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轻度抑郁症患者可通过自我调整、心理治疗来缓解病情，必要时需要口服药物治疗。
1.自我调整：轻度抑郁症患者通常症状不明显，可以先适当的进行自我调整，如外出旅游、适当运动、培养兴趣爱好等，尽量保持心态稳定，作息规律，有任何情绪或者心事可以与家人、朋友多沟通。
2.心理治疗：患者也可以去医院的心理科就诊，在医生的指导下进行心理治疗，常见的心理治疗方法有行为治疗、婚姻及家庭治疗等。
3.口服药物：如果通过以上的方法症状仍无法缓解，患者可以遵医嘱口服药物，如舍曲林、艾司西酞普兰等。
若确诊出轻度抑郁症，建议及时就医，遵医嘱进行规范治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
首先，您和您女友之间关系如何，相处的怎么样，您们是否是奔着婚姻而去的？您需要在内心会这些问题。同时，您还需要明白，与这个增被渣男伤害过的女友，在您的内心有什么感受，您是怎么看待那段被伤害的过去。跟这个女友在一起，能满足您的何种心理需求，为了彼此能和谐愉快，您又能做些什么？
其次，从题干中猜测，您是愿意坚持下去还是不愿意坚持下去？坚持下去的理由是什么，不愿意坚持下去的理由又是什么？让人感觉以后的就是是因为什么原因您会产生该怎样让自己坚持下去和她在一起？难道仅仅只是轻度抑郁症吗？这里面还有没有您的什么心理活动与想法。这点也十分重要。
第三，在想明白上面两个问题之后。那么相信您自己就会有让自己不后悔的选择了。
第四，如果只是为了解决女友的轻度抑郁症的话，那就比较简单了。一方面，您可以给她爱的感受与关怀，让她从内心感受到您对她的爱，从而化解抑郁症，快活起来。另一方面，也可以到当地心理咨询机构借助专业的指导与帮助，尽快走出抑郁的境地。
希望我的回答能对您有所帮助！！！
求助心理医生进行心理疏导，改变原有的不正确的认知，用理性代替非理性，释放心理压力，恢复心理平衡。
人际关系问题，要用換位思考，理解他人，善待他人就是善待自己，珍爱自己。
用正念代替负念，鼓励自已，找回自信，找回兴趣爱好，找回快乐。
克服反刍思维，跳出抑郁怪圈，忘记过去，活在當下，活好每一个今天。
必要时求助大医院的心理医生或精神卫生中心的医生，适當用药。助你早日康复，我是一位心理界的退休老人，讲的这些希望对你有所帮助。
哈哈，再看上图，“别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了”，虽说看似一句调侃的话，但是无不道出了生活的真谛。我们哪个人一生下来就永远是一帆风顺的？谁能没有挫折？没有困难？没有烦恼？但是有得就有舍，要摆正自己的心态，正确面对困难和挫折，渡过自己人生的难关才是人生赢家！不要一直的活在过去，活在回忆里，活在失败中！那你真的要抑郁了，不赶紧积极的调整自己的情绪，一条道走到黑，那才可怕。题主如果是轻度抑郁，那根本就不算个事！拿我曾经对抗焦虑抑郁的经验来说，想对抗自己内心里的那个抑郁“狂魔”，大致有以下步骤：
首先，你得全面的了解一下什么叫抑郁，如果会上网的话，多查阅一些抑郁的相关知识，彻底了解它，只有了解它才不会害怕它，才可以坦然面对！才可以和自己的“心灵”对话！告诉自己，我不怕你的，抑郁症，我只不过是近期受到些困扰，我有能力克服的，或者我真的克服不了的话我还可以放弃，记住，“永不言弃”这四个字，在我们抑郁患者当中可以说不实用，甚至还会起到“反作用”！因为通常抑郁症患者本来就是什么事情都想力求完美，正因为常常纠结在完美和不完美之间，越陷越深，才把自己最终装进了牢笼！这就是抑郁的开始吧。
说了这么多，只是想让你明白第一步，必须了解“抑郁”，然后就是应对了，应对的方法就是逼迫自己必须想开些，不要给自己画地为牢，要思想放开，多去接触那些乐观派的朋友，多运动，哪怕你平时是个不爱好运动的人，也要为自己找到一样或者两样的户外运动！必须是户外，因为户外的用意还有多接受阳光照射的作用，抑郁的人好多都不爱运动了，爱宅在家里，可是越这样越“阴郁”了，阳光有助于打开阴郁的心灵，这是我和朋友交流的心得。最好每次都能把自己锻炼到大汗淋漓！这样的锻炼对“精神感冒”的人来说，作用非常大的，不要不相信啊。
其次，如果你自己打不开心中的结，经三个月积极体育锻炼也不行，还是深陷抑郁之中，那就得去正规医院找心理疾病专业的医生积极治疗，不要有太多的顾虑，这个病一定能治好，有信心，有决心，你很快就会好起来的！坚信！
最后祝您早日康复！
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带她唱唱歌，运动运动，多见阳光，付出爱，释怀过去，活在当下，放下小我，活在忘我，将不如意转化成资源，用合作取代较劲，凡事敢做敢当，为而不争。
