1.表达出你的支持和理解：和闺蜜谈话时，要先表达你的支持和理解，让她感觉道你在乎她的情感和处境。
2.更强调于倾听：在和闺蜜别人交流时，多听一下她的想法、经历和感受，让她那种感觉愿意倾听和理解她的情感世界。
3.能提供建设性的建议：适度提供一些建设性的建议，指导她分析问题和根据不同情况行动，但别直接直接干涉她的生活和决策，尊敬她的自主性和自我管理能力。
4.暂时转移注意力：如果闺蜜情感过于激动或焦虑，这个可以试着引导出来她关注于那些话题，加快她情感的发泄出来和不安感。
5.提供情感支持：和闺蜜交流时，估计她的情感表达，让她感觉到你的情感支持和理解，好处她按照自己的情感状态和感觉，提高能够担当和自我治愈能力。
总的来说，给出好言安慰和支持的话题，在词语代替的时候带走温暖和关怀，这个可以让闺蜜只觉得被珍视和完成对自己的关注。
答题者：年近半百的单亲妈妈，十七岁女儿抑郁症三年。
有什么样的体验和怎末应对吗？
另外过来人，有责任地告诉您，全本质您自己的选择。
女儿病了的开初，是因为没能接纳，根本无法放下，所以最重要的烦躁痛苦。是因为怀疑女儿学业，害怕病情不能很不错康复，成天唠叨，让女儿在休学期间能力所及的安排时间怎么学习，多出门儿，多跑跑步（运动疗法），健康饮食等。可是争端完全天天发生，精疲力竭，鱼死网破，女儿经常会情绪波动，加重病情。妈妈自己也接近崩溃，穿行在焦虑症抑郁症边缘。
在心理咨询师的指导下，在心理学知识的滋养下，妈妈我得到了成长会和觉知。
现在的体验：原来身边陪伴抑郁症女儿也这个可以很轻松愉快呀！
确实也可以很很简单，学习总结过来两句话：
第一，把孩子当朋友。
以平等、尊敬、表述、接纳的态度和孩子和她相处，改不了从前多如牛毛对孩子的厉声呵斥、否定、质疑、直接批评、再控制等态度。多想想您和朋友是怎么相处的，就照搬吧，画着画着就习惯问题了，人和人之间是相互影响的，会有好多意外惊喜。这样的良性循环事情就成功了一半了。
第二，做最好的自己。
从前，老是威胁哭诉、唠叨个没完、批评、压制、威逼等变化孩子现状，但无数次事实证明，几乎生效。还会恶化亲子关系，又加重孩子病情，甚至于造成严重的后果严重事件。
过渡劳累的唠叨个没完是毒药，过于的害怕是。
全家感冒发烧，孩子吃西药。
父母是原件，孩子是复印件。
因为根源在父母这里。
要想孩子曾经的什么种类的人，父母先曾经的那样的人。
想清楚了这一点，就也可以节省用水心力，放下黏在孩子身上的眼睛和心神，进入虚空到家长自己身上。每天郑重工作，开心生活，充实起来忙着，用积极主动地的事物和思想填充大脑。工作之余，积极地锻炼身体，学习心理学知识，练习瑜伽、正念冥想，把年轻时的爱好重新拾起起来，活得更有劲、很有意思、更有盼头，人生逍遥自在的样子，那就是对孩子最好是的引领和幽幽的教育。
是真的，亲测有效。
现在的我，开心踏实专注地忙着于众多事务，大多懒得搭理女儿。从前女儿经常会恶声恶气地新的命令我给我闭嘴，还说如果我早给我闭嘴的话，很多事情都不会发生。现在呢，亲子关系很和谐，女儿偶尔会来搂着我，让我和她交流谈心，看超级搞笑的综艺节目，或她写的小说或诗。
女儿的状态也愈来愈好，生命能量和内驱力也慢慢充盈，又开始在乎身边的人或事，正在对未来有了计划和行动，又开始主动承担一些家务，就开始明白事理，结束理性消费……有很多好的开始。我欢喜地看见了，当初那个元气十足，活波开朗的少年正渐渐地回来了。
