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️但是很多得了抑郁症的人都不愿意承认自己有抑郁症（迫于社会压力和一些身边亲朋好友的误解），所以也就比较抗拒吃药。或者说吃了几个月药之后情况好转了，为了省钱或者为了担心形成依赖，而自行停药。还有就是一些抗抑郁症的药对，有些人是有一些副作用的，比如失眠、嗜睡、影响食欲等等，所以就擅自停药。还有一种就是找了不太专业的医生，开了不太对症的药，吃了之后症状不但没有改善而且更严重了。总之以上这些原因都可能导致吃药不能足量足疗程，也就造成了抑郁症的反复发作。
️抑郁症一般多发在春秋两季，有人说与日照有关系（说是紫外线的长短），有人说与性因素有关系（动物的期一般在春秋两季），有人说因为春季生发秋季萧瑟，目前没有什么官方的说法。但是抑郁症一般多发于春秋两季，秋季偏多一些。
️抑郁症病人的感受可以分为外在和内在的，外在的就是一些躯体感受：头疼，胃疼，心脏疼，眼睛疼，脖子疼，腰疼，腹胀，呼吸困难，咽喉不通畅，或者部位不固定的一过性疼痛等等。去医院做全身体检，没有发现任何毛病，但是患者确实感觉到疼痛，不能因为查不出来就否认他的这种感受错误。抑郁症严重的时候是会带起这种躯体不适感的，作为家人朋友应该理解，而不是嘲笑讽刺挖苦。
️抑郁症内在的感受，写到这里忽然想到一句话：我想我是海。每个抑郁症患者的内心都是一片汪洋大海，不发作的时候风平浪静，发作的时候波涛汹涌。严重的抑郁症患者，还可以引起惊恐发作，比如受到某种刺激惊吓就觉得自己快要死了，伴随着血流加快、呼吸困难、心脏疼痛、面如死灰、大汗淋漓。给旁观者的感觉，他马上需要急救。但是一般维持时间比较短，只是几秒或者几十秒。
严重的抑郁症还有一种“镜花水月”之感，就是突然的某一个瞬间，看到的世界都是灰蒙蒙的，觉得这不是一个真实的世界，甚至会怀疑我是不是在做梦？有些人是会掐自己看疼不疼，明明看见车水马龙，听见人声鼎沸，可就是觉得这是一个虚幻的世界。
️除了以上两种抑郁症发作，还有一种伴随焦虑的发作，自己的心情就像过山车。一会儿就觉得这个世界灰暗很恐怖，想要把自己藏起来，甚至于躲到柜子里面去；一会儿又觉得自己充满了力量，想要冲出这个牢笼跑到外面去，甚至于想要砸玻璃，或者说砸破眼前阻挡自己的东西。这两种感觉在他的体内交替冲撞，让他感觉自己就像一头无法控制的野兽。他非常害怕这样的自己，所以总是冲身边的人大吼，只是为了让身边的人躲远一点，担心自己伤害到他们。
️所有患抑郁症的人都是天使，他们内心非常柔软善良，即使被别人伤害也无法狠心的伤害回去。他们也曾恨自己这样的软弱，可就是狠不下心。所以抑郁症患者的内心充满了自罪和自责，如果看到身边的人不开心，他马上会在心里问自己，我是不是做错了什么？然后看到你还不开心，他就会想一定是我做错了什么？然后他就会责怪自己：我怎么这么笨？我怎么这么蠢？我怎么这么没有用？我是应该的。我是不配活在这个世界上的。这样想的时候心里有一个声音在告诉他：看吧，这个世界就是这么恐怖黑暗，活着真的没有意思，我就是一个无用的人，不如了算了。但是转念一想：如果我死了，我的父母怎么办？如果我死了，我的孩子怎么办？如果我死了，我的配偶，我的亲戚朋友，他们会不会很伤心难过？死是一种不负责任的做法，我不能那么自私的，我应该为了他们而活着。
然后这些想法就像毒蛇一样，反反复复啃咬着他的心，是他本来就非常低下的心理能量变得更低下。
️所以表现出来的就是：
非常懒散，不爱打扮自己，不爱打扫卫生。
感情冷漠，不关心老人也不关心孩子，更不关心配偶。
丧失一部分味觉，之前特别吃的饭菜，现在也兴趣一般。
减退，不喜欢，或者没有。
脾气暴躁，一言不合就干架。
性格古怪，不喜欢与人来往，不喜欢接，不喜欢参加社会活动。
畏光惧物，总喜欢把窗帘拉起来，不喜欢看见阳光，有时候甚至一只猫都会吓得缩起来。
蜡样屈曲，就那样躺在床上，即使胳膊腿摆放的不舒服，也不想翻身，不想挪动。就像个木偶一样的一动不动。
身体特别轻或者特别重，总觉得自己往天上飘，或者往地下掉，甚至于怀疑自己是否还活在世上。
情绪不稳，变脸比变天还快，前一秒在哭，后一秒在笑。或者有时候明明哭了自己都不知道，或者说很难过的时候反而大笑。
