1、当躁狂的情绪来打搅抑郁症患者时，不妨找个安静的地方，听听自己就是喜欢的音乐
2、抑郁症患者这个可以写一遍日记，把一些抑郁情绪的记录过来，无论悲观消极的我还是乐观的的的，这是一个是发泄一番的好方法。
3、抑郁症患者又能你选一个自己很有兴趣事情，绘画、舞蹈、唱歌啊和都是可以转移到抑郁情绪。
4、做运动也是一个抑郁症患者不错的选择。骑单车，游泳等无氧运动是一种很好驱赶抑郁情绪的方法
5、慢跑是从爱出汗可使抑郁症患者体内一些有毒物质经汗液排出体外体外，能进一步促进抑郁症患者交感神经兴奋、提高肾上腺素水平，使抑郁症患者才能产生愉悦感。
心理帮助:见意:你这个可以与他多沟通交流，把你的感受说说他，让他为你的该变，让老公请个假放松身心，去旅游，平时多听舒缓的音乐音乐。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到相对正规医疗机构就诊
抑郁，按生本能心理学的理论来表述，应该是一个人遇见减小的生活困境无法走出，倒致直接出现的情绪、身心等不良反应。要解决那些个不良反应，要合算解决这样的生活困境，或则合算去理解那个困境，这样的话才能逃掉心理抑郁的困扰。
单纯的听音乐，只能能起放松的作用，不论音乐那就西洋音乐，不论中医音乐应该国外音乐都没有特殊的作用，如果没有有一点的话，确实是再暗示的作用，那样的作用是很不大的。只有一真正认识到问题的根源在困境上，真正的遇上这些困境，才能完全走进治好的正确的道路，才有可能飞速走出自卑。
也许我的见解会得罪一些音乐治疗方面的心理同行，但我又不能违背我的认识和良心，阿弥托佛，宽恕我。
阿桑，本名黄嬿璘，虎宝宝于省云林县，流行乐女歌手。2009年4月6日早上8点30分，阿桑因乳腺癌在新北市新店区慈济医院病世，终年34岁。
相当可是的歌手，那就年轻就殒灭了；我最重要的喜欢她的声音，饱满深情，带点小沧桑又彰显柔美，太比较适合安静的时候一个人静静地听。
如果没有你对她的名字不太认识，那你一定也看到过她的歌《一直很安静》；这是仙剑中的林月如之歌，仙剑的粉丝一定是脍炙人口了：给你的爱一直很安静，来收集你偶尔才会给的在乎，明知道是三个人的电影，我却一直没法有姓名……
如果你觉着这些歌的风格你很就是喜欢，那就很不错，阿桑有很多类似于风格的歌曲，你一样会很很喜欢，帮我推荐:：《叶子》《温柔的慈悲》《野百合也有春天》《寂寞在唱歌》《受了点伤》。
当年华语乐坛神仙打架的顶峰时期，也有阿桑的一席之地，只不过她不够红，但总有一批铁粉苏药她的歌；大概当年对于，女歌手情歌系列，除此之外梁静茹，我最很喜欢听的那就是阿桑了！
最后，愿天堂也没病痛，今生你你再来臧天！
抑郁症要注意是情志出了问题功能失常。
朕的患者们，他们需要的不是快乐的，他们不需要的是平静地，一首美妙的歌曲，都能够让他们沉静下了，抚慰内心深处灵魂。
抑郁症患者一旦自己总觉得有上述事项症状，要及时看医生，咨询神经内科的或是心理科的医生，在医生的帮助下通过治疗。至于自身也要积极地调整心态，接受自我心理疏导。
1、积极主动地通过自我心理疏导，多听一些彻底放松的音乐，培养和训练多种兴趣爱好，多交朋友多参与集体活动，多与周围的人沟通，促进身体血液循环从抑郁的情绪中走了出来。
2、诚求心理医生的帮助，定期定时直接咨询心理医生。要是抑郁症至少一定程度，不应该无视吃药啊，以药物治疗和医生心理疏导和本人调节情绪“三管”其下。
3、在饮食也要多加再注意，维生素B和氨基酸含量高的食物建议您多吃点，.例如鱼类，新鲜果蔬、五谷和豆制品等。
以我个人经历，除开上述事项或是知识，还要有足够的心理承受力。这么说不逃避，吃药打针是关健。已得之，随缘而定。得了抑郁症，最好不要太害怕、太苦脑，心理性疾病还得真心心中凛然治疗，开辟一条出正能量克服方法。
几年前，而且家里变故不停，我痛不欲生，内心万分烦躁，成天以面洗脸，晩上严重失眠，尝试十天无法入睡，甚至还一次有飞身的念头。人天天慵懒，不想做事，不想说话，意志消沉，做一丝一毫事提不起精神。
我思维到犯病了，既有焦虑不安又有抑郁。每当我一记起，一记起还小的儿子，目的是我爱的人，我就没沉吟，看了医生，坚持服用药物。
正所谓，“病来如山倒病去如抽丝，病去如抽丝”。是为尽早让自己好起来，我一定要坚持一天五点到六点早锻炼，快走啊10公里。中午休息后，练书法2小时。晩上写日志，听音乐看电影。能做到晚上不熬夜，准时休息！
经近一年的药物治疗，再加自己的努力，我已渐渐走出阴霾的困境。算上最近喜欢码字，诗情于心情小文，撤回了注意力。
现在我亢奋状态在社区，参加过一些公益活动。平时能力所及地照顾家人，生活质量有了太大提高，并没有抑郁症状，开心不过好每一天！
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