余恐指余光恐惧症，属于社交恐惧症中的一种。一个人在注视某人或者某物时，觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物，注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引，无法自由地移动自己的目光。
在这种恐惧心态下，会更加关注自己的余光，也容易产生更多的预期焦虑，即担心余光出现，导致症状的恶化，演变成余光强迫症。
社恐，全称是社交恐惧，又叫社交焦虑。社恐这个词语在现在似乎很流行，但是社恐并不是我们以为的字面意思一样，仅仅是害怕社交罢了。
社交恐惧症的原因
1、缺乏锻炼：生活中有很多人都认为自己缺少一些社交的技巧，就不知道该怎么和别人去交流，主要是由于没有得到系统的锻炼，从而缺乏社交技巧会给别人造成不好的印象，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。
2、自我贬低：有些患者在交流过程中的行为是恰当的，往往他们自己认为表现不好，有很多患者对自己的评价不恰当。在社交过程中，患者的自我贬低起着重要作用。还有一些患者就是对自己的要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，终于导致见人就紧张害怕。
3、社交动机不纯：还有一些患者认为人们在和他交流的时候都是带有目的性的，有时候觉得自己在目的也不是简单的交朋友那么简单，因此总是希望自己在别人心目中造成某种特殊的印象，所以才可能会感到紧张不安甚至恐惧。
4、人格特性：有很多人都在意别人对他的印象，还有就是特别好面子的，认为所有人都喜欢他这人才有面子，或者完美主义倾向强烈。而且恨不得在别人面前表现得完美无缺，那么这种人便容易患社交恐惧症。
人们一定要避免这些因素的发生，要是发现自己患有社交恐惧症，一定要尽快的去检查治疗，以免久拖不治影响到正常的生活和工作，要多与陌生人交流，祝您健康!
这些疾病每一个都很吓人，诸病缠身还能活着真是一个奇迹！心理问题的种类可不只这些，你去查查看，说不定还患有其他病症。
西医最擅长起病名，病种越分越细，却拿不出有效的解决办法，问题出在哪里呢？
只有傻瓜才会用有差别的心去切割这个本来无法分割的世界，制造一堆名词出来，然后脱离实相玩文字和逻辑游戏。这样抽象出来的东西就是一个怪胎，对比实相严重失真，何谈解决问题？
聪明人才不会往脑海中填充那么多没用的名词概念，撇开思维，用心体悟，洞悉，直指本质。
心理问题严重时，哪会有单一的症状？抑郁了能不焦虑吗？焦虑了能不恐惧吗？恐惧了能不妄想被吗？而所谓的躁郁症和精神，不过是对各种症状不同面向的描述而已。
用这样的切割心理问题，就像好好的一块庄稼地，被野猪拱了个稀烂，再难收拾。
看不到本质，每一种心理疾病都是世界难题；找到本质，就是被宣判了一万种心理疾病，解决起来也并不复杂。
林林总总心理问题的本质是能量层面的问题，是患者在低能量状态下纠缠了不同的负能量导致的。当一个人深陷千丝万缕的负能量当中时，通过找原因的是行不通的。
真正有效的方法是，不去纠结患者混乱的情绪、思维、经历，直接切断内心一切负能量的链接，彻底转向正能量。如果负能量牵扯太大无法摆脱，需要借助外力，和完全正能量的心理疗愈师建立链接，脱离苦海。
愿所有人都能远离抑郁症焦虑症强迫症躁郁症等一切心理问题的纠缠，获得健康快乐幸福！
谢谢邀答！小时候，邻居有一比我大几岁的男孩，由于是后妈养，没有上学，性格孤冷。有一次因为家里水缸水没满被后妈骂，于是做出一个惊天举动，把家里所有能盛水的盆罐锅碗全部装满水。结果……我想说的是环境和教育会影响人的性格。
人是社会人，一般没有朋友的人是孤独的人，没有朋友的日子是孤单的。清高的人、有思想的人、性格内向的人、孤僻的人习惯于独处，但感觉不同。
1、社交的力量。一个人有了社交，就会有一些与你思想、志趣接近的人，于是在相互交往、相互理解的基础上便发展成为朋友。社交的力量来自朋友的互相尊重、信任和帮助。大凡孤家寡人，成功机率很少。
2、真诚交友。真正的朋友，是精神上的鼓舞，心灵上的安慰，是生活中的助手和参谋。真诚对待，将心比心，相互尊敬和信赖，必得真诚的回报。
3、结交诤友的技巧。交友是一项艺术，学会在友谊中记住和忘记一些事情，学会记住别人的恩惠，洗去自己对别人的怨恨。只有平日能宽以待人，遇到困难时才会得到帮助。
重度抑郁症，重度焦虑症，强迫症，社交恐惧症。我身边就有这样一个人，以前看着他是高高大大，白白胖胖因家庭问题得了重度抑郁症，现在瘦不拉几。这个是心理疾病，必须有一个很好的家庭关心才能让他康复。得了这种病，也相当于慢性的癌症。
你所表现的是一种社交心理障碍！恐惧焦虑不敢见人是心理不自信的一种表现。
我建议有这类心理因素的朋友，首先要树立正确的心理想法，同样都是人，谁也不比谁差，在当今的社会中人和人是平等的，都是社会中的一员，一块蛋糕大伙儿分，人人都有份，只是吃多吃少的问题。重在参与，人和人在共同生活中才能产生感情，互相关心，你的心溶入了社会，了解了社会才不能产生焦虑和恐惧的心理。
平时多交知心朋友建立自信心，尽可能的多参加社交活动，如同学聚会，亲友的宴请等。慢慢锻练自己，从恐惧怕见人的阴影中走出来。
还可以参加群众性的文体活动，舒感，放松心情，跳广场舞，散步，打球等体育活动。
多向心理医师咨询指导你康复！2020.5.28.下午随笔解答。
谢谢！
