这不是什么说我吗？请我解释算你聪明找对人了。
简单的方法解释，就是喜欢宅我在家的大都有心病或有故事的人。
我来说下我吧，为什么呀？一个外向开朗又温和的阳光的人怎么转成很喜欢宅家呢？
大家来猜吧。猜对我请你来我家吃猪蹄
既然如此人是社交动物，为啥现在有那么多人很乐意一个人关在家里，会导致不和人打过交道也过得很好呢？宅你以为是违反天性吗？我先来问你一个问题，我们人的大脑，闲下去的时候在干嘛？你可能会会说，闲过去的时候，其实是什么也不干啊。其实我们的大脑会把大部分的空闲时间利用起来，只干一件事儿，那就是认真思索他人和自己的关系。你深刻体会一下，你这回什么好事都也没，坐那里闲呆着。你发现自己你的大脑在干什么？一会儿想想这种人，一会儿想到那一个人，一会在这关系里待一会儿，一会在那个关系里做做白日梦。这既条件符合我们的日常经验，也符合科学家的发现。神经科学家们用一种大脑扫描技术，可以不追踪到不同脑区正常启动或自动关闭的情况。你是可以想象一下这些技术，就好象你的大脑是一个这个可以会发光的地球仪，某个脑区又开始执行任务的时候，被激活的神经元变多，那个部分可能会亮起来。在仪器上看起来好像，你的大脑可能是这里亮一下，那里亮一下。神经科学家们发现，在你的大脑不做某一项具体看的任务的时候，会有一最新出脑区变地活跃，灯熄灭。也就是说，不论你先前是在做数学题还是在画油画、去开会发言，如果你停下，进入到什么都不干的状态，你大脑中的一个区域是会立即先打开，自己开始一运转下来。神经科学家们管它就是“默认网络”，也就是一个会在默认情况下再打开的网络。竟像你手机关机后结束后，别经过你不同意，就会自动启动启动时的程序。那这个设置成网络的作用是啥呢？是社会认知。什么叫社会认知？是你对他、他人和你和他人关系进行的思考。请注意，一这款实验突然发现，反正你原来在不能执行什么任务，只要接到休息的命令，这个休息一会的时间哪怕30秒应该2秒，你的大脑都会先打开我们先前说的这样的“默认网络”。所以说，这并非你主动地的选择，这是已经下意识的。进一步研究还发现到，不仅成年人是这样，除非是刚出生的婴儿也是那样的话。人在什么都我也不想的时候，设置为就结束想各种人际关系。
这般再想想会明白了好几个现象。
第一个现象是，为啥人的认知能力感觉起来差距如此大，但生存能力差距也没那么大？在现代社会这样的现象虽然更确实。是说，我想知道为什么很多人看起来笨笨的，能力是没有这样的话好，可是混得也不差？你听懂我刚刚的那个原理，一大笔钱账就好好了。认知能力强的人，天天集中心思思考问题；认知能力不那就强的人，好像听说每天都什么都没想。但总之他在想人际关系的事，大家智力活动的底盘其实是差不多的。所以我一个人的成就跟勤奋、智商的关系没我们想的这样的话大，人家时间没专心。他是一个方面的能力，没准儿比我们还强一些。
有一个现象，就是我想知道为什么聪明人而不都不好啊打交道？本事大的人，一般说来脾气不好。过去了，我们以为，这但是而且他们自负，傲气，看不起人人。但是如果没有从今天我们讲的大脑的这个现象判断，还真看不见得是毕竟有什么性格因素。你想，聪明人，并不一定擅于做目的性很强的思考。例如解数学题，比如可以实行某项计划。问题是大脑的带宽就这样的话多、时间就那么多，干了这样，就不能干这样。目的性很强的思考多了，那种无目地的社会性思考就少了啊。这两个神经网络，是互想各种矛盾的。就好象跷跷板的两头，你再开启我就自动关闭，一个再打开的程度高，另一个直接关闭的程度也就高。聪明人做的社会行为思考少，人际关系的连接度就低，同理心就差，所以稍显脾气大。
