你有抑郁症，最近经常做噩梦。看起来焦虑症状也非常明显。经常爱出汗是焦虑症状的躯体化反应，出完汗之后体温会下降，就会感觉很冷。有抑郁症是需要到医院精神心理科检查治疗的，通常采用药物治疗和心理疏导。
问题分析：目前的症状主要是考虑焦虑抑郁的表现，平时长时间的生活因素，环境因素对于心理健康构成的影响没有得到及时调整，从而出现相对应的改变，这主要是预防形成焦虑症抑郁症，需要尽早采取以生活改变为主的措施。指导建议：建议每天有一个小时的快走慢跑时间，每周两次登山郊游，像这样有一个规范的生活行为计划，做到生活改变，通过生活改变达到心理调整的目的，可以辅助服用乌灵胶囊和甜梦胶囊作为短期药物使用。
心理分析：你好，失眠的原因有脑供血不足，植物神经功能紊乱，心理因素等。长期失眠是会引起抑郁症的。心理指导：抑郁症的特点是持续的心情低落，思维缓慢，语言动作的减少。建议你查明失眠的原因后对症治疗。希望对你有帮助。
问题分析:你存在失眠，易醒和多梦的情况，考虑为焦虑症或者抑郁症的可能性大指导建议:建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
人之所以会抑郁，就是因为自己有性格闭塞症，有事情不愿意说出来，总是自己藏在心里，慢慢积压成疾，也有可能是跟自己的生活坏境，工作环境，以及人事物对自己造成的压力导致的抑郁，然后出现失眠多梦，开心不起来，总是像心事重重的样子。
方法/步骤
建议去看心理医生。
看心理医生，是为了让医生及时疏导自己的情绪，还有就是如果是因为某些事情刺激变得抑郁的话，可以把内心深处的话说给你面前的心理医生，他们会替你保密的，而且会给你一些指导性意见，或者看你病情的轻重程度看是否需要服用药物。
建议和家人朋友多出去散心，转移自己的抑郁心情。
抑郁症最怕自己独处，独处的时候就会胡思乱想，甚至会出现莫名的害怕的感觉，其实对于患抑郁症的人群来说，或许他们是因为缺乏安全感所以才会感到心里恐惧甚至空荡，那么就多跟家人朋友出去走走，散散心，只有打开心扉，才能根治自己的抑郁症。
睡前喝杯温牛奶，听些舒缓的音乐。
喝牛奶是为了让自己睡的香甜一些，如果由于抑郁，睡觉总是做梦的话，那么在睡前放些舒缓的音乐，让自己身体的每一个细胞都充分得到缓解放松，睡前不建议看一些比较伤感的电影或者听伤感的音乐，有弊无利。
建议可以抱一个软枕头睡觉。
当然如果你已经结婚的话，可以让你的爱人抱着你入睡，如果是单身的话，建议抱一个软枕头睡觉，睡觉做梦有些是跟自己白天接触的人事物有关，有些是一种心理的反射，所以抱着玩偶睡觉可以增进安全感。
缓解自身的压力，让精神呈现放松状态。
压力过大或者精神总是处在极度紧张的状态下，就会导致自己躁得慌，天长日久，就会变得抑郁，所以，如果你现在的工作让你有这种感受的话，那么好好考虑一下，让自己这么劳累抑郁，是否值当，或者可以考虑换一份轻松自在的工作，毕竟跟工作比起来，自己的身体健康更加重要。
不要沉溺于自己的梦境。
一般抑郁症患者严重的时候，甚至会出现幻觉，也会出现现实梦境傻傻分不清楚的状况，就是因为自己想要的现实生活在梦境中美美的出现了，而现实生活却两极化了，所以这种情况的话就必须就医了，要不然患者可能会出现轻生的念头，感觉生无可恋，所以家人一定要好好照顾患者的情绪。
抑郁不可怕的，失眠不可怕，脾气暴躁也能可以恢复正常。
一、抑郁和身体状态都不好相关。
在解决的办法心理抑郁之前，我们要先知道一点什么是抑郁。“抑郁是负面的东西情感提高的表现，患者觉情绪低沉，整日忧心仲仲，对自我才智能力估计过低，对周围难办大概过低。”简而言之，抑郁是一种负面情绪，让人感觉压抑，不开心，的或干些什么都提不起兴致。
有抑郁的情绪不属於着是抑郁症，正常人有疼痛的抑郁情绪是正常。
情绪和我们的身体直接的联系，比如有人不高兴会胃疼，有人不安会漏尿。身和心是我们才是一个生命体的相同的侧面，是一个整体的两个方面，他们是息息相关互为因果的。而抑郁和身体状态的好快有交好的关系。因此别一不开心就想着心理疏导，调理身体也很有用。
我产后有也很严重的抑郁情绪，这座人很皮肤，总都觉得别人说什么都是对于自己，对于评价比较高，觉着自己做什么都失败的话，自己怎摸那就倒大霉。不过严重失眠很严重，偶尔会一整晚都无法入眠，只有白天睡一两个小时。确实有婆婆帮带孩子，但最亲热的人却在的身边。那时候活下去的唯一理由可能那是孩子。最重要的是我的脾气也很暴躁不安，我有过压抑的气氛到对着公婆的面摔碗。我也偶尔会对着他们发火。想想那时候我真的很糟糕。
我清楚我的抑郁是只不过身体好吗有环境太封锁会造成的。索性看了医生，实际艾灸通过产后调理，身体慢慢的见好，失眠换取改善。
