倾听和理解：让他们知道你在关心他们，愿意听他们倾诉他们的担忧和困惑。不要打断他们，让他们尽情表达自己的情感和想法。
给予支持和鼓励：告诉他们你相信他们能够克服困难，鼓励他们积极面对未来。让他们知道他们不是独自一人，有你在他们身边支持他们。
给予建议和帮助：如果他们需要帮助或建议，你可以提供一些资源或建议，帮助他们走出困境。但是要注意不要过于干涉他们的生活，尊重他们的决定和选择。
分享自己的经历：如果他们感到迷茫或无助，你可以分享自己的一些经历或感受，让他们感到有人能够理解他们的感受。
培养他们的兴趣爱好：让他们做一些自己喜欢的事情，这可以帮助他们放松心情，减轻压力，同时也可以让他们重新找到生活的乐趣。
最重要的是，要让他们知道有人关心他们，支持他们，让他们感到自己并不孤单。帮助他们重新找到信心和方向，让他们知道自己的未来充满希望和可能。
以下是一些鼓励的话语，希望它们能带给你力量和勇气：
不要害怕失败，每一次失败都是通向成功的阶梯。
你拥有无尽的可能性和机会，不要限制自己的梦想和想法。
相信自己的能力和价值，你的努力和付出会得到回报。
不要害怕挑战和困难，它们是成长和进步的机会。
相信自己有克服困难的能力，相信自己能够战胜一切。
保持积极乐观的心态，一切都会变得更好。
不断学习和发展自己，让自己更加有能力和有价值。
相信自己的创造力和创新力，你可以创造出属于自己的美好未来。
请记住，你的价值和意义是无限的，你值得拥有美好的生活和未来。无论遇到什么困难和挑战，都要相信自己，相信你的能力，相信你的梦想，相信自己能够克服一切。
焦虑症可以说是人群中最常见的情绪障碍
WHO的研究表明，人群中焦虑症的终身患病率为13.6%-28.8%，90%的焦虑症患者在35岁以前发病，女性往往多于男性。
焦虑症往往起病早(80%-90%,35岁前;10-25岁)，遗传和社会心理因素对起病均有影响，预后与个体素质和临床类型有关。
心理分析学派认为焦虑症是由于过度的内心对自我威胁的结果(考试、安全、游戏)。基于“学习理论”的学者认为焦虑是一种习惯性行为，由于致焦虑刺激和中性刺激间的条件性联系使条件刺激泛化，形成广泛的焦虑。
我的看法比较简单，客观事物本就没有焦虑的属性，是焦虑的人，人为的给客观事物添加了焦虑的属性，所以焦虑的人看这个事物才会感到焦虑，同样的一个事物，对于其他人就不会感到焦虑。
关于焦虑症的缓解问题，主要也是药物治疗和心理治疗两种。药物治疗主要是苯二氮卓类的阿普唑仑、西泮、氯硝西泮，或者SSRI类的抗抑郁剂，或者盐酸丁螺环酮和枸橼酸坦度罗酮这样的抗焦虑药物。
但是因为焦虑症的特点往往需要长程治疗，所以让焦虑症的患者长期服药控制可能出现的焦虑表现也不太适合。对于慢性焦虑还是推荐心理治疗改善焦虑情绪。
焦虑症的心理治疗最主要的就是认知行为治疗（CBT），通过增加患者对于焦虑症相关知识的认识，改变患者的错误认知，重建健康和正确的认知，进而改变患者的焦虑情绪，最终改变患者的行为和躯体症状。
当被别人说教的时候，希望那个说教的人能够给我们带来智慧和启发；我们给他人说教的时候，希望也能够给别人带来光明和希望。
也许你想，我上了一天班了，追追剧，刷刷手机怎么了，小孩子放学回来不就应该学习写作业吗？孩子也是这么想的，我上一天学了，比你们大人都辛苦，老师干什么还留作业啊，我也想玩一会啊，再说了，同学们都玩游戏，我不玩，会被同学看不起的。
物以类聚人以群分，到了初中尤其明显，学习好的孩子聚在一起，谈学习的多一些，学习差的孩子聚在一起，谈论游戏的会多一些。
所以，家长要想解决问题，只能家长妥协，无私奉献，全身心陪陪孩子学习，也就三五年，孩子能考个重点高中，家长基本就可以解放了，否则吵吵嚷嚷个三两年，基本也吵吵不动了，最后也就无言地放弃了。
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抑郁症心境下的人啊，他的头脑思维是非常活跃的，活跃到哪怕一点风吹草动他都能听出弦外之音，虽然我们常说抑郁症是心灵的感冒情绪的感冒，但是我们劝慰一个感冒的人的时候，我们经常会说：多喝点开水呀！多一些运动啊！如果我们有这种刻板的思维去劝说一个抑郁症患者的时候：你看外面多么美好啊！快让自己高兴起来呀！那么可能出现的结果就是让他会更加的自我封闭！呈现更加无意识的状态！
