,您好朋友，您描述的情况建议到精神科或心理科就诊。适当的心理治疗和药物治疗是完全可以恢复正常的。
女生心中没你，至少没注意到你，你这种想法岂不是很无聊啊！也许你追求完美人生，可是你知道吗，万物皆不完美，假如你非要负重完美上路，你终将在绝望中灰飞烟灭。
你知道吗？古往今来，人皆看重完美，也始终寻完美不止步，其实，这也许是人的最大悲哀。完美主义者往往都是自我嫌弃的高手，也一定是挑剔别人的专家。自己没办法攀附上完美，作茧自缚，则自暴自弃;旁人没企及理想那样，便心怀不满。这将桎梏这种人一生。
想要且追逐一个梦中伴侣，职场择一心怡工作，生活在桃花岛上，等等诸多向往和赞美，其实，很多想法超现实，现实中没有你却一而再再而三追求，你将陷入无法自拔的矛盾之中。
女孩无视你的存在，是因为你不够优秀，既然是这样，你就没有必要为自己假设一个荒谬目标，回归到原点，审视、正视实际情况，非要打造这样的平台，首先完善自己，这是正着，但有点晚了。另外，则自知之明吧！
首先祝贺你，能把这个心理状态发在头条问答里。你现在的状态是抑郁而不是抑郁症。抑郁症就需要专门治疗了，在这里不多说。抑郁是可以通过一定的方法调节好的。
1.抑郁的心理机制
抑郁是一种很复杂的心理机制，人在受到外界事情的刺激，导致内心产生很大的挫败感，内疚，失落，悔恨等消极情绪之后，就转而攻击自己的内心，一遍一遍，让内心非常痛苦，完全找不到快乐，也提不起精神干别的。
2.抑郁的后果
其实人都是有些抑郁的，只不过很轻微，很多时候转瞬即逝，感觉不到。有些人内心比较敏感，受到打击时会一蹶不振，一直在内心惩罚自己，为什么我这么笨？为什么别人能做好，我就做不好？有一个专业术语叫“自我反刍”，就是内心不断咀嚼苦涩和失败的滋味。
所以你就不想出门，不想见人。因为你对成功的渴望很强烈，因为你太在乎别人的看法和评价。害怕外面的人笑话你。其实你错了。
这种糟糕情绪如果没有及时找到合适的管道释放掉，会越积越多，造成伤害，如果不伤害自己，就伤害他人。最终会走向抑郁症。
3.滑向抑郁症深渊前做一次挽救行动
成了抑郁症就真的不好办了！所以在滑向抑郁症深渊前做一次挽救行动，挽救自己就是挽救你的家人，你的朋友！这绝对不是危言耸听。那些饱受抑郁症困扰的人实在太痛苦了，别人只能看着他，同情他，很多时候帮不上什么忙。
你应该学会自爱，学会珍惜，生活阳光一点，乐观一点。人生就这么短短几十年，学会用快乐的方向看待问题。遇到事情多往好处想。多跟乐观的人在一起。事情没有你想的那么糟糕！
你应该培养一个不良的嗜好，这是心理学家说的。正常人要这样，有点抑郁情绪的人更应该这样。为什么这么说？有了嗜好，就等于有了释放压力等不良情绪的管道啊！
比如心情不爽的时候到个没人的地方大声喊，比如找几个哥们喝点酒，比如到KTV唱卡拉OK，，比如玩玩游戏，比如找个红颜知己等等。
越是心情不好，不能自己在家呆着。很多女人会去逛商场，去购物，吃东西。这些都是管道，找到适合自己的，能够快乐的放松一把，就达到目的了。释放掉抑郁情绪之后，就可以满血复活，重新开始战斗。
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。
你可能是跑得有些慢，所以怕别人看见。如果实在介意的话，可以通过训练提高自己跑步时的配速。
许多人因为没有任何基础，也不具备跑步天赋，所以刚开始跑步时，配速可能会很慢很慢。别人起步就是六分七分的配速，而自己最快只能是分的配速。看见别人跑得都比自己快，就难免会产生自卑的心理，看见对面来人就产生了想躲避的念头。
其实跑步配速慢也并不是什么丢人的事情。跑自己的，开开心心，快快乐乐，不用在意别人的看法。
如果真的特别介意配速。那么前期坚持慢跑，等具备了一定的有氧能力，后期再加上速度训练，我们的配速就一定会上来的。到时候，也不会产生什么自卑心理了。
长期坚持有氧慢跑可以帮助我们打造强大的有氧基础。有氧基础强的跑者，心肺功能，耐力，血氧饱和度以及身体利用氧气的能力都会很强。有氧基础是我们跑得远，跑得久，的基础。
有氧慢跑应该占到我们平时跑量的八成以上。
有氧慢跑时，我们可以把心率始终控制在最大心率的60%至80%之间。或者以一边跑步一边能简单与人交流，鼻吸口呼，跑完后没有明显的疲劳感的标准去跑。
对于新手跑者来说，一开始每次跑步的时间可能会很短，但是随着跑步能力的增强，我们可以逐渐增加到每次跑40至60分钟的时间，就能达到理想的锻炼效果了。
想要，跑得安全，对于肌肉力量的训练是必不可少的。我们可以利用空余时间进行肌肉力量训练。
肌肉力量训练包括核心肌肉力量和腿部肌肉力量训练。平时可以利用深蹲，卷腹，平板支撑，俯卧撑，箭步蹲，弓步跳，蛙跳，提踵等训练动作来加强我们的力量。
等我们的跑量达到500km以上时，就可以尝试间歇跑训练了。
间歇跑训练可以刺激我们的心肺离开舒适区，提升我们的最大摄氧量，耐力以及乳酸阈值，从而达到提高我们配速的目的。
间歇跑训练可以每周进行一次。
间歇跑训练时以自己最大心率的95%跑6组800米，组间休息时间为跑上一组所需时间的一半。
坚持这样的训练，不用过多长时间，我们的配速就会提升一大截。到那时，我们就可以轻松的以四分多五分多的配速，迎着对面的来人，充满自信的跑过去。
所以，这个问题，我的回答是:
你可能是跑得有些慢，所以怕别人看见。如果实在介意的话，可以通过训练提高自己跑步时的配速。
我是山水之墨白，以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢！
内心恐惧症
太在意自我了。把“我”看得太大了，太重了，这样就会作茧自缚，不自然，与外界人事物有隔，怎能自然舒服呢？这也就是佛家讲的“我执”，放下，自在。
害怕出门，出门感觉总是有异样的眼光看着你，这是社交恐惧症的表现。
你的问题：
抑郁症的症状有：
从你他所的情况来说，你只不过是对人际关系有些焦虑紧张，都不敢表达出自己的想法，并不是抑郁症。你要敞开心扉，去和婆婆，丈夫或其它亲戚沟通和交流，一个人瞎琢磨容易钻牛角尖。
如果能你过得快乐
抑郁症状
建议您
你上去看医生
最好别不恰当的话回事
再继续经济的发展
很有可能
会更加
极为严重
切不要
大意