想明白了了这两个现象，第三个现象即那些个“宅男”的现象，也就有了解释。反正你想，一个天天宅在家里的人，是什么都不干吗？不是的。遵循今天讲的理论，一个什么都不干的人，会在人际关系里面想三想四，这是下意识的，他们自己都再控制不了的。因此，他们倒是会约人吃个饭打个球聊下天什么的，这样的人肯定不会宅在家里呢。宅在家里的人，无线上网、看小说、看视频、打游戏，大多数都忙得很。他们的大脑是在主要用于那一个目的性很强的活动。现在很多产业在抢得头破血流的，那是对人的时间份额的占用。用有什么东西来抢？其实是目的性很强的认知活动。每一款游戏、每一款软件，都只希望你尽很有可能用来绝大部分闲暇时间，把每一分、每一秒都分配在目的性特别强的事情上。假如不打游戏，你的大脑会调动起每个脑区，依靠在一起，才能打得好游戏。那个在无事可干情况下才会自己先打开的默认网络，其实就不敢轻举妄动了。所以才宅女是什么东西人？他们并非懒人。是一帮被目的性智力活动占用资源了完全大脑带宽的人，他们很显然不懒、是一点时间都坚决不肯浪费了的人，是没空想人际关系所以也人际能力低下的人。他知道这里，不禁倒吸一口凉气哈。我们从小就被灌输一种观念，要极其珍稀时间，要把时间安排好到某些用处的事情上，这本身也没错。可是在现在的商业环境下，每一种商业服务都把自己衣着打扮成更加有用的样子，占用带宽我们的一部分时间。它们在我们的脑子里拥挤的人群，结果的结果，那是我们得自动关闭了那个十分有利的默认网络，和里面的社会认知功能。最后的结果是：我们准求能力，但落个反倒是对自己的能力造成了闪避的损害。
第四个现象：为什么创业者群落里，.例如硅谷、不光流行做冥想？刨除房租静心冥想中的那些神秘主义色彩的活动，然后你就会发现，它当然最核心的作用那是一个，强制实施地把大脑全部删除，把注意力聚集到自己的身体和心灵内部，把目的性很强的认知活动暂时关了一会。这个时候在静心冥想都结束了的那一刹那，我们才有可能返回到对人际关系想三想四的本来面目，然后再回到自己一个人的都正常状态。篇幅已太长，待会再谈谈吧抑郁症——人类心理的感冒。点查哈我，知无不言，言无不尽。让我们一起分享用处不大医药良知。
参考文献美·社会心理学家马修·利伯《社交天性》
不过哪怕抑郁障碍，肯定自卑自闭，性格和环境仅仅占了一部分，不是是全部，这里简单啊分析一下，甩脱方法后面请附上解决方法，希望对你有些许启发：
我们以抑郁症为例：
遗传因素：父母其中一人得抑郁症，子女获病率能至少25%，双亲都有吧抑郁症，子女获病率在50-75%；
社会因素：应激性的负面的东西生活事件也会可诱发抑郁症，带有再婚、离婚、失业、创业失败等；
生化因素：主要注意是我们大脑中的神经递质再次出现了紊乱所会造成的；
躯体疾病：在综合医院的内科患者中有1/3都是抑郁症，的或住院病患、门诊癌症病患、心肌梗、帕金森等；
性格因素：比较好太容易不自信、内疚自责忧愁善感的人，另外一类是追求完美的人都容易心理抑郁；
而最近几年，一个新的发病机制，也没研究不出来了，那就是增龄引发的脑退行性改变，主要应该是大脑功能异常，机体功能调节站趋势导致的。
刹住呢，就必须从100元以内角度出发去以此能解决：
基本是以点带面简单的说了一些，我希望你能多少都有点启发，如果不是对心理焦虑、抑郁、成瘾、个人情绪的科普或心理阻止技术兴趣，也可以不了解我的头条号“霖士心理”，如果能我们能一同生命成长...
