题主您好，抑郁症导致其特殊性，所需的治疗时间较长，大多需要数月至数年时间，在最初病情控制后，一般说来不需要患者再只要能坚持很长的一段时间，以巩固疗效。但期间不我建议你不再大量服用药物，要知道有副作用！可是缩小的服药绝对不可突然掉线，那样会容易反复复发！
抑郁症其实是是可以全愈的！
平定内乱依靠治疗阶段是对患者康复与防止复发均十分重要，临床上不少患者而自觉临床症状可缓解而致短时间内将近，疾病复发。这样，患者应该怎摸对的度过这段治疗治疗的时光呢？有哪些应该最重要的再注意的？
抑郁症的典型症状为情绪低落、意志活动减退、意志活动萎缩，并且，患者除此之外长期持续性的情绪低落可能导致的心境决定外，而不会伴有一定的个人社会功能的严重下降，如对外界事物判断、分析能力的下降，对社会交际的抗拒与畏惧等。
抑郁症的治疗之外让患者的疾病症状的消失外，的要指导其完全恢复社会功能，一个抑郁症规范、足量的治疗通常分为四个阶段：急性期、积聚实力期、保留期、这些停止用药期。急性期的治疗，通常对于患者临床症状的快速缓解，药物治疗还能够马上地指导患者从情绪泥潭里走了出来，获得一个少见很稳定的心境。当其临床症状彻底消失后，患者便进入短时间内期与维持期，短时间内治疗的目的是在疾病症状完全缓解之前的敏感期间，进一步指导患者恢复个人社会功能，并以免疾病的反复复发。
有研究表明，此阶段为抑郁症治疗治疗的关键时期，不少不会复发均在此阶段，并且，并又不是说临床症状消失了就这个可以安枕无忧了，下面，我们便简单啊能介绍一下，在病情稳定后短时间内冶疗阶段的抑郁症患者，可以不怎摸做，以好处自己更好地复原健康。
积极主动地参与心理调整：
有此类问题的朋友希望能免费在线咨询我。
彻底改善饮食生活习惯
以外药物治疗，还有一个别的一最新出辅助疗法，通过会改善生活、继续开展健康措施等，也可以好处抑郁患者帮助患者改善精神状态，更有动力遇上生活，最大限度地促进组织病情的改善：
1、体育锻炼：
研究总是显示，体育锻炼有助抑郁症患者好地应对抑郁情绪。患者却不是不需要一就开始就去专门买找发下的锻炼多时间，门槛设置里过高会造成执行困难，反而会减少挫败感。
可以不将锻炼任务分解在一天中的各个乱七八槽时间，每日的锻炼身体内容也可以以及：走路啊10分钟，拉伸，听音乐、跳舞10分钟，或者做5种有所不同的运动、每种2分钟。从简单易做的开始，让锻炼多目标可行性方案，抑郁症患者这个可以更合适地结束锻炼任务。
2、多接近社会，多参与集体活动：
社会参与感，以及来自他人的硬撼情绪的反馈，均能显着改善抑郁患者的情绪。
策略同上，是可以先从可以参加一些小团体活动正在，如看电影、喝咖啡、参观博物馆等，这类活动不会让患者有一种焦虑和孤立感。
加入社区志愿服务都能够让患者只觉得自己在为这种世界做好事。志愿服务过程中，也能让患者碰到新的朋友，并工作中发现自己乐趣；与亲朋好友多接触交淡，但应尽量减少与饱含消极情绪、每天都制造出来压力的人一起相处。
3、避免抑郁诱因：
最好不要尽量避免一些会加重抑郁情绪、削减生活动力的诱因，或者依赖成瘾药物、酒精，压力过大、身体其他疾病如缺乏睡眠等。
改善睡眠质量的方法：需要保证规律的作息时间，，每天在同一时间，同一时间起床了；形成规律的睡前习惯（如洗澡吗、读书呢）使大脑和身体放松下来；包括借用光线：自然光线还能够提高人的警觉性，而晚上的黑暗环境则叮嘱大脑进入睡眠状态，但患者是可以白天多晒太阳，而晚上尽量下降灯光等光照，睡前最好不要玩手机。
下降压力的方法：练习心情放松技巧，如听舒缓的音乐、静心冥想、深呼吸等；当突然感到压力很大、又出现焦虑情绪时，也可以试试从1十个十10或20；当直接出现悲观想法时，争取从这找不到积极的一面。
容易复发征兆不需要特别注意
这里是十个抑郁症反复复发的迹象，每个人的症状会差异极大，假如一旦会出现以上带有的情况，请尽快与医生直接联系：
1、注意力分散：在学习工作中总是会态度的心不在焉，短期或常期记忆丢了、记忆力下降、犹犹豫豫、计划组织能力会下降、找词困难、意志活动减退、反应变得迟钝。
2、睡眠变化：假如你的睡眠不可能发生变化，诸如变的头晕乏力也可以是整夜彻夜的睡不着，或一整晚躺在床上从天黑等待天亮。
3、都觉得自己还没有价值：那种自我痛恨、自我厌弃的感觉又原先出去了，你无法克制的不喜欢自己甚至还感觉自己如果没有在了大家都能过得非常好。
4、体重突变型：在是没有太过在意的节食或是是增食的情况下，体重莫明其妙的减轻或减少。如果你有抑郁症的话一定要注意自己食欲和体重的变化。
5、很容易疲劳：你有无每一天都觉得自己很疲惫？什么都不做也会觉着疲倦，工作注意力无法集中。
