人们根据这一原理在上世纪70年代以来陆续发明了一批通过增加神经突触细胞间隙的5-羟色胺浓度增加满足感、愉悦感，减少情绪低落、兴趣丧失、社交退缩等等一系列抑郁表现的药物。我们称他们为SSRI——选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，最具代表性的五种SSRI药物被称为五朵，为全世界无数的抑郁症患者带来了期盼已久的心理健康。
另外一个重要的原因就是我们国家传统的文化教育，很少提及如何表达自己的情感，所以我们都是内敛的，不善于表达的，对于情感的变化往往后知后觉，或者不知不觉，但身体是真实的，它不会有所隐瞒，所以躯体症状更相当于情绪变化的宣泄口。
关于抑郁症的躯体化症状，去年参加一个全国性培训，上海正在做这方面的科研，也归纳总结了抑郁症患者出现躯体化症状的几率，我们可以对照一下，其实在三甲医院门诊，以无法用言语形容的躯体不适感就诊的抑郁症患者并不少见，但能被识别又及时转诊的抑郁症患者却十分少，所以综合科的医生懂得识别抑郁症的躯体化症状是十分有必要的。
上图就是上海精神卫生中心做的一项全国多中心研究的躯体化症状分析。排在第一位的是失眠占64.6%，第二位的就是难以用言语描述的躯体症状占46.90%，第三位是体重减轻占38.60%。
因为躯体化症状源自于情绪变化，所以随着情绪变化的改善，躯体化症状也会随之消失的，也就是说治疗抑郁症患者的失眠问题或者难以用言语描述的躯体症状，不应该针对性进行躯体治疗，而应该治疗抑郁症患者的抑郁症状，随着抑郁症状的消失，由抑郁症状带来的躯体化症状也会随之消失的。
约上朋友去打球，去健身，去郊游，等等。这样你也就心情好了，人也开朗了。
心里有撒不要老去想，和你的朋友亲人可以说说，别人也可以帮你想办法解决的。你也不要把每个人都想成坏人，有事说出来心里就舒服了。这样对你的心身都有好处。现在每个人的生活压力都很大，谁都不容易请开心点吧！
您如果是中年，也要多交流多沟通不要把自己的压力埋在心里，这样你会更累，更无助，现在有抑郁的人太多了，这也不是撒奇怪的事情。人生活在这个经济大潮中为了家人过的好，为了老人能健康，为了孩子能欢笑，更为了爱人能灿烂的是有很大的压力的
也有一些人是为了自己的事业，为了自己的前程，日积月累型成了少言寡语，所以不管是撒事都不要太认真了，该睡就睡该玩就玩，不要太累，钱少点人定要健康。愿每个人都天天开心快乐！
以前答了几个问题，都被推荐到了首页，所以我更有热情细心准备了半天，不敢敷衍了事来答您的问题
工作不顺利是根，心情失落是细梢末节，后者是由于前者产生的，前者解决了，后者就应该迎刃而解，所以您这个问题我们分两部分来聊聊。
解决工作不顺利，您要客观认真地分析下原因，采取有针对性的措施。因为我不知道你具体状况，我按照我的理解，您可以从以下五个方面着手解决。
一、加强与领导同事的沟通。我们从事的任何一项工作都是单位或者公司整体业务的组成，要掌握整体目标和领导要求，与同事配合好，不能单打独斗，事倍功半。同时每个团队都有个生态圈，了解它才能有主动权，情况足才能混的如鱼得水。
二、要研究自己的工作对象。你的客户情况，你从事的工程情况，你面对的群体是什么情况，不管你是哪行哪业，你总要和人打交道，和物打交道，熟悉他们才能做得更好。
三、加强业务能力。如上两条做好，知己知彼了，那就看你的业务操纵能力了，技多不压人， 钱多不压身。
四、与优秀的同事交朋友。偷师学艺不用多说了，关键的时候还能让他拉你这兄弟一把。
五、发挥自己的特长。做自己擅长的领域，你性格内向语言木讷，就不要销售了，当年陈景润那么高的水平，当老师让他讲台上说，对不起，他还真的做不了。换工作一定找自己感兴趣或者擅长的。
以上这些不是马上就能见效果，可心情还得调节呀。
一、多和朋友接触。三五好友聊聊天，一来排解下郁闷，二来大家自然会给你出谋划策，没准就有闪光点呢。
二、适当地进行体育锻炼。有氧运动增强心肺功能，运动产生的多巴胺的物质，可以让人感觉的愉悦，同时运动中结识的朋友，没有利益纷争比较好相处，人是社会动物，是离不开人群的。
三、发展业余爱好。积极向上的业余爱好陶冶情操，为生活增添情趣，把空闲时间填满，哪有时间细细体会失落。
四、聆听欢快的音乐。让音乐的节奏带动你的情绪，听歌，看励志电影都是排解不良情绪的直接小妙招。
五、读人物传记或者励志故事。人总是需要榜样给鼓舞士气的，当你看得心潮澎湃的时候，失落已经无影无踪。
前些日子给网友答了一篇《无聊怎么办？心情差到爆怎么办？》你可以做下参考阅读。
我们再来梳理一下，刚才的方法要点如下图：
希望能帮到你，各位朋友有自己的好方法，可以留言噢！
