害怕别人看我的确眼睛
心理分析：根据您的描述，您是因为内心受到了刺激，导致得了精神症，造成感觉敏感，遇到事情容易着急，害怕别人看您的眼睛。心理指导：建议使用系统脱敏法，学习放松技巧，建立焦虑等级，实施系统脱敏。把害怕别人看您的眼睛这件事分成多个不同的等级，逐级进行放松训练，直至消除紧张。
怎样克服对视恐惧症
病情分析：您好：考虑你所说的情况对视恐惧症是怕遇人目光对视，不敢在人多的场合说话，往往表现出紧张、不安、注意力分散、有焦虑、忧郁、烦躁、恐惧等情绪。意见建议：建议您要增强自己的自信心，应该勇敢点心胸坦荡为何不敢对视别人的眼睛，也许你有些事不能说但是自己只要没做过危害别人危害社会的事情，就不要害怕别人的目光，你用心去对视对方不要畏惧也许对方也会害怕你的眼睛，尝试着说话注视着对方，放松，面带微笑，你会发现这其实这并不是什么。
如何克服胆小，紧张，怕见人，怕与异性说
许多人或多或少对跟陌生人接触有些害怕.但是.社交恐怖症患者总是处于焦虑状态.他们害怕自己在别人面前出洋相.害怕被别人观察.与人交往.甚至在公共场所出现.对他们来说都是一件极其恐怖的任务. 社交恐怖症主要可以分成两类: (1)一般社交恐怖症: 如果你患了一般社交恐怖症.在任何地方.任何情境中.你都会害怕自己成了别人注意的中心.你会发现周围每个人都在看着你.观察你的每个小动作.你害怕被介绍给陌生人.甚至害怕在公共场所进餐.喝饮料.你会尽可能回避去商场和进餐馆.你从不敢和老板.同事或任何人进行争论.捍卫你的权利. (2)特殊社交恐怖症: 如果你患了特殊社交恐怖症.你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧.比如.你害怕当众发言.当众表演.尽管如此.你在别的社交场合.却并不感到恐怖.推销员.演员.教师.音乐演奏家.等等.经常都会有特殊社交恐怖症.他们在与别人的一般交往中.并没有什么异常.可是当他们需要上台表演.或者当众演讲时.他们会感到极度的恐惧.常常变得结结巴巴.甚至楞在当场. 社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑.在参加任何社会聚会之前.他们都会感到极度的焦虑.他们会想象自己如何在别人面前出丑.当他们真的和别人在一起的时候.他们会感到更加不自然.甚至说不出一句话.当聚会结束以后.他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头.回顾自己是如何处理每一个细节的.自己应该怎么做才正确. 这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状:口干.出汗.心跳剧烈.想上厕所.周围的人可能会看到的症状有:红脸.口吃结巴.轻微战抖.有时候.患者发现自己呼吸急促.手脚冰凉.最糟糕的结果是.患者会进入惊恐状态. 社交恐怖症是非常痛苦.严重影响患者生活工作的一种心理障碍.许多一般人能够轻而易举办到的事.社交恐怖症患者却望而生畏.患者可能会认为自己是个乏味的人.并认为别人也会那样想.于是患者就会变得过于敏感.更不愿意打搅别人.而这样做.会使得患者感到更加焦虑和抑郁.从而使得社交恐怖的症状进一步恶化. 许多患者改变他们的生活.来适应自己的症状.他们(和他们的家人)不得不错过许多有意义的活动.他们不能去逛商场买东西.不能建立正常的两性关系.不能带孩子去公园玩.甚至为了避免和人打交道.他们不得不放弃很好的工作机会. 例如一男性患者.20岁.大学生.半年来怕见人.尤其是见到陌生人时内心惊慌.讲话不成句.因此常孤身独处.患者原系一店员.得领导和群众重视.推荐考入某大学经济管理系. 病前个性喜静.但工作能力强.入学前患者立下宏愿.一定要学好.故学习刻苦努力.半年前某次学习小组会上.发言时因心情紧张而口吃.此后即怕自己讲话不行.又推而广之.不能讲话就不能学习经济管理.从而内心忧虑.怕在人前说话.很快发展到怕见人.勉强见之.则面红耳赤.不敢抬头.更不敢说话.体格检查无异常.诊断为社交恐怖症. 在解释性心理治疗基础上.应用行为疗法中的系统脱敏法.并教以精神紧张时如何进行放松的松弛疗法.具体是:第1周要求患者每天到人多的地方去.站在那里.看着人脸至少15分钟.最初每天1次.以后增至每天2次.最初他一定会感到内心慌乱.周身出汗.不敢抬头.但要坚持.要反复默想这没有什么可怕.