6、意志减退：觉得自己的脑子像压着一块石头，思考问题和解决问题都变地很很难，因此引响到了自己的学习和工作。
7、容易发脾气：一点小事情就能把你的“暴脾气”释放不出来。很可能在别人眼里面那就是一些鸡毛蒜皮的小事情你就“怒气冲天”。
8、恐惧人际交往：不想说话，想和别人讲解，只想自己一个人闲呆房间里。你会感觉和朋友交流是一件费心挪动的是事情。
9、身体难言的感觉疼痛：有什么事情都没做却会都觉得自己的背部、胸部、胳膊、胃部等身体其他部位莫名的疼痛，抑郁症很多时候就表现为身体上的异样感。
10、偶有的念头：是想实际来摆脱情绪低落的痛苦。
所有心理和精神疾病都不存在地。.例如，焦虑、抑郁等负面情绪是各个人都会有的正常吗情绪，就像吸呼一样，只要活着就离得开。你是什么人都会今天开心不，明天抑郁的情绪，后天开心高兴，不是什么一成不变的。焦虑、抑郁很正常了，但不是症。我们把正常负面情绪充当问题去解决本身就是比较大的问题。我们如果能好好活着，就不可能帮忙解决掉，要不然越解决问题的方法就会，并恶性循环继续。今天不强制停止，明天肯定会更伤痛。只有不把它当成问题，完全是收起这种说白问题，更不去可以解决它，就会肯定复原都正常人。心情是可调整的，今天情绪低落，明天完全这个可以很开心高兴，不要把自己载体束搏住。
进入负面情绪的人，不容易陷入疯狂无休止的想个不断过程，难以自拔，不能自拔。导致脑力会下降，甚至脑力失去控制，又出现一些幻觉。这都很正常了，能量完全恢复自然好了。
相对于一个正常人，要想远离了各种负面情绪和想法，要接过内心的某些执著，那是我们脑子里着急、会害怕、恐惧、怨恨等的这些想法，它是我们所有负面情绪和其它很奇怪躯体症状的总根源。如果没有彻底去除了，枝叶也就不见了。那你，该如何放下呢？过去的早就过去，我们前提是认同现在的结果。也最好别执着未来非要提升到某一个考虑结果，无论结果好坏都能给予，现在竭尽全力就好。在这，或许你很快就能感悟到心理疾病反正并不存在，那你就全部那样最好。
也有一点必须指出，前提是熟悉到我们现在的绝大部分痛苦已经是自己的内心错误倒致，千万别在外面找原因。要是了解将近这一点，疗愈心灵就不可能发生。了解到自己的错误，现在就要认错改错。千万别把自己充当受害者。不管表象原因看起来如此地合理大都表象，今天的结果真的是我们自己过去所凭空创造的，我们可以坦然的接受。这时，如果能我们现在又开始变化言行，我们的未来就巳经变动。如果没有都觉得改变自己不是那么容易，不要着急，就得请从一点一滴做起，方向还没有错，坚持下来就再说。
记得一点，别无选择，只不过是唯一之路，要不然不论今天再伤痛，明天还会痛苦。千万别彻底放弃生命，那只不过是十分无尽难过的开始！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症在内精神等绝大部分心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前的很极为严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也逐渐，真是让人义愤填膺。而不明和解决之道，多少人完全沉浸在别人不能想象的内心痛苦和绝望中，甚至想放弃你生命。也会造成无数家庭濒临崩溃。我充当一个从二十多年心理痛苦中走了出来的人，发自心底地想帮到更多和曾经的的我一样痛苦的朋友。
简单，我想要告知大家，你选择结束了生命是一个极度错误`的选择。都结束了生命并不是痛楚的结束，而恰恰相反是另一个没有尽头的极其无数倍痛楚的开始。生命永远永远绝对不会结束后，每一段生命应该有它的意义。
主要，我想说说大家，所有心理和精神疾病，无论什么呢类型，无论是自以为多么严重，无论身心症状多么复杂，都但不仅仅是一种外在的东西表现而已，也就是说仅是症状，是结果，但并未实质病变。这些个心理和精神疾病为什么不难治疗好？是是因为我们大多数当事人却没真正的搞清心理和精神疾病的本质、和根源。如果能找到了心理和精神疾病的根源，不管问题轻重，不管是什么情况如此地紧张而又与众不同，一丝一毫问题自然都会都能解决。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只不过有所不同的人的情绪、躯体症状表现有所不同而已。导致症状委实千奇百怪，人人有所不同，也就有了差别的病名，但全愈的过程和途径是几乎一样的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病简单表现出为各种负面情绪，比如说盛气凌人、刻薄、愤怒、仇恨、冷酷、悔痛、恐惧、焦虑、渴求、伤感、孤独无助、吝啬、贪婪、发脾气、怨恨、恐惧、报复、内疚自责等。