有抑郁症的原因，但是还有另外一种原因。每个人都不同，这要靠你自己发现。
请记住：爱，是所有病毒的克星。
