求帮助，做一些辅助治疗。
何况，社交恐惧比较多是都不敢和多人所接触，面对面交流。
也就是两个问题，和人见面，交流。
我们可以不先一点一点的适应，现在网络越来越更发达，几乎人人都有吧手机，会发消息，这大都比较基础的。
既然不敢在人身旁别人交流，会害怕，就得先试下不见个面谈话。
是因为你胆怯，所以我你还没有自信，还没有敢在交流的自信，还没有勇于其他人目光的勇气。
网络上，现在兴起了很多不早九晚五职业，不论是编辑应该自媒体，我还是个人工作室等等，都可以不在网络上来能完成工作。
我们可以先慢慢地的煅炼自己，让自己先明白张突然开口，先学会别人交流，然后再慢慢地的去适应外面。
我都是一个有社恐的人，一结束相互的网文编辑的话，刚刚进入网站后甚至是在网络上交流也很刻板，简直是老大教一句我说一句，经常发完消息后都不敢看知道回答，惴惴，兴奋，怀疑。
半个月的时间我就离开了，当时又隔了有半年的时间，才原先先去做一个编辑，我说说自己，你要迈出这一步，你要养活自己。
听说后来我见过了很多人，也才成立了自己的工作室，一直到现在又开始经济的发展以外的。
网络工作我还是比较好好的，因为当你快回复对方消息的时候，它会给你一个缓冲努力思考的时间，而不是像俩人那种，会会减少一些对方带给你的压力。
〖网络上可是很乱，时不时分不不清楚哪些人是是可以合作的，都有哪些人是骗子，只不过这又是一个挺好的教你识人的机会。〗
1).做最坏的打算，向最好的方向努力；要他知道自己的失败，要不能自己我失败了，心情放松自己，灵巧自如地地表现出来，才能有失败的可能了再来的勇气和信念。2).自我勉励；会有一种即兴演讲恐惧症的人很可能会因其容貌、身材、地位、能力等有一种自卑心理。怎么克服这种心理障碍的方法是做强烈的、热情鼓励自己的旁敲侧击，如心中暗示自己“我已要做充分的准备，肯定不会出现错误的”、“我已走过去了最猖狂的地步，绝对不会再有更糟的事了”，“你要时刻想着，自己是最棒的，不会一些人比我强，我一定很顺利！”。3).别太放在心上听众的反映；当然，你在面对许多的听众谈笑风生时，郑重的听众不是什么很多的，有些是漫不经心，可能是在想丰盛的晚餐、想假日的安排等。有时你的演讲使听众笑个不停，但并又不是所有听众都明白了笑的原因，很是听众是看见了别人在笑也才跟着一起笑几下。4).摆正心态、加强锻炼；摆正心态，客观意义对于公众演讲这件事，平时多听多练，按照在镜前、家人朋友身旁的预先演练，认识演讲内容，做足充分准备，坚强第一次上台、放弃自由发挥。终于我希望大家都能心理暗示法某些舞台恐惧症，蓝月帝国其它唯一的舞台达人！
