主要表现为:无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状如心悸、手抖、出汗、尿频等。不要服药治疗，会有副作用。
意见建议:心理指导:建议你学会带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，顺其自然，为所当为，要跳出自己思维的怪圈来看自己，做自己应该做的事，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会减轻。
也可以申请家庭心理医生的帮助。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
1. 让自己冷静下来：试着深呼吸几次，让自己的情绪慢慢平静下来。
2. 表达自己的感受：可以找一个信任的人，如朋友、家人或心理医生，倾诉自己的感受，让自己的情绪得到释放。
3. 做一些自己喜欢的事情：可以做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、读书、运动等，来转移注意力，缓解情绪。
4. 写日记：把自己的感受写下来，可以帮助你更好地理解自己的情绪，也可以让你的情绪得到释放。
5. 尝试冥想：冥想可以帮助你放松身心，缓解压力和焦虑，让你的情绪得到平衡。
总之，当你情绪很差时，不要压抑自己的情绪，可以尝试以上方法来缓解情绪，让自己的心情得到舒缓。如果你的情绪问题持续时间较长，建议你寻求专业心理医生的帮助。
1.多找点事情做，让自己忙起来。
2.如自我调节不行的话，建议去看看心理医生，现在看心理医生不是什么丢人的事，一定要正视自己，有问题就去解决它。
3.多晒晒太阳
晒太阳一般可以起到缓解心情的好处，而且还可以促进身体的血液循环，并且还能增强自身的体质。
最后要说的是，我们好不容易来到世上，要爱自己想爱的人，要做自己想做的事，要过自己想过的日子，要享受自己想要的生活，因为好不容易来到世上，真的好不容易呀，人间不过是一场体验，活着重要是自己嘛～
以前因为痛苦，身心全面奔溃，人生再也无法前进一步，感觉处处是阻碍。每天浑浑噩噩，痛苦不堪，对于未来只有恐惧焦虑。
后来也正是因为，认清了原来一切痛苦是因为深陷负能量导致！就下定决心，坚定信念，彻底改变负面的思维模式，思想观念认知，内心完全朝向正能量，每一个念头，行为，语言都朝向正能量方向，全面改变自己，打破了过去的那个死循环，很快身心状态开始好转。有了力量，有了喜悦，因为好的转变，对未来也充满了希望和信心！
我从2019年彻底走出来，到现在为止好了三年多时间了，因为过去走到了无路可走的地步，也非常清晰痛苦的根源！所以转变也很彻底，坚决不再走过去负能量的老路。只朝着阳光，正能量方向前进
愿天下苍生离苦得乐吉祥如意
记得大学快要毕业那会，同学们都着急找工作，有的已经找到了，有的还在找的路上，而我陷入矛盾，纠结，无措的阶段，很希望自己跟别人一样优秀，在我眼里任何人都比我出众，我就问我同学所在公司招不招人啊，也想跟她们一样有一份工作，那时候刚踏入社会真的想想自己太傻了。
我记得我找的第一份工作离宿舍距离真的超远，从宿舍园门口坐上18路公交车40分钟后到终点站，下车转26路20分钟后下车，再步行20分钟到达公司，现在回想哪家的决心让我一波三折去上班，现在的我是做不到了。
其实，生活没有一味的一帆风顺，有喜有悲才丰富，等到某一天你会笑着回忆过去的，所以遇到困难时不要太悲观，都是暂时的。
遇到这种情况估计是你压力太大了，适当调节自己，换位思考，转移注意力等，主要是自己的心态很重要，希望我的分享能帮助到你，，