那些个负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，看上去像呼息一样。若是能像正常人一样，不去去管它，让它们肯定下来，也就肯定不会才能产生心理和精神疾病了。可惜我们却把它们当做一个问题去帮忙解决。一开始就没有问题，因非要可以解决它反倒再产生了问题，并恶性循坏开去，深陷其中。这个情绪又怎摸很可能可以解决掉呢？这本书是人之常情啊。如果不是我们去关注它或可以解决它，只会才能产生更多的问题，这是心理和精神疾病越解决越相当严重的原因，毕竟这是南辕北辙，方向反了，根本不就不是需要可以解决。只要我们不去参与它，能解决它，不断时间它就迅速恐怕迅速消失了。要是非要去解决的办法的话，如果不是把生命能解决掉才能就没负面评价情绪。这也就是很多人越可以解决越严重，转眼绝望，甚至还最终选择走进绝路的原因。
一般的人遇见负面情绪马上就收起了，但我们再不行，非要解决的办法它，就算是两败俱伤，最终越来越大极为严重。可谁知道，不去解决问题的方法，转而接过问题就帮忙解决了。根本不会还没有有什么要解决的办法的，根本不是没有什么呢心理和精神疾病。这些压根就不要管的问题在我们把它当作一个问题去帮忙解决的过程中产生了所谓的的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会紊乱一些生理和躯体的变化，也就是有所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些个变化只不过负面情绪影起的生理变化，素无有若病变。如果没有负面情绪消失了，那些个躯体症状也会很快地陡然消失。
当然了，我提过，这些个负面情绪和躯体症状只是因为症状而已，并非根源。要想心灵疗愈心理和精神疾病，减少负面情绪发生，前提是从根源从哪里开始。那你，根源又是什么呢？
最根本的原因我们的内心，在与出现了错误的思维模式和思想观念，在于我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具备两面性，我们却老是执着于某一面，执着靳臣要我得到某一个人、物、最终或目标，假如是别的结果就认可不了。比如说一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。一旦得到时会痛楚，换取了又怕死去，各种忧虑、担心、恐惧。
没的人后悔过去了，可后悔当初有什么用呢？过去的事情早过来了。
有的是人尤其怨愤别人过去对自己的伤害，可伤害巳经倒致，冤冤相报何时了？别人只不过是造成的伤害我们一时，之前一直攻击我们的是自己，你何必自己与自己找不痛快呢？
很多人事毕竟自卑感。不过，我们每一个人大都独一无二的，也都是自己的长处。假如世界上平均人都一样，那这个世界有什么意思呢？各个人应该有自己的特点，并没有什么好和不好。
有的人咒骂父母没给自己给他好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也屡见不鲜，我们必须学会了认可现实。
有是人认为如果能有钱了都会完了。但是，但是有钱人心理抑郁的多的是，我没钱人大家都快乐的也多的很。快不只有快乐取决于它自己。人的时无边的，如果思想观念不变，即便有了钱，也有会另外极大的新问题等一会儿我们。
有的人如果说只需换个环境是会完了。也许你，换个新环境会受到暂时的可缓解，但因此就没内心观念的改变，同时会遇到新的问题。
没的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，嘱咐我们内心错了，都仅仅症状而己。如果不是我们变化了错误的内心，疾病也就能够完成了使命，离我们而去。
有的人把心理和精神疾病归咎于于原生家庭。如果不是完全相信这些理论，那只会让人绝望。横祸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也少的，所有人都有吧痛苦和快乐的时候，而家庭是变为的。其实，是是因为一个家庭的成员很难形成的的的错误的信念系统和思维模式。
没的人把心理和精神疾病归罪于于遗传性，但谁生下了就有心理疾病？被传染之前算什么？根本不就是没有焦虑症，遗传什么呢？其总之这也是只不过一个家庭的成员容易不能形成类似于的错误的信念系统和思维模式。
不过，原因本是各式各样，但都可简单归因于执着于某有个东西，总事有东西放不下他。因为，如果站起身了，就什么都再说。
