收拾东西好自己的心情，出去走一走呀，去看看吧暖黄黄的银杏树，喝杯纯纯的奶茶，或则去吃一个暖烘烘的烤红薯也好呀。
如果还感觉不开心，那倒是，约人不出来一起玩，好多个借口啦，比如说要别一起吃火锅呀，或者上去看最近口碑很确实不错的电影《误杀》，没看电影，还可以去抓娃娃，或是给自己买一束超好看到再不行的花。
对了，给你推荐一下一个绝对好看的电视剧《搞笑一家人》，真的是太太太好看了，绝对的保证你会笑爆。
如果不是确实觉着冷得慌，不想出门，那咱们可以不收拾好收拾房间呀，有时候我收拾好我的屋子时，总有一种有什么事情都也可以重新开始的感觉，你也一定要试试。
对了，晚饭千万不要忘记吃，冬天最适合吃暖暖的的饭菜了，比如说给他煮一碗暖呼呼的面条，别忘了在里面放个鸡蛋。躺沙发上看剧的时候，一定要给自己泡杯热热的红茶，这个冬天不太冷的。
还有一个就是一定一定不要熬夜呀，睡前喝点热热的牛奶，听听音乐，会睡得很香很香。
我和世界都深爱着你，加油哦呀。
还是需要详细点聊一聊的，不知道你今年多大了，是男孩子还是女孩子呢?
如果是自己觉得莫明奇妙的哭，这样的话伴随着你淌眼泪的过程中，心情是怎么样啊的？会有一种什么呢样的情绪呢？
例如会难以言喻的都觉得自己很委屈，或则是有心慌焦虑，也或则应该是单纯的感觉压抑，烦躁不开心的事情，
在哭完那以后，心情会有什么变化，会都觉得心情好一点，随意了点吗？
也许是是跟你这一段时间遇到了特定对你的影响比较好大的事情有关系。
及时沟通，好好聊一聊，别把自己闷坏啦。
大概发动两星期，再次出现：
1.不寻常的、极其每天晚上的及整日的情绪失落。
2.对的确享不享受的活动失去兴趣或并没有惬意的享受。
3.极度缺乏精力或疲倦。
4.丧失自信或自尊心。
5.无理要求的内疚自责或过分的罪疚感。
6.重复思想死亡地或自我了断，或有行为。
7.思考能力或专注力萎缩或肯定不能作主。
8.精神运动（动作）焦急或前进速度（个人感受或客观的评价证据）。
9.任何一点类型的睡眠困扰。
10.胃口大增或大减，及相关的体重变化。
按病症的多少，分病情严重程度：
轻度：第1至第3项中至多2个，合共大概4个病症。
中度：第1至第3项中最起码2个，批出至多6个病症。
伴发：第1至第3项都会出现，共值最起码8个病症。
假如你的检测结果是轻度，可以不让其适当调节只能缓解，例如多与阳光、有正能量的家人、朋友、同事、学友接触，主动联系他们一起做互动；早上给自己安排一件以前是没有做过、稍努力再努力就能可以做到的事情做；你选一两项自己很喜欢的运动坚持做成习惯了；合理安排膳食、能保证早上7-8小时睡眠；种种花、养养宠物什么的。这些个活动都都能够能起很好的调节作用。
如果不是检测结果是中度以下，则要及时联系联系专业的心理咨询机构来忙解决。抑郁症是心理疾病，心病须心医。通过专业的心理咨询治疗，抑郁症是也能治好的！
衷心的祝愿你早日开怀会笑！