肯定，正规的治疗不可少。
是病就得我们好好治，好的专业的事送到专业人士处理。
孩子生病了了，摆正心态，去坚强勇敢接纳、收起，直面困境，积极面对，就当做一场修行吧。
孩子感冒发烧了，是向家长才发出了最重要信号，只能说明父母过去的养大理念、生活、三观再次出现了重大的事情偏差，是时候好好地认真思索并按照了。
如此一来，有智慧的家长就会收起眼泪，平静下来焦虑紧张的心，去学习，去认真的思考，去觉知，去根据情况，去断舍离，尘俗不值得的执念，追寻自己真正重要的是的东西。经此一劫，是危机，又是机遇，可能您会突然发现，夫妻关系换取自动修复，亲子关系更加和谐，余生过得更通透喜悦。
2、允许安慰和鼓励：在聊天说话的时候应通过夸赞、那肯定对方来不断转述挡住积极的情绪。抑郁的女孩往往对此自身的评价过高时，可以不不断告诉她，她很棒，她对此世界而言很最重要，传达消息出“现在的状态仅仅暂时的，负面的信息的状态是是可以改变的”，要给了对方只希望；
3、认真倾听：是对抑郁女孩疼时表露出的负面情绪别外在表现出不耐烦，耐心倾听之前严肃勉励对方。别催促抑郁女孩去根据情况自己，应在安慰她，使她不要着急。另，个人建议安慰和鼓励并陪伴抑郁女孩及时就医并配合治疗。很多抑郁女孩的原因大脑变化或抗抑郁药物的不良反应，依从性相对一般，绝对无法一定要坚持治疗好，这时候就必须更多的帮助和陪在身边，劝阻她对付治疗。
心服口服。自己不放过别人，谁能帮不了她。
所以我家属第一步，多关心和爱护自己的情绪和感受。和善的人状态不好，当然了是会影响大周边的人的。越是这个时候，越是要保持自己的情绪稳定。有个朋友而且儿子不去念书不跟家长沟通和交流，拿斧子把儿子房间锁砸了。这也是只能缓解家长情绪的一个，当然很可能没能都没有达到家长预期的结果。窝在家里玩电脑玩手机，明显是已经对现实就是现实世界的沟通没了了信心，因此拗不过很可能都不可能有用。只有一自己情绪缓了缓，认同现在的情况，才能渐渐终于到来好转。确实心情不好也多出去散步，不要把这件事情当做自己人生的失败。这也许是是组建假的关系的转机机会。
家属要给抑郁症患者的，首先是接纳。竟像一个小动物窝在长长地地洞里，如果没有在洞口一直唤小动物是肯定不会进去的。期待的目光的期盼会把小动物吓得缩进恨意的洞里。甚至最好不要让小动物都觉得你在等。你是可以表面上跟平时一样生活。接着时不时坚定的说，我在，如果没有你想跟我说你可以讲讲。
玩手机玩电脑，总之又是虚拟物品的。假如那种渴望在虚拟世界里能得到认可，能够得到不接纳和解释，那情况不太坏。好处患者确立在现实世界也能我得到这些的信心，他就能渐渐地回到现实就是现实世界里面来。但是这些信任是一个极慢的过程，所以千万不能在适当调节好自己的情绪。不行孩子上次确立了一点信任，看这种情况可能会又退出去了。
综上所述，简单减轻自己的焦虑，心烦情绪，帮忙照顾好自己的身体。不要把注意力全放进帮患者好下来上，也最好不要感觉患者的情况让自己丢人了什么什么的。不客观评价患者，首先最好别评判自己，最好不要觉得教育失败关爱太不够多什么的，毕竟这是患者的人生，再如此关心也肯定不能替他生活。
然后再在家里最好不要创造和谐宽松的环境。也你不刻意小心翼翼。
后来好处患者组建对不是现实世界关系的信心，解释患者的状态，愿意去陪伴在身边，没有把他拿出来羞耻。
祝大家都被世界温柔相待。
我是家庭心理师徐力，你这是怎么了是可以跟我说哈么？
