人体刚才睡着，忽的好象迷迷蒙蒙的有黑影离开了你跟前了，以前要压在你身上或者要害你，你使劲地拼命挣扎，不过连一个手指头都动不了，你想大声叫喊叫人来救你，可你张不开嘴，发不出声音，你明明白了这是梦，想努力醒过来，不过怎末都回不来。你非常非常期望有人在身边推你一下，喊你一下，不过也没一个人明白你面队险境。这是最恐怖的时刻！
这样的梦要是醒不来，搞不好就被压死了，因此一定要努力再努力苏醒过来，咬紧牙，使劲地挣动一下，动不了，再能发出洪荒之力，猛一动，醒转过来了，好可怕，仔细一看，什么都没有。长舒一口气。
如果没有你的身体很极度虚弱，精神状态很不好啊，你可能会后刚刚进入“鬼压床”状态，弄的都敢睡，这时驱鬼辟邪之物是少不了的。一个菩萨吊坠，一把剪子，或者其余有什么东西，放进身边，的或握在手中，心里安定的生活下去，就能入睡了。
平日里注意休息，别太过劳累，别思虑过多，该睡的时候立剪睡，不要熬夜，过一段时间，身体原地休整过去，就绝对不会再次出现这种状况了。
长时刻心情压抑的危害，通常包括会影响认知功能、引响食欲、造成睡眠障碍、会造成内分泌紊乱等。
1.常期心情烦闷会又出现认知功能下降，可能导致注意力不集中，记忆力减退，反应迟钝等脑功能降到的表现。
2.常期心情低落会出现食欲减退，胃肠功能紊乱等症状。
3.长期心情压抑会会造成睡眠障碍，如出现入睡困难或睡眠依靠困难。
4.长时刻心情抑郁会倒致内分泌紊乱，引起失调等症状的出现。
5.会导致心情压抑会倒致抑郁症的发生。
会出现类似于症状需及时就诊，遵医嘱治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院精神心理科副主任医师常卫利需要审核
其次，睡眠不好还可影起高血压。中日友好医院老年医学科主任李海聪意思是，约1/3的原发性高血压是由睡眠障碍过多的。特别是有睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。其特点是经一夜睡眠后，不但血压不降到，反倒较睡前更高，致使再一次发生脑血管意外。此类的疾病如解锁睡眠时呼吸暂停与低氧，高血压即能得以完全控制或治疗好。
第三，睡眠不好会增加糖尿病风险
美国国家糖尿病与消化道及肾脏疾病研究所透露，2012年人们就开始进行两个一百头研究，试图找出睡眠缺乏和胰岛素抵抗之间的联系联系。,最后才发现，睡眠降低提高了胰岛素分泌缺陷，患糖尿病的比例较睡眠正常吗者的高。糖尿病患者夜间经常失眠常可能导致次日血糖升高。
第四，睡眠不好诱发心脑血管疾病。睡眠障碍常可能导致交感神经兴奋、精神紧张、神经内分泌功能失调，肾素-血管紧张素-醛固酮系统可以调节异常，肾素活性增强，因而引起血压升高和脑出血突然发作。有睡眠呼吸暂停综合征综合症患者易出现血液流变学的改变，血粘度降低，血小板聚集，照成血栓形成，引起缺血性脑血管病的不发作，依据2011年的一项研究得出结论，睡眠太少受到的应力和应变之道的变化使人体出现更多的化学物质和激素，可导致心脏病。研究突然发现，一些每天晚上睡眠六小时或更少的、和有睡眠麻烦的人患有、或死于心脏病的风险高出百分之四十八。
但据《赫芬顿邮报》报道，成年人每天睡眠少于六小时，脑栓塞的风险提升四倍。同时，睡眠不好还会影响到骨质疏松，肥胖症，提高患癌的风险。这都是路老师给病人医院看病的时候为么必须解决睡眠的问题，因为只能睡眠完了，体内的毒素及时排出来，身体得以补充能量，别的的慢性病才能陆续治好。
但是，睡眠不好，肯定会会造成同时一种如此可怕的后果，科学家测试证明：缺觉的人老爱直接进入一种“发射器睡眠”状态，这种睡眠短暂的瞬间的让人根本就也没觉察到自己睡着了。有这样一个很有意思的测试：一位第二志愿得到测试3的年轻人在晚上睡了四个小时候，被特别要求正坐在一盏不停闪烁的灯前，灯光每闪烁一次，年轻人要转动钥匙一下按钮。开头的几分钟里，他清楚地在每一次彩灯闪烁时动了按钮，之后灯光闪耀变得极不规律问题，但这他却也没按按钮。“为么你不按按钮？”，测试出来人员问。“灯是没有闪啊。”年轻人回答我。测试时的仪器标写他在灯光闪烁时早睡着了，虽说只睡了短短的时间的两秒钟，可是，如果不是是在汽车驾驶台前，这两秒钟可能就能酿成灾难大祸。我们平时都经常出门儿，陷身城市，车辆繁复，但是还有很多马路，所以我一定要重视睡眠，时刻保持理智状态，注意安全。