并用深呼吸的办法来松弛自己.以克服恐怖情绪.并作记录.要多少时间才能克服这种恐怖情绪. 患者最初实施上述方法时.确实异常紧张.但咬牙抬头看人后约5-7分钟.紧张.恐怖情绪逐渐减轻.从第2周起逐渐增多到人群中去的次数.并延长看人脸时间.同时令病人训练朗读预先准备的课文或小说.最初一个人读.以后就去人群中朗读.并逐渐做到在人群中背诵已读熟的课文.经4周治疗.第5周开始见入恐怖现象消失.在入前说话没有口吃现象.经2个月追踪观察.病人未见反复 刚刚踏入工作岗位不久.品是在单位中不敢与人交往.害怕与陌生人面对面的接触.尤其在于领导.长者.异往时更加如此.他不敢与人对视.尤其怕自己的眼神不自然.流露出敌意.这样更加不安.手足无措.心慌意乱.甚至面红耳赤.一副窘相.别人见了还以为他做了见不得人的事呢?他想控制自己不要脸红.脸却红得越发厉害.久而久之.志的回避与人交往.而别人也更不愿与他交往.这使得他终日愁眉苦脸.吃饭不香.睡觉不沉.内心痛苦极了. 事实上.他换了[社交恐惧症".一般来说.一个人性格内向.好胜争强.任何事物都十全十美.自鄙.抑郁等个性特点.遇到一定的外在刺激情境.容易造成社交恐惧症.早期在社交中受过挫折.诸如被人认为长得难看.害怕在交往时被人议论.就把自己关起来.不与外界接触.长此以往.自尊心遭到伤害.从而有益的回避与别人交往.结果反而形成别人对你社交能力的过低评价.从而又强化了自己社交的之内心理.所以.要从社交的恐怖中摆脱出来.关键是消除自卑.增强自信.多与人接触. 鼓足勇气.迈出与人接触的第一步 社交能力不是天生就有的.你不妨设想那些社交能力强的人.在时开始时.也许也是如此紧张恐怖.只不过经过多次锻炼就变得出色了.因此.尽管你现在差些.通过多次交往就会做好的.开始时可能仍会有些紧张.害怕出洋相.那就不妨松弛一下.这可以缓解一下紧张. 多想想自己的长处.增加自信心 当遇到对方的风度.谈吐.举止等明显比你出色时.不要将自己盲目的与他进行比较.不要过高估价对方.认为自己不如他.甚至一无是处.应该看到每个人都有自己的长处.也有自己的短处.尽管对方在某些方面确实优于你.但是.你在史学史.气质等方面可能强于对手.这样.可以增强你的自信心.防止在心理上被强手所击倒. 增加[感情投资".缩短交往距离 从感情上与对方交流.亲近.这可以是紧张恐怖的气氛得以缓解.使对方乐于和你交往接触.也使自己不再拘禁无措.并从心慌意乱中摆脱出来.尤其在与领导.长者.异往中.不要过分考虑他们的身份.地位.年龄和性别.不妨把这些人看成是家里的父母兄弟姐妹.使自己在感情上与他们接近些.这样可以相处得自由自在.不再拘束紧张了. 不要关注别人的赞许 太多换社交紧张恐惧症的青年过分的关注周围的评头论足.渴望获得别人赞许.的确.大多数人都愿意听到赞扬或受到称颂.使自己得到抚慰和惬意的感觉.然而.赞许毕竟不是人类必备的需要.过多的追求赞许.会使你花费大量的精力注意自己的言行举止.使你不能自由自在的进行交往.便显出做作.不自然等姿态.最终也就是你不能获得他人的赞许.而当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时.会使你十分沮丧和痛苦.产生自我挫败.自信心受到伤害.因此.你不必太在意别人的评价.要相信自己的能力.也不要追求尽善尽美. 此外.现在已经有一些专门培养和训练人们社交能力的方法.并且在管理实践中得到运用.如果上述方法仍不能使你摆脱社交的紧张和恐惧的话.你不妨求助于心理门诊或参加社交能力培训班.这无疑是大有好处的.
单一恐惧症
病情分析：恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症.所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险.恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状.当事人极力回避所害怕的处境,恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称,他本人也知道害怕是过分的,不应该的或不合理的,但并不能防止恐怖发作.通常将其归纳为三大类：
1.场所恐惧症又称广场恐惧症,旷野恐惧症,聚会恐惧症等.是恐惧症中最常见的一种,约占60％.多起病于25岁左右,35岁左右为另一发病高峰年龄,女性多于男性.
