1.如排便不畅植物性高膳食纤维饮食，腹泻的情况宜才用少渣饮食，尽量减少刺激性饮食。
2.多食新鲜蔬菜和水果，并大量饮水，这对操纵本病很不重要。
3.忌不饮酒及吸二手烟，是因为烟酒中的有害物质会对胃和结肠黏膜有刺激。
4.胃肠不适时应你选温和的饮食，如婴儿食品。
5.不宜吃动物脂肪，黄油，碳酸饮料，咖啡，糖果，巧克力，油炸食物，冰淇淋，橘子，葡萄，柚子等，这些食物会刺激肠黏膜，阻碍营养的吸收。
6.睡前最好别不进食，进餐后应在1～2小时后就寝。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请可要到正规医疗机构就诊
记住一些人做了一个实验；
将老鼠装在一个，电流量比较比较大，大到超出老鼠的承受范围，让老鼠生活一段时间，老鼠身体的许多功能都给予影响，特别观察到了癌细胞的生长。
压抑、痛苦、焦虑、恐慌等一三个系列不良情绪一定会会造成神经激动度的身高增长，神经紧张度血压低，一定会造成血管的收缩，血管的收缩一定会会造成后局部血流量的下降，浅表血流量的下降一定影响器官的功能，器官的功能造成影响，身体重新组合的平衡一定会被压制，身体平衡的被压制，身体健康、身体感受到一定会大打了折扣。这那是抑郁症对身体（人体八大系统:运动系统、神经系统、内分泌系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统。）的影响，
抑郁情绪过多身体的不平衡，局部调整容易，要是心理状态就没网络同步调整，身体不适的减轻没法持续；如果只不过是变动局部身体的疼痛，还没有对心理进行调整，身体的治疗也只能是治标不治本，迁延难愈。这肯定是许多疾病迁延难愈的根源。
抑郁症在普通人眼里是什么都看不到、摸不着的东西；很容易被误读，不容易被误解，抑郁症给抑郁症患者带来的痛苦，而不被普通人看出和（或则）轻视。
武冈，先秦时代为属地，楚文化沉淀甚深。于西汉置县。以后历朝历代，或封侯，或置郡，或设州。曾一度称做武冈州。武冈州以及现在的武冈市，洞口县全部辖区，慈利、邵阳、城步县部分地区。数千年来，武冈一直是湘西北重要的是的政治、经济和文化中心区域之一。反展到现在，保存最完整文物古迹无数道，武冈铜鹅等美食名传中外。经济持续发展，工农业生产发展配合协调。文化极大繁荣。《武冈文艺》，《武冈人网》和《指尖武冈》等文艺刊物或媒体，不停很快推出佳作名篇。现在，紧接着精美绝伦的武冈机场的建成使用，武冈即将来到了新的发展机遇，也让了许多来自五湖四海的贵宾亲自来投资创业或旅游观光。如果不是远来的贵宾还能够一些地清楚理解和灵活运用武冈土话和方言，这样是会更深刻透彻地感受一番到武冈历史文化的久远的历史不弱，更饶有兴致地蒙神到武冈社会生活艺术的多彩缤纷。
现在，我就把我所明白的生动有趣，耐人寻味的武冈土话和方言，送给大家分享。谢谢啦。
一，“嗨”是武冈方言中极其生动有趣和包容万象的口头用话。人们把“玩”和“耍”被称“嗨”，但“嗨”所中有的内容远不止“玩”和“耍”。
人们无论是胡侃吹牛，应该聊家常品生活，假如说者人们津津乐道，眉开眼笑，乐不可支，而听者听得滋滋有味，笑得见牙不见眼，欣喜万分，情难自禁，就以为很不错嗨。大家踊跃发言，兴致高昂，气氛热烈，喜乐融融，你以为都不好嗨吗？
三朋四友，出去逛街和游公园，景象万千，应接不暇；诗意飘飘摇摇，乐不可支，这是尤其的好嗨了。
武冈人是注重实际劳逸结合的。如果工作时间太长，劳动强度太大，工作压力太重，就怀疑是不好嗨了。武冈农民工如果不是在某厂里，干活的人太累，同事关系不太爱和谐，厂里纪律太严，厂内业余生活又太枯燥无味，就以为不好嗨了，还得判断是否是自动离职了。
武冈不光热情好客。见到熟人，并不一定会说“挫哈嗨一嗨”（坐下来玩一玩）。如果没有被邀请到家里挫哈嗨一嗨，就只能说明其亲近程度已达到家庭成员的相同高度了。朋友到屋里入座，不只是是一起喝酒吃饭了，主要注意是就是为了嗨一嗨。双方无须循规蹈矩而危坐，无须讲究一些繁文褥节而说些八股腔调，要摇脑摇头摆脑，开口说话天山。
好一个“嗨”字不凡，充分表达了武冈对主动积极和热烈的气氛生活的持之以恒的努力凭空创造和追求，展示了他们生动活泼的精神风貌。
二，既然人们的社会生活要好嗨，那么谈天谈地，还得呈现出滨纷的色彩，热烈的气氛，优雅的情调，香辣的气味。对人和事物的描绘要听得津津有味，对其的叙述要有滋味。要形容得鞭辟入里，铺述得威胁之意绵长，形容得生动形象非常贴切。比如说：
