线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
营养搭配。
注意休息。
注意个人卫生。定量的用艾叶生姜水冲
凉洗头。
月子期间不能。
保持良好的心情。
少玩手机，多休息。
不能体力劳动。
不能凉水。
凉性食物，少吃。
其实由于这些特色禁忌，反而生出了很多伤害和悲剧。每年都有坐月子的产妇被热到中暑的，被活活热死的报道也有好几例了。不让下床活动，导致下肢深静脉血栓形成，血栓脱落导致肺动脉栓塞的也不少，栓塞范围大，抢救不及时能很快死人。
或许这些才是真的月子病。
经常能在老一辈里听到她们说: 月子没有坐好，腰不好使，下雨就会胳膊疼，老了眼睛视力模糊，要月子里别走动，睡好，别玩手啦吧啦一大堆经验……
同样身边生过宝宝的姐妹们也亲身诉苦月子坐不好，各种苦水……
来听听各位宝妈的吐槽吧
@可乐妈妈：
月子就是不听婆婆话不能洗澡，出院回家就洗澡，隔几天洗一次，现在天气一变，头就会疼，婆婆说那是月子洗澡落下的偏头疼
@邻家的林太太：
坐月子正是夏天，不让我开空调，我就不听，家人一忙起来顾不上我，就偷偷开着，结果出了月子没多久，就感觉腰疼，后悔，晚了，唉，也没办法呢!
@点点妈：
月子我经常抱着小孩喂奶，不听他们劝躺着休息，现在晚了，胳膊拿不了重物，哎！一定要听老人的话啊。
@星星妈：
我是剖的，生完动弹不了，伤口疼。月子闷得慌就拿手机玩，看新闻，好啦，现在视力感觉不如以前
围观完上面的“诉苦大会”，相信一定会有不少妈妈说，我也犯了好多禁忌，还不是没有什么大问题，即将卸货的准妈妈担心，月子要怎么坐才能避免月子病发生？
“真有“月子病”吗？”怎么来的月子病
“月子病”，又叫“产后风湿”，是因为妇女在生产（含小产、人流）之后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，在“月子里”的恢复期，受到外邪侵袭而引起的各种疾患这就是月子病，从根本说就是产后亚健康。中医理论认为这是"寒邪入骨"，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。从而就有相当于西医的风湿、类风湿引起的关节痛、产后坐骨神经痛、多发性肌炎、产后血栓性静脉炎出现等等类似症状。
那么怎么避免月子病？
1.室内温度要适宜
窗户要常开，以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣、被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。
2.注意饮食的调理
产后最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物为宜，如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当，多样化，荤素菜都吃。不要忌口，并要多喝汤水，以保证乳汁的分泌。
3.产后注意休息避免体力劳动
正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，产褥6周内应避免重体力劳动，以防子宫脱垂。
4.产后应注意清洁卫生
保持清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持，就可以洗淋浴，但绝对不能洗盆浴，以防污水流入引起感染。天气冷时，则每隔2-3天擦擦身就可以了。
广州江岚三月月子中心是从事母婴保健护理的高档会所，给宝宝更加专业的培养，她位于广州市荔湾区芳村大道东200号1850创意园53栋，坐落在广州白鹅潭江边，有芳村地铁B2口出口，也有珠江游的省航芳村码头旁边，地理位置优越、交通便利。
妇女产后由于肌表、筋骨大开，身体虚弱，风寒容易侵入体内，从而引起以肌肉关节酸楚、疼痛为主要症状的疾病。患产后风湿病的产妇，其症状主要表现为：
1.浑身怕冷、怕风、出虚汗、活动关节疼痛，遇冷、遇风疼痛症状加重，严重症状加重，严重的患者夏天会因怕冷而穿棉衣。
2.产妇除了有怕冷、怕风、活动关节有疼感的症状之外，还伴有四肢麻木、抽搐、胀痛等。
3.产妇伴有浑身沉重，机体无力，腰酸背痛、不耐疲劳等症状。