1、觉察情绪
要管理情绪，必须要能觉察到情绪。正如你上山打老虎，假如你可不知道老虎是啥样的，可能会你打到只兔子还大声叫嚷着扯起老虎了。所以，情绪管理第一步，应该是要能觉察自己的情绪是什么，是暴怒？是焦虑？是伤感？是内疚？是沮丧，等等。
2、可以接纳算正常的情绪
健康情绪也不是指时刻处于阳光状态。只不过是，你所表现出出的情绪应与你所遇到的事件呈现出出一致性。要是你刚失恋，你伤心是正常；如果你遇见拦路抢劫，你有恐惧是正常了的；要是你的亲人离世了，你有悲伤是算正常的；如果不是你被误会了，你的愤怒是正常。
因为，当你的情绪体验符合客观意义事件时，第一时间明显的暗示自己：我现在的情绪是正常了的，那样的话一暗示，情绪张力就会会下降，内心也就恢复古井无波。
很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的排斥感。
3、表达情绪
可能都有点朋友会说，我时常在表达啊！据我的经验，人的表达情绪大部分时候大都在宣泄，所以伤己自残，伤害到沟通。比如说在我的婚姻个案中，先生回家里晚了，太太的表达一般都是：“这么多晚才回去，你心里根本就不可能没那个家”、“你真够太不没边儿了，要我说多少次你才你快点回来呢”，这样的表达一般都方向变化于甚至批评、质疑对，主语是“你”，这样的表达会导致战火升级，沟通无从谈起过，只会对先生更越加晚回家来，甚至于有关系崩裂。
小孩健康的情绪表达，表达的是自己的情绪，主语是“我”。
比如说上面的例子，我一般会好处太太调整成这样的表达“你这么大晚回来，我很担心那你”、“晚上我一个人会会害怕，老公如果你早点回来陪我会让我觉得更加幸福的话”，这样的表达，加上温柔的语气，会让先生感觉到太太对自己的牵挂及爱，自然会怜惜起太太来，使之调整自己的行为。当然，你是什么男人是希冀回家了的。当然，那个家要让他总觉得是温馨中具有吸引力的，而非是责难有压力的。
如果不是你有时候真是再控制不了，要发怒，教你一个没用的小方法：倒数8秒。那个方法实践证明更加用处。
4、陶冶情操情绪
情绪管理能力要一段时间的培养及锻炼，大家可以从100元以内几个方面来注意培养
1)注意尽量规律的生活习惯：生活规律了，情绪自然也可能会规律，比较稳定了；
2)培养训练至少2项兴趣爱好；
3)照顾或帮助他人；
4)时常听轻音乐的或大自然音乐。这些音乐一般在音乐软件里都是可以搜到；
5)和情绪稳定的人交往；
6)最起码有2个也可以谈隐私的知心朋友，真是就没，最起码要有一个心理咨询师。
情绪压力管理英文怎末英文翻译：
情绪压力管理英:anothermoodandpressuretheymanaged
情绪压力管理方法有都有哪些?
怎么释放压力或自我心理调节呢呢，压力是自已所感应到的那种感觉，如你不去理睬它，压力应该是无形之力，不存在影响不大到我们的心身，如你脑里和心理都在琢磨或种种折磨着，肯定不能从其喷发而出不出来或站起身爆炸开来，那压力那是无形中必然了。压力来于自已给于自已的，｛事情的神秘情况并没啥，只不过是自已添加了特定或夸大其词了某些，｝也有来于外部受到的成份，｛如工作所能够感觉到的压力，然后影响到我们对工作的承受态度了｝。所以我们昂然了解压力源｛尽可能会先去处理掉这根源了｝，再比较有效的处理压力｛自我调整精神状态和调节心理，端正对事物的看法，拥有良好的心态｝。
以下是释放压力的方法：
一，知道压力是心理作用，多常规不去懒得理会或反正或我也不想那么多，压力都会从自身心理分离爆裂开来。
二，做了当下的工作或生活，除了的事情，做个计划去成功就行，
三千万不能做自已能力之外的事情或减少一些事情。四休闲作息和工作能分得开，最好不要备受大家的关注影响，而消耗自已的能量。五做事要有方法，不急的事可以不稍缓了，“忙者不可能，会者不忙”。
情绪压力管理咨询书籍：
《标准化考试简介》、《心理学》、《社会心理学入门》、《心理测量》、《怎样测试您和孩子的智力》、《实用考试心理学》《怎样使你的个性更完美》、《怎样控制你的情绪》、《帮助人的艺术》、《把握你的未来》、《思考的艺术》、《心理卫生》、《考试的教育测量学基础》、《性心理咨询》、《学校心理咨询》、《现代人生心理学丛书》、《高考应试对策生理心理调整》、《学生心理健康文库》、《校内行为评估》、《心理测验原理、应用与问题》、《心理测量学》、《职业技术教育心理学》。另有论文百余篇，可以发表在《心理学报》、《心理科学》、《教育研究》等刊物上。
