70、80的时候，婚姻是价值观重要一部分，传统世俗的约束，结婚是理所当然的事情。
90后，崇尚个人价值的实现，婚姻对于很多人不是生活下去的必须部分，有的时候是被影响。
再加上现在工作、生活、房租、成本等等的因素，婚前焦虑是正常的。
考虑到生孩子、教育孩子没有几个不焦虑的。
慢慢调节，慢慢适应。
婚前焦虑症的表现如下
一焦躁，样样事情都不能心平气和的解决。仿佛，随时随地都想吵架。一方面是自己的焦躁，一方面是对方不配合引发你的焦躁。
二紧张，紧张得睡不好、吃不好，这是结婚之前常有的现象。因为，这怎么说都是人生的重要大事。生怕做得不够好，或者再好也有不完美的地方。所以紧张得心理、生理都有着特别大的反应。
三恐惧，这个就更加严重，不仅是紧张而且没有信心。恐惧婚后无法很好的过日子，甚至恐惧结婚没多久就会面临离婚的危险。婚前风花雪月实在浪漫，你受不了婚后锅碗瓢盆的过分寻常。
1、担心“婚姻是爱情的坟墓” 恐惧原因：人人都说“婚姻是爱情的坟墓”，哪怕爱情再美好，进入婚姻就没有了激情和甜蜜，只有无尽的琐碎和烦恼。要是不结婚就没有这么多麻烦事儿了，可以尽情享受生活，享受爱情的滋润。 支招：走出婚前恐惧症，首先要摆脱对婚姻生活的幻想，不要存在过高的期望与奢望，不要认为爱人样样都好，完美无缺，蜜月真的比蜜还甜，应该清楚地认识到，新家庭的诞生，就意味着负担的加重，意味着双双要为家庭尽力尽责任，尽自己做丈夫和妻子的责任。 须知，蜜月的甜美是自己甘心为爱人吃苦受累而赢来的，是互相的奉献，共同的营造。要求恋人们在婚前就要有为爱人、为末来的小家庭甘心吃苦受累的决心，要宽容和谅解爱人的缺点。
2、包办婚姻，对未来老公不够了解 恐惧原因：我和他是亲戚介绍认识的，由于在两个城市工作，我们相识半年只见过三次面，家人都说我们年龄不小了，催着我们在这个五一完婚。可是我对他还不了解啊，他的生活习惯，他的朋友圈，甚至他是不是专一，原来有没有谈过女朋友我都不清楚，真是无奈啊，每次一想到这些就头大，真不想结这个婚。 支招：男女双方需要不断地加强相互之间的了解，加深感情，这是最重要的婚前心理准备。这项准备若不充分，其他准备再完备也不会保障婚后生活的美满幸福，纵然是婚前物质准备应有尽有，亦难以弥补心理的损伤，维持夫妻真挚的恩爱。建议你们还是多了解一下再考虑结婚，或者婚前长谈一次，尽可能多的互相了解，或许可以消除对未来婚姻的恐惧感。
3、担心和婆婆合不来 恐惧原因：以后就要和公公、婆婆住在同一屋檐下，各人的生活习惯暴露无遗，相互间的摩擦也就不可避免。他爸妈能容忍我吗？我能在这个家里过得愉快吗？ 支招：做好适应新生活的精神准备。婚前就应想到婚后生活的各个方面都会发生显著的变化，不仅只为和爱人生活在一起，还有双方的父母、兄弟、姐妹以及亲戚朋友，要学会与她们和睦相处。在婚前乃至婚后一段时间内，应该创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人，以免婚后因许多陌生人闯入自己的生活而感到紧张和引起失误，从而伤害夫妻感情。
