患了焦虑症以后，大家可以通过深呼吸，冥想，进行积极的自我暗示等方法来缓解焦虑恐惧的情绪。焦虑是一种正常的情绪反应，在压力面前，焦虑是很正常的。
但是如果有朋友长期存在严重的焦虑情绪，由此而感觉恐惧，并且由于焦虑而出现了心慌，胃痛，手抖，尿频等症状的话，就是患了焦虑症。
那么焦虑恐惧症怎样7天痊愈?接下来就给大家介绍。第一天：深呼吸在治疗焦虑恐惧症的第一天，大家什么都不要想，而是先深呼吸。
深呼吸也就是腹式呼吸，是一种简单而有效的减少焦虑的方法。大家可以尝试慢慢吸气，数到4以后，先用气填充腹部，然后再填满胸部，重复几次就可以使身体放松下来。
第二天：接受你的焦虑在社会上生存，自然会面对各种各样的压力，因此焦虑是很正常的。大家要接受自己的焦虑情绪。要记住：焦虑只是一种感觉，就像任何其他感觉一样。
对于焦虑症患者来说试图消除焦虑会使其恶化，因此一定要接受它。第三天：意识到你的大脑在对你“玩弄技巧”焦虑症患者心慌，胃痛，手抖，尿频等症状都是由于情绪引起的，并不是真有患有疾病。
大家要意识到这是你的大脑在对你“玩弄技巧”，这样可以消除羞耻感，提高自己的自信心。第四天：可视化冥想大家可以想象自己在一个很美丽的河岸，树叶在河上飘着，云朵在天空中飞过。
大家可以把自己的负面情绪分配给树叶和云朵，然后想象它们已经飘远了。第五天：进行积极的自我暗示焦虑恐惧的情绪会导致人产生一连串的负面的想法，大家可以给自己的一些积极的自我暗示，对自己说一些积极的话语。
第六天：关注现在焦虑恐惧源于对未来的担忧，大家应当停止对未来的思考，先处理眼下的事情。第七天：关注有意义的活动大家可以做一些对自己来说有意义的事情，从中获得成就感，这样就可以有效消除焦虑恐惧的情绪。
焦虑恐惧症一般是由于过度担忧导致的，大家在出现焦虑恐惧的情绪以后，首先要深呼吸，将心神稳定下来，然后尽量将注意力转移到其他方面。
焦虑症患者平常容易恐慌，因此在做事以前应当先写一个计划，这样就可以让事情有序进行，避免到时慌乱。
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指导意见建议选用具有调控细胞活动快速修复脑细胞功能的纯中药，按照中药理论严格配伍，根据临床分型、分病个体化辩证施治，双向调节人体中枢神经系统，改善调节大脑兴奋与抑制过程。
通过调节和关闭基因的表达，调控细胞的各种高级生命活动，同时具有双向调节、疗效显著，安全独特、无副作用，综合治疗、治愈率高三大优势能使焦虑症患者彻底康复，也大大提高了他们的身体免疫力。
焦虑症是临床上非常常见的一种心理疾病，患者非常痛苦，工作学习能力下降，严重的完全不能工作学习，躯体症状明显，睡眠、饮食都有问题。焦虑症患者，可以说是工作学习生活家庭。有了病，就要治疗，很多焦虑症患者或自己，或在家人陪伴下，到处治疗，但是能真正康复的不多，也有的医生，甚至专家说这个病去不了跟，只能缓解症状，让一些患者更加绝望。也包括一些强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等，也是这样的尴尬境地。
焦虑症能不能康复，首先要了解焦虑症的发病机制，就是什么原因导致患上焦虑症，找到病因，再去找对应的解决方法。从众多焦虑症的形成经历看，因素包括以后几个方面，一是敏感多疑没有安全感的性格，这种性格并不是遗传的，而是从小的家庭教育模式有问题，对孩子的否定、指责、甚至打击比较多。二是大脑里有某些不合理的认知，尤其是现在信息发达，消息满天飞，有很多错误的理论、消息，如果缺少分辨的能力，听到错误知识，就会产生一些焦虑，为以后出现症状埋下伏笔。三是遇到某些刺激惊吓，在突然遇到某些刺激惊吓以后，很紧张，和大脑的错误知识建立联系，形成条件反射。形成条件反射之后，就成了一个不可控制的自动化思维，所以说焦虑症的本质是这个自动化思维，这个思维的推动力量是焦虑，解决的关键是焦虑。只要从调整不合理认知，建立新的思维模式，优化个性三个方面调整，就能降低、缓解、消除焦虑，大脑里有了正确的自动化思维，就可以从容的应对可能发生的消极事情。再加上在不断克服症状的基础上，自信心会越来越好，内心也会逐渐变得强大，这时就可以彻底根治焦虑症。
其他的心理疾病，如强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等，基本都是这个原理，如果解释正确，方法得当，都可以彻底治愈。