别人说，我敢问道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么很可能？你再仔细想想，你的的所有负面情绪一定是和这个东西在不对口，就是我们的执着。我们脑子里时不时的想的东西就是我们的执着。
没的孩子很小就得了心理问题，这又是和执着或是，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响或是，实际耳读目染，孩子很小就不能形成了了一些出现了错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。总之有时家长都不打听一下自己孩子在想什么。
一丝一毫痛苦背后一定都有一个执着或，放下执著是帮忙解决一丝一毫问题的唯一之道。
因此出现错误的内心，带来负面情绪，由此给他众多身体变化。心是因，身是果，一定不能绝对不可主次颠倒。
我们要改变内心，最好不要过多准求物质，不要浏览的网页松动网站，最好别只清楚去索取而还不知道人生的意义是奉献。无私付出才是快乐之道。
很多家长不仅仅自己观念错误，还把这些错误观念思想灌输给孩子，自己把孩子害了还抱怨别人，还抱怨孩子。
所有的和负面情绪大都负面能量，都会断的游斗与放大和缩小，恶循环，到了最后方向向能量越来越少，最后哪怕发展到以负面能量为荣，以奔来能量为耻而毫不深悔，这能不给他痛楚吗？这不是现在社会的较低现象吗？为么大多数人活得很伤痛？这那是总根源。只是各个人的表现不一样，很多人身体得疾病，有人心理得疾病，有人遭受挫折或灾难就这些。
一旦得了有所谓心理疾病，我们就又开始怨天尤人，就如果说自己倒霉催的，就其实天遣不公，都不认为是自己的原因，而把原因迁怒于于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。不认错改错，又怎么能好呢？肯定，这并非故作的，是就没熟悉到而已。我们在浑然不知您中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中泥足深陷。
不过，上天是最相对的公平的。你是哪人做的错事，都前提是要自己承担全部。如果没有不不会愿意承担全部，就得一直提着。我们很多人都选择了想要逃避责任，但怎么可能去逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时可缓解，但因为并没有去变动内心，也又不能彻底地解决了问题。
有人期望靠药物来解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人我希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎末肯定使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会我们出现特殊天马行空的想法的奇葩负面评价念头和想法，那都不是什么假的的，别人不管怎么说是完全无法理解的，包括我们的父母。
言归正传，明白了那些有所谓心理和精神问题的本质和，所有有所谓心理和精神问题自然都会引刃。是因为事实上它本身当然不未知，肯定也就其实没什么要能解决的。要是我们一又开始有些人人应该有的负面情绪不去管它，别充当一个根本就不可能不存在的问题非要去帮忙解决，就应该不会制造出很多都是假的的身心问题，更绝对不会不断地恶心循环下去，转眼间身心无力而绝望。
该如何帮忙解决呢，必须最好别管看起看样子无论怎样相当严重和难以苦苦忍受、能解决的一切身心痛苦症状，不能找到它们背后的出现错误执着，只有努力把它搁下就可以了，这样的话所有的身心痛苦都会彻底消失，人将完成重生，灰暗的天空原先阳关璀璨，人生蕴满希望、幸福、快乐！
别人说，心理和精神疾病怎么会不未知呢？我们内心煎熬的痛苦有多神秘，我们现实面队的问题实实在在的，我们是睡不好觉，我们身上的症状和疾病都是假的的，我的人生那就是看不见任何希望其他不一而足，这个痛苦是明明存在啊？说不存在地不是什么自欺欺人吗？
是的，对我们来说，一切是这样神秘。其实在我看来，这个有所谓假的情况都仅仅结果而已，不是他原因，也仅仅表面现象，并非本质。它们不是一成不变。我们要能解决这些绝大部分问题，都要从根源上先学些。大家无论心理咨询还是药物治疗，是在用现象可以解决现象，用问题解决问题。反而解决的办法不了问题，还会不停加剧问题。
