其次，搞清楚你的这种情绪困扰有多长的时间了？如果是一时一事的焦虑和压抑，不必过于担心，这是身体在告诉你，需要做出一些调整和改变。这时，就需要你停下来，想一想到底是什么事引起你的焦虑等情绪。
很多时候，当我们体验到焦虑等负性情绪的时候，思维就会陷入停滞，不去思考引起焦虑的原因。这个时候，就需要你放下焦虑，开启自己的思维，想一想，当前的焦虑到底意味着什么？你的焦虑是对未知的焦虑还是已知的焦虑？
如果是未知的焦虑，那就告诉自己，未知离你太远，你的焦虑毫无用处，与其焦虑不安，不若做好当下能做的，你可以控制的部分。
如果是已知的焦虑，那就去想，是不是你停止了焦虑，事情就会变得如你所愿，如果不能，就接受它，朝着积极的方向去看待。请记住，无论在任何情况下，选择权都在你的手里。哪怕你说，我没得选择，实际上，你也已经做出了选择。
第三，如果焦虑、压抑等负性情绪确实持续了较长的一段时间，而你又无法自己很好的走出这种状态，建议你去找专业的心理咨询人员寻求帮助。
但愿，以上回答能够对你有用。我是61号渡老师张元杨，欢迎讨论交流。
选择恐惧，以及焦虑，无非就是不自信，害怕失败，从而无法做出选择。
这个东西还得靠你自己解决。”
一位满脸油腻的大叔，靠在枕头上，用手捋了捋，那一星期了都没刮的胡子，然后继续噼里啪啦的疯狂殴打手机
“大爷，我自己能解决，还提什么问题，不能帮上忙就继续睡你的觉吧，让你的胡子长得更猛烈些把”
美少女迫不及待的打开消息通知，满怀期待的希望，有人能帮她舒缓心里压力，谁知道看来看去也没个头绪，竟然还有人调戏她，心里顿时恼怒不已。
“额sorry，什么大爷，我才18好不好，小哥哥我不是故意调戏你的，我刚才在打字，准备继续给你发消息呢，这新手机打字有点慢，不过我还是要给你道歉，谁叫我换了个破手机呢，明天再去买几个手机，为了表达我的歉意呢，我送你点东西”
下滑手机界面，油腻大叔侧躺姿势未动分毫，面对弹出来的消息提醒，秒进，真是秒进，可见这位大叔是何等的寂寞。看完消息，大叔一拍脑袋，立马坐了起来，md居然被叫成大爷了，叔可忍，爷不可忍，必须立刻、马上道歉，立马跟人家美少女道歉，一定要让她对我有所改观。
“选择吧，无论选什么都没有关系的，哪怕你选择错误也没关系，谁又是一帆风顺的呢，记得总结教训就行了。也许错了会面临异样的眼光、压力，那些眼光在你的人生中，连一个屁都算不上，何必去在意呢。
记住，你的人生是独一无二的，专属于你的，好与不好，都是你自己的。你有绝对的权利选择任何东西，没人可以指责你，除了你自己以外。
有些指责你的人，大多只是站在远处，除了只能满足他们那份，莫名愉悦感之外，对你的事情没有任何帮助。
但是有一些给你建议或指责你的人，也是真心希望你好的，你得去学习，去发现，去思考，到底哪些是好的。一时想不通的就先放一放，没必要逼迫自己。
对应上面的话，你的人生完全属于你自己，所以也要更加谨慎的，去丰富自己的人生，因为人生只有一次，多年后也许你会发现，年少时的困难，挫折，是你一生的宝贵财富，那些指责过你，给你巨大压力的人和事，终究只是变成了，你脑中的一个片段。偶尔想起，还会激励着、提醒着你，去努力生活。”
明白了孤独是中内心体会，就不会对年轻人感到孤独觉得奇怪了。接下来就是如何克服这种孤独的感受了。一般有自己兴趣爱好的人，较少感到孤独，一个人的时候，可以沉浸在自己的爱好中，不受外界的打扰，反而更安心和踏实。
正如我们大部分人都了解的，和很多人在一起未必就欢乐，一个人也未必就孤单。这全看自己如何解读。
其次，科技的发展是人与人之间的关系不再是面对面进行交流，而是可以通过手机等工具，这减弱了人情。
第三，人心不像以前那样淳朴了，比较浮躁。做什么都先衡量有利益与否，人情也成了快餐文化，虽然置身于人流中，却倍感孤独。遇到困难不知找谁帮忙，遇到一些事也事不关己，有开心无人分享，有痛苦自己扛，没人在乎太多或者人们在乎的太多，所以倍感孤独。
总之，这是一种心理病，是一种城市病，是一种全球病，值得重视。愿人们真心相对，给冰冷的钢筋水泥的城市一点人性的温暖。
1. 可以根据自己的兴趣爱好，去做一些自己想做的事情。让自己充分忙碌起来，这样就可以忘了孤独焦虑。所以千万不能让自己太闲，因为没有事情可做的时候就容易胡思乱想，焦虑不开心等等。
2. 当一个人孤独、焦虑、不开心的时候建议找一个老朋友叙叙旧，一起约着出去旅旅游散散心。如果实在没有朋友约会，也可以加入旅行团或者加一个爱好旅游的群，大家约起来，目的就是放松心情，使自己从孤独、焦虑、不开心中解脱出来！
3. 找个额外的工作丰富一下自己，如果您是有工作的人，那可以业余时间去注册一下头条，在里边经常观看一些有趣的视频和文章。还可以回答别人的问题，也可以分散注意力。自己还可以发布一些作品来博得大家的喜欢。可以把这件事当成一个兴趣爱好来做，既可以增加粉丝好可以跟粉丝互动，何乐而不为呢？
希望以上几点能帮到您！
如果您或者您身边有性格比较孤独，甚至是内向自卑的人，请您给他们多一点的宽容和理解，在他们的世界一切都是正常的，同时如果您也是孤独成性那也不要觉得自己和别人有什么不同，本质上这样是生物多样性的一种表现。关于如何克服社交恐惧症。1、多参加社交活动，积极融入个集体。摆脱的唯一途径就是深入，我们需要刻服社交恐惧症的话就要积极的走出去，你要摆脱恐惧就得穿越恐惧。积极的融入集体也并不是意味着您要一味的去迎合别人，而是通过在与别人的交往过程当中，开始勇敢的去学会表达自我。
2、不要在意别人的眼光。很多时候我们有社交恐惧症无非是害怕别人怎么怎么看待我们，害怕别人觉得我怎么样。在社交活动中我们真诚而勇敢的去表达自己想法，意见或者建议，也是让别人更好地走近您的。
3、社交恐惧症本质上也是焦虑症的一种。在与人交往的时候往往会害怕被别人注意，脸红，局促不安，怕成为别人耻笑的对象，害怕和别人的眼光的接触。因为我们人往往会把自己的感受等同于别人的感受，这是造成人与人之间交流困境的另一个原因。
4、造成社交恐惧症的原因很复杂，有社会因素、家庭因素等等。我们在还是孩子的时期，我们的童年经历的某个负面事件会在我们的潜意识当中留下印记，成为我们童年的一个阴影。在我们长大成年之后，这个印记就自然而然的会在我们的生活和社会活动中影响着我们，这个因素比较复杂，建议可以找心理医生或者心理咨询师做咨询。
