每天都活在焦虑中怎么办？
在这物欲横流的社会，生活在各各阶层的人都会有不同的感受，中下层阶段的人更是难处多多，生活中，工作中，社会交往中，会遇到具多的难言之隐，焦虑，困惑，艰难，困苦，等等……都会让人感到压抑，有因必有果，有弊必有利。这也靠本人的适应能力而论，俗话说，适者生存，大浪淘沙，有压力必有动力。人无压力轻漂漂，只要端正心态，正确面对挑战，这一切都如风吹帽，少一点贪婪。多一点知足。名利地位，金钱看做过眼云烟心态好了，心也宽广了，豁达开朗活泼一点，就不觉得惶惶不可终日。有正确的人生观，价值观，世界观，遇到天大的事，也不怕！谢谢！
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“精神症为什么有时会过度担心别人？”
这个问题很好，临床上也很常见。
比如担心自己的父母会被别人陷害；
比如担心自己的丈夫会被人跟踪和监视；
或者担心自己的孩子会在班里被老师和同学欺负。
其实一言弊之：
这些都是病人所产生的“妄想”。
所谓“妄想”，就是病人对外部世界所产生的一种病态的推理和判断，而且坚信不疑。
临床上常见的妄想有关系妄想，被害妄想、嫉妒妄想和夸大妄想。
病人过度替别人担心，常常多是在“被害妄想”的支配下所出现的“妄想泛化”的症状和表现。
需要指出的是，病人出现的妄想是无法说服的，必须要用抗精神病药物加以控制，一旦妄想消失，病人的担心也就随之消失了。
我也是一名焦虑症患者，因为欠债，暴力催收，每天生活在黑暗之中，不想吃饭，不想工作，只想躺在床上，心口闷疼，好些次都有轻生的念头！每天活着就是煎熬，现在稍微好一点了，慢慢的适应了这个状态，这个调整因人而异，就跟跌倒了再爬起来一样，反正情况已经够糟糕了，还能惨到哪里去！也许就会豁然开朗了！
也可考虑以下非治疗方法:
1、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
2、肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”“我可以对付”这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
3、大笑：在生活中不要憋着自己，想笑就要笑，千万不能因为压抑的情绪控制自己，大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低，可以提高身体的免疫力。可以看笑话书，看喜剧电影，回忆儿时的趣事……这种效果能持续24个小时。研究证实，当你预感即将大笑时，焦虑的情绪就已经开始有所缓解了。
4、哭泣：哭一哭有好处，因为泪液的分泌能促进细胞的正常新陈代谢，不过哭泣时宜轻声。
5、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，放松全身。每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是用5秒吸气再用5秒呼气，几次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。这种呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅能使人心情平静下来，还有利于心血管系统的健康。
6、音乐：很多人喜欢通过音乐的才放松自己的心情，其实这是一种很好的方法，心情不好的时候可以听一些古典音乐以及轻音乐，这样可以缓解心情有避免了太过兴奋。
7、体育锻炼：包括慢跑、游泳、打太极拳、放风筝等，都是减轻焦虑的有效方法。只要选出一两种并长期坚持，就会在需要发泄的时候知道自己最想做什么
没有几个人喜欢工作，除了是真正的感兴趣，如果不是因为钱很谁会想去工作。所以现在的工作可能并不是很好，那就等自己赚到钱了，感觉可以了，然后再去做自己想做的吧
克服的方法主要是改善患者的担忧、提心吊胆的状态。可帮助患者分析原因，然后教会他一些元认知心理调节小方法。
