相关意见建议：我建议你在平时的生活中多能参加一些朋友的聚会以及健康的运动，汉字拆分自己的生活，最好不要喝茶、咖啡等饮料，也最好别食用刺激性强的食物，多食用含钙比较好十分丰富的食物，诸如牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。
躁狂时多能参加一些文娱活动比如说野外郊游、唱歌;跳舞啊、游泳等，每天晚上一定要坚持半小时左右，不懈，可以有效地舒解抑郁情绪。
也差不多在我患癌那以后，我就开始很是心理抑郁了，但那个时候还不算太严重，仅仅比较好消极颓废，思维总陷身在过去的某个节点中，快乐不过来，也看不见未来。
2017年乳腺癌复发以后以后，我结束内分泌治疗，当时吃的内分泌药让我的抑郁变的非常不厉害，我只不过振作起来，很自律，拼命想要改变自己，给自己一个更好的未来。
但我的心情却仍然是灰色的，是的，常常我也会想，活在这个世界上早上极为痛楚真愿意吗？我现在大部分的努力是真的也可以改变我自己的未来吗？
那种感觉很绝望，一边不停的自己去决定，努力的奋斗，一边不时的全盘肯定自己，不开心成为我的常态，抑郁的情绪让我偶尔会内心流露出了悲观的情绪。
是真的特别累，很多时候我会想，不如我就算了算了！别再挣扎了，可是我放不下她自己的父母，我都不敢，我只能这样痛苦的活下去，我只能不停地要做我想做却又力不从心的事情。
等他我的癌症需要转移了，是真的要对于死亡后了，我的抑郁突然就好了，我把内分泌的药停了，我在积极地绝望的时候也积极乐观的给自己鼓励，在那个时候我明白一个道理，当一个人不会愿意给自己快乐的时候，无论是在什么样的境遇下，你都也可以能做到。
因为你终于知道怎么样如何能去爱自己，而爱自己就应该不会再继续攻击自己，过去的很多年，我坠入黑暗在有过的成功，失意，悲伤，恐惧，内疚自责不可自拔，我不肯原谅他自己，不肯得到我的确的样子。
而到最后的一瞬间，我终于和自己握手言欢，我明白辈子我最对不起的人是自己，从此之后我只想好好的活着，努力的好好地活着，积极主动地的好好的活着，只有快乐的好好地活着，做自己想做很喜欢的事情，珍惜当下。
我不再继续埋怨，也不再内疚自责，我拥抱自己，就算是曾经我犯了很多错，这样的话曾经的我相当的愚蠢，那又有什么东西关系呢？那也下来了，而我活在现在，而非过去了，索性抑郁彻底消失了。
如今的我，很只有快乐，在与疾病抗争的时候，在与死神追逐的时候，我仍然可以不很只有快乐，很积极地的去生活，简单日子，却彰显自己的乐趣，遇到了困难积极面对，遇到挫折勇敢快速前进。
而且我爱自己，我爱大部分我爱的人，爱我的人，我爱如今我手中掌握的每一天，我爱我是可以感觉得到的一切，甚至是一口清新的空气。
缓缓打开你的心，静静聆听你的心声，问一问你自己，你愿意为了母亲去决定现在的一切吗？深情的拥抱你自己吧！我们好好的爱自己，当你爱自己的时候，你的爱会彻底治愈你自己，也会可以治愈你的所有。