所有的的心理和精神问题，无论是什么呢样的负面情绪，都会表现为自己无法克制自己的头脑思维，想个不停地，什么都不想吃，不想睡，身心疲倦，就想去想很清楚，可是越想越多，恶性循坏，几乎无法控制，直至崩散。这是毕竟在我们的能量会慢慢的被耗空，就越来越没了了对自己思维的控制能力，之后甚至于连自己的生命都打算放弃你。这是不管出现任何一点绝望的念头和想法，无论实在是太都是假的，除开所有的的身心痛苦和内在障碍全是低能量状态的幻象，并也不是真有。在不是那种能量状态下，那就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮骆驼的最后一根稻草。
情况下，此刻提升能量才能改变。这样的能量，不单是吃饭不和好好休息，更重要的是的是再继续负面能量（负面评价思维）的侵蚀，不断提升正向能量。应该是要可以压制恶性循环，开始思考（我们是永远永远想不完，也永远想不出结果的），并转而正向思维，存积正向能量。有了奔来能量，就有力量完全掌控自己的思维，的力量自己生命的一切。有了朝能量，过去那些个困恼我们的问题也就由西瓜都变成了芝麻。
那就，该如何停止头脑思维呢？别人说我们是操纵忍不住想啊！当然，操纵不了头脑是因为负能量（态度为大部分负面情绪）太强横无比了，我们被负能量所操纵了。而差别人负能量所外在表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了其它说白心理和精神问题的病名，不过本质上也是一样的。
只需抓着了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去可以解决，而且没有什么好是需要解决的办法的。它是活人都有的都正常现象，不需要解决的办法，也帮忙解决不了，当然不管它它过来了。我们错就错在把它充当了问题，并非是要去能解决这个不存在的不足之处，可是越解决的办法与请，而不可以解决那就是建议的解决。不论我们现在是什么东西情况，不管有多极为严重，无论是现实就是现实问题多么神秘和绝对无法解决，不管是什么躯体上有完全没有相当严重，即便得了绝症，根源都唯有一个，解决办法也只有一个，那就是不能解决。能找到了那个根源，人生中一切问题也是肥皂泡。人生中大部分问题都要接过不去解决的办法，要顺气自然，感悟天地什么是顺？什么是恐怕?
我们宛如活在梦境里，只有那醒来时。没人能把梦境可以解决了，当然如果醒来是，人生中根本就本不未知一丝一毫问题，没有任何问题必须可以解决，收起是最好的解决。
要想放下那些问题，必须我们可以要清楚自己错在哪了，要很清楚负面情绪是怎么产生的。要很清楚也没谁在惩罚我们，所有痛苦总之全是自己的错，那些个看上去是影起自己痛苦的外面原因，总之都是自己出错内心坚定的信仰来的，仅仅表面现象而已，千万要不能不能被它所愚弄，要不然会永远一直找不到走了出来的道路。
宇宙是最公平是的，假如我们错了能开心，那才实在没天理了。其实，也是我们自己的错，别埋怨别人，不能反省自己。有什么原生家庭理论、遗传理论，根本就不可能不修真者的存在，都是坑害人的理论。自己的命运是自己能做主，别给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、就没钱、压力大、身体疾病等等一切不是现实问题会造成的。错了，这个问题也也是现象，全是内心观念出现错误的结果，和我们的心理和精神问题一样全是同一根源的结果，全是表象，都有吧一个联合起来的错误的根。就算是这个问题被帮忙解决，我们的心理和精神问题估计也存在，但肯定会出现非常大的问题来警告我们。内心错了，执着太，少的还是放不下，把我们的内心牢牢地束搏住了。站起身这一回执着，大连解放内心。假如我们非把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎摸会有希望？
反正，每一个痛楚，也是来嘱咐我们错了，让我们赶快转头。一旦回过头来，痛苦就失去了存在价值。我们一天不回过头，痛苦变会如影随行。在每一个伤痛的背后，都必有一个执着，或有一个。此刻放下执著，接过才能控制住痛苦。
过去的也下来，对自己当前对于的一切，这是过去的果实，已经不能决定。未来也不未知，要是不非要执着换取一个好的结果或害怕被伤害什么，就绝对不会有担忧和恐惧。我们快不只有快乐取决于你自己，只要自己不很乐意，也是没有人也能其他伤害到我们。我们现在唯一要做的是决定出错执着，从当下正在保持朝能量的心念、语言、和行为，不再继续空气传播和释负能量，以及家里和互联网上，从点滴做起，从一点一滴做起，从家务出来自己做，帮助他人，社会奉献自己，收起自私自利，接过，接过物欲执着。这个一开始是我们生命的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量能量，将来自然结的苦果，现在播下向这边能量的种子，我们的未来自然就已经决定，幸福快乐就也在路上了。哪里会有什么呢心理和精神问题？哪里也有什么呢人生问题是需要解决的办法？哪里也有痛苦？哪里还有一个不平？