抑郁症除了是生理方面的疾病外，还是心境障碍，在临床上定义以神经递质摄取不平衡导致的持续负向情绪为特征的心境障碍，如果你对抑郁症患者的心理不太了解，无论你多大的善意多深的爱意去劝说一个抑郁症患者坚强起来，都会造成二次伤害！
所以啊有一件事情非常重要，也是我反复嘱咐必须遵循的原则，那么就收起你自以为是的关心，把他当成普通人看待就可以了，只有这样你才能接纳他们，你才能近距离观察他们，你才能真正理解他的感受，才能做到感同身受，她的伤心恐惧无助绝望并不是在你看来那样无缘无故无理取闹，你才会近距离的体会到他们内心的痛苦！
当你放下了好为人师的态度，当你不再强行灌鸡汤，他们就会向你敞开心扉，你也能感觉到他们的感觉，这是意识疗法，也是所有心理咨询师必须拥有的能力那就是共情的能力！共情的能力就是说：我能为你做点什么，去感受他们的感受，他们感受到的，你也能感受到，所谓一叶落而知天下秋！
那么第三个方面如果你想要真的想要劝说他们的时候最好就说出你自己的感受，在意识疗法里面也提到感受是真实的，情绪是虚幻的思维也是虚幻的，当你说出你的感受的时候对方他也能感知到你的真诚，这样就会避免一种情绪上的对抗，而实际上当父母看到孩子抑郁了，他往往迫切的想让孩子好起来，这中间会发生，这个会导致一种情绪上的对抗会，让孩子更加的自我封闭！
所以这就是第四个方面长久的陪护永远比说教来的有效，孩子向你敞开心扉的时候，向你表达他的感受的时候，他的彷徨无助不安全迷惘的时候，给他们一个大大的拥抱，因为肢体的接触会让大脑分泌一种催产素的东西，这个东西会让人感到很安心很安全，有助于缓解这个抑郁，同时也向孩子传达了一个信号：有我在，你很安全，有你在，我很开心！
那么第五个方面，是要营造一个和谐温馨安全的家庭环境，孩子抑郁的时候家长会很焦虑，在无觉知之间会将这种焦虑的情绪投射给孩子，加上孩子的这种心境障碍，这里需要改变家长的一个认知啊，抑郁症并非是一无是处，代表着孩子在思索他自己的一个人生的意义，是他内心深处自我复苏的一个过程，有些孩子他可能会很叛逆，很调皮他往往罹患抑郁症的可能性不大，他会他走向另外一个极端那就是人格障碍，而这些都取决于父母对这个抑郁症的认知！当你持续的告诫自己抑郁症不过是情绪感冒的时候，这样也会缓解你的焦虑情绪，同样也可以帮助到孩子！
第六需要注意的地方，就是把专业的事情交给专业的人去做，孩子的生理治疗可以交给医院的心理医生，家长可以督促孩子的用药，因为处在抑郁心境下的人，他是无意识的，所以他可能不会按时服药，这会导致后来的撤药反应，同时将心理干预交给专业的心理咨询师，只有这样双管齐下才能一劳永逸！
我经常说人只有被自己疗愈，自我疗愈也是有前提条件的，那就离不开父母的包容接纳，生理症状的药物控制，以及心理思维模式认知模式的引导，这三方面缺一不可，命运不是靠廉价的鸡汤就能够走出来的，它必须经过一个漫长的改变认知改变思维模式的一个过程，从一个量变到质变的过程，作为父母可以见证了这个过程，也是一个孩子成熟成长的过程，到了那个时候就像是蛇蜕去老化的皮，甚至连头都不愿回一下！
1.无法走出婆媳矛盾的纠结。
母亲勤劳能干，年轻时受奶奶很多气。现在奶奶年迈多病，母亲去照顾则心有不甘，不照顾又放不下脸。心灵纠结唠叨抱怨，劝说无效！
建议：1.母亲实在是想不通时，让她相信这是“因果报应”，是对奶奶“前世相欠”，所以今世要还账，这是上天注定！今世认真把欠账还，后世就轻松。同时，以德报怨，又让自己功德簿上多了几笔，利己利家。
（网络图片）
2. 让她知道余生不多，前半辈子受奶奶的气，后半辈子不能受自己造成的气。一辈子都是气，值不得！恨奶奶是自己害了自己的心情！
（网络图片）
2. 不舍享受“奢侈”的生活。
爱心满满的女儿，多次花费心思准备好订餐，让母亲体验享受，但母亲总是拒绝。
建议：1.让母亲多看灾难片，女儿多讲突发事故（她总该知道汶川地震），多讲突然检查出的癌症晚期病人……让她知道生死无常，人生短暂，能享受的要享受，否则眼睛一闭一切皆成空！不要以为生命还很长，其实弹指一挥间！
2.让母亲知道，如果她领情吃大餐，你会很高兴。否则，她不在了，你会很痛苦很遗憾。
总之，母亲的经历和习惯是她们那个时代的共性，充满负面情绪的唠叨也是一种不良情绪的宣泄手段。一方面要引导疏泄，另一方面要知道，也许她已经不恨不气，只是习惯了唠叨，唠叨是她心理平衡的。
我们要做的，就是一边陪伴，一边倾听，一边引导。然后我们也要疏泄情绪，否则我们成为不良情绪的垃圾桶，也会病了。
