低血糖应该吃什么
低血糖是糖尿病的反面:身体分泌的胰岛素超过所需,造成胰岛素过度地把葡萄糖载离血液,无法留下足够的葡萄糖提供活力所需。低血糖不会致命,但会让你很难受。没有糖尿病的人可能受低血糖所苦,糖尿病患者如果注射胰岛素的时间和身体需求不一致,同样也会出现低血糖症状。低血糖症的症状:疲劳,头晕,头痛及不适(当错过一餐时),忧郁,焦虑,渴望甜食,头脑错乱,盗汗,腿软无力,足部肿大,胸部紧闷,经常饥饿,身体各部疼痛(尤其是眼睛),习惯性紧张,精神不定,失眠。适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键,那么低血糖应该吃什么下面是低血糖的饮食原则。1,少吃多餐低血糖患者最好少量多餐,-天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。2,均衡饮食饮食应该力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,种子,核果,谷类,瘦肉,鱼,酸乳,生乳酪。3,应加以限制的食物严格限制单糖类摄取量,要尽量少制及加工产品(例如,速食米及马铃薯),白面粉,汽水,酒,盐。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉,面条,肉汁,白米,玉米片,番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。4,增加高纤维饮食高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。5,戒烟禁酒酒精,,抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。6,补充营养素铬,维生素B群添加B6加肝液,硫胺素(B
1),素(B
3)及维生素B12加泛酸(B
5),钙加镁,锌,蛋白质分解酵素等。。低血糖是糖尿病的反面:身体分泌的胰岛素超过所需,造成胰岛素过度地把葡萄糖载离血液,无法留下足够的葡萄糖提供活力所需。低血糖不会致命,但会让你很难受。没有糖尿病的人可能受低血糖所苦,糖尿病患者如果注射胰岛素的时间和身体需求不一致,同样也会出现低血糖症状。低血糖症的症状:疲劳,头晕,头痛及不适(当错过一餐时),忧郁,焦虑,渴望甜食,头脑错乱,盗汗,腿软无力,足部肿大,胸部紧闷,经常饥饿,身体各部疼痛(尤其是眼睛),习惯性紧张,精神不定,失眠。适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键,那么低血糖应该吃什么下面是低血糖的饮食原则。1,少吃多餐低血糖患者最好少量多餐,-天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。2,均衡饮食饮食应该力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜,糙米,酪梨,魔芋,种子,核果,谷类,瘦肉,鱼,酸乳,生乳酪。3,应加以限制的食物严格限制单糖类摄取量,要尽量少制及加工产品(例如,速食米及马铃薯),白面粉,汽水,酒,盐。避免糖分高的水果及果汁(例如,葡萄汁混合50%的水饮用)。也少吃通心粉,面条,肉汁,白米,玉米片,番薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。4,增加高纤维饮食高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用(例如,麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖浓度。5,戒烟禁酒酒精,,抽烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。6,补充营养素铬,维生素B群添加B6加肝液,硫胺素(B
1),素(B