很多人说，我放不下怎么办啊？反正，无论是多么艰涩，是没有什么是放不下的。想一想，当赶到这样的世界的时候，我们什么都留不住的，不站起身也得接过，有什么东西可以不还是放不下的呢？不站起身就得不再背着，继续难过，我们唯一的选择，也没有别人可以不帮我们站起身。接过的最好方法那就是接纳，接纳别人和自己情况的一切，认同未来一切很有可能的结果，好与不好。我们何必要这样严肃，何必非要与自己找不痛快，非要不放过别人。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人也没当回事，还没有拿过来，咱们不仅仅拿了过来，还并不想收起，让我们痛不欲生。只需放下了就是没有伤痛了。要说放不下她，痛够了也就接过了，话糙理不糙。
朋友们，假如此时你巳经悲愤到了极点，痛苦到了极点，喊是是没有带的，也没别人能帮到你，只有自己咬紧牙关也要把头转进来，一旦在路上，一定要坚持就行了，千万不能再说伤疤忘了痛，千万不要再回过头来了。如果一定要坚持行动，站起身一丝一毫执着，大部分的负面情绪会迅速彻底消失，躯体症状也会骤然都不见。无论是现在你非常非常痛苦恐惧，无论你觉得如此地真实，非常非常坚不可破，多么不可能变化，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓的绝症，但那都也不是真，在实相上都不必然，是幻想。一旦醒来后，阳光无比灿烂夺目，一切全是那就美好的感觉。你要完全相信，天空再乌云滚滚，总有放晴的一天。世界上是没有永痕变为的东西，我的心情也一样。正常人心情又是有好有坏，平常心真诚对待就可以了。
还有一个，孩子有问题的父母，求您放过我孩子，站起身孩子，最好别管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多后压力。互联网一代，少所接触电子游戏等一切毒瘾东西和所有的不良网站，也别再光用精神药物残害无辜孩子了！！！
到最后，我是可以帮帮大家，我自己我曾经应该是一个所谓的相当严重心理疾病的患者，巨大无比二十多年，不管非常非常的绝望和无助绝望都初次经历。现在，按照这种方法，我很快穿越到异界了。我我希望把我用血泪白白浪费的经验分享给大家，希望还能够帮助更多的还陷在伤痛的无底深渊中的人走了出来。如果能还能够去挽救许多濒临崩溃的家庭和孩子。
后来总结，认为自己修真者的存在说白心理和精神问题，并再想办法去解决它，是所有痛苦的能够原因和又开始，与此同时帮忙解决的过程，伤痛越来越大。这那是正常人与有所谓心理疾病的人的根本不会区别，正常人还没有感觉直接出现负面情绪和小症状问题，迅速就进来的。而我们非要去能解决，而越演越烈。反正，不只心里问题，我们人生中的全部正所谓现实问题布置上都一样这等，不解决的办法是建议的解决，自然无为。因此大多数人活反了，所以才很难过。
不过，我也明白，处于负面能量情绪中的朋友是对我说的这些个话是难以理解的，但我只希望大家静下心来反复阅读理解，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面评价想法闻所未闻，越闹越大，常人是难以想象的，这样的痛苦和恐惧不犹如身临其境都是难以想像的。不过，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想吧而已，不要相信这些幻想，赶紧转头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。
不过，心理和精神疾病但却凶悍可怕地，其实应该是一个纸老虎，一旦我们认清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在打听一下它、解决它的过程中给它的。只要我们不理睬它，它一下子就飞灰湮灭。
无论大家有多绝望，不管是什么大家觉得问题非常非常十分严重和不能解决的办法，不论大家都觉得自己有多特珠。朋友，我跟你说，它是个肥皂泡罢了，千万别担心。
如果能我们下定决心，放下执著，转向向这边能量。这一念一起，我们就也好了。开头难，咬着牙一定要坚持一段时间，会更加很快的。一旦你渐渐体悟到了我说的话，你就醒了，并能够掌握了一把更为锐利的利刃，不管是什么再遇见什么好事都能随意躲避。要清楚，不管如何，这是唯一能走出的方向，没法坚持两个月，没有选择的余地，并且从里面出来也却不是是需要很长的时间。
