“文武之道，一张一驰”。现在生活工作压力大，人经常处于紧张状态，绷紧的弦很难放松。为了加班加点完成任务，咖啡、浓茶、烟酒，亢奋精神。这种勉强提神的，不仅起不到多大的作用，相反推波助澜，加速精神疲惫，精力无法集中。短时间产生焦虑和烦躁，引起情绪波动和低落。
这时候明智的做法就是睡觉，“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。让心灵得到舒缓，让情绪得到调整，养精蓄锐，恢复精力后再投身工作。
说实话，就是钢铁超负荷也会产生机械性疲劳，何况我们是人。希望大家能够劳逸结合，身心健康才有学习、工作、生活的精、气、神。
经常纠结的人分两种：
第一、观察力和理解力不强，对面临的各种选项无法有效把握本质，容易纠结。
第二、完美主义者。面对抉择时不想做好，不懂得权衡大小轻重之间的取舍之道。
以上观点，希望能为题主启发。
从心理学的角度来看，焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。
焦虑原本是人的生存本能，但是现在人越来越容易焦虑了，为什么呢？
生存需要。
快节奏的生活压力，逼迫着我们不得不马不停蹄的逐鹿中原，每个人都被裹挟其中，谁也逃脱不了，最终是以牺牲健康为代价。健康不好，我们更焦虑了，似乎陷入了一个无法摆脱的魔咒之中。
追求经济利益，放弃良心品质。
在经济利益的驱使下，导致各行各业的产品无底线，我们的衣食住行越来越不安全，怎么能不焦虑？
互联网给人带来焦虑的速度，直逼光速。
互联网的信息传递是爆炸式的，信息量是超超负荷的。
无论是信息的量，还是信息的性质（好与坏），瞬间都能诱发人的焦虑。
心理学专家说，焦虑是恐惧的一种表现形式，附图有福利哈，是读心识人的创始人标准的恐惧表情。
这么标准的经典情绪你会做吗？
^0^刺猬抱团取暖时^0^
ᨐ解读情绪剖析他ᨐ
~赵小明心理团队 海霞
焦虑人人都有，不必担心，不然越来越焦虑，对未来生活和人生没有撑控的能力就焦虑，做到以下几方面：第一，先行动起来，人想的多，干得少就易焦虑。第二，振作起来，对自己要有信心，有正念，正思维，正精进。第三，不要熬夜，少看手机，多看有哲理的书。第四，目标要求不要过高，第五，放松自己，听音乐，看电影，聊天，散步，旅游。第六，给自己换个发型，买身衣服打扮打扮。
如果人人都有一颗平常心、平等心、诚心、自然心，那么都不会焦虑不安了，因为社会已经自然形成了良好的适于大家生存的氛围。
性格在遗传上来说，会是有一些父亲的遗传。但主要是后天的影响。家庭给孩子灌输的一些行为和性格。孩子的智力会遗传母亲,所以条理性和聪明劲是受到目前影响的。
当然后天对事物的掌控是要靠情商的，是否焦虑看情商和遇到的事情。没有绝对的焦虑，只有各种的无可奈何。
现代人的“焦虑之源”是生活节奏越来越快。快节奏的生活，很容易让人身心疲惫。但是很多人以为放松自己就会落伍，所以因此烦恼而焦虑。其实，这是认知上的错觉。
心理学家们认为，在我们的烦恼中，有百分之四十都是杞人忧天，那些事根本并不会发生。另外百分之三十则是既成的事实，烦恼也没用。另有百分之二十我们担心的事，事实上并不存在。还有百分之十则是日常生活中我们忧心的一些小事。如此说来，我们的很多烦恼都是自寻烦恼。
所以，很多人烦恼放松自己就会落伍，其实大可不必。如果不能辩证的看问题，思考问题。人的直觉思维就很容易让人钻入死胡同进而产生焦虑。
所以，如何不焦虑。首先要用辩证的方法看问题，想问题。因为，辩证能发现事物的本质，或者事实，能突破和提升自己的思维，可以给自己明确的选择。
二，学会让自己放松。因为避免紧张和疲劳的唯一途径就是放松。
总结，让自己身心健康，就要学会放松。减轻压力就要学会辩证的思考问题。