3)及维生素B12加泛酸(B
5),钙加镁,锌,蛋白质分解酵素等。
安眠奢想食谱怎么获得
获得安眠奢想食谱可以通过以下 先在互联网上搜索“安眠奢想食谱”，可以找到很多相关信息，比如可以在一些购物平台上购买相应的书籍或健康食品。此外，也可以咨询营养师或医生，了解如何搭配适合自己的饮食方案来改善睡眠质量。此外，坚持规律的作息和生活习惯，放松身心，避免忙碌和焦虑也是提高睡眠质量的有效方法。
在家焦虑文案
在家焦虑是一种常见的情绪体验，特别是在当前的全球大流行期间。这种情绪可能源于与家人或室友的相处，缺乏社交互动、运动和外出的机会，以及对未来的不确定到担忧。
为缓解这种情绪，建议找到自己喜欢的活动，例如读书、锻炼、学习新技能或尝试新食谱。保持联系，与亲朋好友保持联系，并尝试通过视频聊天或交流。最重要的是，要认识到在家焦虑是正常的情绪反应，不要把自己和别人比较，给自己一些宽容和理解。
痛风，血糖高，又是癌症患者饭食怎么吃才好
血糖高尿酸高怎么办1、血糖高尿酸高怎么办同时得上了糖尿病和痛风,这在我们生活当中也是比较常见的。因为糖尿病的患者大多都有肥胖的情况,当出现肥胖的症状时,如果没有及时进行改善,控制体重的话,就容易导致患者的代谢功能出现紊乱的情况,一些嘌呤的代谢产物就会留存在患者身体当中,比如尿酸。时间长了就容易形成高尿酸血症,因此血糖偏高的人群是一定要积极的控制血糖的。只有将血糖水平控制住了,体重有所下降了,患者的代谢功能才会逐步的恢复正常。也就是说,在得了痛风以及糖尿病的时候,患者们首先要做的就是减轻自己的体重。很多患者在平时生活当中缺乏运动,吃饱了就坐着或者躺着,脂肪不断的在身体当中积累,而引发糖尿病的症状以及痛风的症状。多进行运动,促进身体的新陈代谢,能够改善患者的代谢功能。对于脂肪毒素以及有害的代谢产物的代谢能力都会提升,已经得了糖尿病的患者,还没有出现高尿酸血症症状的患者,也应该积极的对自己的体重进行调整。同时要积极的治疗糖尿病,防止高尿酸血症的产生。2、血糖高尿酸高怎么饮食2.1、主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。2.2、血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。2.3、在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。3、血糖高尿酸高吃什么好3.1、洋葱洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制,但是有时候化学制剂的作用过强,反而会导致低血糖。洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果,但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外,洋葱特有的黄素成分--槲皮素具有很强的抗氧化能力,能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化,防止高血压和动脉硬化的发展。3.2、苦瓜苦瓜有清热解暑、清肝明目、解毒的作用,其粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,糖尿病患者若无脾胃虚寒,夏季每天可食苦瓜250克～500克。3.3、豆类豆类富含纤维素和镁,前者有助于提高血糖耐受力,而对于后者,哈佛大学一项涉及8.5万参试者的研究发现,摄入镁较多的人,其糖尿病患病风险降低30%。3.4、黄瓜。黄瓜含水量大,并有微量的维生素C、胡萝卜素及少量的糖类。黄瓜是糖尿病患者的首选食品之一,不但热量低、糖份少,而且还有清热、利水消肿的功效。血糖高和尿酸高的关系内分泌科专家指出,从理论上来说,血糖高与尿酸高是存在密切联系的,虽然二者引发的疾病不同。但是我们应该看到糖尿病、高尿酸血症都属于同一类别的疾病,而且这两类疾病的患者的共同特征为肥胖,所以认为尿酸和血糖是互相影响的。