2.社交恐惧症多在17～30岁期间发病,常无明显诱因突然起病.主要特点是害怕被人注视,一旦发现别人注意自己就不自然,脸红,不敢抬头,不敢与人对视,甚至觉得无地自容,因而不愿社交,不敢在公共场合演讲,不敢坐在前面.
3.单一恐惧症指患者对某一具体的物件,动物等有一种不合理的恐惧.v指导意见：1,催眠疗法：精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源.这种疗法时间长,花费也比较大.2,强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗.3,情景治疗：让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境.4,认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法.医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法.5,药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法.主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致,所以运用某类药物调节平衡.如果能用以上方法,就不要用最后一个,人认为是药三分毒.尽量用以上方法治疗!6,采用芳香疗法,用中医的传统枕疗 芳香疗法进行治疗,现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的,因为药物的服用有着很多的毒付作用,芳香类的植物气息在睡眠中使用,温馨,舒适,长久作用,患者依从性良好.7,中医辨证施治恐惧症：中医把恐惧症谓之：“恐证”.中医认为恐惧症多因七情所伤,损及肝肾心胆所致.恐惧症以虚证居多,乃精血不足之症,非阳气有余之候.主要病变部位在肝,肾,心,胆.中医针灸辨证施治恐惧症的方法：脾肾阳虚型：症见精神萎糜,情结低沉,嗜卧少动,心烦惊恐,心悸失眠,面色晃白,遗精,妇女滞下清稀,舌质胖或边有齿痕,苔白,脉沉细.治宜：温肾暖脾. 穴用：肾俞,命门,关元,脾俞,太溪,三阴交.药用：炮附子,熟地,山萸肉,山药,茯苓,牡丹皮,泽泻,人参,炮姜,炙甘草等.肾精不足型恐惧症：症见腰膝酸软,精神不振,心慌善恐,遗精益汗,失眠虚烦,面部烘热,舌红少苔,脉细驹.治宜：补肾益精,滋阴降火. 穴用：太溪,三阴交,肾俞.药用：熟地,山药,山萸肉,泽演,茯神,牡丹皮,远志,枸杞子,知母,黄柏等.心脾两虚型：症见失眠健忘,心悸易惊,善悲易哭,兴趣缺乏,倦怠乏力,面色淡白或萎黄,食少腹胀便溏,舌淡苔白,脉细弱.治宜：健脾养心,益气补血. 穴用：心俞,脾俞,三阴交,神门,气海.药用,人参,白术,黄芪,甘草,远志,酸枣仁,茯神,龙眼肉,木香等.总之,中医对恐惧症讲究的是辨证施治,患者可根据可以的恐惧类型和症状表现才选择正确的针灸治疗方案,坚持服药,方能早日摆脱恐惧症的“魔咒”.
不敢与异性对视是什么原因
不敢看异性的眼睛属于心理上的障碍，因为可能对于异性他有一种天然的神秘感和好奇心，当和异性眼睛对视的时候，内心就会不自觉地紧张。
害羞、焦虑，这属于正常的心理现象，这个也可能是因为你自卑，不自信导致的，由于太过在意别人的眼光，面对异性时就会本能的低下头，首先建议你应该先正视自己的内心，相信自己，调整好自己的心态，尝试主动和他人打招呼，多和别人沟通交流，走路的时候抬头挺胸，面带微笑，时间久了你就会找到自信。
自卑眼神不敢直视别人怎么办
不敢正视对方眼睛,别人对自己说话时想要回复却什么都说不出来,有时候不敢直视对方的眼睛，无非就是对感觉敬畏惧怕，怕别人不愿意和你交流。要戒掉不敢直视别人眼睛的胆怯感，因为每个人都是平等的，只有把自己放在一个不卑不亢的位置，你才能与别人正常接触。否则你总是感觉低人一等或者配不上这样。
学会以锻炼学习的姿态去学习：
什么是锻炼的姿态呢？因为锻炼的姿态，是我可以失败、有时候我们不允许自己紧张、害怕、是因为我们对自己的要求太高了，我们要学会降低要求、以锻炼的姿态来学习。
尽量放松：
