With an Orchid（心兰相扶）是演奏家雅尼的作品，雅尼曾在大学时期大学主修过心理学，他将音乐和心理学加强，把自己认知组建作品其中，创作出了很多深刻人心的歌曲。《夜莺》也雅尼太有名的作品。
这首歌曲空灵飘逸飘逸，让人一听就想起了清幽的兰花，和喧嚣嘈杂的城市自然形成的确的对比。有时候，我们的心绪太少宁静，听到这样随性的歌曲，反倒会惠普的到自己不能率性的处境，所以我产生很难过想哭的心理。
我们常常听音乐想哭，一是歌曲本身的旋律都能够打动人心，二是在歌曲中听到了自己。曾经的有人说过了：“年少不太懂李宗盛，再听已是歌中人”。只能在歌中可以找到了自己，才能完全学会了一首歌，才能体会其中的悲伤。
但是，刚开始非循环听一首让人难过啊的歌，非常容易沉浸悲伤不可自拔，我建议你换着节奏轻快的歌曲换种心情。
要是有疑问，欢迎大家留言提问问题或是参与讨论哦！点赞关注LiciaUp，让我们一起进步！
哭，有多种原因：难过、痛苦、受了伤、高兴、激动的时候都很可能不会哭，我到底小编的哭是不属于哪个啊类型的。今天我要同小编唱一出对台戏，用“笑”来问你最近为啥时总想哭的想法。
笑，在通常情况下表现出为喜和乐，这样，哭，在常见情况下外在表现为悲和哀。过去人们用不见不流泪，来比喻想哭的心情，也有人用都看不到新坟还过不，一见新坟泪潋滟来形容，这些都是而且感情挑动了泪腺脉络瘀阻。我这里的笑指的是所有场合，孕育而出了差别的气氛，有彤彤乐乐的、有唧唧喳喳的、甜甜蜜蜜的。那些个笑声则是传递着健康、喜悦、愉快的心情。
低些哭而言大都：哭于悲，喜于泣。而现在笑不等于喜，泣也不贞洁戒悲。哭在特定的事件的环境下为不能达到目的而悲切，这与少年丧母、中年丧妻、老年丧子是绝然不同的悲痛。有位作家告诉过：“世间些微笑比眼泪更加如此悲惨。”足以证明，“哭”也不是什么由悲而连成的。
哭，有时确实是一种发泄一番释放出的手段，无论男女，如果没有遇到了重大的事情的事情让他们流出眼泪，他们会憋出病来，哭嚎，仰天大笑都是一种释放出的好办法。
不是什么抑郁症，人在伤心的时候很容易陷入低沉的情绪，这时候我们一定千万不能让情绪把自己的心情带跑了，一定要保持积极乐观的态度，这个可以做一些自己平时喜欢的事情，再者去花店买买花，或则去花艺店适当的修剪一下午的鲜花，去逛街啊，学习化妆不，看喜剧动作片，是可以找好朋友倾吐心里话，把它可以发泄出。
社恐的背后并不一定是中有强迫思维的，可以可以按照强迫症的治疗方法并且治疗。在此，简要提几个要点，希望能帮到你：
1、社恐再一次发生的时候，你可以参照森田疗法，认同症状，带着兴奋症状（恐惧）为所当为，努力再努力动员到当下的社交活动中，实际为所当为，逐渐把注意力从症状的恐惧中拉回来当下的社交活动。（详细操作也可以怎么学习森田疗法）
2、要做到可以接纳症状和平静在若，你得做认知的调整和转变，特别是要去学习理解透人际交往的和道理，对人际交往的规律有更透彻的理解和领悟。我分享几个关键点：
（1）朋友并不是什么越多越好，重点取决于人经营好关键是的少数人。人际交往也按照二八法则，20%的人对你有80%的作用，而80%的人对你只有20%的影响。
所以，不必跟所有人好，你也没有那么多精力，你有更重要的事要做（进步），没有必要为自己朋友少而烦恼的事情，没必要非要自己迎合他人。
好好地好好想想，人生中哪些人是最不重要的，除了至亲，哪些人会对你的未来有潜在原因的重大的事情影响，把大部分精力用在经营好最关键的这些人就好，其他人点头之交去掉。
（2）把握好利益和感情这两条人际交往的主线。
A.先说站位。麻烦问下利益，你要知道，你的角色（身份、社会地位），做出决定了你在社交中要咋做，能可以做到什么好层次。与自己“平级”或“高级”的人深入交往，是我们能比较快的能胜任的，而与比我们“初级”的人交往，自然会都很支撑不住，这是两者的地位改变的。
B.而后说技巧。跪求利益，你要清楚，在人际交往中，假如想得到对方的积极回应和兴趣，你得时刻了解对方的利益必须，对方的诉求，并及时满足的条件。这里的利益根本不一定是很现实的利益，也包括情感要（给对方情绪价值）。
用不着为别人的口若悬河而焦虑不安，没有必要为自己的寡言少语而恐惧不安，也不用担心自己极度缺乏技巧。你只必须改变自己的思维模式，以对方为中心，多照看对方的需求，让别人跟你在一起的时候总觉得很不舒服，满足的条件了物质的或情感的需要，那就你就做得很棒了。
C.后来说说看感情。人是有感情的动物，但你要很清楚，感情是必须长期认真用心去可以经营的。你都觉得很好的朋友，一旦你们好长时间没来往，也有可能日渐慢慢疏远，同样，并非很好的朋友，多沟通互动，久了也会热热乎乎起来。