二、走向坏情绪需要压制旧的平衡，建立起新的平衡。
艾灸调理身体让我身体渐渐地变好，但我的内心问题还也没解决的办法，索性我继续网上学习一些情绪管理的课程，看一些心理方面的书籍，加强和外界交流。我干脆一边艾灸，一边去学习，可以提高定期自查锻炼身体，只要能坚持了一年多，总觉得自己的精神才肯定好转。
除此之外身体上的慢慢调理，我总觉得对我帮助比较大的是我换了新的环境。我搬回了和爱人一起的城市，不在和公婆住在一起，只不过比较比较难，不过我的内心是充实的，知足的。封闭的环境真很容易让人彻底的混乱。
“熵增定律”帮帮我们在一个通道的系统里，要是没有外力作用，系统会越来越大混乱。
抑郁、暴躁等坏情绪也要什么熵增定律。而要击碎坏情绪，第一是要保持开放性，多和他人交往，多读书呢学习，提升新的认知；第二要给我们的坏情绪一个外力，不强迫自己，锻炼身体，身体行了，情绪也会不会好，或则是从静心冥想，增加执著度，情绪就肯定不会这样乱。
关键是要不会勉强自己，自己不能强迫的，请别人帮个忙。身体是自己的，情绪都是自己，让自己变好是我们的本能。
三、拥抱沮丧的自己，真正自己爱自己。
爱自己，显然人人都会说，但是多少人能你做到。你是什么人在的过程中都会碰到一些挫折或则瓶颈。这些挫折在当时看样子，好象很容易轻怠，可是假如你把目光放在旁边未来，五年，甚至十年之后，它们都又不是什么呢大事。一个人应该不会我总是情绪低落，暴躁，失眠也会略有好转，仅仅时间速度的变化的问题。
把目光放长远就肯定不会这样焦虑不安。同时真的爱自己，并非说说罢了，只是能够做到唯一的自律。自律也能让我们的生活有序，生活一但有序，就肯定不会有这样多的混乱无比，也肯定不会有那么多的烦恼。身体不好啊，每天坚持运动啊！情绪不佳，坚持锻炼啊！失眠，坚持锻炼啊！移动起来，比一直想问题好一万倍。爱自己，就得自律。
小结
抑郁不可怕的，失眠不强悍，脾气暴躁也其实没什么。如果滚动起来，多动脑，动身体，一切都会好站了起来。
有过毕竟家中你有事，（家家都有本难念的经）我患上轻度严重失眠，每天只睡2个小时甚至连更少，最长一次三天是没有睡着。白天很困，坐着不想睡觉，体重由180斤掉到150斤，的确病态，我神智到要冶疗了…
曾到心理医院就诊，开大量西医，中成药。西医刚吃完能睡2-3小时，但是有依赖性和神经抑制。第二天工作脑袋发木，反应迟钝。后谨慎彻底放弃…
吃汤药疏肝解郁，有点效果，但不需要长时间可以口服！喝着坚持不下去了。
到最后明白了心病还需心药医，我找寻治心的良药，我突然发现就四个字“感情转移易性”。当我见到这几个字，明白了找不到方向了，然后，又在书中寻找修心改性方法。当我能找到修心方法后看上去像取得打开心锁的钥匙一样很开心。回家去后心就一点点平静无波，也不像以前那么焦虑紧张了，睡眠也一点点回来了。
经过那次劫后，现在的我，对很多事情都能看淡放下。感觉上人一辈子总该经历点心难，心才会变地坚强勇敢。
这是我亲身经历，其中精神折磨唯有自己很清楚。希望全部和我同时奇遇的人，都能从痛苦焦虑中走出…去看看吧世界的美好和幸福！
脑子想事情，是只不过什么呢原因很关键。是毕竟近期生活中的压力事件，还是会莫名其妙的呢？不过大脑的确那就是为了思考问题的。一旦你的视觉、听觉、触觉等给予了信息，大脑要如何处理这些个信息，都会出现大量像水波一样的思维。我们早上大脑要去处理的思维数以千计，但能够影响不大到我们生活，作出决定的思维很不足。你是需要区分你是不是强迫思维（是插入式思维），你特别想操纵，但怎莫也操纵不了，让你最重要的痛楚的思维。如果不是是强迫思维，可能就需要干预。
心情很躁狂。这种问题要看一个小时了?是因为有什么原因导致的?要是说碰到死去件诸如被失恋、丧失不重要的亲人，亲业等，情绪低落很正常吗，这是人性。只要持续时间不远远超过半个月，问题就很大。
晚上严重失眠爱在梦里，肯定和你面临的现实压力或是。科学研究发现自己，我们早上都在做个梦，能做很多梦，只是因为绝大多数梦都记不下来了。失眠和想著联系在一起，肯定意味着最近期生活中再一次发生了你处理不了的事情。如果不是事情去处理了，这些症状都会彻底消失。
看专业不超过，建议您你在网上找SCL-90量表做一下，清楚一下你的情绪总体情况。如果没有分数达到160分，就是需要是从咨询慢慢改善。如果不是超过250分，必须以最快的速度去医院看医生。
以上能回答个人意见，期望能帮到您，祝您生活祝生活!
答者：暖心理咨询师陈旭龙
自我介绍：国二咨询师，陕西省心理师协会会员。认知-行为取向。从业4年，个案时长1500小时左右吧，督导时长300小时以上。
快来查哈暖心理头条号，温暖的气息你的世界让我们一起感觉温暖世界~
