焦虑症吃什么食物好-焦虑症但是有食欲正常吗

• 1、焦虑症吃什么食物好
• 2、焦虑引起胆汁返流性胃炎，没食欲想吐。
• 3、焦虑症治疗期间胃总是感觉饿,不舒服吃不下
• 4、严重失眠焦虑心烦想哭控制不住，食欲不振饿
• 5、学习焦虑症
• 6、出现心慌，紧张，焦虑，无食欲

1、焦虑症吃什么食物好

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

现在的生活工作压力大，不少人患上了焦虑症。焦虑症是一种心理疾病，大家如有发现的话要及时求助专业人士，配合治疗。除了接受治疗外，一些食物对于焦虑症的治疗也有促进缓解的作用，大家平时可以多食用。那么，吃哪些食物有助于缓解焦虑症呢？

1、低脂牛奶

调查发现，人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑。而常见的牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶的含钙量会更加丰富。

2、全麦面包

谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以忧郁的作用，更重要的是，对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。

3、樱桃

樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐。科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃樱桃心情就会马上得到好转，比任何药物都管用。

4、葡萄柚

葡萄柚里含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，还可以抗压，最为重要的是，维生素C是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。

5、香蕉

香蕉中含有生物碱，可以振奋人的精神提高人的自信心，同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6，这些都可以帮助大脑制造出血清素，从而可以使得人精神振奋，减少焦虑的发生。

6、南瓜

多吃南瓜比较容易获得好心情，因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，而这两种物质能够使人体内的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

7、

中含有丰富的镁，镁是能使人身体轻松的一种矿物质。此外，还含有一种能够降压的营养物质--维生素C。当人体缺乏镁的时候，就容易导致精神疾病的发生，尤其是焦虑症，所以在饮食上保持营养均衡对于疾病防护非常重要。

8、深海鱼

研究显示，居住在海边的人会感到比较快乐和幸福。这不仅仅是因为大海让人心情舒畅，还在于海边的人经常吃鱼。哈佛大学一项研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁的药如碳酸锂有类似的作用，能够阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

除此之外，枣麦粥、海带绿豆粥、银耳莲子汤都有助于缓解焦虑情绪。但对于焦虑症患者来说，也有几类食物是不能碰的。比如高脂高盐分的食物和饮料等，大家也需要多加注意。

2、焦虑引起胆汁返流性胃炎，没食欲想吐。

这种情况考虑是由于焦虑症引起的典型表现，这种情况和心理因素也是有一定的关系的，需要积极的到心理咨询科进行详细的心理疏导，同时应该积极的进行治疗反流性胃炎的情况。

3、焦虑症治疗期间胃总是感觉饿,不舒服吃不下

问题描述： 有慢性胃炎,吃了四个月药都没好,检查出是焦虑症,现在在吃焦虑症的药,可是期间感觉胃总是饿,没有食欲,我也不知道是胃的原因,还是焦虑症的原因,我该怎么办呢?

4、严重失眠焦虑心烦想哭控制不住，食欲不振饿

你的这种情况可能是抑郁焦虑症引起的。建议立即到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。可以给予帕罗西汀、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀、艾司西酞普兰等抗抑郁药物治疗。

5、学习焦虑症

上课精力不集中,爱分心；看见别的同学学得比自己好,心理着急,焦虑,心跳加快,食欲不振；晚上睡不着,白天无精打采；怕和同学交往,有自卑感；做不起题又不敢大胆问同学和老师,怕别人笑话.半年来遇重要考试前,共发生了2次.

6、出现心慌，紧张，焦虑，无食欲

你好：根据你的描述，出现心慌，紧张，焦虑，无食欲的症状,很可能是因为心肌缺血的缘故，我建议你去就近的正规医院的做一下心电图看看。也做一下心脏彩超看看有没有先天性心脏病，在确定病因以后再在专业的医生的指导下进行正确的治疗，千万不要延误了自己的病情。