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他那一次提过，那时候每天都自己回到家里后就把头往墙上撞，同时骂自己是没多大用处的人。
大部分的抑郁也是从失眠又开始的，他也不少数。替不影响不大到家里人再休息，他撇下住进书房。
而后他在父母的帮助下，之外定时查看药物治疗自己的抑郁症外，他就开始养成了徒步的习惯。
“今天我走了5公里,明天可以争取走10公里!我现在每隔一天晚上不用什么吃安眠药就睡得特香!躺好就能睡觉,饭量也大了,兴奋死了!不想睡觉的都应该是不出来走一走！”
假如知道他由于抑郁症的原因，是因此长期严重失眠，这样我们就也可以解释他我想知道为什么这样的兴奋了。
而后他以及主持和领队，不参加了央视活动“我的长征”。确实他还没有只要能坚持全程走完长征的路，只不过在半年多的徒步后，他变得更加乐观的，他的抑郁症也早就可以停药后了。
来到北京后的崔永元，对全程徒步仍旧热情如初，有一天，他从家来到中央电视台，又绕着中华世纪坛走了两圈，“再说算差不多有15公里的距离”。
当然在崔永元徒步爬山治疗好抑郁症期间，不少网友向他帮我推荐了跑步啊对治疗好抑郁症的好处。
我们不知道听说后来他是否是之后有去一段时间慢跑，不过我们很清楚有一位抑郁症患者毛大庆是从跑步并不治好了自己的抑郁症。而慢跑竟然是治疗好抑郁症建议的之一。
16年妈妈忽然间过逝让我手足无措，总觉得红色的世界忽然间变得更加暗淡，总觉得自己还也没准备好好自己就在那一天都变成了孤儿。儿子又在他国去学习，老公又有干不完的工作，没有人不顾及我的疼痛，我变地不开心，成天不要紧的却整天很累。我就开始了正常走路，晚饭后散步，出去后透气性，养成变的自然，我又又开始慢跑，喘气流汗的过有让我觉得这个可以好好的活着了！
现在我每天都跑3到5公里，加一些热身拉伸，一共一个小时的样子，活得很好！
可以钓鱼可以治愈抑郁症[呲牙]数次一下吧
抑郁症的基本上表现就是行动缓慢，情绪低落。一句不过应该是不想动，也懒得动弹。冶疗抑郁症一个基本原则，那就是让患者行动起来。进而，一天能慢跑五公里又不能肯定就一定能再说抑郁症，但绝对对抑郁症的治疗是有好处的。因为抑郁症本身也分轻度、中度、轻度之分，轻度的抑郁症是从行动起来等我得到治疗好的倒有不少案例，但中度与伴发的抑郁症患者还要在心理咨询师与治疗师的专业指导下，是从专业的干预，才能速度更快地换取彻底治愈。但每日五公里跳绳当然有助于抑郁症患者的彻底治愈。
我都是一个近五年的抑郁症患者，现在巳经再次治疗好，五年的治疗过程所奇遇的痛苦和煎熬不能用文字所思想感情，如果不是说用自身的治疗经验来分享给抑郁症患者的活，我归纳为一下两点。
第一步：也重要的一步，自身同意和其实自己患了抑郁症。这一点又是最难的事情的，因为社会认知的原因，老百姓把抑郁症怀疑那是神经病，是一种不绚丽的光芒的疾病，当然从心里上不不会愿意得到自己患上这个疾病。
第二步：接受自己患上抑郁症的现实并积极主动配合医生治疗。药物治疗是有必要的，但治疗抑郁症的药物绝大部分应该有副作用，这个医生都会事先告知。不过治疗治疗抑郁症的根本是自己，抑郁症有几个特点，比如说会不会变懒，情绪低落，严重失眠，不愿意去公共场合，偏激，逃避现实等等。可依据这个状况接受治疗，如积极主动锻炼，多交朋友，多能参加有益的集体活动等等，如果能一定要坚持一定会治愈。
抑郁症不过是一种最常见的一种的精神性疾病，但该疾病同多数疾病一样，并并非一结束患重病时病情就十分严重，也参照时间的变化不停又加重的。
所以我们对抑郁症的治疗一定要提早发现，尽早及时参与，这样的话，抑郁患者自我尊重康复治疗有都有哪些方法呢？
抑郁患者自我肯定康复治疗的小方法：
1、当在生活中发现到自己患有了抑郁症如果没有直接出现一些相似抑郁症的症状，那你在平时可以尽可能会的广交朋友，应你经常跟朋友聊聊天，推心置腹的交流或想倾诉不仅仅可可以提高人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消。
2、患有抑郁症的患者是可以在生活中有意识的刻意放缓生活节奏，沉着、镇定的处理各种纷繁杂乱的事情，就算哪里做错了事，也别怪责自己，这能够提高轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也能增强舒缓人的精神压力。
3、若真患的是抑郁症，那就对他们当然，必须最应该可以做到的那是要勇敢的去遇上现实，不用害怕这么说自己的能力不大，而肯定不能正确的处理事务。
4、当抑郁症患者的病情较轻，这样患者在平时可以不多听歌，让优美动人的乐曲来化解精神的疲惫不堪，很快、宁静的音乐不仅仅能给人美的熏陶和惬意的享受，不过还能使人的精神换取快速有效彻底放松。
5、抑郁症患者在通过治疗的过程中，一定要先对自己的工作与好好休息的时间参与适当的调整，会制定出锻炼身体的时间，偶尔会去散心，彻底放松紧绷的神经。
以上皆是对轻度抑郁症患者的病情有一定控制作用的，要是抑郁症也很相当严重，至少中轻度了，一定要跪求专业人士的帮助，另外治疗治疗，早日完全恢复健康。