如果一个人尿酸高、血糖高、血压也高,就可能患上了代谢综合征。肥胖的人往往缺乏运动,或不愿意运动,再加上从食物中摄入的脂肪、糖类偏多,引发胰岛素分泌异常,血糖升高,血糖升高又让体内的嘌呤无常代谢出体外,而嘌呤的代谢产物是尿酸,尿酸在体内排不出去,就形成了高尿酸血症。高尿酸血症又可能引发严重的痛风。看来这似乎陷入了一个恶性循环中。血糖高尿酸高要注意什么1、出现了高血糖的问题,大家在日常除了采取食疗的方法进行调理之外,日常千万不要产生太大的心里负担压力,紧张和焦虑的心情也可能会激活个人的自经,使更多的糖进入血液,加重个人的病情,保持一个良好的状态非常重要,可以通过旅行,读书的来放松心情愉悦自己。2、在日常也可以多喝一些热水,热水有助于促进体内的血液循环,清洗自身的循环系统,提高个人的免疫功能,帮助自身控制血糖,千万不要再饮用一些碳酸类饮品。 ------------- 如果我回答对你有帮助，请关注我一下。或有其他问题也可以关注我，给我发私信
期间，如何缓解抑郁的心情，你知道吗
期间，心情抑郁，实属正常，亿万感同身受。排解精神上的压力，关注抗疫一线的勇士们！无数逆行者战斗在前线，冒着生命危险拯救百姓，可歌可泣！作为后方的我们，无条件配合，打赢抗疫阻击战；有句话说得好，除了生死，其它都是小事。
你都遇到过哪些奇葩的远房亲戚
这个话题，在人心中，讳莫如深，所谓打断牙齿肚里呑，家丑不外传！但是，有时窝囊气受多了，又感觉到不吐不快！
我就有一个这么的表妹夫，过去喜欢打打杀杀，额头现在都留有刀疤。能说会道，喜欢吹牛，但特别小气。九十年代未，跟着亲戚去上海卖石材，赚了些小钱，买了一台小车，更是神气十足。
后来，上海的生意不行了，又跑到广东东莞，从东莞哄了几个老板，回家里办了一个厂，厂子办成之后，又把其它几个股东气走，自己独自经营。
它的奇葩之处有很多，略举一二。
几十年的亲戚了，在我家里的兄弟姐妹中吃喝是常事，但是，他家里住那里，我们不得而知，他与表妹结婚这么久了，若非掏钱的喜事，连茶都没有喝过他一杯！
奇葩之二，每逢亲戚相聚，必吹今年赚了几百万，给亲舅舅拜年，带几个小孩去，封四十元钱的红包。舅舅招呼他们吃好喝好以后，回礼红包后，只亏不赚！
每年号称赚几百万，动辄就叫表哥表姐给他们借钱，少则几万，多则几百万。有几年，我妹妹借了八万块钱给他，后来自己要用钱了，想问他们收回来，结果是，他们说要钱没有，要命一条。与我妹妹他们干了一架，还兴师动众，拉着家里四五个女的，跑到我家里找我父亲，也是他们的亲舅舅，撒泼打滚！
早几年，他们厂资金周转困难，又跑到我姐姐家里，左哄右骗，拿着我姐姐家的房产证去银行贷款，贷款到手后，每一个的本息，银行催了，也不理不睬，弄得银行的，天天向我姐他们催缴，头疼不说，他们还理直气壮地说，我有钱，就是不去还，银行的人太差劲了！
亲戚几十年，碰上他们，除了吹牛，就是向你借钱，不借就死缠烂打，甚至于叫上表妹他们家几姊妹，撒泼打滚，你说碰上这么的亲戚，奇葩不奇葩！
十女一夫的拉脱维亚国家女人是如何解决终身
据统计都有近7000多万的男性单身，女少男多，愁坏了男人。但你绝对想不到，有一个地方，美女泛滥成灾，近乎十女争一夫。男女比例严重失衡，国家还奉行一夫一妻制，这可憋坏了众多单身美女们，纷纷要求国家恢复一夫多妻制，这个国家就是—拉脱维亚。
如此男女比例严重失衡的国家，找不到男人的女人们难道孤独终身吗？她们是如何解决自己的终身大事的？
拉脱维亚男女比例
拉脱维亚国名源自民族语，意为“铠甲”、“金属制的服装”，位于欧洲东北部，与俄罗斯相邻。
拉脱维亚经济高度发达，奈何人口稀少，还男女比例严重失衡。
据统计，拉脱维亚国家的男女比例大概是118：100，也就说100对夫妻中，有18个女人找不到老公。
有人就很疑惑了，可以恢复一夫多妻制啊？
原来在于拉脱维亚的人主要信奉罗马天主教、教路德宗和俄罗斯的，所以在他们的信仰中是不可以娶多个老婆的。
拉脱维亚男女比率失调的原因也是残酷的世界大战，由于波罗的海沿岸是前苏联范围内德军入侵最早、撤退最晚的战区，损失惨重。
