应该这么说，就是它含有焦虑和抑郁的一些表现，我们有时候，在我们还没有最后确诊之前，有时候我们也把它概括为一个焦虑抑郁状态，实际上是焦虑抑郁状态。
我们说焦虑症和抑郁症本身是两个不同的疾病，它们两个不是归在一类的，但是在抑郁症里边，经常是含有一些焦虑症的症状。
所以我们在这个情况下，当病人同时含有这两种症状，我们还没有最后给他一个诊断的时候，我们也可能把它写成焦虑抑郁。
这样写的好处是什么?我们大夫有个习惯性，它可能说我们在用药的时候，我们就要考虑到病人或者给人直观的感觉，这个病人既有焦虑的症状，还有抑郁的症状，所以我们在选择药物的时候，或者和病人打交道的时候，这样的话我们会有一个比较容易注意到语言，其实它并不是我们诊断标准里边的一个，我们诊断标准里边其实没有这个诊断，只是一个大夫的习惯他在确诊之前，有时候概括病人的症状，他可能用这样一个词，反映了病人症状的一些特点
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
缓解心理压力。必要时服用多虑平，阿米替林等药物治疗或到医院看心理精神科治疗。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
1、夸大。这位同学，对于你说拖延症加焦虑症又是抑郁情绪，其实在心理学上，可没有这么复杂的诊断，病症是具有唯一性的，但要是说你有这些焦虑情绪和抑郁情绪的话，是可以的，不过看来你也是夸大了你的现状。
2、没目标。你目前的生活状态，给你带来了痛苦，这提示着你生活中缺少了一些东西，缺少了你憧憬的人生目标，不知道自己想干什么，不知道什么是激发你兴趣的，不知道自己喜欢干什么，也就是得了“空心病”。
3、找自己。没有目标，就是你不了解自己，不认识自己，可以从自我了解、自我剖析开始。可以尝试去找身边熟悉你的人，了解你的潜在特长，看看自己的潜力是什么，也可以做一些有关兴趣挖掘的心理测试，来了解自己，当然你觉得有必要的话，也可以去试试心理咨询，通过专业的、系统的技术方法，面对面的交流，深入并了解自己。
4、定方向。了解自己的目的就是要知道自己的起点在哪里，然后你才能知道你的人生方向要往哪里去。一个没有目标的人，一个没有人生意义的人，这样的一个状况，自然会导致你停滞不前，就会出现你所说的这样一种夸大的近况。
如果你喜欢我，欢迎关注我，随时跟踪我的动态。
另外，如果你有任何心理或感情方面的困惑，欢迎添加我的公众号：于际敬工作室（yjj-110），丰富的原创文章和福利送给您。
因为我也曾经像你一样不开心，见啥都烦，心情格外不好。到医院去看看，机器出题我来回答，结果抑郁了，焦虑了。我和好朋友聊天，说到我的情况，她们都说我是闲得没事干。
因为我那时没上班，在家休病假，好胡思乱想，真是闲的慌。
现在好了，为什么呢？忙得不可开交，还那有功夫抑郁焦虑啊[耶]
告诉你让自己开心的几种方法吧。
首先要忙起来。不管干什么事，比如收拾房间，打扫卫生，整理衣柜。只要让你忙起来，你就不再焦虑和忧郁。
第二动起来。运动使人快乐。当你不开心的时候，你就可以到外面走一走，看一看，活动活动筋骨，欣赏欣赏美景。使自己快乐是一种责任，也是长寿的秘诀。生活，活的就是开心快乐！
第三聊起来。有什么不开心的，烦恼的事情可以找知心朋友说说话，聊聊天。俗话说，话是开心锁，知心朋友的一番话，可能会让你心情舒畅，解开心结。
第四学起来。我现在除了上班，晚上还要辅导孩子作业，此外我又报名参加了兰心书院的读书学习训练营，边学习边提升，还要抽空多读点书，觉得生活很充实，很快乐，很有意义。
不妨你也试试，希望能给你带来帮助。
抑郁症是对过去的事情念念不忘，耿耿于怀。表现为唉声叹气；常用语是，后悔死了。
焦虑症是对尚未发生的事情感到手足无措，坐立不安。表现紧张烦躁；常用语是，愁死我了。
它们最初都是一般心理问题，如果持续时间长了，会过渡为严重心理问题，最终成为心理疾病。
心理健康教育的基本要求就是要注重心理健康，避免心理压力过大而导致心理疾病的发生。
如果出现上述情况:情绪低落或者情绪波动较大，那就要尽快进行心理调适，帮助其缓解精神压力。
每个人过去都犯过一些错误，如果总是沉浸在过去的错误里不停纠结，那就会形成严重的情绪压抑。其结果是抑郁。
每个人都会对尚未发生的事情感到一丝恐慌，甚至兴奋和紧张相交织。如果准备不充分，或担心出现纰漏而惴惴不安。其结果必然会形成条件反射，每次遇到新问题都会出现这样的反应，离焦虑症不远了。
心理素质的培养和提高，需要经过一个过程，首先要养成良好的思维习惯，即正确的思维导图。
事件——大脑——积极反应。
事件——大脑——消极反应。
遇事冷静——心理素质高。
遇事慌乱——心理素质差。
心理素质高——急中生智。
心理素质差——惊慌失措。
无论是焦虑症还是抑郁症，都是由于错误的观念造成的。所以，提高心理素质，从改变观念开始。
焦虑抑郁大多会出现眼部僵硬干涩昏花，异视感，分泌物多而脏，视物不清（越努力睁大眼睛越看不清），畏光畏风等眼部躯体症状！（饮酒后有短暂缓解）
排除掉器质性病变后，可以基本确定就是焦虑原因引起，中医常认为是上焦之火。
平时多用清水洗（尤其记住不能直接双手揉搓，易充血加重；也不能努力睁大眼睛，顺其自然，必要时验光配镜），勤洗头，可有效缓解上述症状！
焦虑抑郁多为体虚不凝神固神，虚是要补滴，阳补虚！
怎么阳？
动能生阳！
怎么动？
不仅指单单的运动，还有劳动，行动！！
希望以上对你有所帮助！！
简而言之，躯体化症状就是身体在表达心理的诉求，只要针对心理问题进行工作，就能缓解症状。更多了解关注 天津圣安米悦心理咨询 公众号
临床上，很多患者不了解躯体化症状，又检查不出什么病因，反复折腾几次甚至会发展成疑病症。
养成良好的生活习惯
良好的生活习惯对于缓解躯体化症状有很大的帮助，我们可以从生理和心理层面上进行改变。
生理上：远离烟酒，健康饮食、循序渐进参加体育锻炼。强健的体魄可以帮助你抵御躯体化症状带来的生理痛苦。更多了解关注 天津圣安米悦心理咨询 公众号
心理上：多参与有意义的社交活动，尤其是和家人朋友在一起的幸福时光。社会支持是康复的重要一环，可以得患者带来媲美药物的治疗效果。
心理治疗是治疗躯体化症状的最后武器。
当上述自我调节的方法无效时，要及时寻求专业心理咨询师的帮助。
抑郁症其实并没有想象中那么可怕，我们只需要去了解它，并且能用科学、有效的方法去处理症状，那我们就可以缓解躯体化症状带来的痛苦。