一、抑郁症是精神病学诊断模式下的标签化诊断。主要依从外在症状表现进行进行标签化诊断。抑郁症的标签化诊断让人活在病的标签下，带来极大的心理负担；最关键的是让人忽略了抑郁症背后的原因。抑郁症的标签一旦被贴上，当认识不到问题的实质时，会一直背负着病的标签，让自己活在疾病的阴影下，不得开颜。
二、抑郁症主要是心理、社会因素引发，而当前医院普遍采用传统的医疗模式，开给求助者精神类药物。精神类药物可以通过控制神经系统进而控制情绪，但不能化解引发不良情绪的原因，而且精神类药物本身又有极大的副作用，损伤神经系统。常见的副作用有，思维迟缓，呆滞，记忆力下降，身体发胖，甚至引发其他精神障碍等等。举个例子，一个人因为内心自卑，人际交往受阻，引绪抑郁，吃什么药能让一个自信呢？吃什么药能让一个人学会人际交往呢？这些问题不化解，抑郁情绪又如何解决呢？
三、当今也有部分人意识到抑郁症是心理社会因素引发的心理问题，去寻求心理咨询调整解决，但又存在一个困境，社会中能提供有效问题解决，经验丰富，心理咨询技术好的的专业心理咨询师比重比较少，
我个人认为以上三个原因，导致很多被抑郁困扰的朋友，问题得不到及时的解决，以至于五年、十年、二十年，一直被抑郁症困扰或一直活在抑郁症的病的标签下，对自己的人生无望，绝望，不敢再奢求美好的生活！
09年上半年接待一个女性咨客，已经33岁了，来做心理咨询之前已经患抑郁症5年，一直吃药治疗。在心理咨询中她告诉我，她和老公想生个宝宝，但是因为一直神类药物，怀孕会影响胎儿的健康发育，虽然渴望却不敢怀孕。她这么多年一直按医嘱按时按量吃药，没有间断过，中间曾经因为与同事发生刺激，复发过一次。复发前医生说坚持吃两年的药物，可以治愈抑郁症。复发后，医生告知她至少要吃药五年，药物不能轻易停，停药后抑郁症很容易复发，你已经复发过一次，再次复发需要一辈子吃药。每次去医院拿药时，问医生什么时候可以停药，她什么时候可以生孩子，医生都一再告诫，要坚持，不能停药，治病比生孩子重要。
她去医院拿药，与排队的前后病友沟通，希望从中找出康复的信心，却发现很多人都吃药十年以上了，中途都有复发的经历。与病友的多次沟通，她感觉这样一直吃药下去，生孩子不知道要拖到何年何月。自己患抑郁症已经拖累了老公很多，她和老公又很喜欢孩子，自己无论好得了与否，都要给老公留下一个孩子。她坚决自己停药了，刚停药时她说有很强烈的药物戒断症状，呕吐，烦躁，失眠。停药两个月后，她感觉也许从心理上调整化解会对自己有帮助，前来心理咨询调整。
心理咨询过程只用了三个月的时间，问题便得到良好的化解。2010年的年底她生了一个可爱的健康儿子，至到上个月回访，抑郁症也没有再次复发。她的问题主要来自于个性的自卑敏感及工作中的压力。精神科医生介绍说她的大脑“生化平衡失调”，鼓励她长期服用抗抑郁药物，以调整神经递质来恢复生化平衡。一个人因为个性自卑敏感及充满挫折的工作所造成的的压力而感到痛苦，不去处理相关问题反而依赖药物，最终势必适得其反。
单纯的药物治疗，有些人会在短时间内得到躯体症状的缓解，同时获得心理安慰作用，使抑郁情绪得到一些释放。但如果生活中的不良刺激存在或者说再次经历不良刺激，抑郁症往往会再次复发。再而三的话，不但躯体本身会产生耐药性，药物的调节作用也会在心理对药物信度下降的基础上减退。同时精神类药物有极大的副作用，经历过药物治疗的咨客对此有切身的体会，赛娜的微博对药物副作用也有明确描述。针对这种情况，精神科医生往往会忽视药物副作用对身体的损伤，认为是病情转化或恶化，开出加大剂量或更换药物的处方。此时医生便凭传统的数年医疗经验作出这样的判断——这位抑郁症者需要长期吃药，可能一生离不开药了。
我们所说的抑郁症，都是指社会心理因素导致。如内心的自卑、生活工作中的挫折与压力、内心的困扰等。抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除导致抑郁的心理因素。只有去除心理因素，才能达到根治。所谓的复发之说只是问题并没有真正解决。
自1999年起多年心理咨询调工作，调整好很多被所谓抑郁症困扰的求助者，十年，二十年的不在少数，调整好的咨客中被抑郁症困扰时间最长的将近40年，来心理咨询调整的时候已经五十多岁了。
因此，我对提问者的答复是，被抑郁症困扰10年，不但可以结婚，而且可以把问题彻底解决，活得尊严、自由 享受美好生活！
三道身心整合疗愈，帮助过大量焦虑、抑郁等心理障碍的来访者，能够深刻地体会到他们的内心世界。他们首先需要耐心的倾听，感同身受的共情，在此基础上给予有针对性的帮助，而不仅仅是简单的劝导和讲道理。三道身心整合疗愈的创始人，经历过由深陷烦恼到出离烦恼的全过程，因此，不但理解来访者的内心，更重要的是知道如何才能最有效地帮助他们，并且亲历而为，亲自陪伴，帮助来访者探索自己的内心世界，手把手地教授心理调节的方法。三道身心整合疗愈，帮助你获得真正的身心健康！
