渐渐大一点了就是可以：一个词——可以循序渐进；一个概括——先分床，再分房；一个态度——柔情似水而斩钉截铁。
如果能能好处到你哦～
像您说的孩子，不愿与人交流，只想在家里玩手机，是因为在现实生活中，他可能会其实没什么朋友，或者朋友大多。而且本身他就不喜欢多交谈，再说吧，大家都说：“内向人的孩子窝囊废”。
只不过真的是这样的吗？
爱因斯坦、比尔•盖茨、沃伦•巴菲特、斯皮尔伯格、村上春树……世界上70%以下的成功者不过是性格内向的人！！
不过还没有人对你提过这样的话！
如果没有有人问你：黑羊和白羊哪个好？你肯定会那种感觉郁闷，羊的颜色和好坏有什么东西联系呢？是啊，有什么区别呢？同时，内向性格，外向开朗性格只不过差别性格类型，不未知好不好，内向人的性格也有适合的工作，他们结束一些持久性工作哪怕好，更最合适！
所以你要做的是要让孩子扭正观念：性格内向的人并也没有什么不好！！
内向人者一般是安静的做事低调的、权衡利弊的，并且比较少参加过相关的社交活动。他们在一个人前往的活动中突然感到开心，.例如阅读理解、写作、绘画、看碟、听音乐、发明、设计、编程。
他们并不一定在这些个方面能去的更好的成就！
当然你还得让孩子明白了：人是社会的人。
人除开自然属性，有他的社会属性。人总要归于社会的，所以才成天不出门，在家玩手机是再不行的，但是对身体又是都不好的。
提醒他，向外走吧！不想多回话就太少回话！不用勉强！关键是了解到：内向人好像没什么不大好！内向始终能做了一些工作。
完全相信你的孩子也会有是可以的未来，找一个合适自己的工作，不需要强行不必要的社交，不没有必要非要去尝试自己不最在行的工作，做好自己，就是精彩的人生！
希望看见他细心的笑容！放下手机，降临社会！
如果不是要不然你也可不知道自己怎么啦，觉察到的时候，就感觉是这样的状态了，我总觉得也许你跟性格无关，可惜，假如真有跟性格有关，应该不会害怕和堵的慌的。那假如是之后发生了什么事情然后又出现这种状态，就必须自我反思一下，看下会做什么对他好。
注意到你说的：下班回到家只想睡觉，能上班，上班我感觉情况不可能尤其的糟糕。
在想你多大了，单位上班了并非应该有朋友吗？呢既然巳经单位上班了，如：恋爱、同学朋友聚会应该是挺忙的，你的朋友不太多吗？
原因或许有三个：
一是工作太累了，晚上下班只想再休息，如果是这样的话，不需要去问自己，是心累那就身体累？每天晚上的只想睡觉，也能休息的好吗？只想好好睡一觉的办法还能够缓解累吗？
二是人际关系出现问题了，周围有人估计也也不是你想看见了的，下班时间只想睡觉就是为了无视不打算看见了的人，免得麻烦发生了什么，或是一眼就看到他就生气。
三也许你是遇见有什么事情后的反应，身体心理正在进行自我修复，这个六点下班的什么都不想做是身体心理真正的的不需要休息下的时候。
需要怎么办啊？我建议你三条：
一，要是你自己住，下班时间结束后给自己弄点好吃的，或是给自己买点零食，是自己想吃的东西，然后把，慢慢吃，认真的思考一下，你到底这是怎么了，如果发生了什么你会激发出去外在的激情与动力，自己为自己打比方一下。
二，从心里排序一下，你最想跟谁聊天说话，找一下最好的朋友别人交流一下，多聊一些我曾经约定的经历，好玩的事情欢喜的事情，去聊天后，你体验一些自己心情如何确定很快比较多，假如聊之前心里通体舒畅一些了，每天晚上晚上下班或是上班，上班的时候最好不要多跟其他人说话。
三，多袭击，多些的跨出来，多一些认真思索，多一些内心想象，多跟人一起聊天。
假如，你自己确实是不知道自己怎么了吗，你又对自己的状态都有点担心的话，要去医院心理门诊去找医生看看，专科医生会提给出更好的建议。
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我是闫锦稳，一个查哈家庭幸福度的心理咨询师
我是一位双相情感障碍患者。3年前大学专科毕业，导致工作很频繁遭受打击，压力太大，再加之感情受挫，我的心情常期在压抑、焦虑状态，注意力的很不分散，没能与人相视，太排斥感上班。
听说后来我就离职了，自己出租房子住，日常去西餐厅兼职，勉强够养活自己。不过自己的状况我还是一天不如我一天，情绪越来越低落，睡眠习惯也越来越大不妙。
我没敢交流家人，是因为他们根本不会根本无法理解我，可是身体好好的，却成天到晚病秧子的，有时候哪怕会讥笑我。
兼职工作的地方会路上经过一家宠物店，每一次我都会停下脚步，逗小猫玩。在和小猫交往的过程中，我的抑郁情绪缓解了很多。
所以我，我下了决心买了一只小奶猫回家来，有了小家伙的陪伴后，它让我感觉生活透着了生机，不这样寂寞茫然无助了。
日常我读了很多心理书籍、上了很多心理学课程，让我要会解决的办法自己的一些心结，与家人朋友互相间的矛盾，也更深沉的有不了解。
这几年来，工作慢慢的进入正轨，按时服药，我状况一直都很稳定，基本上就没该病过。
如果没有你的条件也容许的话，建议您你也养一只小宠物陪在身边着你，宠物是可以挺好的抚慰你受伤的心，渐渐消散心理上孤单与恐惧。
与此同时，参加过心理学课程学习和写作具体书籍，在内及时去医院精神科就诊，按时服药，好好的听从医生的建议。