因此，当你有是需要的时候，临时抱佛脚来讲是要不的，特别是有重大必须的时候。平时要心里有别人，挂记着别人。记住，会导致高频率的小付出，比有不需要的时候一次性的大付出来得无意多。
（3）做好充分准备。提前做好功课，动不动爱也可以让我们更加游刃有余。参加社交活动前，先搞清对象的特点，对方哪里人，从事什么工作，什么教育背景（哪个地方学校的）就这些，是从所了解对方的情况，这里有与对方的交集，多聊联合起来的东西，就可以及时拉近与对方的距离，也能尽量的避免沉浸找不到话题。
回来前的，做了穿着打扮，至多很干净整洁干净，既能给对方留下来好印象，也能给自己倍添自信。
（4）用不着在每场交往中都你做到完美。人与人的交往和知道一点是艰辛的旅程的过程，就算是偶尔表现不好，也没关系啊，时间久了，大家都会打听一下你是一个什么好样的人。没有必要目的是只是偶尔的“首战失利”而无法释怀。
（5）后来，最最重要的，做一个有主心骨的人。要有自己的的比较稳定的人格信念系统，别人云亦云。你不是需要所有人的认同，是真的不需要，更不要面面具到。
一个优秀的人，一定是个性分明的，每种风格也有每种风格的优点。要敢一定要坚持自己的原则和正确反对意见，让自信提升你的气场，用智慧能征服别人！
其实，多些走心，彻底的忘记技巧，彻底忘掉自己。祝你早日再造社会生存哲学，活出自我。
是需要是患者要主动地，心理咨询师发挥作用引导的作用，
1，明白心病还须心药医，世上是没有吃药打针能治好的抑郁症。
2，与咨询师一起深入抑郁症的起因，你做到有短咨询。
3，走出大门，到人多的地方去，到空旷无人空阔的地方去。不要宅在家里。
4，早起，锻炼身体，跑步锻炼，大汗淋淋，心情舒畅，身体好，心情好，一切都好了。
5，学会什么彻底放松，身体彻底放松，精神心情放松，不焦躁。
6，增强自信心，提醒自己我能行！，我最棒，可以去掉疑神疑鬼的不安全感。
7，知道一点并尽量地转变正常的的性格特征，如：敏感多疑，优柔寡断的性格，小心谨慎……
根据具体情况在医生的指导下服药精神药物或住院治疗。
是需要，要出来解释一个误区。其实抑郁症的人很少很少会哭，当您发现自己得抑郁症的人能哭的时候，那可以说是好事，标志着其抑郁症正在见好。因为得抑郁症的是一种持续性、弥散性的心境情绪低落、情绪低落。能经常哭的人都会按照哭的把自己被的委屈、伤悲、挫败等负性情绪施放不出来，情绪一旦能得到能量，心理能量就可以轻松自如地鼓荡。一般说来，能偶尔会的哭的人相对多很有可能得抑郁症，不过，那些习惯性地哭或以哭来对于生活和社会的人少数，只不过他们很可能会有一些心理上的十分，但不属于抑郁症范围，只不过是不属于心理异常与行为模式异样的范围。
如果你是，抑郁症的是个表现，也即是典型症状那是“三无三自”。即无趣、希望破灭、茫然无助，自卑心理、自责、自罪。通俗点点说，就是总觉得生活很没趣，对未来心灰意冷，求救无门，极度自卑，对每件事与平均行为都觉着不要什么理想和目标状态，会深深地愧疚，深感自己是有罪之人，重度抑郁症患者哪怕会看到死。
第三、轻中度的抑郁症患者，尤其是轻度患者可是也会在生活与社交等方面存在问题，但对生活、职业与学等方面的负性影响还又不是特别严重点，有的可以不按照进阶生活兴趣、运动在内扩展社交等以此完全痊愈，但建议那就自身专业的指导与强加干涉来可缓解其躁狂的情绪与心境。简单啊地说，得让身体行动起来，让心分心，不专注在自己的负性情绪上。对中度抑郁症患者则必须专业的干预与指导，去会改善心境，最大限度地能够得到缓解甚至于可以治愈。重度抑郁患者还不需要的力量药物治疗，不需要神经科一生的干预与治疗。而且抑郁症是病，得治。而并非一切顺其自然，想咋折腾起来就咋折腾起来。只不过那是危险的的，百无一益，害人性命无穷尽。
第四，抑郁症，是当今社会继癌症、心血管病结束后第三大病症。自己的生活在这种信息化与碎片化纠缠交织的网络时代，你是哪人都会遇到了这样那样的不顺心与不如意，但千万别绝不可能就下得了忧郁症什么的标签。很多事情，一开始不是，你不知道是，最终是会真的。彷佛您说的是真的很准。其实，不过是自我期待中的实现程序只不过。
生，不如意，活，不如意，生活，就更不如意。能到这样的世上走一遭，是幸运的人，就更应该好好珍惜每一天，以一颗感恩的心，时刻需要清理自己的负面情绪，打扫好自己的心态，有意义地对付每一个不可预知的未来！
期望能对您有帮助！
咋办呢？人生有时太苦了，每个人拿回的剧本都不一样，有人苦中作乐，有人无痛，大都一种生活态度！会如此，才完美地完美的诠释了人间百态！
总之难过的时候就大声哭吧，你又不是伞，没必要一直手撑。