风湿寒邪长期滞留体内，筋脉闭阻不通，导致产后风湿；以及产后情绪不好，长期忧郁，引起肝气郁结，气血不畅，经脉失于濡养，导致产后风湿。有些产妇过早、过多涉及房事，从而伤阴、伤精，两亏导致筋骨空虚，风邪乘虚而入也可导致产后风湿。中医治疗产后风湿，预后一般良好，且不会出现关节变形，活动受限等症状。所以产后月子病，请尽快中医诊治，早治疗早受益！
生产过程：7.12日，孕40 5的时候办理了住院，之前完全没有宫缩、见红或者破水，我们这边是41周就要开始催产，现在想想还是忍忍等自然发动可能更好一点，7.13日就在医院无聊的过了一天，7.14日早上起床有点见红，医生问我有没有肚子疼，我说没有，医生说那就还是放水囊进行催产。到了下午三点，我就去放水囊了，感觉放水囊超痛，特别是宫口扩张器撑开的时候，放完到了晚上七点多做胎心监护，医生说我还是没有宫缩，担心水囊没放好，问我要不要再去检查下比较放心，我想如果没放好第一次的痛苦就白受了，于是去检查，真的没放好！又重新取出水囊，重新放了一个新的，OMG！这个时候我觉得整个会阴处真的太难受了第二次放完我就开始宫缩了，从晚上八点多疼到半夜两点多，又迷迷糊糊睡着了，第二天起来的时候宫缩又没有了[尴尬]
7.15上午进入了正式产程，一进待产房先挂头孢消炎，然后开始挂催产素，医生来内检取水囊，说宫口软了开一指，到了下午一点多，助产师过来检查说开了两到三指，可以让老公进来陪产了，到了下午三四点，又内检一次，还是开两到三指，而且宫颈肿了，这时候我就有点崩溃了[呜呜]感觉都白痛了，医生又开了一针软化宫颈的，后来基本上都是两三个小时才开一到两指，无比煎熬，到了凌晨的时候助产师内检说五到六公分了，但是宫颈还有一边是肿的，又打了一针宫颈软化的药物， 到了凌晨两点，已经是第四班助产师上班了，她们说宝宝在我肚子左侧而不是中间，就一直让我往右侧躺然后使劲，后来有个助产师等不及了说进产房再用力吧。终于！我要进产房了！
进了产房以后，因为请了导乐，加上那个时间点刚好只有我一个人在生，所以有三个助产师和一个医生，助产师们一直让我在宫缩的时候用力，我也卯足了劲，想着快解脱了，事后老公告诉我当时我整个脸憋的通红，他看着特别心疼，最后在一次次努力下，看到了仙女的头，老公又听医生的去买了能量包给我吃，我就不管三七二十一的用力，两个助产师帮我把仙女拉出来，一股暖流涌出听到了她哇哇大哭，然后就是掏胎盘，并没有什么痛，只是助产师告诉我胎膜不完整，第二天还要去做彩超复查，复查没过就要清宫(后来在7.17出院当天早上还是做了清宫[流泪]，那过程也是很疼的），轻微撕裂，只有1度，打了局部麻醉缝针，不算疼。终于生完啦，感觉世界又变得美好了，生完以后我竟然不困了，也马上就能下地走动，顺产确实恢复的快。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错。我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！再来说说月子注意事项：
1 、环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风(但要避免对流风)，以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。
2 、休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外，每天争取能有 10 个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
3 、饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。
4 、产后的活动：产后8小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所，产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复。
5 、清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。
6 、注意恶露的变化：产后排出的分泌物称为恶露，其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4个星期至6个星期干净。