一句话系统的总结：我们并不难过，那是而且我们非要执着我们有什么东西所谓的的心理和精神疾病。它本身并不必然，但却因我们的执著而真实存在过。我们非要去解决的办法一个根本不现存问题，最终越能够解决问题到最后、越大，恶性循环，难以自拔而不深悔，直至把自己逼入绝境。当然，如果我们搁下对心理和精神疾病的执著，它就迅速彻底消失了，就这么简单。过去的难是因为南辕北撤。一切动作就宛如梦中醒来之后，然后你就会发现就是一场空，所谓的是没事儿找事儿。一旦醒来，你也就不可能再睡去，彻底地可以解决其问题！
也就是说，心理问题只在于把一些不未知的都正常的事情充当问题去能解决，最大限度地再产生了问题，并泥足深陷，不可自拔，并又出现了各种身心痛苦，进而更加坚信自己心理和精神问题的存在。只有突然弹出那个怪圈，才能完全没有摆脱痛苦。不识庐山真面目，远近高低各不同。只有一跳出山外，才能看得清楚。当局者迷，旁观者清。一定要想办法蹦起来。在山里即便感觉再真实都又不是真那样的话。
有人不不会相信我说的这些个，也有人以为没法。可以做一个上官实验就知道了。当你想着事，找一些具体详细的能力所及的小事先去做，.例如家务把时间有安排满，不要停，坚持两个月两到三小时，自己总觉得一下心情的变化。体会到了，每一次痛苦提前到来，咬着牙努力坚持，直到最后天空放晴。一旦你掌握到了这种武器，以后就更加快速！
如果能别把有所谓心理和精神问题那些个都正常情绪以为问题就那样最好，也就应该不会非要去可以解决了！千万以为是内在环境、家庭、遗传或别人等原因导致，这些仅仅是表面假象，一定要熟悉到本质上我还是自己的负面能量链接而来。假如非要在外面找原因，只要肯定不能见过到是自己内心错误，疗愈就不可能发生了什么。这样，如果能不认识到了，愿意去认错改错，落实到行动中，愈疗就在一念之间。只要我们很乐意认同自己承担责任目前的一切遭遇，自己必须承担全部结果，只要能坚持再次想事情，从现在就去找点事做！荡起来！你做事！做起事来！不停地做起事来！用做事占满时间，使自己明玑想事情。也许是会忙会累，但很充实起来，充实的同时实现自身的价值，即便不仅仅是做一些小事，心情很快会好起来，怎么克服一次进步速度一次，结果就能感悟天地到心理和精神疾病根本不修真者的存在，那时就彻底那样最好，以后遇上什么呢情况都不会怕了！
一旦拿走了情绪的，你就拿回来了生命的，你将脱变，人生也将发生了什么惊天巨变的变化，相当于重生了！
记好，绝大部分会造成我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也肯定无法改变，但抑不抑郁的情绪、焦不焦虑、快不快乐彻底取决于自己，它取决于自己的内心装了什么。
有些朋友说我是没有说说具体详细方法。你内心深处你只要你很乐意就能改变，根本就不可能就不是需要什么好具体一点方法。大家像以前那样的话正常吗生活就行，该干啥还干啥啊，除此之外早睡早起，都没什么附加普通的事需要做。有所不同的是，确实事减少，但我们的做事情的发心要变，生活中绝大部分的所思、说的、所做也是正能量的就可以了，所谓的正能量简单说就是利他之心。我们的负能量很多那就是只不过太过太计较自己。
每一次负能量再次降临，不要跟了它走，最好别理它，这时一定要拿起正能量的武器，可以不你做事，的确一些感恩深深的祝福得话，也可以发愿，当然一切正能量的事都这个可以，用正能量你站住负面能量思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗也消失了。异号能量彼消，斩掉负能量，培养正能量。这是一个电源电动势能量拔河的过程，咬牙坚持两个月，不能胜利。第一次最后的胜利了，第二次就顺理成章了。这时，然后你就会发现负能量无论是虽然实在是太可怕、有多战无不胜、实在是太近乎绝望，全是幻想只不过是。一旦能够掌握了正能量的武器，你的人生将无坚不催！
这个可以教大家一个小工具，每当再次出现负面情绪和负面思维，千万不能对抗，也千万不能想逃避，更不要陷出来，反而沉下心来仔细的观察它，把它当作空气中的灰尘让它自己落到地面，让它也水流经就好。经由一次次如此训练，然后你会发现你越来越娴熟，负能量消失了得速度越来越快。伴随着一次次泄洪，身体内累积的负能量少得可怜，负能量再次出现的频率越加低。渐渐地，你把这样的思维模式巳经转成了一种习惯，变成了你的一部分，你以后再也不能不会怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
一个人如果没有我也不想转变，那谁也救不了他；而一个人只要变动了他自己，就能改变身边的一切。全部问题也是自己内心的问题，也仅有自己才能去解决的办法。人生中任何问题要可以做到：是没有问题，收起问题，一切顺其自然。好好的体悟什么是顺？什么是也就？
