1.清淡而营养的产后饮食吃营养丰富而又清淡的食物享受被亲人照顾的亲情感谢一餐一饭的营养和爱心
2.适度运动快乐心情做适量的家务劳动和体育锻炼这不仅能够转移注意力不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上更是可以使体内自动产生快乐元素使妈咪的心情从内而外地快乐起来
3.如果妈咪出现产后抑郁症的症状要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物不要轻视抑郁症的危害性期望有好时光也有坏日子人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心
后来就每天午饭后去广场看人，寻找大家身上的快乐，看到川流的车子，行走的人吗，讨饭的乞丐，告诉自己本来拥有很多啦，学会感恩知足。
有时候去一个小的广告公司做学徒，时间自己支配，不要求发工资的，将胡思乱想的时间占用，忙碌起来就忘记烦恼。而且学点东西，会有点成就感。
心烦时候骑上自行车飞也似的乱转，有时骑的一身的汉，有时慢慢的驾驶打发时间，完全处在忘记烦恼的状态就会悠然一些。
还有时候会步行逛街，买点衣物，食品，家用小东西来消磨时间，慢慢走，慢慢停留，
尽管有点浪费时间，可是心情好啦很重现在我走出抑郁的状态几个月啦，心情不好的人们可以试试，我是这样做的，望大家早发现，早走出这种不良境况。