4、担心家务活儿干不完 恐惧原因：我是家里的独生女，从小父母把我视为掌上明珠，从来没有做过家务，最多整理一下自己的小屋什么的。可是结婚后就不一样了，要学会做饭洗衣服，还要拖地板，清理房间，光是这几样就能占去大半的休息时间啊……真想一辈子生活在父母的庇阴下，这样就不会头疼家务活儿了。 支招：每个女人都会成为主妇。遗憾的是，“主妇”目前在并不是一个值得骄傲的词，因为与它血脉相连的家务，一直以来都被社会和男人们所忽视甚至轻视。我们无法让男人和笑话里一样，亲身体会家务劳动的繁琐和辛劳，但家务的价值和其他任何劳动一样，是一个主妇尊严和价值之所系，绝不能轻轻一笔带过。尊重家务劳动不但是新版《妇女权益保障法》的突破性成果，也是男女平等的根本前提之一。 婚姻恐惧症的通常“症状”是：焦虑、烦躁、易激惹，或是疏远、冷淡、沉默寡言，因此对个体的生活和工作都会有消极影响。 应对婚姻恐惧症的方法主要有：1、开放的态度和良好的沟通。此法尤其适合那些对恋爱对象的婚姻动机持怀疑态度的“患者”。2、转变不合理认知。此法尤其适合那些被囚禁在过去失败阴影中而迟迟无法获释的“患者”。3、接受系统的心理辅导，并在心理咨询师的专业指导下接受一些放松训练或者直接运用默想脱敏法治疗。 趣味自测： 下面有一个关于婚姻恐惧症的小测试，请按照“很符合 （A）”、“有点符合（B）”、“不符合（C）”对下面20条陈述进行自我评价： 1一婚姻会限制我的自由。 2结婚会让我负债。 3我还不能肯定自己是否爱她。 4我不知道他/她是否就是最适合我的人。 5婚姻会让我失去自己的个人空间。 6结婚会花完我所有的储蓄。 7因为他/她的竭力坚持，我才同意考虑结婚的。 8如果不结婚，他/她就会离我而去。 9结婚以后会让我失去很多朋友。 10我不敢告诉他我不喜欢他/她。 11父母要求我尽快结婚。 12我和他/她还没有认真讨论过结婚以后的生活。 13想到结婚就让我感到头疼。 14我已经和他/她同居一段时间了。 15结婚可以避免让人对我的生活说三道四。 16我觉得自己结婚后无法承担对他的爱。 17我和他/她没有在结婚这件事情上达成一致意见。 18我希望通过结婚可以解决我跟他/她之间的矛盾。 19我希望结婚后能继续过自己以前的生活。 20我还爱着另外一个男性/女性。 答案分析 假如选择A和B的数量之和小于或者等于3，那么就表明你没有结婚恐惧。 假如选择A的数量（Am）和选择B的数量（Bm）之和大于3，那么请计算测试得分：Sm＝Am＋（Am＋Bm）/2。假如Sm高于18，表明你对婚姻有着严重的恐惧；假如Sm处于11～17之间，表明你对婚姻有一定的恐惧；假如Sm低于10，表明你对婚姻有轻微的恐惧。
曾经，K小姐对爱情和婚姻充满期盼，很幸运地在大学找到了自己喜欢的人。本以为一切会顺其自然，两人慢慢走进婚姻。
但大学毕业后，随着年龄和见识的增长，现实中的事情却让她不断地打退堂鼓。
先是堂姐结束7年的爱情长跑，幸福进入婚姻，结果男方婚后“原形毕露”，妥妥的甩手掌柜，结婚一年堂姐选择了离婚；恰逢闺蜜分手，原是旁人眼中的“神仙眷侣”，恩爱得不行，却落得男方劈腿、双方撕破了脸结局；在职场中看到身边年长的女同事，三天两头抱怨婚后辛劳、老公不帮忙、孩子太难搞、公婆难伺候等等……这都让适婚年龄的K小姐对婚姻产生许多犹豫和恐惧。
相信不少人也与K小姐一样，虽然内心向往一段美好的婚姻，但现实中亲戚、朋友甚至明星出现的种种婚姻问题，都让他们心生恐惧。
女性担心自己婚后失去自己，男性害怕婚后各种经济、家庭等各种压力，因此无论男女，对婚姻多数持观望态度。
这样的现象，也表明大众开始重视婚姻质量、不愿将就，也是女性个人意识、社会地位、经济能力提高的展现。但这样拖着，内心的焦虑与不安并不会随着时间的推移而消失，反而会衍生出更多的问题。