特别害怕别人责怪自己，就像一个等待主人给食物的小狗，或者就像一个等待父母夸赞的孩子，内心充满了惶恐不安，别人的一句话一个眼神就觉得好像这个世界抛弃了自己。存在感特别低下。
️任何症状的形成都不是一朝一夕的，抑郁症患者除了特别善良之外，一般都是完美主义者，所以或多或少有一些强迫性的行为和思维存在。
接下来说一下抑郁症的形成原因️：
一、当下特别强大的现实刺激，比如炒股赔钱了，做生意赔钱了，被亲爱的人背叛了，或者亲人去世了，等等。
二、过去一些强大的现实刺激，比如小时候被了，被家暴了，被精神了，或者被校园霸凌了等等。
三、有一个不美好的童年，或者父母离异了，或者父母一方，酗酒等等，或者家里孩子很多，自己是一个不受欢迎的孩子。或者自己的父母有精神病或者自己的父母压力太大，拿这个孩子作为情绪发泄的出口。总之，这是一个受伤的小孩，缺爱的孩子。这种人即使长大，你会发现他在睡梦中会不知不觉地抱紧自己或者泪湿枕巾，总是特别敏感，脆弱，高自尊或低自尊。
四、一些其他疾病引起的抑郁症，或者产后抑郁症等等。
现在我们来说一下抑郁症应该怎么办？
️一：服药，抑郁症要并没有想象的那么贵，一些人可能觉得这种病很费钱，就不敢去医院，而听外面一些江湖骗子的说辞，最终可能就把自己送上了场或者精神病院，或者更加痛苦的行尸走肉般的活着。
️二：如果经济条件可以，去找专业的心理咨询师，帮你疗愈之前经受的创伤。因为那个创伤就像一个脓包，随着时间的推移脓包是长合起来了，可是一戳就疼就破，所以遇到合适的刺激你就会发作。你甚至都不知道自己为什么会反复发作，为什么会莫名其妙的就发作了？是因为过去及压下来一些没有处理的情绪，就像种子遇到了合适的土壤就会发芽疯长。所以你需要心理咨询师帮助你带领你去疗愈自己。
或者自学心理学，并且在学习的过程中，你会遇到一种志同道合的人，彼此之间是能够相互帮助和成长的。
️三：坦然接受，接受自己是一个抑郁症患者这个事实，得抑郁症不丢人，得癌症的丢人吗？从来没有人觉得哪种疾病是很丢人的，只有烧杀抢掠让人觉得丢人。又不是谁愿意得病，再说笑话你的人，还值得来往吗？所以不要在意别人的看法，说难听点，即便是你死了他们也不会为你掉眼泪的，那你又为什么那样在乎他们对你的看法呢？
因为只有你接受了，你才不会嫌弃自己；不嫌弃的时候，你才会接纳自己；你只有接纳了自己，才能一点一点的有所好转。当你不愿意承认不愿意接纳的时候，你的身体你的心里就是个战场，是你和抑郁症的战场。你们不停的斗争肆意的损伤着你的身体，损耗着你的精力。你说你能好起来吗？
️四：改变自己的观点和心态，你要承认这个世界充满了不公平和黑暗，你要懂得别人不是没有必要时时处处迁就你，你也要知道你不是不会所有人都喜欢你。同时你也要看到这个世界充满了美好，孩子的眼睛是亮晶晶的，老人的眼睛是温暖慈祥的，爱人的眼睛是甜蜜欣喜的。抑郁症患者或多或少都存在一些不客观的想法和感受，你往往拿你那个充满偏见的眼睛去看世界，你说你不抑郁谁抑郁？
️五：找点自己力所能及的事情和乐子。能上班的好好上班，能上学的好好上学，有力量的时候帮家人干点活。什么都干不了的时候就拿个小板凳去晒太阳，或者拿手机去看喜剧。晒太阳，除了能补钙，还能给你增加心理能量。可能看喜剧不一定让你笑出来，但是有可能让你哭出来。只要你的情绪流通起来，无论是哭是笑，是大喊是大叫，只要是流通的，她就会慢慢的流出体外。最可怕的是你把这个情绪静静的压在你心里的某一个角落，不承认他不面对他不允许他出来，难道你以为如此他就不折腾你了吗？
️六：这个世界美好的事情还有很多，好死不如赖活着。如果你实在没有能力把自己救出来，也先不要急着，看看你还有什么遗憾的事情没有做，谁还欠着你的什么你还欠着谁的什么 ，去解决这些事情。随着这些事情的解决，你会发现慢慢的慢慢的，你心里的事情越来越少，你竟然就放下了一些事情。这就叫做和时光和解和自己和解。
总之，好好吃药，天天向上。向下也行，但是总不能天天向下，偶尔上上下下也是正常的。只要你坚信你能战胜自己，哪怕你是一滩烂泥，也不要放弃自己，就有希望。
@星期五心理
首先，看一个人是否患上抑郁症，不能凭他自己的猜想，一定要去正规医院的精神科，请心理医生进行全面的检查和诊断。
其次，最好要多家医院进行复查和确诊，听听不同医生的意见，从中找到共性的治疗方案，并根据自己的实际情况进行合理选择。
再次，如果已经确诊为抑郁症了，那就认真严格地配合医生的治疗，切不可随意中断治疗的疗程。因为，所有的病都怕病情的复发。