（一），说淡红，叫冒冒红（还只冒起一点点红的意思）。以次乘以2，天擦黑，叫冒冒亮；夜幕上次降临，也有余光，叫天冒冒黑了；有冒冒绿，冒冒熟（结束晚熟），冒冒热，冒冒冷……等。说深红，叫绯红绯红（指颜色）或涨红涨红（指火光，也说人脸上的红晕）。说很黑，叫漆黑漆黑或墨黑小澈。只不过写毛笔字的墨汁是白色的，故有其形容。书生写字必须墨汁，就称文化人是喝了很多墨水的人。如果说某人喝了一肚子墨水，那就是如果说他学富很多车，才高n多斗。所以，读了多少年书，就可被称喝了多少年墨水。说某人是文盲，就称为他是一个没踏过学堂门槛的人。我的母亲是文盲，我隐约听见她提过：“我没跨出学堂门槛，斗篷大的字，一个也不了解，但我也可知道蛮多做人要的弯弯曲曲。世上有哦也，只要依样画葫芦还要得了。”她在2009年去逝了，享年80岁。临终前几个月，病痛折磨，生活又生活无法自理，她活得很是痛苦。可她很想多活两三天。她要我到祖辈神坎前上坟点香，祈求祖宗神仙保佑她多活一两天。我问她活着的意义和目的是什么，跟她说是目的是看世界和好嗨。
（二），说一个人脸皮厚，就说他的脸皮比武冈城墙还厚。说一个人徒有外表，而无内涵，就说他马屎皮皮光。如果没有某人是企业家，门面大，生意广，但后来生意少油腻，资不抵债了，就说他只有一一个空架子了。一个人从来默默无闻，忽然间间混得风生水起，声名大噪，就说他祖坟冒白烟了，使他再崛起了。
（三），比喻一个人胆子大，就说他再吃狗胆；用来形容一个人胆子小，就说他是个树叶掉下去怕砸坏脑壳的人。
（四），把单位里的最高领导称作一把手，乘以3，称做二把手和三把手。大概剩余的人一般没有决策权，就一般称为卒子兵。
三，“子”字大多数是武冈人对事物名称亲切的词尾。如：
（一）水果：桃子、柑子、李子、柚子。
（二）作物果实：谷子、麦子、荞子。
（三）家具：桌子、凳子、椅子。
（四）物品：索子，棍子。
（五）残疾人或精神病患者：瞎子、跛子、癲子，疯子。
（六）跳下水指胆大之人或干活好像有点干劲之人。懵子指说话的和做事情稍微有点胡里胡涂之人。把捶子称为迟子，把拳头也称做迟子，打了几拳，就说打了几迟。告化子应该是叫化子。
四，在武冈，把十块钱称做炮块钱，把肉被称妞，把小溪被称圳，把河流称为港。大致人们说话要像河流一样眉飞色舞，所以把回话称做港话。把蘑菇称做骨朵。
五，人们在社会生活中要特别强调好嗨，但要建立在尊敬别人的基础大地之上。如果某人老爱揭人隐私，暴其丑陋，搬动是非，能制造人际关系矛盾，那么，就说那个人在耍花，并称此人为怪招婆。花样一婆舌如弹簧，牝鸡司晨，扰乱视听，说得神乎其神，有时象铺砌在陷阱上的鲜花一样要迷惑一些难辨是非的懵子。因此，人们要对花样一婆保持警惕。
还有很多。再说吧。谢谢了。
我有个亲戚是某家企业的干部，他老婆是家庭妇女，家里有4个孩子。在1960年代，一家6口人全靠他一个人每月5040多块的工资，日子过得很是艰难。两者相比相比，我家的经济状况要好一些。
星期天，他经常到我家来蹭喝，有时还带几个孩子。我父母平时很省掉，但做个好人却的很够义气，再而且想到他们是亲戚，因此你每次他们来是好酒好菜好好招待。走的时候，还把我的旧衣服带回去他，让他拿回去给他的孩子穿。他对我父母做的这一切太小小的感动，一再可以表示，将来有机会一定要好好这份恩情我们。
有一次，他因为要办什么好急事，找我家借100元钱，说是半年结束后就还。当时这样的数额但一笔大钱，很少有家庭能拿得出，但我父母还是想尽办法就给收集到了。可一年进来了，还钱的事他提都不提一下，母亲只好请上门去要，他却其实我母亲不顾情面，略显很不高兴啊。然后他又拖了几个月，再次把钱还给我们了，却很长时间不与我家来往。
后来，我们家遭遇了重大变故，是这样:我父亲在一次干部审查中，莫明其妙地被打成了坏分子，从干部岗位上被带到一个水库工地参加劳动，每个月只发一般很少一点生活费。哪怕父亲拼命申辩，却完全没有不起完全没有作用。这场变故不单给我们家精神上给他痛苦，并且经济上也被卷入困难的境地。
直到1979年10月，我父亲的冤案才换取。这时才得到消息，当年应该是那个亲戚向父亲单位写了一封有所谓检举信，说父亲在历史上有问题，有鼻子有眼地编造谎言了许多细节……
当我父亲重新恢复原工作好后，他肯定还以为我们可不知道他当年的所作所为，又到我家来见见。父母就没点穿那件事，仍旧一桌酒菜接待他，他却就象根本不会没做过那件事一样，吃得甘之如饴……
世上竟有这样卑鄙的亲戚！老天咋不收了他？