我的话些重，也很啰啰嗦嗦，是反复强调期望能真正的帮到大家，引起大家的警醒，如有方法不恰当之处还真的很对不起！
有感触的朋友，期望都能够多些转发，帮人就是在帮己，也不要再完全相信现代心理学坑害人的高大上理论和无数名词概念！
抑郁症是是可以可以治愈的，但前提是病人是否是配合治疗。
抑郁症和其他心理疾病一样，是患者精神长期压抑的气氛后所倒致的。
心理咨询师这个可以治疗啊轻度抑郁症患者，心理医生则配合药物治疗也很严重的患者。
说抑郁症绝不可以治疗好者，一般是把早突然发生了严重后果而问责心理医生。
可是，患者或是家属没有告知患者的求实际情况，或是蓄意刻意的隐瞒了患者的病情，从而造成心理医生用错了方法。
抑郁症患者都有吧一种急要逃出现状的心理愿望，这在发病初期早有确实的表现了，早期治疗效果好。
大多数病都怕拖。越拖时间长了越不大好治。
知道并能积极配合治疗者，都康复治疗了，也可以基本痊愈了。
治疗治疗抑郁症一定要去正规店的医院治疗，治疗抑郁要都没有达到最大程度增加病残率和率，提高生存质量，复原社会功能，预防复发，在药物治疗的同时常需合并心理治疗，亲人应尽很可能解决解锁或能减轻患者过于繁重的心理负担和压力，坚持与患者多讲解，有条件可以不给患者需要更换一下工作和生活环境，这样子会对抑郁症质量有帮助。
那时候自信心已经就没了，哪怕有了想轻生的想法，也不不愿意去不上课，更不不愿意听了早上7点起床铃的声音（住校），上课就掉眼泪，下课了就发着呆，也没朋友可倾吐心事，又不能跟爸妈说。
又一次在一天放学时后，自己去药房，买了20片安眠药，晚上吃10片，心里就是想活了，仅有死了才能得到解脱（真不知道也抑郁了）但安眠药丝毫没有效果，第二天早上又听了7点起床铃声了，还得7点起床去老师上课。
过了两三天，我跟一个好多了的同学说我再吃安眠药，同学立剪告诉老师，老师立刻提醒家长，我爸妈第一时间过来给我办了办理休学，我爸拉着我哭，说:女儿，那就是能考入北大，咱也不念了，命不碍事。
所以我，十七岁的学辍学了，而且抑郁症，远离自己了她爱她的学校，老师和同学，这些我打算考好大学的梦想。
我从没去医院确定诊断过，自己是否是得了抑郁症，但慢慢地长大了，我知道那段时间里，为啥会是那样的情绪，看不到将来，更并不想好好的活着，甚至连对死亡有迷恋。
我现在人到中年，只不过事情像突然发生在昨天，我其实全再说。在那年回家去的半年后，心情渐渐地好了起来，毕竟当时无事可干，没法自己在家看电视剧，当时看是一部电视剧叫（阿信），属于什么励志型的，把我从糟糕的情绪里带了出去，阿信是一位顺利的女人，我那时候也想如她一样。
很有可能是阿信给了我模范的力量，让我对未来所期许，心情也慢慢变那样最好，那时把理想写了下来，没写完以后以后，内心又充满期待。
那之后，我我还是从上学时候一样，积极地努力，把精力投入到工作中，我爸给我开了个小厂，我你们负责系统管理，以后管销售，直到现在。
我叫郭小莉，确实是一个品牌的名字。
或许你们曾经接近到这个品牌，只是到底这些名字背后的故事。
亲的朋友，要是你心情很差，的或抑郁了，不要害怕，那只是一个历练自己的过程，我那时是一部电视剧拯救了我，你也试试看看一下电影吧，看看别人的故事是否能对你有启发。
一定要记得，未来是很如此美好的，一天都最好不要错过了。
我是一位双相情感障碍患者。3年前大学本科毕业，由于工作不稳定接连受挫，压力太大，再加之感情受挫，我的心情常期处在压抑、焦虑状态，注意力太不集中在一起，不能与人对望，的很抵触情绪上班吗。
再后来我就辞工了，自己需要租房住，日常去西餐厅兼职，稍稍够养活自己。可是自己的状况我还是一天不如一天，情绪越加心情低沉，睡眠时长也越加倒霉。
我没敢先联系家人，因为他们完全没有根本无法理解我，明明身体好好地，却整天病秧子的，有时候甚至于会嘲弄我。
做兼职的地方会路过一家宠物店，每一次我都会停下脚步，逗小猫玩。在和小猫交往的过程中，我的抑郁情绪减轻了很多。
所以，我下定决心买了一只小奶猫回家去，有了小家伙的陪伴后，它让我那种感觉生活流露出了生机，不这样孤独的茫然无助了。
日常我读了很多心理书籍、上了很多心理学课程，让我学会可以解决自己的一些心结，与家人朋友之间的矛盾，也更深沉的有所了解。
这几年来，工作逐渐走上正轨，按时服药，我状况一直都很稳定啊，大部分就没此病过。
如果你的条件也愿意的话，见意你也养一只小宠物陪在身边着你，宠物可以挺好的的抚慰你受伤的心，消散心理上孤单与恐惧。
与此同时，参加心理学课程学习和泛读去相关书籍，以及及时去医院精神科就诊，按时服药，好好地违抗医生的建议。
