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我觉得可以吧，至少可以做到一定的缓解，催眠疗法可以在催眠的状态下，使患者的下意识被改造，亦即使患者在催眠状态中加强自我意识化，提高自我认识、自我观察、自我了解、自我分析的能力，从而加强个性素质，才能从根本上战胜抑郁。但是主要的还是要自己积极配合治疗。
你可以自己去找点事干，干嘛要闲在家里呢？
曾经有过一次，持续一天一夜。不想出门，心情烦躁，大脑在飞速地旋转，一个问题接着一个问题想下去，最终又解决不了问题，而且总往问题的坏处想，不断地放大问题的严重后果，吓得自己寝食不安，想死的念头反复地提醒自己。
抑郁真难受，抑郁很可怜，我们要理解抑郁，我们更要战胜抑郁。
这没有什么难的，把母亲接一起住，多关心就是了，祖孙三代住一起，互相有照应，是好事，不要总被西化，忘了传统，忘了孝道。母不愿离开老家故土，就想法说服，说服不了，就多挤出时间就老家跑，孝敬重在陪件，想法多陪陪母亲，让其不郁闷孤独。
人有三不等，学习求职不可等，结婚养儿不可等，孝敬父母长辈不可等。三者之间时有矛盾，如何解决，也是问题，但要是有心用心，互相体谅，解决起来是不难的，没有孝心，不用心，一味强调困难，就是不难也难，反之难也不难。一九年初，十六七岁的弟弟用自行车拉着母亲而在下坡时把母亲跌成重伤，送到医院要做大手术，当时我刚离开学校不久，自己开摊买小食，老婆生下二女不足半年，弟妹正读中学，我叫母亲帮我看管两孩子，让我夫妻俩安心做小生意，而母亲不肯，以要照顾弟妹为由，不来帮我，说心里话，父母偏心，我内心是很不满的，今被弟害成重伤，心火更大，但危难之下，看见生养自己的母亲伤的那么重心又软了，也立即理智起来。知道母亲跌伤住院，见到母亲时是酉末戌初了，向医生问了病情，医生说马上要做手术，要输血，我立即叫护士抽血，看是否合适，验过不合后，就通知卖血的来抽血，护士还嘱咐，买血钱要现金没有赊数了，叫我准备四百元，而我当时才有几十元，不得已，立即连夜敲开朋友的家门求借，救母亲，买血钱最紧，不可含糊，不应推辞，更要争分夺秒，之后，我宁愿放弃开摊，特意去医院护理母亲。开摊求财，来日方长，而救母孝母是不可等的，更不应以各种理由说词推辞的，这不是智者孝儿应有的行为。百善孝为首，做人不可不孝，连生养自己的母亲也知去孝敬，需要时不伸援手，这如何好儿女，当好人呢？我母虽偏心，，但她生养了我，这恩情是最大的，当年母不足六十，现已八十有七了，虽然现在她的偏心不改，但我之孝敬之心不会因些而变。
1、焦虑的原因往往是，能力不足，梦想又大，自律不起来，又想成为一个有本事的人，每天反复纠结，过于矫情，就是软弱。
2、你不要堕弱，又不思进取。你对现在的现状是不满的，又没有决心去改变这一切，每天很懒，心里却又不心安理得，天天内耗，累的慌。
3、一个人内耗的原因是思维活跃，四肢很懒，总是想一步登天，想的都是结果，行动里没有过程，都只是空想。
4、典型的完美主义者，希望成为别人心中的完美的人，事事不能出错，做人一定要成功完美，累不累啊，又没人真的关注你，关心你。
5、减少内耗最重要的方法就是不要想杂七杂八的念头，想的多了，脑袋就痛，心里也累。其实你想再多，都是你一个人的狂欢，狂欢过后是无尽的凄凉，很孤独，很迷茫。从今往后，什么都不想太多，没有用的，想一百件事，不如做一件事。
6、提高自己的专注力，当下你在做什么事情，都认真的投入进去，思想不要再想其他，刚开始很难，等你慢慢能控制了，心里就会平静很多。
7、不要熬夜，不要赖床。你错过了一天中最美好的清晨，你一天的生气都没有了，晚睡晚起，会让脑袋很混沌，整天都很蒙圈，会增加抑郁的倾向。
8、不需要做一个完美的人，人无完人，不要在乎别人是怎么看你评价你的，真的不太重要，重要的是你自己开不开心。
9、一个人要乐观，慢慢的让自己乐观起来，焦虑和担心只会让你越来越糟，会消耗你所有的能量。
10、人生短暂，一眨眼就是一天，你一回眸就是一年，一辈子真的很短，短的来不及细算， 人生真的是来不及的，停止所有的内耗，好好的活在当下。
一项大学生心理健康状况的调查显示：3881名大学生中焦虑情绪发生率是26.60%，抑郁情绪发生率是21.16%。对于认知水平低的普通人群，发病率可能会更高，焦虑情绪容易引起广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍。