我们知道，抑郁症是一种心理疾病，严重一点的又被称为精神疾病。它是一种慢性病，治疗过程也比较漫长，切不可失去耐心。
根据抑郁症产生的根源看，它具有多元性。有的和家族有关，有的和环境有关，有的和性格有关，有的经历有关。所以，根据患者的这些问题进行有效地治疗，效果会更加明显一些。
至于抑郁症患者的表现，在不同的人身上也有不同的症状，比如有的人沉默寡言，有的人自我封闭，有的人常常唉声叹气，有的人会不自主地流泪。当然，还有一些人在外表是看不出他有什么不同，喜欢说笑，也很阳光。但是，当他一个人独处的时候，内心却显得非常痛苦，甚至会出现某种幻觉。
从一个人出现心理问题到确诊为抑郁症，都会经历四个阶段，即一般心理问题---中度心理问题---严重心理问题---抑郁症。
当一个人出现饮食不正常，长期失眠，兴趣丧失，不爱运动，记忆力减退，没有歌声和笑声的时候，就要引起家人的注意了。因为，心里压着一块石头的人，是不可能满面笑容神采飞扬的。
家里如果有人患上了抑郁症，亲人的关爱和陪伴非常重要，根据患者的喜好，尽可能地避免使用患者厌恶的词汇，尽量不要提起令患者伤心的事情，不要使用刺激性的和嘲讽、调侃性的语言。
如果患者是位学生，一定要休学，不要为了所谓的“学习成绩”而贻误了治疗时间。
如果患者是位成年人，或者是一位在岗人员，应该调整岗位或者休假住院治疗。
如果患者是位无业人员如全职太太，那就在家人的陪伴下出去旅游，放松一下心情。
这方面医生有比较成熟的意见和建议，多听听医生的忠告。
因为抑郁症是一种病，所以，就应该坚持去认真治疗。
如果患者对已经过往的旧事不再耿耿于怀的时候，患者会出现“放得下、看得开、想得通”的大度表现，此时，患者离康复只剩下一步之遥了。
抑郁症患者的康复的特征就是能够独立完成自己设计好的任务。请家人们多注意一下。
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如果我们说这个人很消极，闷闷不乐，不愿去接触朋友或家人，那么并不见得这个人就是抑郁症患者，也可能是抑郁情绪，就是我们说的心理问题。心理疾病称之为疾病，就一定不单单是心理问题能解释的，在患者的整个发病过程中也不仅仅存在了来自社会心理方面的原因，而是更加囊括了遗传因素和生物因素，甚至在医学上，认为抑郁症发病机制中，最重要的并非社会心理因素，而是遗传因素。在心理问题上，我们很容易可以找到明显的社会心理因素，但在心理疾病上并非总是如此，尤其是抑郁症，有很多没有任何心理因素的人，各行各业的人，也会慢慢表现出明显的抑郁症状。
另外，关于你说的自身原因，其实不能单纯考虑患者存在的性格或心理基础，比如在青少年抑郁症患者中，我会经常性发现她们往往存在明显的童年负性经历，其中很多都是父母离异或者父母感情不和，家庭关系紧张等等，这些本身就给孩子们的心理留下了不可磨灭的负面影响，那么你说这是自身原因造成的吗？如果抑郁的是你，有人侮辱你，刺激你，伤害你，然后你还觉得自己的问题是因为自己的自身原因吗？
其实在我们从出生，到成年的漫长成长过程中，我们会受到很多家庭环境和外界环境的影响，成年后也会受到很多精神压力和突如其来的外界刺激的影响，比如前不久的一位重度抑郁发作的患者因为家里在3年内连续去世了6位至亲，父亲、母亲、岳父、岳母，哥哥，嫂子，所以导致这名刚强的老警察也是沉浸在悲痛之中无法自拔。你能说他的遭遇是自身问题吗？试问谁遇到同样的遭遇又能全身而退呢？
看见你提出这个问题，太心疼你了，也想起来我当初生二胎的时候也有过你这种焦虑郁闷的心情，也有过无数次想死的经历。
所以我昨天差不多花了一个小时来回答你所提出的问题，想劝一下你，让你早日走出抑郁的阴影。
为什么不找我倾诉呢？我可是一直把你当朋友的，而且我也是一个人带两个女儿，老公出差，没有公公婆婆没有妈妈帮忙这样硬熬过来的。
可以说，我对你现在的心情特别能感同身受，而且我老公和你老公一样属于直男，是那种情商很低，但还算老实本分的人。
还有就是偶尔老公不加班，下班早就让他参与到带孩子，做家务中来，帮忙你分担一点，让你有个踹口气的机会。
而且你也可以求助婆婆或者妈让她们帮忙带一下孩子，让你好好休息几天，放松一下心情。
本来想建议你出去旅游放松心情的，但你两个孩子都这么小，不可能能长期离得开你。