二战打完之后，又和苏联打，国家几十年一直处在战争之中，男人就越来越少了。
而且脱拉维亚男子寿命不长。长期以往，女人越来越多，男人越来越少。
拉脱维亚美女要求恢复一夫多妻制
不仅父母有给儿子娶媳妇的压力，拉脱维亚的父母也深受嫁女儿的烦恼。
面对僧多粥少的情况，父母们从小就教女儿如何穿衣打扮，让自己时刻美丽迷人。教她们各种才艺，知识，因此拉脱维亚的女孩个个都很上进，多才多艺。
拉脱维亚国家女孩子的颜值也排在世界之首，典型的欧美人肤白貌美，大长腿，还有乌克兰美女，深邃的大眼睛，高鼻梁，个个风姿卓越，非常漂亮。
美人如此多娇却要孤独终老，单身的美女很是着急，于是她们在网上发起了一项结束单身的投票，要求国家废除一夫一妻制，恢复一夫多妻制。
听着不可思议，但却得到了国内大部分人的支持，甚至孩子的父母都非常赞同。由此可见拉脱维亚美女之多。
拉脱维亚男人少，于是美女们纷纷将主意打到男人身上
拉脱维亚的美女愿意嫁给外国人，国家也是持鼓励态度，只要其他国家的男孩子娶了拉脱维亚的姑娘，就可以获得这个国家的国籍，享受一切福利政策。而且，国家为了鼓励生育，生的越多奖励越多，国家帮你养，帮你教育。
拉脱维亚美女特别喜欢男子，喜欢男人的上进心和责任感，而且对老婆超级好，男人就是她们心中的大宝贝，男神，最佳老公人选。
看到男子，她们都会主动上前交流，交换彼此的，就怕晚了一步被被人抢走了。
男子娶她们，女方父母不仅不要彩礼，还会乐呵呵的给陪嫁。
女方父母对女婿也是非常好的，不会因为你拐走了她们的女儿而为难你，内心还会感激你，谢谢你娶了她们的女儿。
美丽又多才还不要彩礼的拉脱维亚美女，你心动了吗？
湿疹的饮食注意事项都有哪些
导致湿疹出现或者复发，在一定程度上和饮食有着密切的关系，那么患有湿疹，在饮食方面应该注意些什么呢？现在我们就来聊聊这方面的话题。
首先我们来简单的了解一下导致湿疹发生的原因都有哪些？
湿疹是一种常见的变态反应性、炎症性的皮肤病，其特征主要为皮疹具有多型性、易渗出、呈对称分布，且有剧烈的搔痒，病程慢、易反复发作与难于治愈等特点。它发生的原因是多种的，包括内在的因素和外在的因素两个方面。
在导致湿疹发生的内在因素方面主要包括异常因素，过敏性的体质，体内某些感染病灶如慢性胆囊炎、肠寄生虫等，内分泌及代谢障碍性疾病如糖尿病等，以及精神紧张等因素。
在外部因素方面主要包括饮食饮食，如食用鱼、虾、蟹等发生过敏反应或者食用辛辣刺激物导致湿疹，受日光照射、寒冷刺激、湿热天气等气候变化的影响，居住环境因素如潮湿之地或者阴暗之地，以及使用某些药物或者使用某些化妆品、洗剂剂等。
我们简单的了解了导致湿疹发生的原因，那么患了湿疹后我们应该注意些什么问题呢？
对应患有湿疹的朋友，首先要积极的寻找引发湿疹的原因，并且要尽可能的避免各种可疑的致病因素如发病期避免辛辣食物及酒类，对于有鱼虾过敏者忌食鱼虾，要以清淡饮食为主，多吃水果蔬菜，不要饮酒、吸烟，不要饮用浓茶、浓咖啡等不利于湿疹恢复的物品。
再者就是尽量不要用手抓挠患有湿疹的部位，由于湿疹会出现剧烈的瘙痒不适感，常常会使人不由自主的用手去抓，这样不仅会使皮肤损伤，还有可能使指甲缝中的细菌、病毒传播到抓挠的部位，从而进一步加重湿疹的症状。
第三就是在患有湿疹的部位要避免热水烫洗，因为热水或者水温过高会刺激湿疹，不利于湿疹的康复，从而使得病情加重。同时对于患处也尽量的减少清洗，要保持局部清洁干燥，避免潮湿使湿疹的面积扩大。
第四就是要注意保持情神愉快，保持心情舒畅，尽量不要生气，不能闷闷不乐，要避免精神紧张，不要过度劳累，不要熬夜，要规律作息。
最后一点就是要注意坚持运动锻炼，增强体质也很有必要，因为湿疹的发生在一定的程度上与免疫力低下也有关，因此日常生活中也要注意运动增强体质，提高自身免疫力。
回到我们所讨论的问题：湿疹应该在饮食上注意些什么？
饮食与湿疹的密切，在上面我们刚才也介绍了湿疹在饮食方面需要注意避免辛辣刺激食物，以及忌饮浓茶、咖啡、酒、吸烟等。除此之外，我们还应该要注意一些刺激性食物如葱、蒜、生姜、韭菜、花椒等味辛、温食物或者耗阴易助阳之品，以及一些发物如羊肉、牛肉等。