一、广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍是什么呢？
是以持续的显著紧张不安、伴有自经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍，以频繁持续的、全面的、无对象或明确内容的过度紧张、焦虑为特征。正如题主提及的整日忧心忡忡，包括对自己及家人健康问题担忧，担心孩子成绩突然下降等等，显然这些担心与现实是不相符的。女性人群好发广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍，最常见的症状就是失眠。
二、会有哪些症状呢？
此类患者主要的睡眠紊乱情况包括入睡困难、夜间觉醒次数增加、早醒、睡眠时间短、睡眠效率差。最核心的原因是对日常事务的“过度担心”，表现出过度焦虑、担心，最终引起失眠和易醒。一些人会抱怨自己无法摆脱和控制这些情绪，阻碍他们正常入睡，所以白天或入睡前就会焦虑夜间无法睡眠，最终焦虑和失眠形成恶性循坏。
三、怎么治疗呢？
广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍治疗主要包括原发病治疗和睡眠障碍治疗两个方面。对于部分过度焦虑的人可进行抗焦虑治疗，包括药物治疗和心理疏导。
睡眠障碍治疗：主要针对失眠障碍，以镇静催眠为主。1）药物治疗包括使用苯二氮卓类药物（艾司唑仑）和非苯二氮卓类药物，后者增加睡眠同时，不影响正常睡眠结构，安全性较高，是失眠的首选药物。2）睡眠卫生指导，帮助患者认识不良睡眠习惯在失眠发生发展中的作用，建立良好的睡眠习惯。a.保持规律的作息时间；b.睡眠环境应该安静、舒适，光线及温度适宜；c.睡前调整心态，平心静气；d.睡前数小时避免使用兴奋性物质，如咖啡、茶或吸烟、功能饮料等，睡前不要饮酒，睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；e.规律的体育锻炼，但在睡前2小时应避免剧烈运动；f.睡前至少2小时不做容易引起兴奋的脑力劳动或看容易引起兴奋的书籍或影视节目。
感谢邀请，抑郁症睡不着怎么办？抑郁症引起的失眠，根源在情绪，所以最好的办法就是改善抑郁情绪，只要抑郁情绪得到缓解，失眠就会缓解的。当然情绪的产生不是一朝一夕的事情，所以在情绪缓解之前，我们是可以通过服用适当的药物缓解失眠的。
抑郁症患者出现失眠问题的几率要排在抑郁症所有躯体症状的第一位，起码有超过56%的抑郁症患者会出现明显的睡眠障碍问题，而且这种睡眠障碍还往往会表现为抑郁症最早出现的症状之一，也就是抑郁症的首发症状，尤其对于年龄偏大的抑郁症患者由是如此。所以抑郁症与失眠的关系实在是非常的紧密。
但抑郁症患者的失眠情况并不是简简单单的安眠药物就能够缓解的，很多患者服用安眠药物的效果并不好，原本能够帮助入睡的镇静安眠药物仿佛突然失去了作用。曾经有患者对我说，就害怕到晚上，躺在床上就觉得紧张，恐惧，很无助，对自己的睡眠也不报任何的希望。常常瞪着眼睛笔直的躺了一夜，就盼着天早点亮，天亮了又不知道这一天要怎么熬才能过去。
其实在抑郁症患者的失眠问题中，不难发现抑郁症患者存在的明显的消极、悲观、低落的情感，正是这样的情况带来了难以纠正的睡眠问题，所以想要让抑郁症患者改善严重的失眠问题，还要从抑郁本身的情感下手。
治疗抑郁症状是改善失眠的根本和必要手段，一般我们选择5-羟色胺再摄取抑制剂作为抗抑郁的首要治疗药物，但如果患者的失眠非常顽固，我还是会给我的患者服用NaSSA药物——米氮平，因为米氮平的镇静作用应该是所有抑郁药物里最强的，所以在严重失眠的抑郁症患者身上，米氮平可以既起到缓解抑郁症状的效果，又帮助患者强化睡眠作用，当然这过程中是可以根据需要选择使用安眠药物的，比如苯二氮卓类的艾司唑仑，引导睡眠快，而且有一定的抗焦虑作用，非常适合缓解抑郁症患者的失眠问题。
你好，我是熊猫君刘女士。
社会上的人形形，每个人都有自己的苦恼，所谓人心隔着肚皮，这也就意味着，我们七情六欲悲伤喜乐往往都是被我们自己深埋在心底的。