坐月子不能洗澡，那是老人的说法。是不卫生也不科学的啊。坐月子是可以洗不要洗的时间太长了，可能身体虚弱会受不了的。
不过要洗的话，要等产后一个星期之后，但需要注意洗澡，不建议盆浴，应选择沐浴，洗澡水的温度要保持40度到45度，在洗完后要及时擦干净，洗澡时间不宜太长，以此避免着凉。
月子病是真的，生完小孩相当于第二次重生，月子做好可以去除很多病，做不好会留下病根，到老了就有罪受了。
平常在月子期里，要避免劳累、避免碰冷水、注重休息、保暖御寒措施要做好，以防留下月子病，月子病是治不好的。
所以宝妈条件再有限，为自己以后着想，都要把这一个月皇后安心当好。
尽快去看医生
我去年刚经历过第一胎出生，幸亏我姨是高级月嫂经过与她经验交流总结，回答如下：
随着社会的发展，人文社会关系都在悄然的发生着改变，人们生活质量提高的同时也对一些专业的领域提出了更高的要求，专业的事情交给专业人士去干我们都放心。
一个高级别优秀的月嫂要具备护理知识，母婴护理知识，半个护士，厨师，家政，心里疏导，产后康复，乳腺按摩，小儿推拿中医知识等。
月嫂也叫母婴护理师一般分初级，中级，高级三个等级。
初级具备以下的技能：指导哺乳喂养，为新生儿洗澡穿衣换尿布，用具的消毒，还有发现问题及时汇报，处理轻微的外伤和烫伤。
中级母婴护理师，在初级的基础上，增加了新生儿抚触测量体温，观察大小便口腔黄疸，脐部的护理，红臀尿布疹发热，腹泻便秘题库等疾病的观察及护理。
高级母婴护理师应该在在初级中级的基础上应具备进行新生儿早期智力开发和启蒙教育，为新生儿做被动操。
要想照顾好产妇和新生儿，真的没有那么简单，首先，现在育儿观念和爷爷奶奶和奶奶姥姥的观念完全不一样，科学育儿早教宝妈饮食等方面都有差异，月嫂每天给宝宝和宝妈做六顿能调理不同体质的营养月子餐，要给宝宝和宝妈做卫生，洗澡洗尿布，要协助产妇喂奶要为产妇按摩，避免得乳腺炎，要给宝宝每次吃完奶拍嗝做抚触，以及观察身体随时发生的状况，做到预防大于治疗。
请月嫂的好处：
1， 第一，替你和家人熬夜，新生儿都是按需哺乳，半夜起来多次是很正常的，如果值夜班的是宝爸奶奶爸爸奶奶姥姥，甚至是宝妈自己，撑不了几天就劳累过度了，月嫂替家人把晚上值班的任务给担当了，宝妈应该有更多的时间休息，一家人都能轻松一些。
2， 第二个就是催乳。大部分产妇是有足够的母乳的，母乳也胜过其他任何代乳品，但为什么近来年，母乳喂养比例下降了呢，除了奶粉商家过度宣传外，更多的是新手爸妈没有掌握母乳喂养的正确方法，导致母乳喂养在刚开始阶段就失败了。一名专业的月嫂通过协助指导宝妈正确成功的下奶，顺利进行母乳喂养。
3， 第三个好处，专业的月嫂是经过专业的培训考核，能给产后体质虚弱的宝妈做正确，有利于身体恢复哺乳所需的月子餐和点心，特别是母乳喂养的宝妈更需要正确的月子餐点，因为直接影响影响宝宝的生长发育。
4， 第四个好处，指导宝妈形体恢复。专业的月嫂专门学过产后保健护理产后操，而且经过实践证明这套方法法简单有效，这比那些昂贵的所谓的产后修复美容院项目有效得多，也少吃苦头，在家做好就能有效的改善，产后恢复。
5， 第五个好处，正确科学的护理宝宝。比如黄疸怎么预防和降低？怎样避免湿疹？怎样避免宝宝溢奶等。专业的月嫂能得心应手，如果家人边学边做最后可能还是手忙脚乱，导致宝宝受罪。
6， 请专业的月嫂有些问题可以提前做好预防将不适合疾病扼杀在摇篮中。比如像黄疸，肠绞痛，月嫂知道该怎么护理，让宝宝更健康更舒服。抚触，建立宝宝好的习惯，哺乳姿势，喂奶，夜奶规律，睡眠习惯如何养成等，一个专业的月嫂培养宝宝的习惯肯定会比家人成功率高很多。
7， 学到正确的宝宝护理技术。通过1-3个月专业月嫂服务，家人完全可以了解科学护理和育儿的基本技能知识，一举两得。专业的月嫂虽然工资高但是他们用来学习的成长的费用也不低，和月嫂老师学习到护理知识为后续的护理照料打下坚定的基础，让家里人照料宝宝更有自信。
8， 减少家庭矛盾。比如让婆婆带不习惯让自己妈照顾又怕婆婆不开心，让老公带又怕影响工作还会被婆婆急眼。本来一家其乐融融，但会被更信任谁搞的矛盾起伏。
9， 可以减少产妇乳腺炎，各种月子病，产后抑郁等。
希望我的回复能帮助你做出正确的选择。