在饮食方面要多吃一些富含维生素等水果蔬菜如蕃茄、黄瓜、胡萝卜、香蕉、苹果、橘子等，或者具有利湿祛湿的食物如苦瓜、薏苡仁、绿豆等物品。
有哪些心理学的冷知识
作为一名专业心理学答主，我来给大家分享8个心理学冷知识：
性生活越多会让我们越幸福吗？并不会
和人们想的不一样，性也不是越多越好。一项覆盖了11,285名男士与14,225女士，长达十多年的研究显示：一旦性的频率到达一周一次，再多的性就不能给你增加幸福感。相反，如果伴侣在此基础上索要更多的性生活反而会给你更大压力。
在性生活中更重要的是享受高质量的互动和亲密感，单纯追加次数是无法让人有更多愉悦感的。
谎言说多了也会变成真的？没错，谎言重复得多了，确实会让我们信以为真
这是因为在记忆的巩固阶段，我们更加容易记住信息的内容，却会遗忘信息的来源。因此，当我们看见曾经反复出现过的虚假信息（谎言）时，我们会凭借自己的熟悉感，判断这个信息是真的，却不记得它来自一个不靠谱、不真实的来源。
女性在丧偶之后，会比身处之前的婚姻生活更加快乐
一项意大利的研究发现，女性在丧偶之后，比在之前的婚姻生活内更快乐。研究者表示，这可能是因为丈夫的存在让婚姻中的女觉受到更多约束、过得更沮丧。所以，如果你觉得婚前的生活并不幸福、伴侣并不合适，不要指望结了婚能改变这一切，或是能通过婚姻改变伴侣；相反，与合适的人走入婚姻，才是保障生活幸福的关键。
爱情中，我们更容易被跟自己颜值相当的人吸引
虽然大家都标榜自己是“颜控”，但事实上，真正会吸引到我们的是那些和自己颜值水平差不多的人。这就是社会心理学中经典的“配对假说”。
研究发现，两人外貌的匹配程度直接影响了一段关系是否快乐、长久。相比起颜值差异较大的情侣，外貌般配的情侣表示自己对关系更满意，感情也更加深厚。
图自pexels
约会时穿红色服饰真的会更吸引人
经常会有时尚博主推荐大家穿戴红色衣服。研究发现，不论是男性还是女性，身着红衣确实会让他们在异性面前更有吸引力。
研究者们发现，比起穿着其他颜色（比如白色，绿色或蓝色），当女性身着红衣时，男性会更和她们有更多的互动；在和她们交流时问更多亲密的问题；并且坐得离她们更近。而当男性穿着红色时，女性会认为他们有更高的社会地位，且更具性吸引力。
如果身着红衣对你来说有点夸张了，不妨就从佩戴显眼的红色配饰开始吧！
讲故事，可以让你更好地欺骗别人
那些善于欺骗的人，到底有什么诀窍，能够让我们反复上当？答案听起来非常简单：就是讲故事。
心理学家表示，当一个事实性的陈述听起来让人振奋，我们仍然会想要检验它的真实性；但一个故事听起来让人振奋，我们往往假设它就是真的。
并且与想象中不同，一个故事越极端，它反而会越成功。因为当一个故事足够精彩、唤起的情绪足够极端时，我们会把绝大部分的注意力都放在上面，从而无暇分辨那些可疑之处。
买买买，可以减少你对死亡的恐惧
心理学家们对213名被试进行研究，发现购物能够帮助一部分人应对死亡恐惧。
实验中显示，那些原本就热衷于消费的人，当他们感到死亡恐惧时，他们更有可能表现得无法抵抗自己消费的冲动，更愿意花钱购物。专家认为，这可能是因为购物消费，能帮助那些人缓解死亡焦虑。“既然我总有一天要死，不如在活着的时候尽情地买买买”，“人生苦短，及时行乐”，可能是他们的心声。
猫其实能听懂你在说什么，它只是不想理你
研究证明，你家的猫完全能听懂你在叫它的名字，甚至可以准确地分辨出你的声音和其他人的声音。如果它经常不理会你的呼唤，只能说明它真的不在意你的需求。
有实验表明，家猫的确能识别出主人的声音：与听到陌生人的声音相比，大多数的猫（75%）在听到主人的声音时，晃头和动耳朵的反应更大，但也仅限于此——它们用实际行动做出回应的比例却没有增加。
研究者认为，这或许可以说明猫是孤独的生物——它们并不服从于人类的驯养，也不想满足人类对它们的期望。
以上。
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