对于年轻人内心的这些“小九九”，西方许多国家早已想好对策：既然对进入婚姻有担忧，那就在结婚前先给婚姻打个预防针吧！
美国婚恋专家盖瑞·查普曼博士曾建议，想结婚的年轻人应该在婚前接受6到8次婚前辅导。
在美国，如果结婚时涉及到教堂、教会、牧师，都会被要求婚前去教堂上婚姻咨询课。
时间缘故没法参加课程部分，也会有一份详细的婚前辅导问卷，结果可以侧面折射出新人的婚姻观和经营婚姻的理念，给接下来的婚姻生活做铺垫。
明星王祖蓝在结婚前，就曾与太太李亚男共同进行过婚前心理辅导。
他在节目中提到，
“我跟我老婆几乎没有吵过架，是因为在婚前做过辅导。讨论过结婚后可能会遇到什么问题，有心理准备也有应对，就可以避免这些问题。”
▎ 一般婚前辅导会从这几个方面进行讨论：
1、婚姻期待：双方对婚姻的意义和期待进行澄清，并进行充分的讨论，形成共识；
2、夫妻沟通互动：学习良好的沟通能力和技巧，增强倾听、理解、沟通等能力，避免由于男女的生理和心理上的差异，表达问题的有差异而婚后出现沟通不良、冷战等问题，埋下婚姻危机的种子；
3、模拟处理：婚姻生活中难免会发生一些和矛盾，通过提前模拟情境，学习处理技巧和方法，建立处理的守则，不仅可以更有效的解决，还可以守护彼此的感情；
4、了解彼此的原生家庭：彼此对双方的原生家庭进行充分的探讨，了解原生家庭的影响，做出适当的心理和关系的调整。婚姻中的许多问题常是由原生家庭衍生而来，比如婆媳矛盾、翁婿矛盾、家庭纠缠、孩子的教育等等。婚姻不仅是两个人的结合，更是两个家庭结合。了解双方的原生家庭，可以避免其成长过程中的负面影响、创伤延续到成年夫妻关系以及新的家庭和下一代。
5、婚姻经营：现代婚姻基本是以爱情为基础的，学会如何长期经营一段健康是非常重要的。不然，夫妻之间的感情链接过松，容易被现实的诱惑动摇，生出变故。
6、学习基本的性心理知识：夫妻性生活质量的好坏不仅关系到婚姻的和谐与幸福，也关系到双方性心理的健康。许多性冷淡、心因性、疼痛、无性婚姻都与夫妻性知识缺乏有关。学习有关知识，了解男女性心理的一些基本常识是很有必要的。
7、财务管理：婚前对于未来家庭的财务规划和管理进行讨论，建立彼此金钱观念的共识，可以避免因为礼金、婚前财产、婚后财务管理等产生的矛盾。
8、婚姻与婚前测验：可以有效评估两人的婚姻关系，以及婚前伴侣的适婚程度，并依据评量结果做出适当的建议。通过咨询师的分析评估，了解彼此的性格特点、优点和弱点，在未来的婚姻生活中扬长避短，减少矛盾和磨擦，以求婚姻的美满幸福，降低婚姻问题的风险。
听说吧心理结语
婚前心理辅导的重要意义在与“预防”——让新人在婚前正视一些婚姻中潜藏的问题，做好预防措施，这远比婚后坐等问题发生再手忙脚乱地应对要好得多。
没准备的人总是在事后懊恼，而聪明人一早就主动出击，做好了风险评估，把危机扼杀在摇篮中，避免让事情发展到不可挽回的结局。
为什么我们非要生病时，才后悔平时没有注重身体健康？为什么非要等到发生意外时，才后悔没有提前买保险？为什么等到婚姻出现问题时，才想到要去挽留婚姻呢？
首先，可以与伴侣坦诚沟通，分享你的想法和感受，了解对方的看法和期待，增进彼此的理解和信任，共同面对问题。
其次，要树立正确的婚姻观和人生观，理性看待婚姻的意义和价值，积极面对生活中的挑战和困难，以乐观的心态度过每一天。
最后，可以寻求专业的心理咨询师的帮助，倾诉自己的心声，寻找解决问题的办法，缓解心理压力，让自己的情绪得到宣泄和抒发。