1、睡眠好坏怎末可以衡量？
我们做评估睡眠质量好坏主要总以上三个方面参与衡量能力：
1）入睡：安静入睡是否经常达到30分钟。
2）以睡眠：夜间睡眠如何确定老是醒2次及以上，是否需要老是打呼噜被憋醒，是否是总是会睡眠时间短，醒后就没法安然入睡。
3）白天精神状态：白天有也没头晕恶心、精神不振、疲乏无力、出现嗜睡等现象。
如果不是你再次出现了一条或则一条以上，只能证明你的睡眠质量不够好。
2、睡不好觉会给予有什么危害？
睡眠不好中有一类是的很有害健康，并且发生率很高又还没有被足够重视的：睡眠呼吸暂停。
我们肯定应该有这样的切身体会：一些打鼾者你经常鼾声打着扯起就突然之间没声了，过了一会才会又直接出现，那情况很可能会那是会出现了睡眠呼吸暂停。可那睡得很香，但是睡眠质量的确高。
用专业的说法见过睡眠呼吸暂停，是就在夜间7小时睡眠中，口或鼻腔气流减弱停止或低通气10秒不超过，并将近30次，伴随有睡眠停一下、高碳酸血症，从而使机体再一次发生病理生理变化。通俗的说那就是睡眠中再次出现刚开始地不气受，演变成了身体损害。
睡眠呼吸暂停低通气综合征会会造成我们夜间身体缓慢低氧的状态，我们的心、脑、肾对氧气不足更加太敏感，这会倒致相对应的疾病发生率提高，如冠心病，脑梗塞，糖尿病等。
3、都有哪些人要戒备有睡眠呼吸暂停？
肥胖、颈粗短、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、扁桃体肿大、舌体下垂、舌根后坠、咽腔过长、过粗、咽腔相当狭窄、小颌发育畸形及面部不对称这类人是突然发生睡眠呼吸暂停的高危人群。
4、我怀疑有睡眠呼吸暂停怎么办啊呢？
要是经常会再次出现大声叫呼噜；夜间疼醒、身体轻微颤抖；夜间和睡醒后血压增高，但白天血压算正常；睡醒后四肢无力、精神不振、太容易磕睡等这些现象，那你是想考虑自己如何确定未知睡眠呼吸暂停，也可以去医院并且睡眠监测，可以考虑是否需要有这方面问题。
那睡眠和肾脏疾病有什么好关系？
睡眠呼吸暂停低通气综合征将会造成我们的肾脏供血不足，进一步越来越重肾病病情。据一项研究结果没显示，慢性肾病中睡眠有障碍的占40%-80%，终末期肾衰竭（尿毒症期）睡眠呼吸暂停发生率黑岩50-70%。
5、睡眠呼吸暂停会导致肾脏再次出现什么东西后果？
睡眠呼吸暂停低通气综合征造成机体严重缺氧，可然后严重的损伤肾脏，明显加重肾纤维化，瞬间加速肾病进程；|阻塞性睡眠呼吸暂停也会使血压升高，药物有时候都无法控制这类血压升高，我们都知道高血压是会造成我们肾脏损害的一个非常重要的因素。
或者，阻塞性睡眠呼吸暂停也会导致我们身体能量炎症介质、激活码ＲAS系统（我们肾病患者常吃的降压药那是目的是抑制细胞那个系统怎么激活）等导致肾功能下降。
临床中发现一些肥胖的患者是因为打鼾十分严重，蛋白尿和血肌酐持续降低，随即得查与睡眠呼吸暂停无关，实际减肥、因为睡眠呼吸暂停的治疗后蛋白尿、血压压制，肌酐稳定。
多梦易醒的人多数态度为不自在，火燥，心血不足有一种。因肾属水，心属火。(即坎离未既济，如火弱了，水多了。又如火盛了燥了，水却小了。也即两者不平衡，都会有一种多梦现象)，我如果说每天都睡梦坏处。
图片来源于站酷海洛
鬼压床但是是身体肌肉在刚刚进入浅度睡眠后仍在相对较低张力所倒致的，下面给大家具体解释一下。
当人体由深度睡眠再次进入深睡眠，并在浅睡眠中醒转，且身体大部分肌肉仍正处于相对较高张力状态，人想动一点不了时，变会直接出现鬼压床。当然了，这种醒不像白天的那种清醒，类似昏昏沉沉的状态，人想一跃而起时却发现到自己动不了了。大脑因此陷入地狱恐慌，会直接出现像梦境的投射，.例如被人紧追不舍、挨打或与人争吵的过程中又出现失语、动不了的情况。
鬼压床突然发生后人经常会在惊愕中醒来后，并伴有胸闷、心跳加速等现象。
要是经常会直接出现鬼压床，要警惕嗜睡症、睡眠呼吸暂停综合征、睡惊症、心脏病等疾病的可能。
安然入睡时最好不要尽量避免侧卧睡姿；避免熬夜和倒时差；注意心态适当调节，及时缓解焦虑、抑郁等负面情绪；睡觉时尽量的避免手撕裂心脏，尽量避免被子太厚撕裂胸口，等可降低鬼压床的发生概率。
鬼压床不可能发生时其余肌肉都在“制动状态”，可以接触睁开眼、深呼吸、活动手指、脚趾等肢体末梢来唤醒自己。