这件事和其它事一样，你越是想着自己在干嘛，自我意识就越强，你就会感觉越别扭。你一紧张，看起来畏畏缩缩的，别人可能误以为你这个人不诚实，导致前功尽弃。
利用实战练习让自己建立起眼神交流的意识：
眼神交流的关键在于你要记住你应当与人进行目光接触。如果你会不自觉地低头盯着鞋子，可以在一个人的时候练习眼神聚焦到各种面庞上，纠正低头的习惯。你可以利用电视、镜子等很多东西进行练习。
眼神交流传达的是你对对方的兴趣和尊重，这两点恰恰是促成约会成功的重要因素。当你和某个感兴趣的人约会时，试着多和对方进行眼神交流。眼睛是灵魂的窗户。
学会微笑：
大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”
停止你的想象：
你的想象力是一件神奇的事情。如果你可以合理使用它，它可以产生巨大的帮助。但是如果你用它来吓唬自己，就好像拿锤子去洗盘子。尝试着去想象人们认为你是一个可以交往的人。
感觉自己有社交恐惧症，说话时不敢看别人眼
先说“不敢看眼睛”的问题，眼睛是心灵的窗户，眼睛直接连通人的心灵，人与人之间眼睛的对视，那是心灵之间的交流，如果说你的内心存在懦弱和恐惧，那么你就不敢看别人的眼睛。
并非别人的眼睛比较锐利，而是你内心存在着恐惧，怕被别人看穿，怕被别人看到你的内心深处。
在这种情况下，就不要再去看别人的眼睛了，不要暴露自己的胆怯，越看自己的内心就会越胆怯。正常人与人之间的交流，本来就不必要盯着眼睛，你可以去正视对方的眼睛区域的“三角区”。即由两只眼睛和天眼之间构成的三角区域。这样就可以很轻易的避开对方的眼神，而且也能正视对方，同时自己也没有压力。
这只是一个小技巧，最根本的办法还是要战胜社交恐惧。
现在因为互联别发达，人与人之间的真实交流越来越少，很多人都出现了社交恐惧。
社交活动对我们生活的意义越来越淡。生活的很多需求都不需要通过社交来解决，这导致我们的社交能力越来越弱，当我们无法轻松的去处理社交问题的时候，社交恐惧就会出来了。
所以说产生社交恐惧的根本原因，是因为参加社会社交活动比较少。那么解决他的根本办法就是多去参加社交活动。
多去参加社交活动，只是行为层面的解决方案。同时也要从心理层面进行下手。所有的行为都来自于心。
增加自己的社交筹码来培养信心。
这绝对是一个非常现实的世界，大部分的社交恐惧症来自于自己的实力不足。实力不足代表的是你没有社交的筹码。在别人眼中你是一个没有价值的人，这导致了你的自我价值认同度非常低。
对我们大众来讲，社交活动实际上是一个“秀场”。大家在交际当中都在展示自己。展示自己需要有筹码，筹码就是展示自己的底气，就是社交活动中信心的来源。
筹码是什么呢？就是你对自己的价值认同点。可以是你的能力，可以是你的颜值，也可以使你的资源，也可以是你的财富，也可以是你的事业，也可以是你的地位，等等。它们就是你在社交活动当中的底气。一般情况下，没有底气的人，都会出现社交恐惧症。
那么方法就出来了。就是增加你的底气。看看你有什么，如果你什么都没有，看看你能够挖掘出什么，如果你什么都挖掘不出来，那就要多学习新的能力，新的技能。通过这种“世俗”的方法来培养自己的自信，增加自己的社交筹码。
为什么说以上的方法是世俗的方法呢？因为真正的自信来自于内心的强大。真正的自信根本不需要任何外在条件的支持。这需要加强自己的灵性训练。认识到我们自己的心灵本来就具足一切，我们不需要任何外部条件作为支持，我们就可以有理由站在众人的面前。我们有底气，是因为我们愿意有底气。
所以说终极的方法是训练自己的心灵，强大自己的内心。
提升心灵维度，从心解读世界，欢迎关注 。
不敢与人对视是为什么
这是一种常见的社交焦虑表现。个体对于与他人进行直接目光接触时可能感到不安或紧张，可能出于以下原因：
社交不安：有些人天生性格内向、害羞，面对他人的注视会感到紧张和不自在。
自信心缺乏：缺乏自信心也可能导致胆怯，担心被他人批评、嘲笑或否定。
低自尊心：低自尊心可能使人对自己的外貌、言行或表现感到不满意，担心被别人看到并评价。
社会规范和文化背景：某些社会和文化背景下，直视他人的眼睛可能被视为不礼貌或具有挑战性，因此人们可能会避免与他人进行长时间的眼神接触。
如果您感到与人对视胆怯，可以考虑以下方法来帮助自己：
意识到自己的情绪：认识到自己感到紧张是正常的，不必过分苛责自己。
