我建议你采用中医中药辨证施治调理气血调整机体的脏腑功能选用镇惊安神滋阴补肾健脾泻肝活血化瘀等方法我需要了解你的详细病情如果需要我的帮助可以与我联系祝早日摆脱困扰！
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
进行中药治疗。平时避免过度劳累。减少精神刺激。戒烟戒酒。避免喝浓茶。恢复是没有问题的。不必担心。祝你健康
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99.46%的人群无任何不良副作用，其余不适现象在停机使用之后即消失。从技术上来看，安思定采用的是非常低的电流，来源于一个9伏电池，最高只有500微安培，这种电流类似于人体自身的生物电强度，因而对人体是没有任何伤害的。安思定对脑电地形图的改善。在医学上，大脑处于Alpha波状态时，人处在一个非常镇静放松的状态，增强Alpha波可以使人保持一种愉悦、舒适的"Alpha"状态。
首先，保证充足的睡眠
有些人睡眠不足，他第二天的焦虑感会增加。不论你工作或者学习量多大，我们都要按时睡觉，保证足够的睡眠。
第二、充足的运动
我们这里说的运动，并不是去健身房那种，运动随时都可以有，比如说你上班一个小时就出去快走一会，也可以做做伸展运动之类的。那如果不方便，也可以去在回家的时候进行。
第三、放松训练
在我给来访者做焦虑障碍的咨询与治疗时，通常会教他们做一些呼吸放松训练、正念冥想的放松方法，这些方法不难，在我今日头条和我一起使用正念疗法，带你摆脱焦虑困扰，带你摆脱焦虑困扰中讲得很全，你可以去看一下。
第四、最好的办法：想象式的自我催眠
我比较喜欢小鲤鱼跳龙门地故事。在深而缓慢地呼吸情况下，你微微闭上眼睛，尽可能想象一个真实的场景，想象自己是一条小鲤鱼，从一条小溪慢慢流到小河，从小河游到大河，接着游到龙门，你借着浪花越过龙门。你想象完毕会感觉周身比较舒服。
以上便是一些简单的放松方法，当然对于一部分的朋友自助治疗已经足够，但是对一些已经影响到生活和工作的朋友来说，可能就需要及时去咨询心理医生了，医生会根据你的性格特点、求助目标和你一起建立相应的治疗计划，与你站在一起面对焦虑带来的不适或者痛苦并一步步化解它。
我是顾施展心理医生，在我的今日头条中发布过很多有关焦虑的文章、视频等，希望能帮助到你。
我们只是自己所接受信息的搬运工，顶多就是装配一下。试想构成我们人体的一切分子、原子均来自于自然界，但是我们同泥土的区别是所拥有的信息不同，不同于凡物的信息成就了我们，自然界的花、果、桃、梨哪一样不是从自动界汲取营养成就了不同于原有事物的存在呢？信息看不见摸不着，但客观上主宰一切，一切有形的事物均是意识观测的结果。
最后告诉你一个惊人的发现，曾经被你忽略的事实，带你走入一个不曾了解的世界，人性的善恶在这没有制约的时空中淋漓尽显。人之所以抑郁的最隐秘的因素--人的心理结构是蕴含能量的，人的意识属量子态，相互间量子纠缠产生超作用，隔空传递能量，哪怕远在海角天边，甚至你尚未认识到自身早已丧失心理能量，进而影响您的认知。一些抑郁的人什么也不想干，提不起精神，连上厕所的力气也没有，那一定是外部因素对其产生了影响，究竟是什么呢？缘于周围的人对一个人观测，会产生什么超距作用，掠夺你的心理能量。你将会不接触的失去自身的精神能量（请注意是超距作用，非实体接触），比如心理暗示。其实人的意识从属于多维空间，某些人通过心理暗示，影响你的潜意识思维，直到你那心中愚蠢的心理怪兽找不到自己的目标和出路为止。往往这种暗示打着爱的名号，以不尊重个人的独立性为前提，实现"帮助你"的目的！相爱相杀，在天道的规则下进行有违天道的活动。以小恩小惠为饵，欺骗你的善心，在迷惑人的善良外表下，进行杀伐掠夺的丛林法则，裸的黑暗森林。其实当一个人连自己的心理结构都不知晓的情况下，尚未意识到周围的意识对自身的影响的话，就无法保护自身的高能量态！尚未意识到自身的高能量状态的！就更不可能知道自身高能量态对低能量态的诱惑力有多大。最终逃脱不了被低能量态内心阴暗的人影响而迟滞，甚至丧失稳定性，能量态很高时，稳定性也差。假如自己报着同样的心理去影响别人的话，那注定是人为的撞车事故，这便是所谓"猿粪"。牵手什么样的缘份，一定要慎重考虑，高能量的心理结构需要自己去维护，不要假手他人。人的心理结构就是自身与周围的人共同不断观测的结果，这是又一个没有硝烟的战场，对于那些不尊重你的主观选择，不尊重你的独立性的人，千万不要放松警惕。自身的心理结构是真我对自己内心的观测结果，周围的人会反复强化他对您的观测结果，这种结果和你的观测结果有偏差的话，往往会无中生有增生你内心的心理结构，损失你的心理能量，来达到其个人不可告人的目的！这些人可以任何身份出现，暗示的理由漏洞百出、甚至让你感觉到愚蠢可笑，但其和动机很强烈，目标就是你的心理结构的核心能量，对其掠夺和。而真正可笑的其实是你自己，因为你根本不知道自身应该守护自身什么。为什么有些人感觉其坏，就是因为对方针对的目标并非现实中的实体，而是看不见摸不着的精神能量，这是隐形的战场。某些人之所以会抑郁，就是周围有这么多人在其周围观测、评论、影响、掠夺其核心的心理能量（陀螺的自转围绕着自己的中心具有角速度，人的情感维护着自身的意识的自由性，这种精神上的独立自主稳定性如同陀螺仪自转一样，其角速度蕴含能量，意识在维度上高于三维空间，一旦失去自由度，就会失去能量（量子态能量指思维自由度的降低，比如原本你即想吃冰淇淋又想喝雪碧，但别人干顶下对您说喝雪碧对身体不好，你无奈的只能吃冰淇淋，由两种选择变为一种选择，而影响您的人通过观测获得了准确信息，这样你的选择的不确定性，转为观测者意识的确定性）。产生超距作用，不接触传递心理能量，而且是隐形态传输。我曾见过天真明媚的小女孩，在KTV工作三年后沦落为犯罪分子，不再相信世界上有好人，因为她精神上受到了欺骗，伤害，失去了什么只有其自己知道），长期的被掠夺精神能量，会使人抑郁，问题是往往很多人不了解这个严重性，自身的世界是一座不设防的城市，任由外界掠夺其资源。 一生只是生命链条的某一片段，从我们出生起，所得到的这副躯体，已历经千万年流转，数不清的祖先共同维护DAN数据库的信息，才有了我们今天这副模样，从这个角度上讲，每个人都是非同一般的，与众不同的存在，无论你是富有或是贫穷，幸福或抑郁的，本质上并无不同，我们仅仅是DAN数据库的使用者和管理者，生命并非独属于我们自己。
