其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦对人有许多好处，德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态。
如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的。
也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。
例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。
从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说：“盲人无梦、愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。
反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇，就应另当别论了。做梦也应像做其他事一样，有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心健康。
惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。
一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒，干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。
据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍，人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现，人一晚上通常要做4-6个梦。
有的人多梦，有的人少梦，这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多。周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维有关。
一般来说，性格内向、有些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑、压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌，同时，为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重。
对于这样的人，周晓宁建议，看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界，同时再辅以一些促进睡眠的药物。对于做梦，武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为，做梦是人体正常的生理现象。
人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦。
不过，黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了，因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。
当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过程中，很容易造成痛苦。当人起来后，还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、反应迟钝，如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
。心理指导:建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药副作用小，标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，才能达到根治。
祝早日康复！
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很多心理问题的源头是焦虑，这个焦虑不合理认知，受过惊吓，敏感多疑的性格有关，在调整的时候， 找到大脑的不合理认知，究竟怕什么，担心什么，经历过什么害怕的事件，改变不合理认知，建立新的思维模式，培养自信就可以消除焦虑，不焦虑了，几乎所有症状，包括躯体症状，睡眠问题，饮食问题，交往问题工作学习效率问题都可以解决。
焦虑分为适度焦虑和过高焦虑，适度焦虑能提升工作效率，起到保护作用。过高的焦虑是心理咨询解决的。
焦虑障碍与失眠障碍的患者属不属于抑郁症呢？该怎样治疗？
很多人认为，焦虑症是一种焦虑障碍，实际强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症都可以说是焦虑障碍，因为他们都是以焦虑为核心，并且焦虑伴随整个症状发作的全过程。对于单纯的失眠，实际也是焦虑造成的，说失眠症也可以，但精神病学的诊断标准里没有。
总之，这类疾病的主要问题是焦虑，解决了焦虑问题，症状就基本能消失。焦虑来源于不合理认知，对自己、对事物的不客观评价，通过改变认知来降低焦虑。神经症患者都受过某些刺激，变成了害怕的自动化思维，要通过训练建立一个新的思维程序；神经症患者一般都比较敏感多疑，要通过培养自信，增强安全感来优化个性。
惊恐发作是焦虑高到极点时出现的失控感，濒死感的症状，极度痛苦，惊恐发作是所有的心理疾病症状中焦虑最高的，所以也是最痛苦的，发作的时候，就是生不如死的感觉。
由于一些医院，一些医生，包括心理医生，心理咨询师对疑病症的解释不科学，导致患者难以相信他们的解释，所以常年不能康复的大有人在。
调整的核心，就是让患者理解自己的条件反射是怎么建立的，条件反射的原理是什么，不合理认知是什么，是怎么形成的，为什么没有器质性病变，却突然出现很严重的躯体症状等，只要把这些解释清楚，来访者认可接受，症状就会减轻，在运用暗示放松训练的方法，把这些正确的认知思维固定在大脑，症状就会慢慢消失。
接下来就是固定正确思维和防复发的练习体会，并在此基础上不断提升自信心，让自己的内心强大起来。
其主要表现为：
1.过份关注自己身体某一部位或某一器官；
2.表现焦虑，恐惧，抑郁等一系列情绪障碍；
3.虽经现代医学检查如做化验，X光，CT并无器质性病变仍然坚信自己患了“不治之症”；
4.反复多次多地就医，花费颇多，为医疗卫生事业做出了巨大贡献；
5.特别容易接受“不良暗示”；
6.极其渴望得到家人和医生的特别关注。
7.一般都具备病前敏感多疑凡事追求完美的性格特点；
8.一般病前都有压力太大等比较明确的生活事件。
罹患疑病症的人特别忌讳别人说他（她）没病，所以临床上多以“共情”等心理治疗方法为主。
如果能配合服用抗焦虑和抗抑郁药物治疗，则能达到事半功倍之功效。
这种病一般预后良好。
