原生家庭的带给个人的负面经历已无法改变，但如何去看待和理解原生家庭对自己的影响却可以改变你未来的生活。
看自我成长的书、听相关的课程、找到自己的兴趣，通过兴趣找到同频的朋友，实在不行可以找专业人士（倾诉师和咨询师），只要行动起来，就有希望。
你现在最应该做的是减少或者消除自己的焦虑，一旦你把焦虑消除了，你的心态就会稳定很多，你的情绪也会稳定下来，脸上也会变得温和，如果再能转换一下和孩子的沟通模式就会更好了。
尝试着做一下这些事情：
1、多给孩子一些自由，不要总想管控孩子。孩子大了之后不能再像小时候那样事无巨细，什么都要管，什么都要听我们的，孩子自己的生活琐事（买什么衣服、穿什么衣服、留什么发型、和谁玩、去哪里玩等）、学习安排（什么时候写作业、先写什么作业后写什么作业、假期安排等、复习预习等），尽量让孩子自己去管理，这样既给了孩子锻炼成长的机会，也会减少父母与孩子的摩擦和；
2、注意和交流沟通的和态度。孩子之所以逆反，就是想脱离家长的控制，想争取自由、争取平等和尊重，父母不要再把孩子当成小孩子看待，应该把他（她）当成大人，当成朋友。既要给与充分的尊重（不要呼来唤去，不要当着外人数落孩子，他的事情要和他商量，他的建议要认真考虑，不要不经孩子同意就处置他的东西）；不要带着情绪和孩子说话，在和孩子说话前先处理好自己的情绪，如果没有处理好情绪，宁可先不说话；
3、要同理和理解、包容孩子。要了解并支持孩子的兴趣和爱好，要了解并尊重他（她）的朋友；我们不喜欢做的事情，不要强迫孩子去做；孩子做错了事情，不要埋怨和指责，相信孩子之所以那么做肯定有他的道理，无论她的道理对与错，都允许他表达出来；
4、要保持家庭的和谐和温馨。如果夫妻关系和谐，家庭环境稳定而温馨，孩子的逆反现象就会自然减少和消失的，大人要乐观、豁达，遇事不要斤斤计较；不要把工作等家庭之外的事情带到家里来，更不要把在外面受到的愤怒情绪带进家庭里；
5、父母调整好自己的心态和情绪。最忌讳的是更年期遇上青春期，都情绪不稳定，都一肚子火气，都蛮横不讲道理，那样家里自然就会乱成一锅粥；父母心态平和了，情绪稳定了，孩子很快就会转变过来的，孩子好了，父母也会更好的，这是良性循环。
希望我的回答对你能有所帮助！
焦虑症有时候不完全是由于思虑太重引起，有时候也和内分泌有关系，再加之有忧心的事等原因而导致。我建议你还是要去看医生，药物虽然无法一下子根治，但是能起到一定的缓解作用；而且如果是由于某些激素分泌过多或过少引起，经过对应的治疗病情应该会缓解。其实，有些人和事，你思虑再多，不能改变什么，你忧虑是一天，高高兴兴也是一天，为何不快快乐乐过一天。有人说：你说的轻巧，板子不打在谁身上谁不知道疼。但是，你知道世上这么多人，比你更苦、更惨的大有人在。虽说人比人气死人，有时候人比人也能快乐人。你可以有意识的多看一些励志、积极向上的书籍、故事，或看一些励志类、喜剧类的电影，多去外面看看、转转！我相信只要你自己想恢复，经过医生合理的心理疏导，适当的用药，以及自己积极配合治疗，应该很快就会康复。
总之，人要想得开！心病还需心药医，解铃还须系铃人，焦虑症主要还是要靠自己。祝你早日康复！！！
1自信中的小心,是指这个人三观正确、生活阳光开朗,工作积极主动、因心里无悔气,时常不会被思想所困挠；而且做人处事光明磊落,对待同事及亲人也从不暗藏心机、工作中以诚相待,友好相处,礼节有加嬴得了同事们的认可。故《它们》在生活中的态度也是积极向上,心中不会捏藏于其它想法、所以(它们）无论在工作或是生活都是自信中带有小心。
2战战兢兢小心,是指这个人本身就缺乏安全感；生活及工作中的自信完全没有,虽然本人也谨慎小心行事、无奈你不惹‘它`,‘它`要惹你、这种情况偶有发生,也足够让自己苦不堪言……要想扭转这个局面,需要从你自身改变做起；正确塑立自己的人生目标,生活及工作态度应积极主动一点、改掉自己懦弱与心虚的毛病,多与人沟通接触、相互交流以诚相待；时间久了,慢慢就能得到朋友及同事的认可；勇敢的迈出了这一步,你在人生中将收获更多……
生活中我们每个人是在不同环境中长大,所养成的性格也各不相同；人生中发现了自身不足要及时纠正、要学会扬长避短,要做到自己应具有一颗理解包容的心；茫茫人海我们都能做的是,取长补短,锤炼自我；生活与工作中逐渐提高自己,慢慢蜕变成睿智之人……
如今社会,没有你想不到的、只有你做不到的；所谓‘有志者,事竞成`这句至理名言就是这样来的。加油！