我们总是会下意识地掩藏自己的心事，不希望别人看穿自己的痛苦。
也许在你身边人眼里，你是一个很乐观健康积极向上的人。可是，当你一个人的时候，卸下心理防备伪装，内心的抑郁，甚至让你有想要的念头，长期以往你的快乐就会一点点的偷走了。
希望我的回答能带给你一些帮助吧。
“微笑抑郁症”是抑郁症的一种。
是现代社会由于心理压力形成的一种新型抑郁倾向。
我们总是在和别人打交道，也总是害怕别人否定自己，得罪他人。
由于工作的需要、面子的需要、礼节的需要、尊严的需要等等。很多人白天大多数时间都面带微笑。看起来从容自信生活美满。甚至给人一种完美的假象。
但是，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担。
比如你明明心情很郁闷，但是你却一直笑脸迎人，比如你很委屈，却一直表现的很宽和大度。
但是，哪怕我们看起来很正常，却并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只会使得忧郁痛苦越积越深。
如果内心的真实心理状态和你表现给在外他人的样子截然相反，那么必然会造成心理的巨大和矛盾。
内心久而久之成为情绪的抑郁。
要克服这种心理矛盾，就必须去深入探究自己为什么会变得如此抑郁痛苦。
抑郁心结往往是从过去家庭中产生的。一般有微笑抑郁症的人，在自己过往的家庭经历里，被自己的家长过度严格要求，没有得到积极的关注，导致安全感缺失。久而久之就会形成抑郁。
我们之所以会产生心理痛苦，往往都是经历了无数次的打击和失败。
很多人妄自菲薄，不断的贬低自己，就会变得自卑。很多人夜郎自大，过度拔高自己，结果就会面临失败。
对自己的不合理期待，是造成心理抑郁的重要因素。
过度在意别人如何看自己的。为了成为别人眼中的优秀的人，自己甚至会压抑自己的内心。长此以往，就会失去自我，导致抑郁。
无论是什么原因，造成了你目前在他人眼中正常，而自己内心抑郁甚至痛苦绝望，你都必须要予以重视。
因为你必须要对自己的身心健康负责。
对自己的身体健康不利。
对自己的心理健康不利。
这样会错过很多个人发展机遇。
抑郁对人的消极影响是极大的。我们不能放任自流。人生漫长，我们不能就这么被抑郁所打败。我们不该成为情绪的奴隶。
老祖宗有一句话，叫物极必反。
内心过度的压抑就会导致情绪的反噬，最后五导致身心紊乱。形成消极情绪的恶性循环。要改善自己目前的现状。
我提出如下建议：
治愈自己心灵痛苦的第一步。
就是做回那个真实的自己。
你生活的太累太累了。每天都如释重负，要花很多精力去掩藏自己内心痛苦，导致心理能量的失衡。
当自己不快乐的时候，可以让自己松弛下来，深呼吸，听一些自己喜欢的音乐，做一做深度的冥想。
建议你给自己一点时间，学会放松自己的情绪压力，找一张纸笔，写下自己的优点和缺点，根据自己的实际情况，设定属于自己的人生发展目标。
只有认识自己，才能悦纳自己。
如同心理有两个人在博弈。
当悲哀的孤独感涌上心头，你选择了把它“藏起来”，你企图通过压制它，来平复自己的厌世心态。
事实上，你并没有去处理问题。
你只是选择把问题压下去，选择性的忽略，而这种心灵上的痛苦没有消退，日积月累以后，这些痛苦就会积重难返。
你就有很大概率会崩溃。
所以，你要学会排解和发泄。
当你出现消极情绪的时候，可以尝试着去和你的好友或者家人进行沟通，通过倾诉自己的烦恼，来缓解自己的心理压力。
也可以去运动，通过健身来分泌多巴胺，宣泄自己内心的情绪。
这就会导致很多人发现晚，错过了心理疗愈的黄金阶段，最后导致更严重的情况出现。所以，当你发现你有长时间的抑郁情绪甚至有自弃之意的时候。
千万不要掉以轻心。
早发现，早治疗，你才能更好的回归健康幸福的生活状态。
建议你及早去你所在的地区的心理中心去做一个全面的心理测评，了解自己目前的心理状态，同时，配合心理咨询，积极疗愈自己的心理问题。
有些人在别人眼里风光无限，内心却是孤寂悲凉。有的人在别人眼里面面俱到十全十美，内心却是彷徨不安。
亲爱的朋友，我们在别人眼里幸福与否，其实没有那么重要，真正重要的是，我们自己是否能够踏实的感觉到快乐。
做自己，做快乐的自己。
其他皆不重要，加油吧！
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